Bertahan Atau Berhenti

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bahkan jika alih-alih kenyamanan kita memilih keberanian dan hidup di ambang kemampuan kita sendiri, fleksibilitas emosional tidak selalu berarti terbang secepat mungkin, mengabaikan semua rintangan dan hanya berkonsentrasi pada tujuan kita dengan cara apa pun. Jika Anda membuat pilihan sesuai dengan nilai-nilai Anda, mungkin akan tiba saatnya ketika satu-satunya hal yang masuk akal untuk dikatakan adalah "bersabarlah."

Kesabaran mengandung, tetapi tidak identik dengan, konsep-konsep seperti ketahanan, ambisi, dan pengendalian diri. Saya suka definisi yang diberikan oleh psikolog Angela Duckworth: kesabaran adalah gairah dan ketabahan yang berkelanjutan, yang dengannya seseorang mencapai tujuan untuk waktu yang lama, tanpa terganggu sepanjang jalan menuju penghargaan dan pengakuan. Kesabaran adalah prediktor penting kesuksesan jangka panjang, kata Duckworth.

Susan David menulis bahwa gejala ketagihan adalah emosi mendorong Anda untuk mengambil tindakan yang tidak selaras dengan nilai-nilai Anda. Gairah dalam kesabaran adalah penting dan memadai hanya jika Anda mengendalikannya, dan bukan sebaliknya. Gairah yang berubah menjadi obsesi dan mewarnai aktivitas vital lainnya tidak akan berkontribusi pada kemakmuran Anda.

Anda dapat bertahan - untuk bekerja sampai kelelahan pada proyek dan bahkan mendapatkan kesenangan darinya - tetapi jika semua upaya dan hasrat Anda tidak bermanfaat bagi tujuan hidup Anda, maka semuanya akan sia-sia. Ketangkasan emosional memungkinkan untuk membuat keputusan yang tepat, melepaskan hal-hal kosong.

Bagi kami, berpegang teguh pada tujuan yang tidak realistis atau berbahaya yang dihasilkan oleh emosi seram adalah manifestasi terburuk dari kekakuan, yang menyebabkan penderitaan dan kehilangan kesempatan. Banyak yang menghabiskan bertahun-tahun hidup mereka untuk tujuan yang tidak berguna dan tidak realistis, karena mereka takut untuk mengakui kesalahan atau nilai-nilai mereka telah berubah dan kenyataan memaksa mereka untuk berubah ke nilai yang telah ditetapkan oleh kapal lain. Sementara itu, penundaan dalam menghadapi fakta-fakta yang keras dapat menjadi mahal karena pintu ke peluang lain terus tertutup. Terkadang Anda harus dengan berani mengakui: "Saya tidak bisa lagi menyiksa diri sendiri seperti ini."

Kita butuh kesabaran, bukan kebodohan. Respon yang paling fleksibel dan adaptif terhadap tujuan yang tidak dapat dicapai adalah koreksi tujuan, yang berarti penyimpangan dari tujuan yang tidak dapat dicapai dan transisi ke alternatif.

Ini sering kali merupakan keputusan yang rumit, bahkan menakutkan. Dan sepertinya Anda sudah menyerah jika Anda terpikat pada gagasan bahwa kesabaran adalah nilai tertinggi Anda. Tapi itu tidak memalukan - ini bisa dianggap sebagai kebajikan - untuk membuat pilihan yang logis dan tulus. Perlakukan transisi ini bukan sebagai menyerah, tetapi sebagai kemajuan. Dengan memilih jalur baru yang memiliki peluang, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk berkembang dan tumbuh sesuai dengan keadaan. Ini adalah solusi yang layak.

Jadi bagaimana Anda menentukan kapan harus bertahan dan kapan harus berhenti? Ada banyak cerita tentang orang-orang yang pertama kali menabrak tembok, dan kemudian mereka mengalami terobosan. Tapi ada lebih banyak cerita tentang orang-orang yang bertahan sampai mereka masuk ke sudut terpencil. Jadi, bagaimana Anda tahu kapan harus menyesuaikan tujuan Anda dan pergi atau memberikannya kesempatan lagi?

Dalam upaya untuk menyeimbangkan persamaan "bertahan atau berhenti", ekonom Stephen Dubner membandingkan dua metrik: biaya yang tidak dapat dipulihkan dan biaya peluang. Biaya yang tidak dapat diambil kembali adalah investasi (uang, waktu, energi) yang telah Anda investasikan di perusahaan dan karena itu tidak ingin meninggalkannya. Biaya peluang adalah sesuatu yang Anda korbankan dengan tetap berpegang pada pilihan Anda sendiri. Artinya, setiap sen atau setiap menit yang Anda terus investasikan dalam proyek ini, robot, hubungan, tidak dapat digunakan dalam proyek lain yang lebih menguntungkan, robot, hubungan. Jika Anda dapat mengambil langkah mundur dan berbalik dari kerugian yang tidak dapat dipulihkan (saya tahu ini sangat, sangat sulit), Anda dapat menilai dengan lebih baik apakah perlu menginvestasikan waktu dan uang lebih lanjut di dalamnya.

Jawaban yang benar apakah akan bertahan atau berhenti hanya bisa datang dari pengetahuan diri yang menjaga keluwesan emosi. Anda hanya perlu membedakan diri, melampaui dan melanjutkan, menemukan dan menggunakan nilai dan tujuan terpenting Anda.

Jika Anda harus membuat pilihan untuk "bertahan atau menunggu", coba tanyakan pada diri sendiri:

• Apakah saya merasa senang atau puas dengan apa yang saya lakukan?
• Apakah ini mencerminkan nilai-nilai saya dalam hidup?
• Apakah itu menggunakan potensi saya?
• Hormat kami, apakah saya percaya bahwa saya akan beruntung atau situasi umumnya berhasil?
• Peluang apa yang akan saya lepaskan jika saya terus mengikuti jalan ini?
• Apakah saya keras kepala atau keras kepala dalam situasi ini?

Mengingat prinsip ayunan, saya menggunakan bagian area bermain ini untuk menggambarkan ide keseimbangan, titik di mana tantangan dan keterampilan berada dalam ketegangan kreatif. Saya tidak ingin mengatakan bahwa tujuan kita adalah untuk terus-menerus naik dan turun dalam hidup pada satu titik.

Fleksibilitas emosional adalah kehidupan yang dinamis. Ini adalah gerakan menuju tujuan yang dapat dimengerti, bermasalah, tetapi dapat dicapai, yang Anda perjuangkan bukan karena paksaan atau karena Anda diperintahkan untuk melakukannya, tetapi karena Anda sendiri menginginkannya dan ini penting bagi Anda.

Ketika Anda terus berjuang untuk pengetahuan baru dan penambahan pengalaman, ketika Anda mengikuti panggilan hati Anda dan jawaban tulus Anda atas pertanyaan penting untuk Anda, Anda akan melihat bahwa Anda tidak terikat pada ayunan. Sebaliknya, Anda terjun ke langit dan membuka otak dan dunia Anda.

Bagaimana Anda dapat menggunakan informasi dalam artikel ini dan artikel sebelumnya untuk mencoba keluar dari stagnasi? Beberapa takeaways:

1. Pilih keberanian daripada kenyamanan. Dengan mengacaukan keamanan dengan yang familiar, yang dapat diakses, dan yang terhubung, kami membatasi pilihan kami. Untuk melanjutkan perkembangan Anda, Anda perlu membuka diri terhadap hal-hal yang tidak Anda kenal dan bahkan yang tidak nyaman. Emosi yang tidak nyaman juga bisa menjadi pelajaran.
2. Pilih yang berhasil. Keluar dari stagnasi berarti mengembangkan kepenuhan potensi hidup Anda. Karakteristik utama dari tindakan apa pun harus menjadi pertanyaan: apakah itu membawa saya lebih dekat ke siapa saya ingin menjadi? Pilihan nyata yang berhasil terlepas dari semua keterbatasan jangka pendek dan pada saat yang sama membawa Anda lebih dekat ke kehidupan yang Anda inginkan.
3. Jangan berhenti, lanjutkan pengembangan Anda. Kemakmuran adalah tentang memperluas jangkauan tindakan Anda dan kedalaman dan keterampilan eksekusi. Tanyakan pada diri Anda tentang kisarannya: “Apa yang membuat saya takut akhir-akhir ini? Kapan terakhir kali Anda memulai sesuatu dan gagal?" Jika tidak ada yang terlintas dalam pikiran, maka Anda mungkin terlalu berhati-hati. Mengenai rentang: “Kapan terakhir kali Anda merasa rentan untuk menempatkan semua hasrat Anda ke dalam kreativitas di tempat kerja atau dalam suatu hubungan? Apakah Anda menghindari percakapan yang lebih dalam dan lebih nyata?
4. Putuskan apakah akan bertahan atau berhenti. Ketekunan dan kesabaran itu penting. Tapi mengapa bertahan dalam "kegilaan".

Artikel itu muncul berkat buku "Kelincahan Emosional" oleh Susan David