2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Memberi waktu pada diri sendiri sangat berhati-hati, begitu lembut pada diri sendiri. Begitu baik. Mungkin ini kekurangan kita di masa kecil?
Saya membaca buku Bagaimana Menjadi Orang Tua bagi Diri Sendiri tiga kali, mencari petunjuk tentang cara mengimbangi suara hati saya sendiri, yang pada saat sulit bagi saya, tidak hanya tidak mendukung, tetapi sebaliknya, berkontribusi pada fakta bahwa saya merasa lebih buruk, bahkan lebih berat. Dan saya menemukan pemahaman dalam proses terapeutik, dalam diri saya sendiri, dan dalam bekerja dengan klien, dari waktu ke waktu.
Biarkan diri Anda menjadi bodoh atau tidak tahu ketika mulai belajar bahasa, atau mempelajari beberapa bidang pengetahuan. Beri diri Anda kesempatan untuk belajar dan percaya pada apa yang Anda dapatkan.
Biarkan diri saya mengalami rasa sakit pada yoga, dan pahami bahwa tubuh saya, seperti yang ditunjukkan pelatih, tidak membungkuk sekarang, di awal jalan. Aku hanya bernafas di sana untuk saat ini. Menjalani rasa sakitku
Terimalah gagasan bahwa kelebihan berat badan tidak hilang dalam semalam, tetapi air mengikis batu. Perhatikan tanda-tanda sekecil apa pun tentang bagaimana tubuh berubah dan bagaimana sikap Anda sendiri terhadap diri sendiri berubah dari pekerjaan yang dilakukan.
Hapus harapan dari diri Anda sendiri.
Dan oh, horor universal, tahan kejahatan dan kerentanan Anda ini dan JANGAN LARI!
Kami berbicara dengan klien hari ini tentang cara-cara untuk digunakan dalam suatu hubungan ketika Anda merasa malu. Dan dengan mencari pilihan, kebanyakan dari kita akan mencoba menghindari kemungkinan orang lain mengenali kita dengan cara yang tidak kita terima. Dengan demikian, perjuangan dengan citra diri sendiri berkontribusi pada terputusnya kontak.
Dalam terapi, klien belajar untuk memperhatikan saat-saat di mana ia meringkuk menjadi landak, melindungi dirinya dari dunia dan orang-orang. Belajar untuk memberi tahu psikolog betapa tidak sempurnanya dia. Untuk menghadapi perasaan yang tidak menyenangkan dan luar biasa ini. Dan psikolog memungkinkannya untuk menjadi nyata, kecil dan bodoh, lemah atau malas, memungkinkan untuk merasakan keamanan kontak dengan Anda "siapa pun". Momen penerimaan ini sangat penting.
Setiap kali, dengan pertemuan baru, sepotong pengetahuan baru tentang diri sendiri terintegrasi, yang membentuk seluruh proses perubahan, di mana seseorang datang ke terapi.
Direkomendasikan:
Situasi Sulit: Skenario Yang Berulang Dari Waktu Ke Waktu, Yang Tidak Cocok Untuk Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Sangat sering dalam hidup kita ada skenario yang berulang dari waktu ke waktu. Dan kami dengan tulus tidak mengerti mengapa ini terjadi. Misalnya, kita mencoba menghubungkan takdir kita dengan satu atau lain pasangan, tetapi masalah dalam hubungan itu awalnya identik, dan semuanya berakhir pada akhirnya.
Bagaimana Mengatur Waktu Anda Dan Mulai Bekerja Secara Efisien?
Kerja produktif adalah kunci sukses dalam setiap aktivitas. Namun, banyak yang merasa sulit untuk bekerja secara efektif, karena mereka tidak memiliki keterampilan mengatur waktu mereka. Kebanyakan orang bahkan tidak tahu pasti apa yang akan mereka lakukan akhir pekan depan, meskipun mereka sangat menantikannya.
Mengapa Manajemen Waktu Tidak Bekerja?
Pasti banyak ibu yang sudah familiar dengan perasaan "tidak melakukan apa-apa" ketika jumlah item dalam daftar tugas tidak sebanding dengan jumlah waktu yang tersedia untuk menyelesaikannya. Nah, untuk membuatnya lebih sederhana, maka semua tugas ini, tampaknya, tidak mungkin untuk diselesaikan.
Waktu Ada Di Belakang Kita (Apakah Anda Bekerja Untuk Waktu Atau Apakah Itu Melayani Anda?)
Waktu ada di belakang kita, waktu ada di depan kita, tetapi bersama kita tidak. Bukan manusia yang mengemudi, tapi waktu. Waktunya akan tiba, dan waktunya akan tiba. Miskin tidak mencari waktu. Waktu adalah waktu, bukan pekerja. Orang bodoh tidak tahu waktu.
Waktu Dan Terapi
Di awal tahun, kita terbiasa menetapkan tujuan, merencanakan dan memimpikan pencapaian baru dalam hidup. Posting di jejaring sosial penuh dengan ringkasan hasil tahun lalu, dan menetapkan tujuan untuk yang baru. Tujuan paling populer terkait dengan perubahan eksternal di lingkungan seseorang, yang menunjukkan periode tertentu:
