Mengapa Anda Ingin Pulang Berlibur?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Aku akan bekerja selama seminggu lagi - dan di laut!" Kami menantikan liburan kami, tetapi kemudian tiba-tiba kami menemukan diri kami menghitung mundur hari sampai kami kembali ke rumah. Perasaan akrab? Ada banyak alasan untuk ini: dari tempat tinggal yang buruk untuk liburan hingga perasaan bosan dan hampa. Dalam kehidupan sehari-hari, kita secara aktif terlibat dalam pekerjaan. Namun, apa jadinya jika kita meninggalkan peran biasa sebagai pemimpin, manajer, atau ibu rumah tangga? Psikiater Austria Viktor Frankl mengusulkan konsep "neurosis akhir pekan" - sebagai depresi khusus yang banyak dialami pada akhir pekan. Ketika rutinitas sehari-hari tidak melindungi dari perasaan kekosongan eksistensial (ketidakbermaknaan hidup), realisasi ini datang. Penelitian menegaskan bahwa 78% orang sedih di akhir pekan dan 47% mengalami penderitaan yang nyata. Ini juga bisa diterapkan untuk liburan. Liburan adalah akhir pekan yang panjang.

Sebuah survei pemimpin bisnis tahun 2003 oleh Management Recruiters International menemukan bahwa 47% responden tidak mengambil semua liburan mereka sepanjang tahun, dan 35% karyawan juga tidak menggunakan liburan mereka sepenuhnya.

Ternyata menjadi paradoks. Sisanya yang kita tunggu berubah menjadi kesengsaraan. Seperti dalam kartun tentang kijang emas dan rajah yang rakus. Anda menginginkan lebih banyak dan lebih banyak emas, dan kemudian tiba-tiba berubah menjadi pecahan yang tidak perlu. Apa alasannya?

Kami berpikir bahwa saat beristirahat kami kehilangan beberapa kesempatan. Apalagi saat browsing media sosial. Seseorang pergi ke Mesir atau Maladewa, dan saya pergi ke Laut Hitam. Seseorang mencapai tujuan, menghasilkan uang, dan saya tidak aktif. Dialog internal semacam ini bisa dihantui.

Harapan liburan yang melambung. Saya bisa berpikir bahwa sesuatu yang supranatural akan terjadi. Tapi tidak ada yang terjadi. Itu mudah. Ada rutinitas, kesulitannya sendiri.

Kehilangan kendali. Ini dapat disebabkan oleh kurangnya jadwal yang jelas, algoritma tindakan. Terutama pada orang dengan kecemasan tinggi yang ingin mengendalikan segalanya. Pada liburan, mereka mengontrol anak-anak, istri, pelayan. Ini melelahkan.

Liburan adalah ujian kebahagiaan. Apakah saya bahagia dalam peran lain? Menjadi bukan bos, tetapi hanya salah satu orang yang berjemur di pantai. Ini adalah kemampuan jiwa kita untuk fleksibel, beralih, beradaptasi, terbuka terhadap hal-hal baru.

Harapan bahwa semuanya akan runtuh tanpa saya di tempat kerja. Saya mampu istirahat, tetapi dengan waktu yang sangat terbatas.

Apa yang harus dilakukan dengan semua ini?

Anda perlu belajar bagaimana untuk beristirahat. Jika Anda tidak tahu cara bersantai saat liburan, kemungkinan besar Anda tidak tahu cara bersantai selama jadwal kerja Anda. Penelitian terbaru oleh ahli saraf menunjukkan bahwa orang-orang seperti itu rentan terhadap kelelahan dan sering melakukan kesalahan.

Coba pahami alasan ingin pulang. Apa itu? Apa yang sulit dihadapi saat liburan?

Pahami mengapa Anda perlu istirahat. Ingat film "Perjalanan Hector Mencari Kebahagiaan?" Psikiater itu bekerja di kantornya yang kecil dan merasa kurang bahagia.

Pahami apa yang mengganggu Anda. Mungkin kasus yang tidak terpenuhi? Atau percakapan yang belum selesai? Cobalah untuk menyelesaikan semua tugas yang diperlukan sebelum pergi berlibur.

Relaksasi adalah tanda kesehatan mental. Psikolog Michelle Newman membahas efek umum lain yang dia sebut "Model Penghindaran Kontras." Orang yang rentan terhadap kecemasan seringkali tidak suka bersantai, karena setelah istirahat, kecemasan mereka tampaknya sangat tak tertahankan bagi mereka. Seringkali mereka dengan sengaja tidak membiarkan diri mereka tenang dan beristirahat dengan benar. “Ternyata beberapa dari kita membuat diri kita merasa tidak nyaman sepanjang waktu,” kata Newman. - Kita mungkin merasa bahwa jika kita berada di bawah tekanan konstan, itu dapat melindungi kita ketika sesuatu benar-benar terjadi. Bahkan, itu tidak melindungi dari apa pun."

Belajarlah untuk hidup di masa sekarang. Orang-orang mulai bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya cukup bersenang-senang? Apakah saya beristirahat dengan baik?" Tetapi, tentu saja, jika Anda terus-menerus memikirkannya, sisanya akan sia-sia. Media sosial membuat situasi semakin buruk: melihat foto dan posting orang lain, sangat mudah untuk mulai mengalami FOMO, atau "sindrom kehilangan keuntungan". Perasaan bahwa Anda melewatkan beberapa peristiwa penting atau menarik.

Kesimpulannya, patut dikatakan bahwa jika Anda dihadapkan pada kesulitan untuk istirahat dan menemukan salah satu alasan di atas, ini bagus. Selamat! Anda telah melakukan pekerjaan penting. Pertimbangkan kembali nilai-nilai Anda, mulailah hidup secara berbeda. Jika sulit, maka hubungi spesialis. Selamat berlibur!