2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Berikut adalah teknik bagi Anda untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan memahami sesuatu yang penting.
Teknik ini dilakukan dalam 3 tahap.
LANGKAH 1. APA YANG SAYA KETAHUI TENTANG DIRI SENDIRI
1. Ambil selembar kertas. Bagilah menjadi dua (vertikal dan horizontal).
2. Kemudian tuliskan kualitas Anda di kolom kiri:
- di atas, tunjukkan "positif", yang Anda sukai dalam diri Anda, dan
- dari bawah (di babak kedua) - "negatif" (kualitas yang tidak Anda terima / tidak suka dalam diri Anda, yang dengannya Anda coba lawan, Anda malu).
Catatan: cobalah untuk menulis kualitas sebanyak mungkin, sebaiknya setidaknya 20 (tidak peduli berapa banyak yang positif dan negatif yang dikandungnya).
3. Setelah Anda menuliskan kualitasnya, perhatikan baik-baik. Coret dengan PENSIL kualitas-kualitas yang merupakan antonim. Misalnya, "pekerja keras - malas" (hapus kedua kualitas).
4. Anda masih memiliki kualitas-kualitas yang belum tersentuh. Tuliskan antonim mereka di kolom kanan. Misalnya, kolom kiri memiliki kualitas "bertanggung jawab". Tulis di seberangnya dengan antonim yang tepat "tidak bertanggung jawab" (atau apa pun yang terlintas dalam pikiran). Dan jadi pergi ke semua kata-kata uncrossed.
5. Sisihkan lembar kertas ini.
LANGKAH 2. APA YANG SAYA KETAHUI TENTANG ORANG LAIN
1. Dapatkan selembar kertas kosong yang baru. Bagilah menjadi dua dengan garis vertikal.
2. Pikirkan orang-orang yang Anda sukai, yang Anda kagumi. Tuliskan di kolom kiri kualitas yang Anda hargai dari orang-orang yang Anda kagumi dan yang ingin Anda miliki.
3. Sekarang ingatlah orang-orang yang Anda miliki perasaan tidak menyenangkan (penolakan, jijik, pengabaian, kemarahan / kejengkelan, dll.) dan tuliskan di kolom kanan kualitas yang tidak Anda terima di dalamnya.
LANGKAH 3. APA YANG SAYA TIDAK TAHU TENTANG DIRI SENDIRI
1. Letakkan lembar 1 (utama) dan lembar 2 (kerja) di depan Anda.
2. Tinjau dengan cermat lembar # 1 dan kualitas yang ditunjukkan di dalamnya (di semua kolom). Sekarang korelasikan kualitas lembar #1 dengan kualitas lembar #2.
Tugas Anda adalah mencoret dengan pensil kualitas-kualitas yang umum bagi mereka.
Coret pada kedua lembar.
3. Sekarang perhatikan sifat-sifat yang tidak dicoret pada lembar nomor 2. Pindahkan ke lembar #1. Perhatian! Anda hanya perlu mentransfer ke kolom kanan. Disarankan untuk menambahkan di bawah kategori "+" dan "-".
4. Setelah dipindahkan. Anda dapat mengesampingkan lembar nomor 2 dan hanya menyisakan lembar utama di depan Anda.
5. Hapus seleksi dengan pensil. Potret Anda sudah siap!
Di kolom kiri - kualitas yang Anda perhatikan dalam diri Anda, Anda tahu, terima (kadang-kadang dengan peregangan, tetapi mereka berada di bidang kesadaran).
Dan di kolom kanan adalah kualitas-kualitas yang tidak Anda terima dalam diri Anda - Anda tidak melihat, tidak tahu, atau tidak memiliki akses sama sekali. Kualitas ini sering disebut sebagai kualitas bayangan.
Selain itu, jika Anda melihat kedua lembar lagi, maka Anda dapat melihat prinsip yang digunakan untuk memilih lingkungan Anda, menerima atau tidak menerima orang.
Direkomendasikan:
Apakah Istrimu Selingkuh? Bagaimana Anda Tahu Jika Istri Anda Selingkuh?
Apakah istrimu selingkuh? Pria berdasarkan genetika mereka rentan terhadap hubungan intim satu kali dan kasual, bagi mereka konsep "seks" dan "cinta" praktis tidak bertepatan, berpotongan hanya ketika seorang pria dalam keadaan cinta.
Latihan Untuk Klien Yang Tidak Tahu Apa Yang Sebenarnya Mereka Inginkan
Saya pikir latihan ini akan berguna bagi rekan kerja, sebagai alat tambahan dan bagi pembaca yang merasa sulit untuk memahami apa yang paling relevan bagi mereka sekarang. Tidak selalu mudah untuk mengetahui hal ini dengan logika! Faktanya adalah bahwa kesadaran kita sering mengekspos pertahanan psikologis, sehingga lebih sulit untuk mendekati apa yang sekarang paling penting bagi seseorang
Status Neurosis - Apakah Anda Tahu Apa Bentuk Neurosis Yang Anda Miliki?
Semakin saya bekerja sebagai psikoterapis, semakin saya tidak menyukai kata diagnosis. Bukan karena saya tidak suka (atau tidak ingin) menjadi dokter, tetapi karena saya telah berkali-kali menemukan dan terus menghadapi bagaimana diagnosis tertentu berdampak negatif pada orang-orang yang berpaling kepada saya.
Apakah Anda Menyadari Siapa Anda ??? !!! Atau Apa Itu Kesadaran?
Apakah Anda menyadari siapa Anda ??? !!! "Mengapa saya tidak bisa mengambil keputusan? Mengapa saya begitu cemas dan putus asa? Mengapa ini terjadi pada saya?" Jika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini atau pertanyaan serupa, artikel ini untuk Anda.
Mengapa Tahu Tentang Diri Anda "Siapa Aku?" Dan "Apa Aku?"
Mengapa tahu tentang diri Anda "Siapa aku?" dan "Apa aku?" Untuk kehidupan. Untuk bertahan hidup, tidak mati sebelum waktunya, tidak menderita penyakit. Agar tidak hanya untuk bertahan hidup, tetapi untuk hidup dengan baik.
