Apakah Mudah Menjadi Korban?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Menjadi korban sepertinya tidak menarik - memang, siapa yang suka merasa tidak berdaya sepanjang waktu? Namun demikian, banyak yang mengambil peran ini sesekali. Manfaat apa yang dicari korban dan bagaimana cara berhenti menjadi korban?

Baru-baru ini saya berbicara tentang Segitiga Karpman, sebuah model interaksi sosial yang menempatkan sebagian besar orang dalam peran sebagai Penyelamat, Penganiaya, atau Korban dari waktu ke waktu, dan berbicara secara rinci tentang siapa Penyelamat dan mengapa menjadi Penyelamat tidak begitu baik. Hari ini saya akan berbicara tentang peran Korban - tidak begitu menarik, tetapi sama kontroversialnya.

Korban - siapa dia dan di mana awalnya?

Paling sering, posisi Korban diletakkan di masa kanak-kanak. Anak menganggap orang tua (atau orang dewasa penting lainnya) sebagai ideal dan mencintai mereka dengan cinta tanpa syarat. Jika orang dewasa melanggar kepercayaan seorang anak - misalnya, dengan pelecehan atau kebiasaan merusak mereka sendiri - cinta mulai diasosiasikan dengan penderitaan. Beginilah perilaku Korban terbentuk: anak tumbuh dengan kebiasaan bertahan, mengalami rasa sakit, tidak mampu mengubah sesuatu, hidup dalam ketakutan terus-menerus. Hal yang sama terjadi dengan kehati-hatian yang berlebihan: "Biarkan aku melakukannya, kamu terlalu kecil, kamu masih tidak akan berhasil, kamu selalu menghancurkan segalanya." Sikap yang dipelajari dengan cara ini - "Saya jahat, saya merusak segalanya, tetap saja tidak ada hasil" - mampu sangat membatasi kehidupan orang dewasa, oleh karena itu Korban hidup dengan perasaan bersalah yang konstan dan kesadaran akan diri mereka sendiri. ketidakberhargaan diri sendiri. Ketika orang yang dewasa tidak memiliki kesempatan untuk mengendalikan tindakannya, membuat kesalahan dan belajar dari konsekuensinya, kepribadian kekanak-kanakan tumbuh darinya, yang lebih mudah baginya untuk menyerah dan membiarkan orang lain memimpin hidupnya.

Bagi Korban, “ketidakberdayaan” sama dengan “bersalah,” dan rantai penalarannya seperti lingkaran setan: “Saya tidak melakukannya, jadi mereka tidak senang dengan saya. Mereka tidak senang dengan saya, oleh karena itu, saya yang harus disalahkan. Jika saya bersalah, saya akan dihukum. Dan bahkan jika itu bukan salahku, aku terlalu lemah dan tidak berarti untuk membuktikannya. Karena saya tidak penting, itu berarti saya tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi - jadi saya tidak mengaturnya”.

Menempati sudut pengorbanan dalam segitiga, seseorang mengutuk dirinya sendiri untuk menderita dan kesakitan. Hanya sedikit orang yang menikmati hidup dengan perasaan bahwa mereka adalah beban bagi orang-orang di sekitar mereka. Bagaimanapun, Korban harus disalahkan atas kenyataan bahwa kehidupan Penyelamat berputar di sekelilingnya, dan bahwa Penganiaya terus-menerus tidak bahagia. Tambahkan ke ini penekanan keinginan alami untuk orang yang sehat untuk menjalani hidup mereka sendiri - dan Anda mendapatkan gambaran klasik tentang stres yang konstan. Dengan komponen seperti itu, tidak heran jika Korban sering mengalami neurosis dan depresi.

Apakah Menguntungkan Menjadi Pengorbanan?

Ada perbedaan antara merasa seperti Pengorbanan dan memainkan peran. Selain mereka yang dengan tulus percaya diri dalam kerentanan dan ketidakberdayaan mereka, ada juga yang terampil menggunakan topeng ini. Posisi Korban sangat bagus untuk memanipulasi orang lain saat berada dalam bayangan. Lagi pula, jika Anda memikirkannya, Korban penuh dengan manfaat sekunder: Anda tidak dapat mengambil tanggung jawab, tidak membuat keputusan, tidak menilai kemungkinan risiko dan membiarkan orang lain menanggung konsekuensi dari tindakan mereka.

Tidak mampu bisa sangat bermanfaat. Anda mungkin tidak dapat menghasilkan uang tanpa lupa menghabiskan - biarkan suami (Penyelamat) menyediakan. Anda mungkin tidak dapat merencanakan pengeluaran dan tidak memikirkan hari esok - biarkan orang tua (Penyelamat) mengurusnya. Anda mungkin tidak tahu cara membersihkan atau memasak, tetapi bersenang-senanglah bermain tank, sementara istri Anda (Penyelamat) melakukan segala sesuatu yang penting di sekitar rumah. Menanggapi setiap saran untuk memecahkan masalah secara konstruktif, Penyelamat mendengar dari Korban sejumlah argumen mengapa ini tidak mungkin. Tetapi jawaban sebenarnya sama: karena manipulator tidak memiliki keinginan untuk mengubah sesuatu. Satu-satunya keinginannya adalah menjadi sorotan. Jadi seorang ibu yang sakit abadi, di sekitar siapa seluruh keluarga menari, pada kenyataannya, dapat berubah menjadi seorang pemimpin abu-abu yang menjaga rumah dengan sarung tangan yang ketat, seorang pirang konyol yang tidak dapat membuat keputusan - predator yang bijaksana menggunakan rekan.

Dengan secara terbuka menyangkal kemampuan mereka sendiri untuk membuat keputusan dan mengurus diri mereka sendiri, Korban manipulatif sebenarnya menikmati kendali tersembunyi. Tapi cepat atau lambat saatnya tiba ketika mereka bosan dengan peran ini dan ingin pengakuan publik atas kecerdikan mereka. Berjuang untuk menjadi setara dengan Penyelamat atau harus melawan Penganiaya mengarah pada pembalikan peran. Si pirang memulai bisnisnya sendiri, dan ibu yang sakit abadi pergi ke Thailand dan memiliki kekasih muda di sana. Korban menjadi Penganiaya atau Penyelamat, tetapi sudut kosong tidak pernah kosong. Selama segitiga Karpman tetap menjadi model hubungan kodependen yang valid dalam situasi tertentu, para partisipan akan berganti peran tanpa meninggalkannya.

Cara keluar dari segitiga

Melanggar sistem tidak mudah, tetapi mungkin. Hanya membutuhkan tiga langkah yang disengaja.

1. Sadari bahwa Anda berada dalam hubungan yang destruktif dan kodependen.

Menentukan apakah Anda adalah Korban, Penganiaya atau Penyelamat sulit bagi diri Anda sendiri. Hanya karena modelnya bisa berubah, dan pada titik tertentu semua pesertanya merasa seperti Korban. Misalnya, dari posisi seorang istri yang terus-menerus bertengkar dengan ibu mertuanya, semuanya jelas: dia adalah Korban, dan ibu mertua adalah Penganiaya. Namun dari posisi ibu mertua justru sebaliknya: ia melihat dirinya sebagai Penyelamat anaknya, yang telah menjadi Korban istri bodoh. Dan Anda pasti tidak akan iri pada putra Anda dalam segitiga ini. Sebagai seorang suami, ia harus menyelamatkan istrinya, menerima peran Penganiaya dalam hubungannya dengan ibunya, sebagai seorang putra - untuk melindungi ibunya dari istrinya-Penganiaya, tetapi sebenarnya ia merasa dirinya sebagai Korban skandal antara dua wanita yang signifikan untuk dia. Jadi Anda hanya dapat menentukan peran Anda dalam situasi tertentu, setelah menganalisisnya secara terperinci, dan lebih baik melakukan ini dengan bantuan seorang profesional. Apa yang dapat dilakukan oleh setiap peserta sendiri adalah mengakui destruktifitas model itu sendiri dan kebutuhan untuk mengubah sesuatu.

2. Sadari Manfaat Sekunder

Sang istri, yang selamanya menyelamatkan suaminya, yang kecanduan alkohol, takut ditinggal sendirian dan siap untuk berpegang teguh pada ilusi keluarga dengan cara apa pun. Ibu mertua, yang terus-menerus bertengkar dengan menantu perempuannya, takut tidak lagi dibutuhkan dan ingin mempertahankan tempat dominan dalam kehidupan keluarga dengan cara apa pun. Sang suami lebih suka bertemu dengan teman-temannya di garasi, karena di sana ia merasa bebas dari keharusan untuk memilih di antara dua wanita penting. Ketika seseorang memahami alasan tindakannya, menjadi lebih mudah untuk memperbaiki perilakunya sendiri.

3. Ubah pola perilaku Anda

Sulit untuk mengakui pada diri sendiri bahwa Anda adalah manipulator yang licik. Bahkan lebih sulit untuk mengubah cara biasa untuk mencapai tujuan, tetapi ini adalah satu-satunya cara untuk keluar dari ketergantungan bersama yang berbahaya. Mustahil untuk mengubah seseorang yang bertentangan dengan keinginannya, tetapi ketika salah satu roda gigi mulai berputar ke arah yang berlawanan, mekanisme lainnya tidak memiliki pilihan selain menyesuaikan. Mungkin lebih mudah untuk meninggalkan model dalam peran Penyelamat - tidak seperti Korban, ia memiliki lebih banyak sumber daya dalam sistem koordinat ini. Tetapi, pada prinsipnya, hilangnya setiap peserta menyebabkan runtuhnya sistem.