Krisis Paruh Baya: Pemberontakan Tahun 40-an

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Dimana kebahagiaan? Apa yang harus dilakukan selanjutnya, dan yang paling penting: mengapa?

Orang dewasa, orang yang berprestasi di puncak kehidupan, cukup sukses, menurut pendapat orang lain, tiba-tiba jatuh depresi tanpa alasan, atau berhenti dari pekerjaan bergengsi, atau meninggalkan keluarga yang makmur, atau tiba-tiba mengubah arah kegiatan, dll.

Singkatnya, dia melakukan tindakan yang benar-benar tidak terduga dan tidak logis. Dan, sebagai suatu peraturan, baik kerabat, teman, kolega, atau … seringkali dia sendiri tidak dapat memahaminya - kecuali mereka yang telah melalui ini … Dan, tentu saja, seorang psikolog.

Ini adalah krisis paruh baya, atau, seperti yang sering disebut, krisis paruh baya. Kutipan yang agak usang dari Komedi Ilahi Dante Alighieri: "Setengah jalan melalui kehidupan duniawi / saya menemukan diri saya di hutan yang suram …" - namun, itu cukup akurat mencerminkan keadaan batin seseorang yang telah memasuki usia 35-45.

GEJALA

Seringkali krisis disertai dengan depresi, perasaan depresi, kekosongan. Tampaknya bagi seseorang bahwa dia telah jatuh ke dalam perangkap karier atau pernikahan. Kestabilan, materi dan kesejahteraan keluarga yang dicapai pada usia ini, tiba-tiba kehilangan signifikansinya. Ada perasaan tidak adil dalam hidup, dia yakin dia pantas mendapatkan lebih. Dia diliputi oleh perasaan tidak puas dan keinginan untuk sesuatu yang tidak diketahui. Pekerjaan dianggap sebagai rutinitas, hubungan perkawinan telah kehilangan gairah mereka sebelumnya, anak-anak telah tumbuh dewasa dan lebih memilih untuk menjalani hidup mereka sendiri, dan lingkaran persahabatan telah menyempit selama bertahun-tahun, dan itu sendiri telah memperoleh naungan monoton.

Perlu dicatat bahwa, tidak seperti krisis profesional atau kreatif, di sini, dari sudut pandang orang lain, masalah muncul "dari awal". Pada seseorang selama krisis paruh baya, lingkaran referensi orang, orientasi nilai, selera dan preferensi sering berubah. Krisis yang sedang dialami menjadi tidak terduga bahkan untuk diri sendiri. "Rambut abu-abu di janggut, iblis di tulang rusuk", "Pada usia 40, hidup baru saja dimulai", "45 - seorang wanita adalah buah beri lagi" … Orang-orang di sekitar mereka tidak mengerti apa yang terjadi: itu tampaknya bagi mereka bahwa mereka memiliki orang yang sama sekali berbeda di depan mereka. Sebaliknya, dia percaya bahwa segala sesuatu di sekitarnya telah berubah, oleh karena itu dia sendiri yang mengubah sikapnya terhadap mereka.

USIA

Di Amerika, fenomena yang kami gambarkan biasanya disebut sebagai "pemberontakan tahun empat puluhan", meskipun dapat "mencakup" pada usia 37, 46, dan bahkan 50 tahun. Semuanya adalah individu. Sebagai aturan, wanita pada usia tiga puluh lima dan pria berusia empat puluhan mulai mengalami krisis paruh baya. Tepatnya "mulai", karena berlangsung lebih dari satu tahun dan dapat berlangsung selama satu dekade penuh.

Ini adalah salah satu periode paling dramatis dalam kehidupan orang dewasa. Mungkin krisis paruh baya adalah yang paling serius dan signifikan yang kita alami selama hidup kita. Dalam hal intensitas pengalaman dan kekuatan dampak pada seseorang, ia sebanding dengan remaja. Dan omong-omong, kedua krisis memiliki kesamaan satu sama lain tidak hanya dalam hal ini.

PENYEBAB

Masalah remaja yang belum terpecahkan, "tenang" untuk sementara waktu dan, tampaknya, sudah lama berlalu, selama periode inilah mereka jatuh pada seseorang lagi. Banyak dari "kerusuhan" yang dilakukan oleh orang berusia 40 tahun tidak lebih dari gema pemberontakan remaja yang belum selesai. Jika seorang remaja pada suatu waktu tidak dapat sepenuhnya membebaskan diri dari pengaruh orang tuanya, untuk memberontak terhadap cara hidup yang dipaksakan oleh mereka, maka di usia paruh baya ia tiba-tiba menyadari bahwa ia masih hidup dan bertindak sesuai dengan aturan orang lain, dan itu adalah waktu, seperti yang mereka katakan, " bernyanyi dengan suaramu sendiri."

Karenanya - keinginan alami untuk menemukan diri Anda sendiri, jalan Anda sendiri. Krisis paruh baya selalu menyiratkan penilaian ulang nilai secara global dan final (hingga transisi menuju kedewasaan, usia pensiun), karena nama lainnya adalah krisis identitas.

Namun, krisis paruh baya juga menimpa mereka yang berhasil menyingkirkan kompleks remaja tepat waktu. Ada beberapa alasan untuk ini, berikut adalah yang utama:

Pertama, anehnya, sukses. Pada usia ini, orang pada umumnya mencapai banyak hal di bidang profesional, mencapai status karier tertentu. Dan kemudian seseorang memiliki pertanyaan yang masuk akal: Apa selanjutnya? Ke mana harus pergi? Jika ini adalah puncak, lalu sekarang hanya turun, "menurun"? Atau: Bagaimana tetap di atas jika para pemuda sudah menekan di belakang mereka? Apa yang harus dilakukan? Ubah arah? Bisakah saya? Apakah Anda akan memiliki kekuatan yang cukup? Apakah saya akan tepat waktu? Dll.

Kedua, terjadi perubahan fisiologis alami, dengan kata lain seseorang mulai menua. Penampilan berubah, kekuatan menjadi kurang, daya tarik seksual menurun. Secara psikologis sulit untuk menerima ini, terutama dalam masyarakat di mana kultus pemuda dan kecantikan sempurna sedang dipromosikan.

Ketiga, peran sosial seseorang juga berubah. Di rumah, ia berubah dari seorang anak menjadi orang tua, di tempat kerja dari seorang spesialis muda menjadi seorang mentor yang berpengalaman. Beberapa saat ini, sayangnya, telah kehilangan ayah atau ibu mereka, banyak dari orang tua menjadi tua, membutuhkan perawatan dan bantuan. Namun, tidak semua orang siap untuk pembalikan peran utama, untuk situasi di mana Anda hanya harus mengandalkan kekuatan Anda sendiri, untuk mengambil tanggung jawab penuh tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang lain.

Pada akhirnya, datanglah realisasi kefanaan dan keterbatasan hidup. Seseorang menyadari bahwa”dunia tidak lagi memberikan pinjaman untuk masa depannya”, dan banyak hal yang tidak layak lagi.

BAHAYA

Dalam keadaan ini, baik posisi depresif: "semuanya mengerikan", "tidak ada gunanya mengubah apa pun", "Anda harus bertahan entah bagaimana", mengancam dengan mengasihani diri sendiri, putus asa, perasaan jalan buntu, dan " burung unta" optimisme sama berbahayanya: "semuanya baik-baik saja "," Tidak ada yang berubah "," Saya masih muda ", memaksa seseorang untuk hidup dengan ilusi, mencegahnya melihat dan menerima kenyataan, memotong jalan menuju perkembangan. Sama berbahaya dan destruktif adalah pilihan revolusioner - melalui devaluasi dari apa yang telah dicapai, risiko yang tidak dapat dibenarkan, perubahan tajam dan tanpa berpikir dalam segala sesuatu yang mengelilingi: keluarga, pekerjaan, tempat tinggal, yang paling sering tidak lebih dari penipuan diri sendiri. Karena "perubahan radikal eksternal tanpa adanya perubahan internal hanyalah ilusi solusi", Anda tidak dapat lari dari diri sendiri.

“Krisis paruh baya dapat dengan mudah menjadi batu loncatan untuk lepas landas baru, yang disebut puncak kedua aktivitas vital. - Menurut psikolog Marina Melia. - Dia berkontribusi pada pembentukan banyak orang hebat …

Namun, tidak perlu mengubah hidup Anda secara radikal - Anda dapat terus mengikuti jalan yang sama. Tetapi pada saat yang sama, untuk mengevaluasi tahun-tahun terakhir, untuk memahami apa yang kita butuhkan dan apa yang tidak, dan, yang paling penting, untuk menerima jalan kita sebelumnya, tetapi sudah secara sadar, dan terus meningkatkan secara kuantitatif apa yang telah dicapai. Berusahalah tidak hanya untuk menambahkan tahun ke kehidupan, tetapi juga kehidupan ke tahun.

Sangat penting untuk bertahan dari krisis ini, untuk melakukan semacam audit kehidupan, karena jika kita mengesampingkan masalah ini dan tidak mulai menyelesaikannya, maka pada akhir hidup kita, kita mungkin akan disusul oleh krisis yang paling mengerikan. dipersiapkan untuk seseorang - krisis akhir hayat. Pikirkan mengapa beberapa orang tua tersenyum, bijak, baik hati, sementara yang lain jahat, mengkritik, membenci segalanya dan semua orang? Faktanya adalah bahwa yang pertama menerima kehidupan mereka sendiri, sedangkan yang kedua tidak, karena mereka menjalani kehidupan yang dipaksakan, milik orang lain, dan ini tidak mungkin diterima. Bagaimanapun, menerima jalan hidup Anda berarti menerima diri Anda apa adanya, lingkungan psikologis Anda, dan banyak lagi. Dan jika di akhir kehidupan hampir tidak mungkin untuk mengubah apa pun, maka di tengah kehidupan selalu ada kesempatan seperti itu. Karena itu, ini adalah kesempatan utama kita dalam hidup, yang penting untuk digunakan."

Itu semua tergantung pada seberapa besar seseorang siap untuk memahami dan menerima masalah mereka, untuk jujur melihat ke dalam mata kenyataan, tidak peduli seberapa menakutkan itu, apakah ia mampu berubah - baik dalam hidup maupun dalam dirinya sendiri - dan, yang paling penting, apakah dia siap untuk berinvestasi dalam perubahan ini. Jika seseorang tidak menarik kesimpulan apa pun selama krisis, itu berarti dia tidak tumbuh dewasa.

BAGAIMANA TERJADI

Hidup adalah siklus.

Seorang pria kecil, jatuh cinta dengan orang tuanya, mempercayai mereka tanpa batas dan menulis hidupnya dari mereka, meniru, mematuhi, mendengarkan, menolak:

Mereka disambut dengan pakaian mereka, terlihat oleh pikiran mereka

Saya mengerti - saya akan belajar, saya akan menjadi pintar

betapa baiknya Anda: Anda bekerja sangat keras, menjadi hebat, menghasilkan banyak uang - dan Anda akan memiliki segalanya

Saya mengerti: sekarang Anda harus melupakan sepak bola dan kesenangan - untuk belajar dan bekerja - maka semuanya akan menjadi

tidak, kami tidak akan membelikan Anda sepeda - Anda menyelesaikan kuartal dengan buruk

oke! Yah, itu tidak perlu! Saya akan tumbuh dewasa, saya akan mendapatkannya sendiri, dan saya akan bahagia!

Orang yang lebih tua mencoba memahami siapa dirinya tanpa orang tua: “Saya sendiri! Yah kamu! Saya akan melakukan yang lebih baik! Anda tidak mengerti!"

Tumbuh dewasa, ia memahami bahwa kemerdekaan perlu diperoleh dan berada di rel yang sudah disiapkan oleh orang tua dan masyarakat: "untuk belajar, bekerja, menikah, mencari uang, melahirkan anak, mendapatkan otoritas … - dan saya akan memiliki segalanya." … Dia belajar, mendapatkan pengalaman, menikah, bekerja, melahirkan anak-anak, mengambil tempatnya di masyarakat dan … rel berakhir: apa yang harus dilakukan selanjutnya tidak jelas, tetapi kebahagiaan … Ngomong-ngomong, seharusnya sudah di sini! Dimana kebahagiaan? Mengapa saya melakukan begitu banyak untuk mereka, dan mereka hanya peduli pada diri mereka sendiri? Mengapa saya sangat lelah? Mengapa saya tidak puas dan tidak bisa bersukacita? Apa yang harus dilakukan selanjutnya, dan yang paling penting: mengapa?

Sebagai aturan, bahkan sebelum pertanyaan-pertanyaan ini muncul, kecemasan yang samar-samar tumbuh, perasaan tidak puas yang mengganggu dengan kehidupan, hubungan dan diri sendiri, kesadaran akan keputusasaan, lekas marah muncul. Semua ini sering berakhir dengan depresi berat. Seseorang mulai bergegas mencari jalan keluar dan "kebahagiaan yang dijanjikan". Hobi baru muncul. Seseorang berusaha mati-matian untuk mengubah hidupnya: untuk mengembalikan kegembiraan dan ketenangan masa muda yang hilang. "Siapa bilang kamu tidak bisa memasuki sungai yang sama dua kali?" Sekarang saya telah mendapatkan dan dapat membeli sendiri sepatu roda, jeans, dan bandana - SENDIRI !!! Dan aku bisa menembus telingaku! Dan juga, model apa yang akan menolak makan malam denganku dan tidak hanya?! Namun … Hore-ah-ah-ah !!! Hanya sekarang … mengapa semua ini begitu menyedihkan dan hambar?

Perlu disebutkan di sini bahwa “krisis paruh baya”, dan inilah yang sedang kita bicarakan, terjadi pada pria (35-45 tahun) dan wanita (30-40 tahun), meskipun pria lebih sering mengalaminya. Faktor risiko penting adalah fokus yang jelas pada pencapaian, yang diharapkan tidak hanya dan tidak begitu banyak kesejahteraan finansial, tetapi juga cinta dan kebahagiaan. Tetapi yang terakhir lebih mungkin merupakan hasil dari perhatian pada diri sendiri dan orang-orang, refleksi, hubungan, cinta, yang paling sering tidak cukup waktu bagi orang-orang yang yakin bahwa pekerjaan mereka adalah segalanya. Bahaya lainnya adalah keasyikan dengan bentuk fisik, penampilan, kesehatan. Dalam hal ini, ketakutan utama: kehilangan masa muda, kecantikan, dan bersama mereka cinta orang lain dan kesenangan hidup.

APA YANG HARUS DILAKUKAN?

Pencegahan paling efektif dan jelas. Sangat penting untuk berusaha menjaga keseimbangan dalam hidup Anda:

1. Perhatian dan perawatan tubuh Anda akan memungkinkan Anda untuk menjaga kekuatan Anda untuk waktu yang lebih lama dan memperlakukan dengan gentar lembut tubuh yang menua, menghormatinya dan bangga akan hal itu

2. Partisipasi aktif dan terbuka yang konstan dalam hubungan dengan keluarga Anda, dengan teman, kolega, dan tamu acak dalam hidup Anda, pengakuan dan rasa hormat atas kemandirian mereka dari Anda pasti akan mengajari Anda untuk mencintai dan menikmati mereka. Dengan sikap Anda ini, Anda akan dengan percaya diri menerima "dosis" cinta dan perhatian Anda;

3. Merencanakan hidup dan pencapaian yang ditujukan terutama untuk menggali potensi Anda, mengembangkan keterampilan seseorang dan menggunakannya untuk kepentingan orang banyak tidak hanya akan membawa kepuasan yang konstan dan rasa pembangunan, tidak tunduk pada krisis apa pun, tetapi juga kemakmuran dan stabilitas keuangan;

4. Perhatian terus-menerus pada impian, fantasi, nilai, dan kepercayaan Anda akan memberi Anda titik referensi yang akurat, bahkan ketika jejak yang diletakkan oleh orang tua Anda habis. Mimpi akan selalu menjadi bintang pemandu Anda, dan pencapaiannya akan membuka lebih banyak pintu di depan Anda.

Jika krisis telah terjadi dalam hidup Anda, maka semua resepnya hampir sama, karena bodoh untuk berharap bahwa area kehidupan Anda yang sudah lama tidak Anda tangani akan berkembang dan terisi dengan sendirinya. Penting untuk dipahami bahwa agak sulit untuk melakukan ini sendiri, karena Anda mungkin lupa bagaimana membangun hubungan, bersukacita, dan bermimpi. Dalam hal ini, lebih murah (dalam segala hal) untuk beralih ke spesialis, dan tidak berpura-pura menjadi kuat dan mandiri (Anda telah melakukan ini sebelumnya dan hasilnya tidak asing bagi Anda).

Apa yang bisa Anda bercinta dengan ini?

Ini adalah usia yang luar biasa! Saatnya panen! Anda benar-benar layak mendapatkan hak dan hak istimewa untuk membangun hidup Anda seperti yang Anda inginkan. Dan Anda benar-benar tidak boleh menundanya sampai besok. Anda tahu persis apa yang Anda inginkan dan siap membayarnya dengan waktu dan usaha Anda. Anda hidup dan Anda menyukainya. Anda membantu orang lain, karena Anda mendapatkan kesenangan, melihat bagaimana mereka pergi ke lembah kelimpahan dewasa ini, atau bagaimana dengan kasih sayang mereka memperhatikan Anda, yang berada di puncak kebijaksanaan manusia. Anda dengan murah hati membagikan buah Anda kepada mereka yang, karena alasan tertentu, tidak dapat menikmati surga ini. Anda melihat ke masa depan dengan percaya diri, karena Anda memahami bagaimana segala sesuatu bekerja, Anda tahu bagaimana menggunakannya dan Anda tahu bahwa tidak mungkin kehilangan ini hanya dalam hidup.