Berapa Lama Untuk "meninggalkan" Jejaring Sosial?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 22:19

Aku butuh sedikit lebih dari seminggu.

Selama minggu ini, seluruh revolusi terjadi dalam pikiran saya:

• Saya mulai memilih acara yang ingin saya hadiri berdasarkan emosi dan perasaan yang ditimbulkannya dalam diri saya dan orang-orang yang saya harapkan untuk dilihat di dalamnya - daripada keindahan foto potensial yang nantinya dapat saya tampilkan di depan umum;
• Saya berhenti kesal ketika mengunjungi halaman saingan, yang keberadaannya saya ketahui secara eksklusif dari jejaring sosial, dan belajar membentuk opini tentang seseorang berdasarkan komunikasi pribadi, dan bukan pada repost acaknya;
• Saya berhenti membandingkan diri saya dengan citra ideal seseorang yang hidup bahagia dan berkonsentrasi pada perkembangan saya sendiri. Satu-satunya orang dengan siapa saya sekarang harus dan akan membandingkan diri saya adalah saya kemarin, bulan lalu. Ini Aku setahun yang lalu!

Sangat menarik bahwa generasi saya, lahir di tahun 90-an, menyerap kegembiraan penemuan realitas virtual baru - virtualitas - dan berhasil terjebak dalam segala macam frustrasi, self-flagellation dan negativitas. Kesenjangan antara masa kanak-kanak fantasi yang aktif, di mana imajinasi kita mengubah daun lilac menjadi mata uang, dan konsumerisme online informasi, di mana aturan main disajikan di atas piring, ternyata terlalu jelas.

Lahir demi persatuan yang baik, jaringan sosial bagi banyak dari kita telah menjadi kesempatan untuk perbandingan dan rasa malu, neurosis, depresi, perkembangan sosiopati dan ketidakmampuan untuk membangun dan memelihara hubungan yang sehat. Sebagai konsekuensi yang mengerikan dari ketergantungan pada jaringan sosial, banyak dari rekan-rekan saya telah mengamputasi pemahaman tentang unit keluarga dan peran mereka dalam persahabatan. Setiap hari, orang-orang yang saya cintai, orang-orang yang saya sayangi, berendam dalam keinginan budak untuk mematuhi "standar" tertentu yang diterima secara umum, pada dasarnya terkait dengan penampilan dan kesan ideal yang secara objektif tidak dapat diberikan oleh dunia nyata dengan cara apa pun.

Saya ingat tujuh tahun yang lalu (tahun 2011: kami mengajar sebaik mungkin) saya belajar bahasa Inggris dengan seorang pria tinggi dan tampan. Pria ini masih muda, menikah dan sukses. Dia memiliki selera humor yang luar biasa. Dia tidak pernah berputar di kursi atau mengeluarkan ponselnya selama kelas. Suatu hari dia mendapat telepon dari mitra bisnisnya dan harus terganggu selama sepuluh menit. Setelah kejadian ini, dia dengan sungguh-sungguh meminta maaf dan meminta saya untuk membiarkan dia membayar satu jam pekerjaan saya, berjanji bahwa "perilaku ini" tidak akan terjadi lagi.

Bayangkan keterkejutan saya ketika dia menyadari bahwa dia tidak pernah mendaftar di jejaring sosial! Segera setelah saya mengenalnya, imajinasi saya menggambar angka “1000 dan lebih” di sebelah setiap fotonya. Murid saya telah melakukan perjalanan ke empat benua dan merencanakan perjalanan ke Kutub Utara. Tidak ada satu foto pun, tidak ada satu pun postingan yang "memotivasi".

Saya tidak ingin mengatakan bahwa meninggalkan media sosial akan membantu Anda membersihkan hidup Anda. Saya hanya bisa mengatakan dengan yakin bahwa pergi ke dunia nyata akan meningkatkan kerentanan Anda terhadap segala jenis peristiwa: baik positif maupun negatif. Adapun emosi negatif, di sini efek positifnya sangat mencolok: tidak adanya rangsangan yang dibuat-buat membantu merasakan ketenangan pikiran dan akhirnya rileks. Apakah Anda siap untuk merasakan keceriaan masa kecil?

Karena jejaring sosial adalah kecanduan yang mirip dengan narkoba atau alkohol, ada kemungkinan penarikan akan datang. Setelah itu sengaja diatasi - dan semua beban kekhawatiran yang dihisap dari jari akan terbang jauh ke luar angkasa, seperti lambung bekas roket komposit.

Sisi baik dari media sosial. Bagaimana cara menikmati jaringan?

Jejaring sosial dapat dan tentu saja harus melayani orang dengan baik. Mereka telah menjadi penolong yang sangat diperlukan bagi guru individu seperti saya, psikolog dan psikoterapis yang ingin menjangkau klien. Orang-orang terkenal tidak keberatan mengobrol dengan seorang mahasiswa teknik, dan mantan teman sekelas telah menemukan satu sama lain lagi setelah dilemparkan ke seluruh dunia selama setengah abad. Kesenjangan antara politisi dan pemilih telah menyempit, dan dalam skenario umum, kita masing-masing kembali merasa bahwa pendapatnya penting dan menarik.

Jadi bagaimana untuk membuat masa tinggal Anda di jejaring sosial menyenangkan dan menyenangkan?

Saya menemukan beberapa aturan yang membantu saya menikmati hiburan informal “di internet”. Ada empat di antaranya:

1. Cobalah untuk pergi ke sosial. jaringan hanya ketika Anda dalam suasana hati yang baik.
2. Pikirkan halaman Anda (serta halaman orang lain) sebagai permainan di mana Anda harus memilih karakter dan bertindak berdasarkan itu. Ingatlah bahwa baik halaman Anda, maupun halaman orang lain bukanlah latar belakang untuk membentuk opini tentang pemiliknya di kehidupan nyata.
3. Saat menjelajahi Internet, setidaknya setiap lima menit sekali tanyakan pada diri Anda pertanyaan: “Bagaimana apa yang saya tonton / lakukan sekarang memengaruhi saya? Itu membuatku bahagia? Apakah saya bersenang-senang?" Jika Anda merasa bahwa suasana hati Anda telah memburuk dibandingkan dengan saat sebelum Anda memasuki jejaring sosial, otak Anda memberi Anda sinyal untuk "segera meninggalkan gedung!"
4. Berhenti mengikuti orang yang tidak Anda sukai tetapi Anda tidak dapat berhenti "mengikuti" mereka. Pengawasan ini membangkitkan banyak emosi dalam pikiran kita: dari kecemburuan hingga agresi, dari menenangkan diri hingga menyombongkan diri. Kami tidak membutuhkan "permainan pikiran" ini! Jauh lebih baik untuk mulai membangun hubungan dalam kehidupan nyata: bermanfaat, menarik, mendorong pengembangan diri dan pengetahuan tentang dunia.

Akhirnya, mari kita ingat bahwa manusia pada dasarnya adalah penjelajah perintis. Saya tidak mendesak pembaca untuk meninggalkan suami dan kucing mereka dan pergi ke Hawaii untuk mandi anggrek. Keingintahuan adalah perasaan alami yang secara pribadi kita tekan dalam diri kita sendiri, menumbuhkan sinisme dan rasionalitas yang berlebihan dan menyakitkan di hati kita. Melihat dan mengalami pengalaman yang menarik jauh lebih spektakuler daripada menikmatinya sebelum tidur dan sekali lagi mengusir gulungan film dalam pikiran sesuai dengan skenario yang direncanakan, semua dengan akhir yang sama.

Ambil risiko, hidup dan nikmatilah! Beranilah

Lilia Cardenas, guru bahasa Inggris, psikolinguistik, penulis