BERAPA LAMA ASIMILASI BERAKHIR?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kami pergi ke psikoterapi untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang diri kami sendiri. Bahkan jika tampaknya kita hanya ingin menyelesaikan beberapa gejala, sebagai akibatnya, psikoterapi adalah pertemuan dengan diri sendiri. Dalam proses psikoterapi, kita menjumpai banyak fenomena yang sebelumnya tidak kita ketahui keberadaannya. Kita mulai mengenal kata vitalitas. Kami akan mencari tahu apa itu frustrasi dan bagaimana menghadapinya. Kita mulai mencoba untuk mengalami hidup kita secara berbeda dari cara kita melakukannya sebelum pertemuan dengan psikoterapi.

Ini adalah pengalaman baru, yang diperoleh, meskipun dalam kondisi "laboratorium", tetapi pengalaman yang mengubah hidup.

Bagaimana dia mengubah hidup?

Ketika kita mempelajari hal-hal baru - reaksi baru, perasaan baru, reaksi orang lain - ini tidak berarti bahwa kita berubah. Ada banyak wawasan tentang hidup kita - kita memperhatikan banyak hal, menyadari dan memahami tentang diri kita sendiri, tetapi hidup tidak berubah pada saat yang sama. Setidaknya tidak secepat yang kita inginkan. Mengapa ini terjadi?

Kami berubah pada tingkat proses yang terjadi setelah pengalaman baru.

Banyak tergantung pada apakah tayangan menjadi pengalaman baru. Akankah mereka menjadi bagian dari diri kita sendiri.

Tidak setiap pengalaman baru bertahan seumur hidup. Sesuatu yang baru tidak selalu menjadi bagian dari diri kita. Ini karena pada saat tayangan baru kita sudah mengetahui sesuatu tentang diri kita sendiri. Dan ini adalah sesuatu yang bahkan mungkin tidak kita sukai, tetapi kita mempertahankannya.

Karena bagaimana hidup dengan baru - tidak ada informasi

Kesan baru entah bagaimana harus diserap. Ini adalah asimilasi.

Kita berubah pada tingkat asimilasi.

Ini tidak selalu merupakan proses yang panjang. Ini juga bisa sangat cepat. Beberapa proses asimilasi dapat berlangsung beberapa menit dan jam. Namun terkadang proses ini membutuhkan waktu bertahun-tahun.

Itu tergantung pada apa?

Semakin banyak informasi baru yang bertentangan dengan gagasan kita tentang diri kita sendiri, semakin lama proses asimilasinya. Semakin sulit bagi kita untuk menerima hal baru yang telah memasuki hidup kita ini, semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk menerima hal baru ini dan menjadi bagian dari diri kita.

Ini di luar kendali.

Kita tidak dapat mempengaruhi apakah kita akan mengasimilasi pengalaman baru secara perlahan atau cepat. Ini adalah satu-satunya bagian dari sesi terapi yang tidak memungkinkan kontrol langsung. Selain itu, intervensi kehendak, sebaliknya, memperlambat proses ini.

Bagaimana menjadi?

Biarkan saja perasaan yang muncul sebagai respons terhadap kesan baru itu.

Jangan mengejar wawasan, asimilasi, dan perubahan yang cepat. Biarkan proses berlangsung dengan kecepatan Anda sendiri dan jangan mengendalikannya. Untuk beberapa waktu, Anda akan terkejut betapa banyak hal baru telah menjadi bagian dari diri Anda dan betapa suksesnya pengalaman baru itu telah berasimilasi dan mengubah hidup Anda.