2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Orang sering datang kepada saya untuk terapi pribadi dengan pertanyaan, "Bagaimana saya bisa berhenti melakukan apa yang saya lakukan dan mulai melakukan hal yang berbeda?"
Pertanyaannya tampaknya sederhana, tetapi ada banyak nuansa di baliknya.
Misalnya, ternyata gagasan "melakukan secara berbeda" didasarkan pada pemikiran "bagaimana saya bisa melakukan sesuatu secara berbeda sehingga orang lain mulai melakukan sesuatu yang berbeda"?
Dan kemudian Anda harus berbicara tentang fakta bahwa selama terapi Anda hanya dapat mengubah diri Anda sendiri. Dan, mungkin, ini akan menyebabkan perubahan pada orang lain. Mungkin tidak.
Dan kebutuhan untuk menerimanya terungkap: “Saya tidak mahakuasa. Saya tidak dapat menjamin untuk mempengaruhi orang lain dan memaksanya untuk bertindak sesuai kebutuhan saya."
Dan, Anda tahu, menerima ini adalah pekerjaan batin yang sangat besar.
Atau orang tersebut menginginkan sesuatu dalam hidupnya menjadi berbeda. Tujuan akhir baginya tampaknya sudah jelas. Tapi nyatanya, tidak ada yang jelas.
Tidak jelas apa sebenarnya yang ingin dia ubah? Dalam kuantitas dan kualitas apa? Apa yang dia mau dan mampu lakukan untuk membawa perubahan ini?
Dan lebih dalam lagi: apakah yang dia suarakan benar-benar diinginkan? Atau itu hanya beberapa ide, diterima dari luar, "karena itu benar", "karena semua orang melakukannya" atau "karena sudah waktunya.."? Dan jika dia tidak mau, lalu apa yang sebenarnya dia butuhkan?
Menemukan jawaban atas pertanyaan seperti itu seringkali panjang, tidak menyenangkan, dan suram. Banyak perasaan dan pengalaman yang berbeda dimunculkan. Memori. Banyak keputusasaan dan kemarahan. Kekecewaan dan kesedihan.
Tampaknya semua ini terlalu menyakitkan dan tidak berguna.
Tapi ini tidak terjadi.
Ketika ide, konsep, ingatan, perasaan, keinginan yang tidak relevan keluar dan menjadi terlihat, nyata dan dialami, mereka berhenti menekan seseorang dari dalam.
Ada ruang kosong untuk mengolah milik sendiri - diinginkan, penting, berharga.
"Tidak mungkin mengisi bejana dengan air bersih ketika penuh dengan sesuatu yang lain …"
Dan proses pembebasan dari pengalaman yang tidak menyenangkan membawa emosi lain - kelegaan, kedamaian, kegembiraan. Kebutuhan untuk menghabiskan energi untuk mengkhawatirkan dan berpegang pada pengalaman dalam diri sendiri menghilang dan energi muncul untuk bertindak dan hidup.
Dan saya benar-benar ingin tahu dari Anda tentang sikap Anda terhadap psikoterapi -
Apakah menurut Anda ini bermanfaat?
Apakah Anda atau Anda pergi ke psikolog? Apa yang Anda dapatkan atau dapatkan di sana? Dan jika tidak, apakah ada minat dan apa yang menghentikan Anda?
Maria Veresk, psikolog online, terapis gestalt.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
"Aku Tidak Berutang Apa Pun Kepada Siapa Pun!" Bagaimana Cara Berhenti Menyelamatkan Dunia Dan Mulai Menjalani Hidup Anda
"Aku tidak berutang apa pun kepada siapa pun!" Ayo?! Dengan serius? Di sini, jangan berbohong - pasti, ada daftar siapa Anda berutang apa. Wajib untuk segala sesuatu adalah "karma" dari anak-anak yang lebih tua dalam keluarga.
Pikiran Obsesif Dan Fantasi Menakutkan. Bagaimana Cara Berhenti Bermimpi Tentang Hal-hal Buruk?
"Tapi bagaimana jika? Tapi bagaimana jika? Bagaimana jika … Bagaimana jika itu terjadi? Bagaimana jika apa yang saya takutkan akan terjadi?" Pikiran-pikiran ini tidak memberikan istirahat, mereka merasakan hawa dingin yang mengkhawatirkan, keringat muncul dari mereka dan jantung berkontraksi.
Bagaimana Saya Berhenti Dari Segalanya Dan Mulai Bekerja Online Atau Bagaimana Keluar Dari Kantor Dengan Benar
Mereka tidak akan membicarakannya di Instagram yang mengilap. Pada tahun 2014, saya berhenti dari sekolah tempat saya mengajar bahasa Inggris dan memulai praktik mengajar privat. Pada saat yang sama, saya belajar menjadi psikolog (pengobatan penyakit psikosomatis dengan psikoterapi).
Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa.
