2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Model perilaku anak-anak pada orang dewasa
1 model
Ketika seseorang datang dengan banyak harapan untuk dirinya sendiri dari orang lain dan mengharapkan orang akan berperilaku seperti yang dia inginkan. Dan ketika ini tidak terjadi, dia tersinggung, marah dan melakukan hal-hal yang kemudian dia sesali.
2 model
Ketika seseorang berharap agar orang lain memahami pikiran dan perasaannya. Dia tidak berbicara tentang mereka secara langsung dan menunggu orang lain untuk "menebak". Itu menghancurkan hubungan.
Apa yang membuat orang dewasa tetap dalam pola perilaku ini:
- Situasi masa kecil yang traumatis
- Seseorang yang menyerupai penampilan atau perilaku pelanggar di masa lalu
- Nada suara atau timbre suara seseorang (jika percakapan dilakukan melalui telepon) mirip dengan pelaku
- Kata-kata atau frasa khusus yang khusus untuk pelanggar
15 perilaku beracun yang harus dihindari untuk menghindari kesalahan hubungan
Perilaku toksik dipengaruhi oleh:
- Strakhov
- Perasaan bersalah dan malu
- Hukuman
- Larangan
- Penghinaan dan ejekan
- Kekerasan fisik
- Pengalaman buruk sendiri
15 perilaku beracun yang harus dihindari
- Menekan keinginan Anda
- Tidak mengungkapkan pendapat Anda yang sebenarnya, setuju dengan orang lain
- Jangan berdebat dengan siapa pun, jangan mempertahankan sudut pandang Anda
- Menjadi “baik”, nyaman untuk orang lain
- "Tundukkan kepalamu", jangan mendeklarasikan dirimu sendiri
- Hindari keputusan yang sulit
- Abaikan minat Anda untuk menyenangkan orang lain
- Diam atau bertahan saat kamu merasa buruk
- Katakan apa yang orang lain ingin dengar
- Tidak mengambil inisiatif
- Tunda untuk nanti
- Tunggu semuanya diputuskan dengan sendirinya
- Tunda tenggat waktu hingga hari terakhir
- Jangan mencoba mengubah sesuatu
- Jangan tanggung jawab
Bagaimana mengidentifikasi perilaku beracun Anda
Mintalah umpan balik dari keluarga dan teman. Ajukan pertanyaan kepada mereka:
- Menurut Anda apa yang menghentikan saya dari perilaku saya?
- Apa yang mencegah saya membangun hubungan yang lebih baik?
- Apa yang mencegah Anda mencapai kesuksesan dalam pekerjaan atau bidang kehidupan lainnya?
Penting untuk memiliki keberanian untuk mendengarkan kebenaran yang mereka katakan
Analisis tujuan yang Anda tetapkan sebelumnya, tetapi tidak tercapai. Dan pikirkan tentang apa yang dicegah
Pikirkan tentang kekecewaan dan penyesalan besar Anda. Kemungkinan besar, beberapa pola perilaku membawa Anda ke sana.
Memikirkan:
- Di mana Anda melarikan diri dari tanggung jawab?
- Kapan ditunda sampai terakhir?
- Bagaimana Anda menghindari membuat keputusan yang sulit dan tidak menyenangkan?
- Kapan Anda menghindari konflik, mengangkat masalah bermasalah yang menyakitkan?
- Ketika mereka diam bukannya membela atau membela diri?
4 langkah untuk mengatasi perilaku beracun
Menyingkirkan perilaku beracun sepenuhnya adalah proses yang panjang dan sulit. Hampir tidak mungkin untuk menyingkirkan diri sendiri - Anda memerlukan bantuan pelatih atau psikolog.
Tapi Anda bisa memulainya sendiri.
Langkah 1. Temukan dan tentukan perilaku beracun Anda. Pahami pola mana yang mendorong Anda.
Langkah 2. Tentukan bagaimana pola ini muncul:
- Mengapa?
- Menanggapi apa?
- Dalam kondisi apa itu dibentuk?
Langkah 3. Jika ada ikatan yang kuat dengan perasaan, dia perlu mencari solusi. Dalam psikoterapi, ini disebut "kerja trauma", itu membutuhkan sejumlah waktu, sumber daya, dan keinginan dari orang tersebut. Tugasnya adalah meredakan stres psikologis dan membuat Anda "terjebak" di masa lalu dengan sedikit kekuatan.
Langkah 4. Setelah Anda mengerjakan model lama, Anda perlu mengerjakan yang baru, yang sesuai dengan keinginan Anda untuk bertindak.
Misalnya, Anda memutuskan untuk mulai membuat diri Anda dikenal, dengan jujur mengungkapkan pendapat Anda.
Lanjutkan saja dan perhatikan situasi di mana Anda berhasil mengungkapkan pendapat, dan ketika Anda menekan keinginan ini - yaitu, menyelinap ke model lama.
Pengembalian ke masa lalu ini dapat terjadi, tetapi setiap kali akan ada semakin sedikit. Mungkin model yang benar-benar lama tidak akan hilang. Tetapi Anda akan melihat perasaan apa yang menggerakkan Anda, pikiran apa yang muncul. Dan Anda dapat mengendalikan perilaku Anda.
Direkomendasikan:
Bagaimana Anda Bisa Mengubah Perilaku Yang Tidak Anda Sukai? Metode Rasional-emosional Albert Ellis
Albert Ellis adalah seorang terapis kognitif dan psikolog Amerika. Dia adalah salah satu yang pertama berbicara tentang pentingnya proses berpikir rasional dalam mengoreksi gangguan perilaku manusia. Melalui penelitiannya sebagai psikoterapis, Ellis menyadari bahwa sebagian besar masalah kesehatan perilaku dan emosional berasal dari pikiran dan sikap tertentu.
Bagaimana Jika Orang Itu Sangat Beracun Bagi Anda?
Saya akan segera mengatakan bahwa jawabannya sederhana sampai pada titik banalitas: Jangan berkomunikasi! Orang yang kurang lebih tertarik pada psikologi tahu bahwa tidak mungkin mengubah orang lain! Anda hanya dapat mengubah sikap Anda terhadapnya
6 Tanda Perilaku Pasif-agresif. Bagaimana Mengidentifikasi Agresi Pasif?
Bagaimana memahami bahwa seseorang sedang mencoba mengalirkan kemarahannya kepada Anda dan pada saat yang sama tidak dihukum? Seringkali, kita tidak segera menyadari bahwa kita sedang berkomunikasi dengan agresor pasif. Orang seperti itu tidak akan langsung mengatakan secara langsung bahwa ada sesuatu yang salah, bahwa dia kesal atau marah.
Bagaimana Mengidentifikasi Kekuatan Dan Kelemahan Seorang Kandidat Dalam Sebuah Wawancara?
Ada pepatah "teater dimulai dengan gantungan". Tim yang baik dan kuat hanya dapat tercipta melalui pemilihan yang tepat. Dan poin kedua dari pepatah ini adalah bahwa efektivitas orang tergantung pada jenis aktivitas yang mereka lakukan.
Bagaimana Cara Mengidentifikasi Pembohong?
Bagaimana cara menentukan bahwa seseorang selingkuh dan memahami alasan selingkuh? Tanda-tanda penipuan berikut dapat dibedakan: 1. Seseorang dapat dengan bingung berbicara, gagap, mengulangi kata atau frasa yang sama beberapa kali. 2.
