Keajaiban Kesendirian

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 22:19

Terjebak dalam persaingan kehidupan modern, kita sering mengeluh bahwa kita tidak punya cukup waktu “untuk diri kita sendiri”, tetapi begitu kita dibiarkan sendiri, kita langsung mulai murung, bosan, atau bahkan terpeleset..

Dalam bahasa Rusia, ada dua kata untuk bersama dengan diri sendiri. Salah satunya - kesendirian - adalah positif. Ini menggambarkan hobi yang menyembuhkan dan meremajakan.

Yang lain, kesepian, biasanya digunakan untuk merujuk pada rasa isolasi individu dari dunia luar; mencirikan ketidaknyamanan yang dipicu oleh ketidakmampuan untuk memahami dan berbagi perasaan Anda dengan orang lain; isolasi dari dunia, ketidakmampuan untuk dipahami; kurangnya hubungan yang memberi kehidupan dengan orang lain, yang diperlukan untuk perasaan bahagia.

Studi tragis dengan bayi ditempatkan dalam kondisi steril, yang juga mengecualikan keterlibatan emosional orang tua, menunjukkan bahwa tanpa adanya perawatan emosional, seseorang meninggal (seperti yang terjadi kemudian dengan semua peserta muda dalam percobaan ini). Kesehatan bayi mulai memburuk tanpa alasan fisik yang jelas sejak 4 bulan setelah dimulainya percobaan. Setengah dari bayi meninggal. Studi segera dihentikan.

Berlawanan dengan kepercayaan populer bahwa makanan dan air sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia, studi yang bernasib buruk menemukan bahwa kebutuhan emosional manusia setara dengan kebutuhan fisik. Tidak merasakan hubungan dengan orang lain, seseorang menutup dirinya sendiri dan mati. Kematian fisik terjadi sebagai akibat dari kematian mental. Sentuhan fisik merupakan manifestasi penting dari keterlibatan emosional. Itulah sebabnya skala teknologi modern, betapapun nyamannya, hanya berkontribusi pada kesenjangan antara orang-orang, berubah menjadi keadaan kesepian.

Kesendirian itu menyembuhkan, kesepian tidak

Anda mungkin pernah mendengar bahwa orang yang sehat perlu menyendiri dari waktu ke waktu. Sebagian besar dari kita terintimidasi oleh prospek ini. Cita-cita ekstrovert - sukses, mudah bergaul - menangkap kita masing-masing. Hari ini kita hidup dalam masyarakat di mana pemikiran bisnis dan fokus pada kesuksesan adalah prasyarat mutlak untuk kehidupan yang bahagia. Kata "kesendirian" semakin jarang digunakan.

Ini adalah paradoks yang luar biasa. Anak ditanamkan dengan gagasan bahwa ia mandiri, bahwa ia perlu mencari solusi tanpa bergantung pada orang lain, bahwa ia perlu bertanggung jawab dan berpikir dengan kepalanya sendiri. Dan memang benar - mengembangkan pemikiran kritis lebih penting daripada sebelumnya di era pemasaran yang agresif. Tapi inilah masalahnya: kebutuhan untuk mengandalkan diri sendiri mendorong kita untuk melihat orang lain sebagai alat sekunder untuk mencapai kebahagiaan, meskipun jauh di lubuk hati kita memahami bahwa persatuan dengan manusia lain hanya diperlukan bagi kita!

Secara intelektual, kita memaksakan diri untuk mencari kebahagiaan dalam diri kita sendiri tanpa bergantung pada orang lain. Tetapi apa yang Anda perintahkan jika alam mendorong Anda untuk bersatu dengan orang lain, karena kesatuan ini adalah kunci kehidupan yang utuh?

Kepercayaan layak mendapat perhatian khusus. Saat berkomunikasi dengan orang lain, kita jarang terbuka untuk jawaban APAPUN. Biasanya, ketika mengucapkan ucapan kita, kita membangunnya sedemikian rupa untuk mengarahkan respon lawan bicara ke arah tertentu. Bahaya yang ditimbulkan oleh orang lain membuat sulit untuk membuka hati kepada orang lain. Semua ini mengarah pada fakta bahwa kita menjadi semakin percaya diri dalam bidang pekerjaan, tetapi hanya sedikit dari kita yang memiliki kebahagiaan mengenal cinta.

Ada semakin banyak ahli teori di antara kita, tetapi betapa sedikit praktisi

Anda mungkin pernah mendengar bahwa psikoterapis dan guru spiritual menganjurkan kesendirian. Logging, perhatian, teknik syukur, perencanaan, dan kreativitas semua melibatkan konsentrasi dan kesendirian yang mendalam.

Ada banyak teknik yang bisa mengajarkan seseorang untuk merasa nyaman dengan dirinya sendiri.

Kesendirian bisa jadi sulit karena begitu kita mendengar kesunyian, pikiran yang tidak nyaman langsung menguasai kita. Berada bersama orang lain sangat berharga karena mengalihkan perhatian kita dari pertemuan dengan bagian-bagian kepribadian kita yang tertekan. Namun, Anda perlu ingat bahwa jika Anda serius memutuskan untuk memuliakan hidup Anda sendiri, Anda membutuhkan keheningan dan kesunyian.

Satu-satunya orang yang perusahaannya tidak dapat kita hindari adalah diri kita sendiri. Mengapa tidak belajar bagaimana berteman dengan orang ini? Menemukan bahasa yang sama dengannya?

Mengapa kesendirian begitu penting bagi kita?

• Dalam kesendirian, kita bisa mencari tahu apa yang kita inginkan dalam lingkungan yang nyaman. Pengaruh orang lain dalam membaca keinginan dan minat mereka sangat besar. Sebanyak kita ingin meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita tidak dapat disugesti, sudut pandang orang lain memiliki kemampuan untuk mempertajam pandangan dunia kita, bahkan jika kita tidak secara terbuka menyadarinya.
• Kita bisa mengabdikan diri untuk bekerja dengan anak batiniah. Emosi yang ditekan, tidak dikenali oleh orang tua kita di masa kanak-kanak dan tidak dikenali oleh kita sekarang, terus-menerus berteriak kepada kita. Mereka tampaknya memeluk ambang pintu hati kita yang tertutup dan meminta untuk membiarkan mereka masuk! Bayangkan betapa kreatifnya kita jika kita berhasil berteman dengan kesedihan, agresi, kecemburuan, kemarahan dan mengarahkan energi yang dilepaskan untuk mencapai tujuan baru yang diinginkan?
• Dalam keheningan, lebih mudah untuk memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Pikiran Anda butuh liburan! Membiarkan diri Anda untuk beristirahat dari pikiran obsesif, Anda akan menemukan bahwa pekerjaan intelektual menjadi lebih mudah ketika Anda perlu berpikir to the point.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda sendirian di rumah? Bagaimana cara menghabiskan waktu menyendiri Anda secara menguntungkan?

1. Belajarlah untuk mendengarkan tubuh Anda. Tubuh kita bijaksana. Setiap sel tubuh adalah cerdas. Tubuh selalu memberi tahu kita apa yang terbaik untuk dilakukan / dimakan / dirasakan saat ini. Belajarlah untuk memercayai diri sendiri - ini akan membantu Anda dalam membuat keputusan (saya akan memberi tahu Anda cara melakukannya di publikasi saya yang akan datang).
2. Tentukan prioritas Anda dan tuliskan. Tetapkan tujuan untuk bertindak berdasarkan prioritas yang paling penting pada akhir bulan ini - dan lihat apa yang terjadi.
3. Bekerja dengan afirmasi. Secara mental ucapkan afirmasi yang membantu Anda merasa lebih baik saat melakukan hal-hal mekanis, seperti mencuci piring atau memuat mesin cuci.
4. Dengarkan musik yang sesuai dengan kondisi pikiran Anda. Kemampuan musik untuk membawa kita ke gelombang ketenangan pikiran luar biasa! Ada banyak contoh orang terkenal yang terinspirasi oleh musik hingga penemuan-penemuan brilian. Terkadang wawasan adalah masalah satu lagu yang tepat!
5. Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang akan dilakukan orang yang mencintai dirinya sendiri sekarang?" Bertindak sesuai dengan jawaban ini! Jika orang yang mencintai dirinya sendiri merasa sudah waktunya untuk hang out dengan teman-temannya, lakukanlah!
6. Visualisasikan tujuan Anda. Kita bertindak tanpa pandang bulu dengan alasan bahwa kita tidak mengetahui tujuan dari tindakan kita. Jangan meremehkan pemahaman tentang "mengapa"! Biasakan bertanya pada diri sendiri tujuan apa yang sebenarnya Anda kejar dengan setiap tindakan. Fokus sadar pada tujuan Anda membantu Anda mencapainya lebih cepat, karena seluruh pikiran Anda akan berkonsentrasi untuk memilih situasi dan mengucapkan kata-kata yang akan membawa Anda ke hasil yang diinginkan!

Seperti yang Anda lihat, kesendirian adalah keadaan sumber daya penting yang dapat membantu kita menentukan aspirasi sejati kita, melukis kehidupan dengan warna-warna cerah dan mengaktualisasikan diri. Jadilah dirimu sendiri dan cintai dirimu sendiri! Anda luar biasa, unik, cantik!

Lilia Cardenas, psikolog integral, psikoterapis