Bagaimana Mempersiapkan Sesi Dengan Psikolog?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Apakah saya perlu secara khusus mempersiapkan sesi dengan psikolog? Seringkali orang memikirkannya, tetapi dalam kebanyakan kasus semuanya berakhir hanya dengan pikiran - "Saya berpikir tentang bagaimana mempersiapkan, tetapi tidak menemukan cara …".

Secara umum, tidak perlu mempersiapkan secara khusus untuk sesi psikoterapi. Untuk konsultasi, bahkan tidak perlu meminta seorang psikolog, cukup dengan mengatakan: "Saya merasa tidak enak - ada sesuatu yang mengganggu saya, tetapi saya tidak mengerti apa." Menentukan akar masalah klien adalah bagian besar dari pekerjaan terapis.

Jika seseorang tahu apa yang sebenarnya mengganggunya, apa yang perlu diubah dalam hidup, tugas terapis semata-mata dalam mencontohkan garis perilaku. Jika kecemasan tidak dapat dijelaskan dan mengganggu ketenangan pikiran, ini adalah permintaan psikolog.

Nuansa apa yang penting saat berkomunikasi dengan psikoterapis?

1. Ruang yang nyaman dan nyaman di mana Anda dapat bersantai dan berbicara dengan tenang (buka dan ceritakan yang paling intim). Dianjurkan agar tidak ada orang di belakang pintu (atau pintu harus tertutup rapat).

2. Jika konsultasi dilakukan melalui Skype, Anda harus memperhatikan kualitas koneksi - jika tidak, tidak mungkin menyelesaikan masalah dengan kualitas tinggi. Dalam beberapa kasus, komunikasi yang buruk merupakan indikator penolakan seseorang.

3. Anda pasti harus membawa pena dan buku catatan ke sesi tersebut.

4. Keinginan yang kuat untuk bekerja pada diri sendiri dan mengubah sesuatu dalam hidup Anda. Seorang psikolog tidak memiliki tongkat ajaib untuk menyelamatkan setiap klien dari masalah dan langsung menghadapi hidupnya. Psikolog bekerja dengan penolakan klien, sedangkan yang terakhir melakukan sebagian besar pekerjaan sendiri.

Untuk mempersiapkan sesi pertama Anda dengan terapis, Anda dapat merenungkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan berikut:

- Apa yang membawa Anda ke terapis?

- Mengapa Anda memutuskan untuk menghadiri sesi psikoterapi sekarang?

Pertanyaan semacam itu memungkinkan psikolog pada tahap pertama komunikasi untuk mengungkapkan sebagian kebutuhan terdalam klien. Segera di akhir sesi (10 menit), hasil sesi dianalisis dan aspek terpenting dari pertemuan dibahas - apa yang didapat klien? Terkadang di akhir sesi, permintaan klien mungkin terdengar sangat berbeda (misalnya, klien beralih ke psikoterapis karena masalah dengan suaminya; setelah berkonsultasi dengan terapis, ternyata wanita itu sendiri tidak mampu. menerima cinta dan kelembutan).

Juga, untuk persiapan, Anda dapat merumuskan rencana tesis untuk berkomunikasi dengan psikolog (apa yang harus diceritakan, ditanyakan). Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, tidak perlu secara khusus menyiapkan pidato untuk sesi psikoterapi, cukup membuat catatan untuk diri sendiri.

Sesi harus menjadi proses kreatif dan menarik yang dibangun langsung dalam kontak dengan terapis. Dan tidak perlu terpaku pada rencana komunikasi - pada akhirnya masalahnya mungkin sama sekali berbeda, dalam hal ini hasil konsultasi mungkin tidak memenuhi harapan atau, sebaliknya, menjadi lebih baik. Bagaimanapun, biarkan Semesta mengatur kontak terbaik dengan psikolog!