2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Apakah Anda akrab dengan situasinya: Anda jelas menyadari bahwa Anda membutuhkan perubahan dalam hidup Anda, menetapkan tujuan sesuai dengan semua aturan, tetapi tidak dapat memenuhi rencana?
Bayangkan seorang profesional muda, Ekaterina, yang baru saja mendapatkan promosi. Jabatan baru itu tidak membawa kepuasan yang diharapkan. Kantor membosankan dan sempit. Dan dia memutuskan untuk menghemat uang untuk mengambil cuti dan perjalanan yang tidak dibayar selama satu tahun. Tapi sekarang setengah tahun telah berlalu, dan rekening tabungan masih menunjukkan "nol". Apa yang mencegah seorang remaja putri yang memiliki tujuan dan kaya dari membentuk bantalan keuangan? Jawabannya jelas: keluar dari zona nyaman Anda, dan ini lebih dari sekadar kemalasan. Ketika Catherine tidak menemukan uang gratis untuk dikirim ke celengan, dia melindungi keselamatannya. Pikiran diracuni dalam perjalanan panjang menyebabkan kecemasan bawah sadar yang kuat, yang ternyata lebih kuat daripada keinginan untuk hal-hal baru. Mekanisme pertahanan dipicu dalam bentuk perilaku pasif, dijelaskan dalam analisis transaksional di sekolah Schiff:
1. Tidak melakukan apa-apa. Jangan menyusun anggaran, jangan melacak pengeluaran, jangan mentransfer uang ke rekening tabungan. Berpikir dapat dengan mudah mematikan tentang topik ini.
2. Adaptasi yang berlebihan. Lakukan apa yang orang-orang di sekitar Anda tampaknya sedang menunggu. Ekaterina percaya bahwa dalam status baru perlu untuk memperkuat citra, membeli barang-barang modis, membayar pekerjaan seorang stylist.
3. Agitasi. Kecemasan meningkat, mencapai kegembiraan gugup yang jelas dalam bentuk "meniru aktivitas kekerasan." Untuk melakukan banyak hal, tetapi tidak apa yang relevan dengan tujuan. Pahlawan kami dapat berpikir keras, membaca kisah sukses para pekerja lepas, sekaligus mengirimkan kapsul musim panas ke keranjang (masukkan merek pakaian favorit Anda).
4. Ketidakberdayaan atau kekerasan. Kecemasan mencapai batasnya. Dia memiliki posisi baru dan paket kompensasi yang membuat iri sebagian besar rekan senegaranya, tetapi dia tidak berhasil mengumpulkan rubel, atau dolar, atau euro. Menutupi perasaan tidak berdaya. Dia meruntuhkan pasangan yang, menurut pandangannya, mencegahnya menyeimbangkan pengeluarannya.
Jadi Anda bisa hidup dalam lingkaran hingga pensiun. Tetapi jika Anda masih ingin berubah, Anda perlu melacak bentuk-bentuk perilaku pasif, membayangkan dan merencanakan perubahan tersebut sehingga mereka memiliki lebih banyak rasa aman dan perawatan diri. Latih perilaku aktif yang membawa hasil:
1. Jika Anda menunda tindakan untuk waktu yang lama, akan lebih jujur untuk menolak atau merumuskan kembali tujuan.
2. Daripada menebak-nebak apa yang diinginkan orang lain, pikirkan apa yang Anda butuhkan.
3. Agitasi sulit untuk dihadapi. Catat saja saat Anda melakukan banyak hal dan hasilnya tidak cukup.
4. Setelah gelombang perasaan tidak berdaya atau gelombang energi yang terkumpul pada orang lain, pikirkan apa yang bisa dan ingin Anda lakukan, tetapi jangan lakukan.
Direkomendasikan:
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
“Aku Tidak Peduli Dengan Perasaanmu. Dan Saya Hidup Selama Bertahun-tahun Tanpa Perasaan Apa Pun. Kenapa Aku Harus Berubah Sekarang?!" Kasus Dari Latihan
Oksana, seorang wanita muda yang belum menikah berusia 30 tahun, mencari psikoterapi karena perasaan hampa, kehilangan makna dan kekosongan nilai. Menurutnya, dia "benar-benar bingung", tidak tahu "apa yang dia inginkan dalam hidup dan dari kehidupan.
Codependency: “Saya Melakukan Segalanya Untuk Membuatnya Merasa Baik, Saya Tidak Dapat Menyangkal Apa Pun Darinya”
Sebuah fragmen dari buku saya "Apa yang kita bingungkan dengan cinta, atau apakah itu Cinta". Dalam dirinya sendiri, keinginan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk orang yang dicintai itu luar biasa. Jika sejumlah kondisi terpenuhi:
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN? Bagian Kedua
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN? Bagian kedua Awal artikel di tautan ini: Lanjutan artikel. Bagian kedua Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Pertanyaannya penting dan sangat banyak, dan, sayangnya, tidak ada jawaban singkat untuk itu.
Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa.
