2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN?
Bagian satu
Terkadang dalam hidup ada masa ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun dan bahkan hal-hal biasa membutuhkan usaha yang cukup besar. Apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak ingin melakukan apa-apa? Saya secara teratur mendengar permintaan ini dari klien saya selama konsultasi psikologis dan pada suatu waktu itu relevan bagi saya.
Banyak dari kita yang akrab dengan keadaan ketika perlu untuk memecahkan masalah tertentu, tetapi kita tidak ingin melakukan ini sama sekali dan kita mulai menyeret keluar proses. Jumlah kasus yang beredar terus bertambah, tetapi tidak ada kekuatan untuk menyelesaikannya. Lambat laun, bahkan pekerjaan rumah tangga biasa pun membutuhkan upaya yang signifikan. Tidak ada kekuatan, tidak ada motivasi, dan sepertinya tidak ada keinginan khusus juga. Dunia di sekitar memudar dan dalam kehidupan dominasi diambil oleh skema warna abu-abu.
Sebagai aturan, dalam keadaan ini, Anda ingin menonton film, program, membaca buku, membolak-balik feed Facebook dan menyerap sesuatu yang enak. Artinya, dalam keadaan "Saya tidak ingin melakukan apa-apa", kita paling sering tidak menghasilkan apa-apa, tetapi bertindak sebagai konsumen: makanan, informasi, dll.
Dari pengalaman klien saya dan dari pengalaman saya sendiri, saya tahu bahwa keinginan terbesar adalah dalam keadaan sedemikian rupa sehingga tidak ada yang menyentuh Anda. Lagi pula, terkadang sepertinya tidak ada kekuatan bahkan untuk bergerak. Anda ingin menjadi mutiara di wastafel: bungkus diri Anda dengan selimut lembut dan berbaring dengan nyaman di sofa favorit Anda, atau berendamlah di bak mandi air hangat selama beberapa jam.
Apa alasan munculnya negara "Saya tidak ingin melakukan apa-apa"?
Tentu saja, setiap orang akan memiliki alasan mereka sendiri, yang secara tepat membentuk mosaiknya yang disebut "Saya tidak ingin melakukan apa pun." Penyebab paling umum adalah STRES atau akumulasi MIKROTRAUMA, sebagai aturan, mereka menyebabkan konsekuensi psikologis yang lebih kompleks daripada stres berat saja.
Mari kita lihat contoh bagaimana mikrotrauma terbentuk.
Misalnya, sulit bagi Anda untuk secara konstruktif menyuarakan apa yang Anda inginkan, karena Anda takut akan tersinggung, atau Anda khawatir akan disalahpahami, atau Anda sangat sensitif dan sulit untuk menahan sedikit pun ketegangan., oleh karena itu dengan segala cara yang memungkinkan Anda menghindari situasi di mana perlu untuk mengklarifikasi hubungan.
Dan jika Anda membayangkan bahwa orang yang Anda cintai atau rekan kerja Anda cenderung tidak memperhitungkan keinginan atau kebutuhan Anda. Maka Anda membutuhkan:
- setiap kali menyatakan kebutuhan Anda dan mempertahankan batas-batas Anda, yang mengarah pada ketegangan internal, karena itu sangat sulit bagi Anda, karena Anda masih tidak tahu bagaimana mengatasi ketegangan ini;
- baik menginjak diri sendiri dan diam, yang juga mengarah pada ketegangan internal yang kuat.
Dengan demikian, dalam situasi seperti itu, Anda akan secara teratur merasakan tekanan internal yang kuat, yaitu, mikrotraumas akan menumpuk hari demi hari. Itu seperti luka yang tidak bisa sembuh, karena tidak diobati dan, di samping itu, terus-menerus digaruk, masing-masing berdarah dan sakit. Keadaan ini melelahkan.
Apa yang harus dilakukan dengan semua ini?
Anda akan mempelajarinya di bagian kedua artikel "APA YANG HARUS DILAKUKAN KETIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN?"
Kelanjutan artikel di tautan ini:
Psikolog Linda Papitchenko
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Terkadang situasi terjadi: jelas bahwa ada masalah, dan Anda bahkan dapat menguraikannya dengan lebih atau kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam suatu hubungan). Dan ada spesialis yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (misalnya, psikolog keluarga dan pasangan).
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN? Bagian Kedua
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN? Bagian kedua Awal artikel di tautan ini: Lanjutan artikel. Bagian kedua Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Pertanyaannya penting dan sangat banyak, dan, sayangnya, tidak ada jawaban singkat untuk itu.
Tetap Hidup: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Tersesat Di Hutan, Dan Apa Yang Harus Diramalkan Sebelumnya
Kebanyakan orang dalam menanggapi pertanyaan seperti itu cenderung menjawab: ini tidak akan pernah terjadi pada saya. Mungkin, di antara saya yang tersesat di hutan, ada juga yang seperti itu. Kesombongan yang berlebihan, rasa percaya diri akan pengetahuan yang baik tentang daerah tersebut, kemampuan untuk menavigasi hutan dengan sempurna, terkadang mengganggu kesiapan menghadapi masalah secara langsung.
Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Ingin Mati Atau Jika Makna Hidup Hilang
Bagi saya, seorang psikolog dan psikoterapis, topik ini akrab tidak hanya dari praktik. Ada saat ketika pikiran untuk bunuh diri juga datang kepada saya. Sekarang saya tidak malu untuk mengakui bahwa saya benar-benar ingin mati, karena makna hidup telah hilang.
