Tentang Hubungan Dan Cinta Diri. Bengkel Swadaya. (Bagian 3)

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Setiap orang memiliki inner child dan inner parent di dalam. Mereka secara bertahap terbentuk dari pengalaman mereka sendiri, pengalaman, peristiwa dan dari gambar orang lain. Orang dewasa batiniah adalah gambaran kolektif dari semua orang dewasa yang signifikan dalam kehidupan seseorang. Pemeran seperti itu sendiri, beku tidak bisa dihancurkan di suatu tempat di alam bawah sadar. Ini bisa menjadi pemeran yang tepat dari satu orang tua. Atau mungkin campuran orang tua, kakek-nenek, guru, dan kakak-kakak. Orang tua selalu bersamamu.

Suatu ketika di masa remajanya, gadis itu pergi ke disko dan mendengar dari ibunya: “Di mana kamu mengenakan rok pendek seperti itu! Mereka bahkan akan berpikir bahwa kamu adalah gadis yang mudah berbudi luhur! Dan sekarang seorang wanita dewasa yang serius, dengan pekerjaan, suami dan tiga anak, memilih pakaian di toko - dan tidak akan pernah mengambil rok untuk apa pun jika tidak menutupi lututnya! Ibu tidak ada. Dia tinggal di sisi lain kota. Tapi ibu batiniah terus mengulangi kalimat ini tepat di kepalanya. Wanita itu takut mereka akan memikirkannya. Gugup, menyesuaikan.

Seorang anak kecil tersandung dan jatuh. Dia terluka dan terluka. Dan di atasnya sosok ayahnya naik dan dengan tegas berkata: “Jangan merengek! Apa yang Anda seperti seorang gadis! Anda harus melihat ke bawah kaki Anda. Anak itu menelan air mata dan menderita. Dan sekarang dia adalah seorang paman dewasa, dia bekerja sampai malam, di akhir pekan dia ingin bersembunyi di liang agar tidak ada yang menyentuhnya. Tapi dia laki-laki - dia tidak punya hak untuk mengeluh! Dan yang menggelitik di dada mungkin adalah cuaca. Ayah batiniah terlihat garang dan garang. Dan orang tersebut secara sistematis bergerak menuju kelelahan kronis, depresi atau serangan jantung.

Orang tua adalah seorang kritikus, kendala, orang yang menuntut.

Dan di suatu tempat di alam bawah sadar yang sama, selain orang tua batiniah, anak batiniah juga tersembunyi. Tidak diketahui berapa usianya - setiap orang memiliki usianya sendiri. Ini adalah usia di mana seseorang benar-benar merasakan penolakan dari orang dewasa yang signifikan. Usia paling awal dari pengalaman ini. Di mana mereka memarahi, tetapi tidak mendukung, di mana mereka mendorong, dan tidak memeluk, di mana mereka berpaling dan tidak melindungi. Dan anak ini masih ada, di hari yang sama, di acara yang sama. Dia bersembunyi dari kritikus dewasa.

Maka seseorang bergabung dalam kegagalan hidup dan merasa, seperti anak ini, kecil dan menyedihkan. Dan di suatu tempat di telinga terdengar suara orang tua: "Sudah kubilang!"

Ini adalah hubungan yang paling penting dalam hidup. Seseorang beruntung dan pemain internalnya dari pengalaman dikembangkan dengan akal. Ada orang tua yang suportif dan menerima serta anak yang bebas, mudah, dan bahagia. Dari simbiosis ini, orang dewasa yang bahagia lahir!

Bagaimana jika tidak? Jika orang tersebut memiliki pengalaman yang berbeda?

Bagaimana membangun hubungan antara orang tua batin Anda dan anak sehingga pada saat yang sulit anak akan berkata dengan tulus: "Saya kesakitan," dan orang tua akan dengan tulus menjawab: "Aku mencintaimu."

Bagaimanapun, hanya dengan menerima dan mencintai dirinya sendiri, seseorang dapat mencintai dan menerima orang lain. Jangan menancapkan lubang pada emosi Anda, tetapi benar-benar cinta.

Tetapi untuk ini perlu untuk mendidik kembali orang dewasa batin dan, dengan bantuannya, tumbuh dengan cara baru anak batin Anda - dicintai, diterima dan didengarkan.

Pada artikel sebelumnya, saya menulis tentang batin orang tua dan anak. Dan sekarang hampir sama, tetapi dengan contoh.

- Saya merasa buruk. Aku marah.

- Apa yang terjadi?

- Saya tersinggung oleh suami saya. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya ingin berganti pekerjaan. Dan dia mulai mengkritik. "Kemana kamu akan pergi? Apakah Anda yakin Anda dibutuhkan di sana? Bagaimana jika di sana semakin parah? Bagaimana jika Anda tidak bisa mengatasinya?" Aku menangis sepanjang malam. Dan dia bahkan tidak mengerti apa yang terjadi.

- Apakah Anda tersinggung oleh suami Anda karena itu tidak benar? Atau ada alasan lain?

- Yah, itu tidak benar … Saya bertanya pada diri sendiri semua pertanyaan ini. Ya, saya juga tidak yakin dan saya takut. Tapi saya merasa sangat buruk dalam pekerjaan ini. Anda harus mengubah sesuatu. Kupikir dia akan mendukungku, tapi dia…

- Apa yang kamu rasakan?

- Kekecewaan! Dan kemarahan!

- Coba tutup mata Anda dan rasakan di mana pengalaman ini berada di tubuh Anda?

- Di sini di dada.

- Dan seperti apa bentuknya?

- Noda ini seperti noda. Ini menghancurkan.

- Amarah? Atau kekecewaan? Jika marah - lalu pada siapa? Jika kekecewaan - pada siapa?

- Saya tidak tahu. Di suaminya?

- Apakah Anda bertanya kepada saya? Saya tidak tahu jawabannya. Ini adalah noda Anda.

- Saya … Ya ternyata - Saya marah pada diri sendiri. Dan kecewa pada diriku sendiri.

- Pernahkah Anda mengalami perasaan seperti itu sebelumnya? Tentang diriku.

- Tentu saja, berkali-kali!

- Dapatkah Anda mengingat acara tersebut? Selama mungkin. Bayangkan sebuah vektor waktu dan ikuti kembali. Di mana Anda mengingat perasaan seperti itu pada usia yang sangat dini - berhenti dan beri tahu.

- Saya tidak tahu, atau itu yang paling awal … Ada kasus di masa kecil, ketika mereka datang ke sekolah kami untuk mengundang ke sekolah musik. Semua orang merekam dan saya juga mendaftar. Dan kemudian dia pulang dan memberi tahu orang tuanya. Ibu tidak mengatakan apa-apa. Umumnya. Dia hanya mengangguk dan hanya itu. Dan ayah berkata - yah, mengapa kamu membutuhkan ini? Anda bahkan tidak bisa menyanyikan lagu anak-anak - Anda tidak bisa mencapai nadanya. Di mana Anda akan pergi ke sekolah musik! Saya ingat sangat marah dan bahkan menangis di kamar saya. Dan ibuku bahkan tidak bertanya ada apa. Dan itu lebih menyakitkan.

- Berapa usiamu?

- Tujuh atau delapan.

- Dan Anda merasakan hal yang sama seperti sekarang?

- Ya, mungkin … Tepat sekali! Bahkan nodanya sama di dada saat aku mengingatnya.

- Tutup matamu lagi. Anda dapat membayangkan diri Anda sendiri, berusia tujuh tahun. Membayangkan. Inilah anak yang marah dan kecewa. Bagaimana perasaanmu menatapnya? Apa yang ingin kamu lakukan?

- Saya ingin menyesal. Memeluk.

- Memeluk. Kasihanilah. Mendukung. Apa yang kamu rasakan?

- Saya ingin menangis.

- Mengapa?

- Saya tidak tahu.

- Dan apa yang gadis itu rasakan?

- Keamanan. Ketenangan. Dan bintik hitam itu tidak lagi menekan. Dan seolah-olah itu bahkan cerah. Saya mengerti! Aku ingin menangis karena tidak ada yang melakukannya padaku!

- Untuk siapa kamu melakukan ini sekarang?

- Untuk diriku sendiri … Tapi ini tidak akan mengubah apa yang terjadi.

- Itu tidak akan mengubah peristiwa di masa lalu. Tapi ini bisa mengubah sikap Anda terhadap peristiwa di masa depan. Anda mengkritik diri sendiri dan tidak menerima. Dan ketika orang lain melakukannya, semuanya menjadi lebih buruk. Tapi perasaan bukan dari orang lain. Mereka milikmu.

- Jadi apa yang harus aku lakukan?

Dan sebenarnya - apa yang harus dilakukan ketika anak batiniah menangis, marah, memecahkan piring, berteriak dan ingin menggigit? Di sini - ada masalah. Anda merasa buruk tentang beberapa peristiwa.

1. Analisis emosi Anda. Apa yang kamu rasakan? Bagaimana ini tercermin secara fisik dalam tubuh? Dimana tepatnya? Gambar apa yang terkait dengan ini? Pikiran apa yang ditimbulkan oleh ini?
2. Ingatlah ketika sensasi ini terjadi pada Anda pada tahap paling awal dari vektor waktu yang dapat Anda ingat - di sana anak Anda yang tidak disukai bersembunyi.
3. Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda sebagai seorang anak. Peristiwa apa di masa lalu yang memicu ingatan ini? Perasaan apa yang ditimbulkannya? Pikiran apa? Apakah gambar itu bertepatan dengan yang modern?
4. Anda, orang dewasa hari ini, menempatkan diri Anda pada posisi orang tua dari anak kecil itu dalam ingatan. Dan secara mental memutar ulang situasi dengan cara yang berbeda. Menerima, memeluk, membelai, mendukung.
5. Bagaimana emosi Anda tentang peristiwa traumatis terakhir berubah? Bagaimana sensasi fisik berubah? Apa yang terjadi dengan gambar di dalam tubuh?

Apa yang saya jelaskan bukanlah pereda nyeri satu kali. (Meskipun kadang-kadang bisa bekerja seperti itu) Ini adalah proses yang panjang, mirip dengan homeopati dengan efek kumulatif. Hal utama adalah memulai dan tidak berharap bahwa satu pembicaraan jujur dari hati ke hati dengan diri sendiri akan segera mengubah Anda. Jika menjadi sedikit lebih mudah bagi Anda, ini sudah merupakan hasil yang sangat baik dan Anda berada di jalur yang benar. Hanya saja, jangan berharap itu cepat, ringan, dan pendek. Semoga berhasil!