2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Apa bentuk kebiasaan perilaku, bentuk kebiasaan respons emosional, respons emosional terhadap peristiwa eksternal dan internal?
Kebetulan seseorang, karena keadaan tertentu - baik sendiri atau dengan bantuan seorang psikolog - tiba-tiba memperluas jangkauan persepsinya dan mulai melihat, memperhatikan apa dan di mana dia melakukan kesalahan. Terinspirasi oleh wawasannya, dia memberi dirinya sebuah kata bahwa sekarang dia telah mengerti segalanya dan tidak ada lagi tempat untuk kebiasaan lama dalam hidupnya!
Tapi itu tidak ada…
Situasi (akrab) tertentu muncul yang telah terjadi padanya lebih dari sekali, yang telah membuat gigi gelisah dengan keteraturannya dan cukup banyak pengaruh destruktif, dan lelaki kita, yang tercerahkan oleh pemahaman, kembali berjalan di sepanjang yang knurled.. Dan lagi-lagi kegagalan, lagi-lagi sama: pertengkaran, dendam, kesalahpahaman yang sama, kekesalan yang sama, rasa sakit dan kemarahan yang sama di dalam. Ungkapan tentang si bungkuk malang, yang hanya bisa dikoreksi oleh kubur, hanya dari sini. Dan semua pernyataan tentang fakta bahwa orang tidak berubah juga. Apatis, kekecewaan pada diri sendiri dan orang lain muncul, harga diri jatuh, tangan menyerah dan kepercayaan hilang dalam apa yang tampak begitu jelas kemarin, begitu diterima dengan cara baru. Dengan kata lain, ada kemunduran ke pola perilaku dan pengalaman kebiasaan sebelumnya.
Sedih, bukan?
Mengapa begitu sulit, bahkan setelah menyadari kesalahan Anda dalam tindakan dan perbuatan, dan seberapa banyak keadaan emosi negatif ini atau itu menghancurkan Anda, "singkirkan" mereka, berhenti menginjak penggaruk yang sama berkali-kali? Seringkali seseorang dengan sangat tulus menginginkan perubahan, tetapi mengapa tidak segera dan tidak selalu cukup untuk memikirkan kembali hidupnya atau beberapa aspeknya? Mengapa, dalam krisis, ekstrem dari sudut pandang psikologis, saat-saat, seolah-olah ada sesuatu yang klik dan membuat Anda meluncur ke jalan yang jelas-jelas kehilangan hubungan manja dengan diri sendiri dan orang lain?
Ternyata intinya ada di kepala, yaitu di koneksi saraf otak!
Sejak masa kanak-kanak, kita belajar berbagai bentuk perilaku, belajar tentang perasaan, dan belajar merespons secara emosional berbagai peristiwa kehidupan, dari yang kecil hingga yang penting. Kita belajar untuk mengalami, menghayati, dan menunjukkan keduanya secara positif (disetujui dan diizinkan, pada awalnya, oleh ibu dan ayah kita) dan menunjukkan, dan terkadang menekan (juga dalam citra dan rupa orang tua kita) jangkauan perasaan dan emosi terluas. Dan metode ini, sayangnya, tidak selalu memiliki bentuk yang sehat. Hal yang sama berlaku sama untuk perilaku.
Dari waktu ke waktu, ketika reaksi yang sama diulang, "jalur" koneksi saraf tetap di otak, yang dipicu setiap kali ada stimulus yang sesuai dari luar atau dari dalam. Seperti yang dapat Anda bayangkan, ada banyak jalur koneksi saraf (miliaran !!) dan mereka menemani semua bidang kehidupan kita.
Dan kompleksitas perubahan manusia terletak pada fakta yang sederhana, tetapi juga sangat kompleks, yang mengatakan bahwa untuk membuat koneksi saraf baru (membaca cara baru respons perilaku atau emosional, kebiasaan, sikap, motivasi, dll.), dibutuhkan waktu. dan pengulangan kuantitas (idealnya, berhasil), pemahaman (yang telah ditulis di awal), kesadaran akan pola-pola sebelumnya yang tidak sepenuhnya sehat, serta keinginan untuk mengubahnya dan tindakan spesifik yang ditujukan untuk perubahan. Dalam pengertian ini, otak kita merespons kita dalam bentuk fenomena seperti neuroplastisitas.
Artinya, orang masih mampu dan bisa berubah!
Neuroplastisitas menunjukkan bahwa otak mampu mengalami perubahan saat pengalaman baru muncul: pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan baru. Ini berarti bahwa seseorang dapat "menginjak-injak" koneksi saraf baru, memperkuatnya, dan mencapai gaya interaksi baru dengan dirinya sendiri dan dunia.
Psikolog Amalia Tarkhanova.
Direkomendasikan:
Kita Hanya Berubah Ketika Kita Meninggalkan Kontak Dengan Orang Lain. Tidak Ada Pengalaman Dalam Kontak Itu Sendiri
Kontak kehadiran sangat berharga karena di dalamnya seseorang memperoleh akses ke pengalaman dan terbuka terhadap aliran bebas fenomena dan kesan baru. Namun, asimilasi tidak terjadi dalam dirinya. Seperti yang telah saya catat dalam karya sebelumnya], menganalisis pandangan filosofis Martin Buber, pengalaman baru diperoleh seseorang hanya ketika dia meninggalkan kehadiran kontak.
Ketika Penetapan Sasaran Tidak Berhasil, Atau Mengapa Saya Tidak Melakukan Apa Pun Untuk Berubah
Apakah Anda akrab dengan situasinya: Anda jelas menyadari bahwa Anda membutuhkan perubahan dalam hidup Anda, menetapkan tujuan sesuai dengan semua aturan, tetapi tidak dapat memenuhi rencana? Bayangkan seorang profesional muda, Ekaterina, yang baru saja mendapatkan promosi.
Fitur Bekerja Dengan Orang-orang Yang Orang Yang Dicintainya Telah Melakukan Bunuh Diri
Bukan kebiasaan untuk membicarakan orang-orang yang keluarganya atau lingkungan dekatnya telah terjadi bunuh diri, bahkan dalam masyarakat modern yang toleran. Topik ini masih tabu. Mengapa orang-orang yang membutuhkan dukungan, pengertian, dan penerimaan dibiarkan sendiri dengan kesedihan mereka?
Seberapa Mudah Untuk Berubah Dan Berubah?
Setiap psikolog memiliki topik "sendiri" yang membangkitkan minat terbesarnya. Bagi saya, misalnya, ini perkembangan, pergerakan maju, perubahan. Baru-baru ini, saya telah menarik inspirasi khusus ke arah ini dari mitos, psikolog analitis dan, tentu saja, klien saya.
Ilusi Dalam Terapi: "Saya Akan Berubah Dan Dunia Akan Berubah"
Di suatu tempat dalam terapi muncul mitos bahwa jika saya "berolahraga" dan berubah, maka seluruh dunia di sekitar saya akan berubah dan segala sesuatu dalam hidup saya secara otomatis akan menjadi baik dengan sendirinya. Ada beberapa kebenaran dalam hal ini, tetapi banyak hal tidak seperti yang dipikirkan banyak orang.
