2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Baik atau buruknya suasana hati secara langsung tergantung pada pikiran kita. Apalagi, baik sadar maupun tidak sadar.
Klasik berkata: "Kami tidak bertanggung jawab atas apa yang kami dengar, tetapi kami bertanggung jawab atas interpretasi dari apa yang kami dengar." Interpretasi yang berbeda dari peristiwa yang sama dapat membangkitkan emosi yang sama sekali berbeda.
Contoh.
Bayangkan Anda datang ke pekerjaan baru pada hari pertama. Anda diperkenalkan ke seluruh tim dan seorang kolega yang dengannya Anda harus duduk di kantor yang sama dan mengerjakan tugas yang sama.
Sebut saja dia Ivan. Ivan tidak pernah melihat Anda, dan terus-menerus mengabaikan Anda. Pikiran apa yang muncul di kepala kita?
Opsi nomor 1 "Ya, dia tidak tahu tentang pengasuhan, dia menghina saya dengan ketidaktahuannya, upaya bodoh untuk tidak memperhatikan saya." Sebagai aturan, setelah aliran pikiran seperti itu, kita merasa - marah.
Opsi nomor 2 "Mungkin saya hanya tidak menarik, Ivan sebagai lawan bicara, dan dia tidak ingin berkomunikasi dengan saya, saya bertindak pada semua kolega saya dengan cara yang hampir sama, dan di pekerjaan saya sebelumnya orang-orang menghindari saya". Penafsiran ini sangat sering menyebabkan - kesedihan
Opsi nomor 3 "Mungkin Ivan pemalu, dan tidak mudah baginya untuk segera berhubungan dengan orang asing" Pikiran ini, kemungkinan besar, akan menyebabkan - simpati.
Tergantung pada keyakinan batin kita, pikiran yang sama dapat memicu emosi yang berbeda. Emosi secara langsung mempengaruhi perilaku kita dan konsekuensinya.
Misalnya, jika Anda sedang berjalan di jalan dan menyapa seorang teman lama, tetapi dia tidak menjawab.
Seseorang, mengandalkan keyakinan batin, berpikir: "Di sini, Fedor membuka bisnisnya sendiri, dan bahkan tidak menyapa teman-teman lamanya, yah, saya ingat dia."
Pikiran itu datang ke orang lain: "Fyodor mungkin sedang memikirkan sesuatu tentang dirinya sendiri, dan dia sama sekali tidak memperhatikan saya, tidak apa-apa, itu terjadi."
Sangat penting untuk melacak pikiran Anda, untuk memahami bagaimana dan kapan, satu atau lain dari pikiran Anda menyebabkan peningkatan atau penurunan suasana hati.
Tautan: Pikiran - Emosi - Perilaku adalah salah satu yang utama dalam Terapi Kognitif - Perilaku.
Direkomendasikan:
Bagaimana Tetap Dalam Suasana Hati Yang Baik Dalam Segala Situasi. Latihan "Gambar Anda!"
Pertama-tama, sosok yang tampaknya tak tertandingi seperti Viktor Frankl dan Daria Dontsova muncul di benak saya. Yang pertama menciptakan buku-buku hebat di kamp konsentrasi fasis, yang kini menjadi buku referensi bagi banyak dari kita.
Bagaimana Meningkatkan Suasana Hati Anda Dan Menjadi Menarik
-Bagaimana meningkatkan mood Anda? -Bagaimana membangkitkan emosi positif dan menjadi menarik? Pengetahuan kita tentang bagaimana jiwa dan tubuh kita bekerja, khususnya, sistem limbik dalam, dapat membantu kita dalam hal ini. Sistem limbik dalam terletak di pusat otak dan bertanggung jawab atas penyelarasan emosional tubuh.
"Krim" Untuk Semua Masalah - Bagaimana Cara "melumasi" Suasana Hati Dan "memuluskan" Emosi?
Betapa kerennya menggunakan kosmetik. Secara harfiah sekali - dan Anda tidak memiliki kulit kering atau lingkaran hitam di bawah mata. Tapi itu perlu - tidak ada masalah yang lebih serius. Sepasang toples, tiga botol. "Krex-pax", "
Masa Depan Kita Ada Di Tangan Kita Dan Juga Di Pikiran Kita. Afirmasi
Apa itu afirmasi? Afirmasi adalah frasa pernyataan singkat yang, ketika diulang berkali-kali, memperbaiki gambar atau pengaturan yang diperlukan di alam bawah sadar seseorang. Afirmasi menggunakan kekuatan berpikir positif untuk membantu kita mencapai tujuan kita dan seperti pengingat kecil dalam diri kita sendiri.
Saya Tidak Dapat Menemukan Tempat Untuk Diri Saya Sendiri, Atau Bagaimana Menemukan Kedamaian Pikiran, Kedamaian Pikiran?
Jika seseorang mengajukan pertanyaan tentang bagaimana menemukan kedamaian pikiran, adalah logis untuk berasumsi bahwa saat ini jiwanya gelisah. Ada dua alasan: Ada kekosongan dalam jiwa, yang menekan dan membuat Anda menderita - tidak ada yang "
