2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Suasana hati yang buruk, tidak ada kekuatan, tidak ada yang terjadi, tidak masalah.
Saya hanya ingin mengatakan dalam kata-kata Marya sang master: Apa yang akan … Apa yang tidak akan …
Musim semi akan datang, tetapi tidak ada kekuatan. Anda tidak ingin melakukan apa pun, Anda tidak senang tentang apa pun, bahkan menonton komedi membangkitkan seringai yang menyedihkan. Dan saya tidak ingin menonton komedi ini. Memikirkan arti hidup. Tidak ada Jawaban. Keadaan lelah karena kelelahan. Saya tidak ingin merencanakan apa pun di luar besok.
Terdengar akrab? Apa yang terjadi, bahwa kekuatannya habis.
Mungkin apatis?
Apatis yang diterjemahkan dari bahasa Yunani berarti "kurangnya perasaan". Itu terjadi pada semua orang, tetapi tidak semua orang jatuh ke dalam sikap apatis.
Ketika seseorang dalam keadaan ini, keinginannya menghilang. Energi tumpang tindih. Alarm muncul. Seseorang melihat segala sesuatu secara negatif. Dan apa dan apa yang akan terjadi. Dia melihat dan menemukan. Menjadi profesor ilmu negatif.
“Saya tidak punya kekuatan, saya tidak ingin melakukan apa pun. Saya bahkan tidak bisa memaksa diri untuk membersihkan apartemen,”kata klien itu. Yang lain bergema: Saya tidak bisa berkumpul, saya tidak bisa berkonsentrasi, saya tidak peduli … Saya tidak bisa melakukannya, saya lelah. Ini terlalu mudah bagiku. Ini tidak menarik … Permintaan seperti itu semakin sering terdengar
Organisme ini memprotes. Overload dapat memicu sikap apatis. Alam belum bangun, di luar abu-abu, tubuh kelelahan karena musim dingin, karena hanya ada sedikit sinar matahari, dan ada lebih banyak pekerjaan. Situasi stres melelahkan dan melelahkan. Dan suasana hati yang dekaden menular. Jika Anda termasuk orang yang melihat dunia secara negatif, maka orang optimis yang paling optimis pun bisa menjadi pesimis. Bersama waktu. Dan hidup terus berjalan.
Apa yang harus dilakukan?
Penting untuk menganalisis, untuk menemukan penyebab sikap apatis. Pikirkan, lihat gaya hidup Anda, tujuan Anda, rasakan ke mana Anda pergi, apa yang Anda inginkan dalam hidup. Itu penting. Untuk membantu, saya sarankan berpikir:
- apakah Anda memiliki aktivitas fisik yang cukup?
- apakah nutrisi yang baik, cukup mikro, vitamin
- mungkin Anda memiliki urusan yang belum selesai, hubungan yang menguras energi
- atau ketakutan teratasi. Anda takut akan: kegagalan, pekerjaan baru, tanggung jawab, proyek baru, hubungan, kesuksesan, apa yang orang katakan.
- mungkin Anda menghadapi pilihan dan ketidakpastian berubah menjadi apatis
- Mungkin Anda menipu diri sendiri, melakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan dan itu menggerogoti Anda
- Tidur sedikit atau berada di bawah tekanan konstan
- Kapan terakhir kali kamu istirahat?
- Anda ingin menjadi baik, sempurna, tidak membuang-buang energi ini, dan hasilnya tidak bahagia
- Atau Anda tidak melihat cahaya putih di balik rutinitas
- Anda menjaga diri sendiri ….
Menemukan alasannya adalah setengah dari pertempuran. Menemukan dan melikuidasi adalah masalah. Menghindari penyebab sangat berharga
Bagaimana Anda bisa membantu diri Anda sendiri?
Pertama-tama, dengarkan dirimu sendiri. Dan istirahat.
Ya ya. Santai … Alokasikan waktu, ciptakan suasana yang nyaman atau pergi selama beberapa hari, matikan Internet, telepon. Menyalakan ulang. Peringatkan teman, kerabat, orang yang Anda cintai bahwa Anda tidak akan berhubungan dan menikmati liburan Anda. Pikirkan tentang diri Anda, tentang hidup. Sendirian dengan dirimu sendiri. Mungkin bahkan istirahat singkat ini akan cukup untuk dilahirkan kembali.
Mintalah bantuan dari penolong terdekat kita, yaitu jasad. Seperti apakah orang yang lelah dan frustrasi itu? Bahu membungkuk, kepala terkulai, melihat kaki, napas cepat dan dalam.
Dan seseorang yang percaya diri dan puas dengan kehidupan? Punggung mulus, lihat ke atas, tarik napas dalam-dalam. Kebanggaan, kepercayaan diri. Tubuh kita berbicara tentang keadaan batin dan suasana hati kita.
Belajarlah untuk mempertahankan postur yang benar. Postur membantu untuk mengubah sikap terhadap masalah dan kekuatan akan muncul. Berdiri, luruskan bahu, luruskan, lihat sedikit lebih tinggi dari biasanya, dan berjalan melintasi ruangan! Sikap apatis akan lebih sulit dikuasai jika Anda tetap tegak!
Perhatikan nutrisi … Apa dan kapan Anda makan, dan bagaimana diet Anda memengaruhi energi. Setelah produk yang Anda merasa mengantuk, dan setelah itu Anda ingin melakukan sesuatu, untuk membuat. Perkenalkan vitamin, elemen pelacak ke dalam makanan
✨💫✨💫✨💫
Dan selanjutnya:
- Berjalan-jalan di udara segar, mengamati alam
- Lakukan latihan, latihan pernapasan
- Buat diri Anda merasa baik. Dengarkan musik, orang-orang yang memotivasi, menonton film,
- Belajarlah untuk merencanakan liburan Anda
- Beristirahat
- Tidur yang cukup
- Perkenalkan kebiasaan baik yang memberi energi, menginspirasi.
- Awali harimu dengan rasa syukur
- Membuat
- Menjadi kreatif
- Berhubungan baik dengan diri sendiri.
- Perlakukan diri Anda seperti teman terbaik Anda
- Jaga dirimu
- Lakukan apa yang Anda sukai, temukan hobi
- Berhentilah mengkritik diri sendiri
- Lakukan apa yang belum pernah kamu lakukan, tapi selalu kamu impikan
- Lakukan perjalanan di mana Anda bermimpi
- Isi ulang dengan pengalaman baru
- Buat catatan harian tentang pencapaian, kesuksesan, kegembiraan
- Cuci muka dengan air dingin
- Hargai, jaga, hargai diri sendiri
- Bertemu dengan teman-teman, nikmati kebersamaan dengan orang-orang terkasih
- Bantu seseorang tanpa pamrih
- Bermimpilah, lakukan apa yang kamu suka dan
- Dunia akan berkilau dengan warna baru.
- Tersenyumlah pada hidup dan hidup akan tersenyum kembali. Apatis pasti akan lari, dan paling banter, itu bahkan tidak akan muncul
Warna cerah
Jadilah kreatif
Bersinar dengan kebahagiaan
✨💫✨💫✨💫
Artikel ini ditulis untuk surat kabar "Kebijakan Sosial. Tinjauan Medis" dan diterbitkan pada Februari 2020
✨💫✨💫✨💫
Direkomendasikan:
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Bagaimana Cara Memutuskan Perubahan Dalam Hidup? 8 Kemungkinan Cara Untuk Membantu Diri Sendiri
Berapa banyak wanita luar biasa di sekitar, yang: pintar, dan cantik, dan seorang atlet, dan anggota Komsomol. Wanita yang membesarkan anak-anak mereka, menciptakan perapian indah mereka sendiri, belajar untuk hidup dalam kemitraan yang bahagia atau dalam isolasi yang indah dan akhirnya menemukan ide untuk perkembangan mereka sendiri dan … takut akan keberanian mereka sendiri yang belum pernah terjadi sebelumnya
Bagaimana Cara Belajar Menghargai Diri Sendiri? Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Merendahkan Diri Sendiri?
Devaluasi adalah mekanisme pertahanan dalam jiwa kita, di mana kita mengurangi (atau sepenuhnya menyangkal) pentingnya apa yang benar-benar sangat penting bagi kita. Anda dapat mendevaluasi segalanya - diri Anda sendiri, orang lain, emosi, prestasi.
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
