Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Terkadang situasi terjadi: jelas bahwa ada masalah, dan Anda bahkan dapat menguraikannya dengan lebih atau kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam suatu hubungan). Dan ada spesialis yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (misalnya, psikolog keluarga dan pasangan). Sepertinya semuanya ada di telapak tangan Anda.

Tetapi dengan apa yang jelas bagi yang satu, yang kedua mungkin sama sekali tidak setuju.

Dan tidak apa-apa.

Kesalahpahaman muncul pada level yang berbeda … Tidak ada kesepakatan dalam kenyataan masalah, tidak ada kesepakatan bahwa perubahan diperlukan dan bagaimana mencapainya, dll.

Apa yang harus dilakukan untuk mencapai saling pengertian?

1

Pertama, untuk berbicara … Cari tahu alasan keengganan pasangan Anda. Pada saat yang sama, sekali lagi menyuarakan alasan keinginan Anda.

Ada beberapa poin penting di sini.

Opsi sederhana … Pasangan Anda memberikan alasan murni ad hoc. Misalnya, di bulan depan tidak ada apa-apa, karena draft kerja terbakar. Atau psikoterapis, yang Anda berdua pilih, sekarang benar-benar tidak disukai. Atau Anda perlu pindah sebentar untuk tinggal bersama kerabat yang sakit di kota lain. Dll.

Jika alasan semacam ini benar-benar alasan, dan bukan alasan (karena alasan yang lebih dalam), maka itu mudah diselesaikan. Anda dapat mengubah waktu sesi, menunda dimulainya terapi selama beberapa minggu, mencari psikoterapis lain. Anda bahkan dapat datang ke sesi tes dan segera memperingatkan Anda bahwa Anda ingin bertemu dengan seorang spesialis, tetapi Anda akan berjalan secara teratur tidak lebih awal dari setelah jangka waktu tertentu. Akan ada keinginan.

Bagaimana memahami, alasan atau alasan? Anda mengenal pasangan Anda lebih baik, jadi tuntunlah dengan ukuran ketulusannya. Apakah pasangan Anda mendengar Anda, melalui semua opsi yang mungkin? Masuk akal juga untuk mendengarkan perasaan Anda: selama percakapan, apakah Anda mendiskusikan masalah bersama dan membangun solusi, atau apakah satu pihak aktif, dan yang lain hadir "untuk pertunjukan"?

Karena itu terjadi dengan cara yang berbeda. Mari kita lanjutkan:

Opsi rumit … Pasangan Anda pada dasarnya tidak ingin ada terapi keluarga, karena dia tidak melihat alasannya (tidak menyebut "masalah" apa yang Anda sebut "masalah"). Atau saya setuju dengan Anda tentang adanya masalah, tetapi berpikir bahwa itu tidak akan diselesaikan dalam psikoterapi. Atau saya yakin bahwa "itu akan berlalu dengan sendirinya".

Hal umum dalam hal ini adalah posisi berprinsip, yaitu, terapi keluarga tidak dilihat sebagai kesempatan untuk memecahkan masalah, meningkatkan hubungan, tingkat kejelasan baru. Tidak dianggap sama sekali.

Kemudian Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda tidak didengar. Apa yang Anda anggap sebagai masalah dan menawarkan solusi ditolak. Perasaan tidak nyaman Anda tidak dihargai. Karena pertanyaan yang membuat Anda berpikir dan mencari bantuan profesional sepertinya tidak ada.

Seolah-olah.

Tetapi masalah biasanya tidak terpecahkan jika tidak ada yang dilakukan. Seringkali juga diperparah.

Hasil untuk butir 1

• Bicaralah dengan pasangan Anda. Sisihkan waktu dan tempat untuk percakapan agar tidak "di antara".
• Dengarkan pasangan Anda. Dengarkan dirimu.
• Gunakan pernyataan-saya alih-alih tuduhan-Anda (misalnya, "Saya merasa dilemparkan ke dalam angin puyuh masalah yang harus diselesaikan sendiri," daripada "Kamu tidak pernah membantu saya!").
• Ingat tentang opsi kompromi: hanya satu sesi, tetapi dengan kesepakatan dan keinginan bersama, tanpa kewajiban untuk pergi di masa depan.

2

Jika ternyata diskusi itu bukan jalan untuk pasangan Anda, dan tidak ada solusi bersama yang berhasil. Dan untuk Anda, pada saat yang sama, masalahnya masih relevan. Maka mungkin pilihan Anda adalah psikoterapi individu.

Tentu saja, belum tentu. Kapan psikoterapi masih membantu?

Anda melihat tugas terutama di perubahan dalam hubungan … Lagi pula, bukan tanpa alasan bahwa permintaan awalnya adalah untuk konsultasi pasangan. Penting untuk dipahami bahwa ketika seseorang berubah, maka kualitas hubungannya dengan orang yang dicintai dan dengan orang-orang di sekitarnya juga berubah.

Oleh karena itu, Anda dapat bekerja pada hubungan dalam terapi individu juga.

Bonus yang menyenangkan dan bermanfaat - di sepanjang jalan, gambaran Anda tentang dunia atau visi satu masalah tertentu, atau sikap Anda terhadapnya, dapat berubah. Dan ini juga akan berkontribusi pada pemahaman Anda tentang pasangan.

Mungkin itu menyangkut sesuatu yang jauh, tidak berhubungan dengan permintaan awal. Tapi jiwa adalah sistem yang sangat kompleks terorganisir di mana hubungan penting sering tidak terletak di permukaan. Psikoterapi panjang karena alasan ini. Begini Cara kerjanya. Tetapi kualitas hubungan baru, pemahaman baru tentang batasan Anda dan kenyamanan Anda - semua ini tetap ada pada Anda.

Setelah percakapan, mungkin bukan satu-satunya, Anda terluka oleh kesalahpahaman dan tidak mendengar dari pasangan Anda … Dan Anda memikirkannya bahkan setelah beberapa saat, Anda ingat, Anda menggulir percakapan.

Anda ingin itu terjadi secara berbeda, sehingga tidak terlalu mempengaruhi Anda. Atau Anda ingin belajar cara baru berinteraksi, berbeda dari biasanya. Ingin merasa lebih bebas dan lebih percaya diri. Dan tidak hanya dalam hubungan.

Anda menginginkan sesuatu untuk diri Anda sendiri, meskipun itu adalah pengalaman bersama dan upaya untuk pergi ke terapi bersama yang mendorong Anda. Anda berhak menginginkan sesuatu untuk diri sendiri.

Semua ini adalah permintaan untuk menyelesaikan konflik internal ("Saya menginginkan satu hal, tetapi saya mendapatkan yang lain," "Saya mengatakan satu hal, tetapi mereka mendengar saya secara berbeda," dll.). Dan jika ada keinginan untuk bertemu dengan diri sendiri, maka psikoterapi akan menunjukkan jalannya.

Karena pertama-tama liputan keseluruhan gambar, dan baru kemudian pilihan apa yang harus dilakukan dengannya, bagaimana dan kapan.

Hasil untuk item 2

• Jika bagi Anda dalam frasa "perubahan dalam hubungan" kata "perubahan" lebih banyak merespons, jika Anda menginginkan pengertian dan perubahan meskipun pasangan Anda tidak menginginkannya, maka Anda mungkin akan mendapat manfaat dari psikoterapi individu.
• Kemungkinan besar itu akan memengaruhi hubungan Anda juga. Tetapi pertama-tama, ini adalah kejelasan dan kepercayaan diri untuk Anda secara pribadi, ini adalah batasan yang nyaman bagi Anda secara pribadi.
• Tentu saja, dengan spesialis yang Anda percayai.

Kesimpulan (tesis)

Jika Anda ingin pergi ke terapi keluarga dan pasangan Anda tidak mau, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah berbicara. Dengan hormat mengatur waktu dan ruang terlebih dahulu.

Bicara dan kembangkan visi bersama: apakah ada masalah dan jika demikian, apa itu dan dapat diselesaikan dalam konsultasi berpasangan. Setelah membingkai ulang masalahnya, mungkin pasangan Anda melihat peluang untuk hubungan Anda dalam terapi keluarga. Mungkin ternyata dia tidak akan melihat - yah, dia punya hak.

Bersama-sama Anda dapat menghadiri sesi percobaan dan kemudian memutuskan apakah itu layak dan apakah Anda perlu menggali lebih jauh.

Jika permintaan terapi relevan, tetapi tidak berhasil dalam format keluarga, Anda dapat mencoba terapi individu. Anda juga punya hak.

Terapi mendalam kemungkinan akan memengaruhi hubungan dengan orang yang dicintai. Meskipun permintaan untuk mulai bekerja dengan psikoterapis bisa apa saja.