2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seperti yang telah saya tulis berkali-kali, kepercayaan diri adalah fondasi di mana segala sesuatu dibangun: hubungan dengan orang lain, hubungan dalam pasangan, dalam keluarga, dengan anak-anak, aktivitas profesional, realisasi diri, dll.
Dan tentunya banyak yang ingin lebih percaya diri membaca literatur psikologi, menonton video dari psikolog.
Dan ini penting dilakukan untuk memahami berbagai aspek psikologis.
Saya senang bahwa sekarang ada lebih banyak kesempatan untuk memperoleh informasi penting daripada sebelumnya.
Dan saya senang bahwa sekarang banyak orang mengajukan pertanyaan tentang kenyamanan psikologis.
Menurut saya, yang penting ada keselarasan dalam jiwa.
Dan saya sendiri telah membaca dan terus membaca.
Dan saya menonton webinar, berpartisipasi dalam kursus, dll.
Tetapi untuk beberapa alasan, ini tidak menambah kepercayaan diri saya …
Mengapa ini terjadi?
Karena sikap kita terhadap diri kita sendiri terbentuk sejak kecil.
Dalam sikap orang tua terhadap kita.
Itu. itu dibentuk dalam HUBUNGAN.
Dengan demikian, itu juga dapat berubah hanya dalam HUBUNGAN.
Artinya, jika di masa kanak-kanak kita menerima pengalaman menolak kita apa adanya.
Jika kita telah mendengar kritik di alamat kita.
Jika kita melihat devaluasi perasaan kita, usaha kita.
Jika semuanya, itu tidak kita lakukan, pasti ada kekurangan dan kekurangan di dalamnya.
Jika apa yang terjadi diabaikan, tidak diperhatikan.
Ternyata tidak ada pengalaman penting seperti itu dan sikap menerima terhadap kita di masa kecil kita.
Saya tidak menyalahkan orang tua saya. Mereka melakukan yang terbaik yang mereka bisa.
Sebagai aturan, mereka diperlakukan lebih buruk di masa kecil mereka.
Tapi ada fakta.
Di masa kecil kami, ada sikap seperti itu terhadap kami.
Dan beginilah cara kita memperlakukan diri kita sekarang.
Dan terkadang kita melakukan hal yang sama dalam hubungannya dengan orang lain.
Kami telah mendevaluasi - kami mendevaluasi diri kita sendiri dan orang lain juga.
Kami ditolak - kami menolak diri kami sendiri, kami menganggap diri kami tidak layak dan kami juga menolak orang lain.
Upaya kami tidak dihargai - dan kami tidak menghargai upaya kami sendiri, dan kami tidak menghargai upaya orang lain.
Kami dikritik - dan kami mengkritik diri kami sendiri dan mengkritik orang lain.
Kami disalahkan untuk segalanya - dan kami menyalahkan diri sendiri untuk segalanya dan mencari orang lain untuk disalahkan.
Dan sekarang, ketika kita sudah dewasa, kita bisa mengubah sikap ini terhadap diri kita sendiri.
Dan hanya dengan demikian kita memperoleh kemampuan untuk membangun hubungan baik dengan orang lain.
Dan kita dapat mengubah sikap kita terhadap diri kita sendiri jika kita memiliki pengalaman hubungan seperti itu di mana kita diterima, dihormati, dihargai, dan didukung oleh usaha kita. Niscaya.
Dan hubungan semacam itu bisa antara klien dan psikolog atau psikoterapis.
Dan melalui sikap baik terhadap kita ini, kita belajar untuk memperlakukan diri kita sendiri dengan cara yang sama.
Melihat bahwa kita tidak ditolak, bahwa adalah mungkin, dengan mengekspresikan emosi yang berbeda, untuk tetap menjalin hubungan dan berkembang di dalamnya.
Secara bertahap mengenali nilai Anda.
Belajar mendengar diri sendiri, percaya diri.
Bersandar pada yang lain terlebih dahulu.
Dan kemudian secara bertahap belajar mengandalkan diri sendiri.
Dan ini adalah salah satu nilai dan tujuan utama dari hubungan klien-terapeutik.
Ini adalah HUBUNGAN dengan orang lain yang SEMBUH.
Penting juga untuk belajar memperhatikan emosi Anda. Dan membedakan mereka.
Dan pahami kebutuhan di balik mereka.
Dan mencari cara untuk memuaskan mereka.
Anda bertanya - untuk apa?
Apakah emosi ini benar-benar penting?
Tidak bisakah Anda, memahami segala sesuatu pada tingkat intelektual, mengubah sesuatu?
Faktanya adalah bahwa Anda tidak bisa mendapatkan perubahan yang stabil dan mendalam tanpa bekerja dengan emosi dan reaksi tubuh.
Dan emosi dimanifestasikan dalam tubuh.
Kami tidak hanya kecerdasan.
Kita adalah totalitas dari intelek, emosi dan tubuh.
Dan kita mendapatkan energi vital dari emosi.
Oleh karena itu, secara sederhana (sekarang saya telah menyederhanakannya untuk kejelasan), dasar kehidupan adalah tubuh kita, yang merasakan emosi dan menganalisis dengan pikiran kita bagaimana menggunakan emosi ini untuk keuntungan kita sendiri.
Jadi, kembali ke topik kita.
Mengapa membaca buku dan menonton video tidak membantu perubahan?
Karena, pertama, dalam proses ini hanya ada satu orang, dia tidak menjalin hubungan.
Dan dia tidak menerima pengalaman hubungan lain selain di masa kanak-kanak.
Kedua, karena proses ini tidak melibatkan rantai ini - emosi, kebutuhan, tindakan.
Ini adalah keterampilan pengaturan diri yang terkadang tidak realistis untuk dipelajari sendiri.
Setidaknya untuk sementara, penting untuk melakukannya dengan seseorang.
Karena itu, saya tidak mengabaikan membaca buku dan menonton video.
Saya hanya ingin mengatakan bahwa ini, sayangnya, tidak cukup untuk perubahan.
Saya juga ingin menambahkan bahwa banyak orang menginginkan hasil dan perubahan segera dari terapi.
Sayangnya, ini tidak terlalu realistis.
Karena selama terapi, penting untuk mengubah koneksi saraf.
Dan agar mereka berubah, Anda perlu mengulangi rantai koneksi saraf baru berkali-kali.
Bayangkan saja, Anda telah hidup selama beberapa tahun, melakukan ini dan itu.
Dan ini semua diperbaiki dalam koneksi saraf.
Sudah ada jalur saraf tertentu.
Dan untuk mengubahnya, Anda perlu melakukannya berkali-kali secara berbeda.
Maka itu akan mendapatkan pijakan.
Dan akan ada perubahan.
Apa pendapatmu tentang semua ini?
Silakan bagikan sudut pandang Anda tentang ini.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
💥 ANAK ANAK, KESENIAN PRIBADI DAN HORMON. 💥 MENGAPA SAYA TIDAK INGIN KELUARGA DAN ANAK - JAWABAN PERTANYAAN ANDA AKAN ANDA TEMUKAN DI ARTIKEL. 💥 TIPS PSIKOLOGIS
Tanpa anak, kesepian pribadi dan hormon. Artikel ini ditulis oleh saya khusus untuk mereka yang ingin memahami fenomena "Bebas Anak" dalam budaya modern, untuk memahami psikologi orang-orang ini. Tetapi terutama untuk wanita dan pria tanpa anak yang dihormati itu sendiri
Mengapa Anda Menatap Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Menemukan Ketakutan Saya Percaya Pada Tuhan Allah Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Kalau tidak, tidak ada gunanya memeras buku catatan setiap malam Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya mengerti, terdengar Dari lagu "
Buku-buku Terbaik Tentang Psikologi. Buku Yang Layak Dibaca
Buku apa yang akan membantu Anda mendapatkan semua pengetahuan yang diperlukan di bidang psikologi dan psikoterapi untuk melihat ke dalam kesadaran Anda dan memahami "aku" batin Anda? 1. Kategori "Keluarga dan cinta"
Sungguh Memalukan Dan Menakutkan Untuk Tidak Menjadi Sempurna. Dari Mana Rasa Takut Dan Malu Ini Berasal Dan Bagaimana Membantu Diri Anda Sendiri
Selama liburan Tahun Baru saya memiliki keinginan untuk menulis posting tentang kesan saya tentang film "Hare over the Abyss". Saya mulai menulisnya. Saya menulis. Saya membaca ulang dan menyadari bahwa saya tidak senang dengan apa yang tertulis.
