Perangkap Pelecehan Emosional

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Beberapa wanita, setelah 2-3 tahun menikah, menyadari bahwa hubungan mereka menyakitkan. Beberapa berpikir tentang perceraian, yang lain bahkan tidak menyadari bahwa mereka hidup di bawah kuk kekerasan emosional dari seorang pria. Bagaimana pelecehan emosional menghancurkan kepribadian seorang wanita dan perangkap apa yang dia jatuhkan untuk mempertahankan hubungan dengan segala cara?

Apa saja yang termasuk dalam perilaku kekerasan?

● kemarahan

● tuduhan tidak berdasar

● kutukan

● kritik

● kurangnya penjelasan dan penolakan atas perilaku mereka

● dominasi

● kontrol

● penindasan terhadap korban

Tentu saja, semua poin di atas mempengaruhi kepribadian seorang wanita. Tujuan dari pelecehan emosional adalah untuk menghancurkan kepribadian pasangan dan konsekuensinya bisa sangat mengerikan.

Berada dengan pemerkosa emosional di bawah satu atap, seorang wanita secara bertahap mulai terbiasa dengan sikap seperti itu terhadap dirinya sendiri, devaluasi kebutuhan dan keinginannya dan percaya apa yang dia dengar. Yaitu, bahwa kebutuhannya tidak penting. Kemarahan dan menyalahkan membuat seorang wanita merasa bingung dan menyebabkan kesalahpahaman tentang apa yang salah. Seorang wanita mulai mencari masalah di mana, pada kenyataannya, itu tidak ada - dalam dirinya sendiri. Dalam hubungan seperti itu, seorang wanita kehilangan hak atas kebebasan, untuk hidup tanpa rasa takut dan ancaman, kehilangan kepercayaan diri, membunuh harga diri.

Pada akhirnya, setiap tindakan yang ditujukan pada diri sendiri dilarang dan korban memberikan hak kepada pelakunya untuk sepenuhnya dan sepenuhnya mengendalikan hidupnya.

Disintegrasi kepribadian

Integrasi adalah keadaan seseorang di mana kebutuhan, tindakan, pikirannya selaras satu sama lain. Artinya, tindakan tidak bertentangan dengan pikiran, tetapi pikiran tidak bertentangan dengan tindakan. Seseorang merasa percaya diri, harmonis, sukses, dalam arti tenang. Ketika pikiran seseorang disalahgunakan secara emosional, kebutuhan mereka terancam dan menjadi sasaran keraguan dan kritik. Artinya, ada perselisihan serius antara apa yang wanita pikirkan tentang dirinya dan apa yang pasangannya katakan tentang dia. Bagaimana ini terjadi? Istri membersihkan rumah, misalnya menyedot debu. Suami yang tidak puas mengatakan kepadanya: "Kamu melakukan kesalahan, atau kamu menggangguku, pergi ke tempat lain, atau kamu selain ini lebih dan tidak bisa berbuat apa-apa …". Semua ungkapan ini mengecilkan hati korban dan membuat mereka melihat diri mereka sendiri dari sisi lain, untuk meragukan bahwa dia melakukan hal yang benar dan bahwa dia baik. Nah, orang yang berkeinginan buruk akan memberitahunya tentang hal ini, tetapi pasangannya, orang yang dicintainya, memberitahunya tentang hal itu. Karena itu, seorang wanita mulai mempercayainya, dan bukan idenya tentang dirinya sendiri, dia semakin didatangi oleh pikiran bahwa dia salah, dia melakukan kesalahan, bahwa dialah yang perlu memperbaiki segalanya.

Pikiran seperti itu membawa seorang wanita ke jebakan, yang akan dijelaskan di bawah ini.

Perangkap 1. Besok akan berbeda. Korban sering berpikir bahwa keesokan harinya "dia akan tenang, berhenti melakukan ini, semuanya akan berubah menjadi lebih baik …". Ini adalah penipuan diri sendiri. Selain itu, semakin sedikit cinta dan semakin banyak ancaman terhadap kesejahteraan mereka yang diterima korban, semakin dia berharap bahwa besok semuanya akan berubah.

Perangkap 2. Berperilaku dan kemudian pasangan saya akan berubah. Korban beranggapan bahwa dengan menunjukkan kepada pasangannya contoh keteladanan, perilaku yang benar dan sikap hormat, pasangannya akan berubah dan mengerti segalanya. Apa yang dipikirkan si pemerkosa saat ini? Hanya dengan setiap perilaku yang benar dari seorang wanita, dia yakin bahwa metodenya yang keras akan membuahkan hasil. Seseorang yang mencapai hari kemarin dan hari sebelum kemarin, yaitu dominasi, kontrol, penyerahan, akan mencapai tujuannya dengan cara yang sama setiap hari berikutnya. Oleh karena itu, besok akan sama dengan hari ini.

Perangkap 3. Mungkin ini ada yang salah dalam diri saya, saya akan mengoreksi diri saya sendiri, dan orang yang saya cintai akan bahagia. Jika seorang wanita memiliki pemikiran seperti itu, berarti suaminya telah berhasil menanamkan dalam tanggung jawabnya atas semua tindakan, perbuatan, dan bahkan suasana hatinya. Karena itu, dia berpikir bahwa jika dia memperbaiki semua kesalahan dan dengan demikian menunjukkan betapa dia mencintai pasangannya, semuanya akan berubah. Ini selingkuh, karena pasangannya, sebagai pelaku kekerasan emosional, tidak akan pernah senang dengan perilaku korbannya.

Perangkap 4. Anda perlu berbicara dengannya dan semuanya akan beres. Seorang wanita yang jatuh ke dalam perangkap kekerasan ini berpikir bahwa dia perlu berbicara dengan pasangannya untuk meyakinkannya tentang aspirasi terbaiknya. Dia juga percaya bahwa begitu dia menyadari bahwa dia mencintai dan menghargai dia dengan sepenuh hati dan siap melakukan apa saja untuknya, perilakunya akan berubah dan dia akan menjadi baik. Ini adalah kesalahpahaman besar. Pikiran seperti itu, sebaliknya, tidak akan berbuah dan akan membuat wanita dan pemerkosa tetap bersama selama bertahun-tahun tanpa kesempatan untuk memutuskan hubungan ini.

Kesalahan 5. Anda tidak dapat menunjukkan rasa sakit yang disebabkan oleh pasangan saya. "Jika Anda kesakitan, maka Anda adalah korban," pikir wanita itu dan sangat keliru. Karena di balik kesunyiannya, dia menyembunyikan perasaan yang sebenarnya, dan pasangannya saat ini berpikir bahwa memang seharusnya begitu, bahwa semuanya beres. Pelaku kemudian diberi lampu hijau untuk menimbulkan rasa sakit berulang kali.

Perangkap 6. Saya harus menerima ini. Ada banyak variasi jebakan ini: “Saya harus terbiasa dengan perlakuan seperti itu”, “Saya hanya pantas mendapatkan perlakuan ini”, “ini yang terbaik yang pantas saya dapatkan” dan lain-lain. Seorang pasangan dapat meyakinkan seorang wanita bahwa dia memperhatikan perilakunya, bahwa dia terlalu emosional, dan dia menyerah pada keyakinan ini. Namun pada kenyataannya, kedua pasangan harus memperlakukan satu sama lain dengan hormat.

Setelah membaca tentang 6 jebakan ini, muncul pertanyaan: “Apa yang harus dilakukan dengan ini? Bagaimana menemukan dalam diri Anda kekuatan dan dukungan menjauh dari hubungan yang merusak? Ada beberapa pedoman.

1. Kenali hubungan ini. Banyak wanita tidak percaya sampai akhir bahwa ini bisa terjadi pada mereka dan bahwa di bawah atap yang sama dengan mereka adalah orang seperti itu, manipulator yang kejam, egois, dan pemerkosa emosional.
2. Berhentilah berharap pasangan Anda akan berubah. Jika ini belum terjadi dalam seluruh sejarah hubungan Anda, dan tidak ada metode (perangkap) di atas yang berhasil, besok dan dalam setahun ini juga tidak akan terjadi.
3. Buang semua upaya untuk membuat ulang pasangan Anda. Pelaku kekerasan emosional umumnya tidak berubah. Mereka terbiasa mencapai tujuan mereka hanya dengan cara yang tersedia bagi mereka, mereka tidak mengenal orang lain. Upaya Anda untuk mengubah yang lain tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
4. Buat catatan harian observasi. Di sana Anda akan menuliskan semua yang dikatakan pelaku kepada Anda dan menganalisis situasi yang muncul. Ini akan membantu Anda merespons kata-katanya secara lebih konstruktif saat Anda berada dalam hubungan ini.
5. Sangat sulit untuk mengatasi situasi ini sendirian. Karena itu, mintalah dukungan dari keluarga dan teman-teman Anda, orang-orang yang Anda percayai, yang dapat Anda ceritakan tentang rasa sakit Anda, dan siapa yang akan mendukung Anda dalam upaya Anda untuk keluar dari hubungan semacam itu.
6. Jaga diri Anda, bukan hanya kelompok pendukung. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang menyenangkan (pijat, manikur, beli baju baru), pelajari cara bernapas dengan benar dalam situasi stres, daftar ke klub hobi, buat janji dengan teman, pergi ke teater. Ini diperlukan untuk meningkatkan harga diri, beralih, menenangkan diri, menemukan sumber daya dalam hal-hal kecil yang menyenangkan untuk membuka angin kedua untuk mengatasi kesulitan.
7. Jadilah mandiri secara finansial dari pasangan Anda. Sangat sulit untuk meninggalkan suatu hubungan dan menjadi bebas ketika Anda berada dalam perawatan penuh suami Anda. Ambil pekerjaan jika Anda belum melakukannya.
8. Terimalah bahwa Anda selalu punya pilihan - pergi atau tinggal. Dan pilihan Anda tidak bergantung pada keputusan yang akan dibuat pasangan Anda, tidak peduli bagaimana dia memanipulasi Anda, menekan rasa kasihan, atau, sebaliknya, mengancam.
9. Pahami hubungan seperti apa yang Anda inginkan. Apa yang seharusnya menjadi pasangan Anda dan bagaimana Anda harus memperlakukan Anda? Tuliskan kualitas-kualitas ini.
10. Mendaftar untuk pelatihan tentang melindungi batas-batas pribadi. Penting bagi Anda untuk belajar bagaimana melindungi diri Anda secara emosional, fisik dan spiritual. Untuk menghilangkan kekerasan, pasangan Anda perlu mengakui batasan kepribadian Anda. Mungkin, dalam pembentukan batasan, Anda harus secara fisik memisahkan pasangan Anda dari diri Anda sendiri (dengan pindah darinya untuk sementara waktu, jika memungkinkan).
11. Hubungan yang kasar secara emosional tidak dapat diakhiri sekali dan untuk semua hari. Dalam situasi ini, bantuan psikolog atau psikoterapis yang baik adalah penting. Saya akan dengan senang hati membantu Anda memecahkan masalah ini!