Mengapa Terapi Dinamis Jangka Panjang?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Apa itu terapi dinamis jangka panjang dan apa bedanya?

jangka pendek? Mengapa dalam beberapa kasus perlu menggunakan tipe khusus ini

psikoterapi, dan apa yang terjadi pada seseorang saat menggunakan ini

mendekati?

Untuk beberapa alasan, terapi jangka pendek seringkali tidak memberikan hasil yang efektif

hasil? Sesi, kedua, ketiga … Tidak ada yang berhasil. Ini semua tentang ketidakhadiran

perasaan kedekatan dan kasih sayang antara terapis dan klien - banyak

orang-orang pada pertemuan ketiga dan bahkan kesepuluh tidak dapat sepenuhnya terbuka kepada terapis.

Pada tahap ini, orang tersebut masih belum merasakan semangat yang sama dan, karenanya, tidak

mempercayai "orang asing" padanya. Situasinya dapat dilihat secara sederhana

contoh. Jika terapis memberi tahu klien bahwa dia hidup dengan cara yang salah, tanggapi

reaksinya mudah diprediksi - pertahanan dan penolakan. Seseorang akan berpendapat bahwa semuanya baik-baik saja dalam hidupnya dan akan membuat keputusan bahwa dia tidak membutuhkan orang luar

Tolong. Mengapa? Siapa pun akan merasa tidak enak mendengar dari orang asing bahwa ada sesuatu yang salah dengannya.

Menariknya, terapis cukup mengatakan apa yang dilihatnya.

Misalnya, klien menghindari tanggung jawab. Terapis tidak mempertimbangkan kekurangannya

kedekatan batin dengan seseorang, mengucapkan frasa dasar: “Seseorang, yang menghindari tanggung jawab - pengecut, tidak dapat diandalkan, kekanak-kanakan dan

orang yang egois. Reaksi terhadap pernyataan seperti itu akan sangat logis -

klien akan memutuskan untuk mengakhiri sesi terapi dan tidak ada kemajuan yang dibuat

akan, atau berpikir, bahwa terapis telah memutuskan untuk menerkamnya dengan kritik.

Namun, dalam kasus ini, menentang diri sendiri terhadap ungkapan terapis adalah suatu kesalahan

tindakan, karena setiap orang istimewa dengan caranya sendiri, dan terapis menerima dan memahami siapa pun. Itulah sebabnya, pertama-tama, untuk melindungi jiwa manusia, proses pertumbuhan dan perkembangannya yang lembut dan bermanfaat, persepsi frasa yang benar tanpa menafsirkannya sebagai tuduhan dan upaya untuk mempermalukan seseorang, psikoterapi jangka panjang direkomendasikan.

Jika tidak ada kepercayaan di antara orang-orang, perasaan pribadi siapa pun mungkin terpengaruh.

respons eksplosif (dalam banyak kasus) cukup alami dan

bagus. Dalam proses membangun kepercayaan, Anda dapat melihat karakteristik pribadi dari sudut pandang netral, menilai secara kritis beberapa kualitas Anda tanpa merasa tersinggung oleh kata-kata orang lain. Tugas psikoterapis bukanlah untuk menyinggung dan menyentuh perasaan mendalam klien; di jalan panjang psikoterapi, seseorang harus mendengar terapisnya dan menyadari "aku" -nya, menganalisis tindakan tertentu yang dilakukan demi yang dipilih tujuannya, dan cari tahu kebutuhannya. Proses ini disebut interpretasi aspek-aspek tertentu dari perilaku dan kehidupan mental. Jika diinginkan, informasi yang diterima dapat diubah, tetapi sedikit yang siap untuk langkah ini, oleh karena itu, kadang-kadang pada tahap terapi, cukup bagi seseorang untuk memahami konsekuensi dari tindakannya, untuk memahami karakter dalam semua manifestasinya dan kehidupan mental.

Tahap apa lagi yang membutuhkan banyak waktu dalam terapi? DI DALAM

dalam sebagian besar kasus, seseorang perlu bekerja untuk waktu yang lama untuk

menerima dan mengalami ketidaksempurnaan Anda. Aspek ini bersifat pribadi, karena masing-masing dari kita memiliki pandangan sendiri tentang "ketidaksempurnaan". Cukup sering, ada situasi ketika klien begitu diliputi perasaan malu, bersalah, dan takut sehingga dia sama sekali tidak bisa mengakui sesuatu kepada terapis. Misalnya, orang dengan karakter narsisis dapat menunjukkan perasaan malu mereka yang sebenarnya setelah setidaknya satu tahun bekerja, hanya pada saat mereka sudah sangat yakin bahwa tidak ada yang ingin menyakiti mereka, tidak ada yang akan mengutuk dan menyinggung, dan akan tidak menimbulkan sakit batin.

Terapi bukan hanya kesenangan, tetapi lebih dari itu. Psikoterapi adalah

mencari sumber rasa sakit pribadi, ambang kepekaan, kerentanan, jadi terkadang proses itu sendiri bisa agak menyakitkan. Pertama-tama, pada tahap pencarian batas-batas pribadi, pemahaman dan pemahaman yang membutuhkan hubungan yang telah terbentuk antara klien dan terapis. Siapa pun yang yakin akan niat baik dan hangat terapisnya dapat setia pada ketidaksempurnaannya. Benar-benar setiap tindakan pasien di pihak psikoterapis harus memiliki umpan balik yang memadai.

Dengan demikian, terapi terdiri dari empat tahap utama - mendengar

terapis, untuk mewujudkan segala sesuatu yang dikatakan, diterima dan dialami. Tahap kelima -

transformasi adalah tugas langsung dari klien itu sendiri. Jika seseorang

inginkan, dia sendiri harus mengambil langkah-langkah tertentu untuk perubahan dalam hidup dan, dengan

keinginan, bagikan hasilnya dengan psikoterapis Anda.

Apa lagi yang mungkin dalam terapi jangka panjang dan tidak mungkin dalam jangka pendek?

Cukup jarang ada kasus ketika hanya dalam 1-10 sesi dimungkinkan untuk menggali

bagian yang sangat dalam, tetapi paling sering situasi seperti itu tersedia jika seseorang

siap secara psikologis dan mengunjungi psikoterapis sebelumnya dengan istirahat tertentu.

Secara relatif, dia ilmiah, dia memahami perasaannya dengan baik dan memahaminya.

Hal yang sama berlaku untuk orang-orang dengan ambang kepercayaan "rendah", yang dengan cepat mengembangkan hubungan yang dekat dan saling percaya dengan orang asing.

Namun, dalam banyak kasus, banyak dari kita tidak terbentuk dengan benar

kepercayaan. Mengapa? Kita semua adalah anak-anak dari ruang pasca-Soviet, anak-anak pada masa ketika bayi setelah lahir bahkan tidak diberikan kepada ibu untuk disusui. Ini adalah bug pertama, setelah itu kepercayaan mulai meresap ke dalam jiwa anak.

Faktor tambahan - orang tua berangkat lebih awal untuk bekerja, meninggalkan kami sendirian, selalu sibuk

"Ekstraksi" uang, tidak terlibat secara emosional dalam masalah kita, kadang-kadang bahkan tidak

bereaksi terhadap tindakan kita … Momen seperti itu telah berkontribusi pada pembentukan kepercayaan yang salah di antara seluruh generasi.

Terapi jangka panjang tidak hanya menghasilkan kepercayaan antara terapis dan

pasien, itu menghilangkan mekanisme pertahanan dan mengubahnya ke tingkat yang lebih tinggi.

Mengapa ada dua kategori orang yang menjalani psikoterapi - sukses dan kurang sukses? Masalahnya adalah pada puncak sesi tidak perlu

hanya untuk menghapus mekanisme pelindung, tetapi juga untuk membangun yang baru dengan benar. Tahap membangun penghalang pertahanan dalam psikoterapi adalah saat yang agak penting di mana Anda perlu belajar untuk hidup kembali. Karena itu, terlepas dari jumlah pengalaman, seseorang harus melanjutkan terapi untuk beberapa waktu.

Apa yang memungkinkan untuk melihat mekanisme pertahanan dalam terapi jangka panjang?

Karena titik-titik tertentu resistensi terhadap terapi itu sendiri (misalnya, pasien menjadi sering terlambat atau lupa uang). Dengan pola pikir terapeutik, terapis dapat memproses informasi yang diterima dengan baik.

Apa reaksi terapis terhadap tidak adanya klien atau penundaan lain?

1. Analisis situasi saat ini (Mengapa klien tidak datang hari ini?

saat-saat stres bagi seseorang akhir-akhir ini? Apa yang berubah?).

2. Analisis tindakan terapis dalam kaitannya dengan klien (Mungkin ada

lebih sedikit inklusi di pihak terapis, sehingga klien tersinggung dan diam?)

3. Perbandingan kehidupan klien dan situasi keluarga dengan perjalanan terapi

(misalnya, pendapat klien bahwa ia bergantung pada sesi psikoterapi, seperti:

orang tua - mereka mencoba menahannya di satu tempat dan tidak membiarkannya pergi ke mana pun).

Mekanisme tindakan manusia dalam menanggapi psikoterapi jangka panjang dapat

beragam - mulai dari menghindari kontak langsung dengan psikoterapis hingga

perasaan bersalah dan berat yang mendalam. Namun, terlepas dari perasaan kita, perasaan itu tidak boleh disembunyikan - ini adalah satu-satunya cara untuk sepenuhnya menyadari dan mengendalikan perilaku kita. Perilaku tidak sadar dan tindakan tak terkendali seperti itu jelas dimanifestasikan di tempat-tempat perlawanan.

Argumen lain yang menarik untuk terapi jangka panjang - semua pandangan kami

dalam kaitannya dengan kontak dan hubungan dekat diletakkan dan

akhirnya terbentuk pada anak usia dini. Ini mengacu pada kepercayaan, ketakutan, keinginan dan kebutuhan akan keintiman, ketakutan akan kesepian, penyerapan, keinginan

menyerap dan sebagainya. Semua sensasi internal yang terdaftar terbentuk hingga tiga tahun, sepenuhnya jiwa manusia dengan pilihan kontak dan persepsi pasangannya diletakkan hingga tujuh tahun. Banyak dari kita tidak mengingat masa kecil kita sama sekali, sehingga cukup sulit untuk mengekstrak momen seperti itu dari ingatan. Ada berbagai teknik untuk ini - latihan berorientasi tubuh, metode konstelasi Bert Hellinger, hipnosis. Namun, mereka yang ingin berlatih ke arah ini perlu mengingat bahwa penggunaan teknik tersebut bukanlah satu-satunya alat yang akan langsung memberikan jawaban atas semua pertanyaan yang menarik. Sangat penting bahwa analisis yang jelas tentang garis masa lalu dan masa kini diperlukan - bagaimana dulu, bagaimana itu terjadi sekarang, mengapa pada tahap kehidupan ini tindakan dan perasaan seseorang terjalin.

Mengapa pendekatan ini penting? Ini memungkinkan untuk mengubah masa lalu dalam pikiran Anda dan bertindak secara berbeda - "Pada titik ini saya ingin melakukan ini dan membuat keputusan yang sepenuhnya berlawanan." Mekanisme kerja otak kita sulit untuk dijelaskan, tetapi pada saat tertentu sesuatu "klik" di dalam, dan semuanya jatuh pada tempatnya. Seringkali, butuh waktu untuk mengumpulkan keseluruhan gambar dari sejumlah besar teka-teki - segmen ini mungkin berbeda untuk setiap orang.

Waktu statistik rata-rata untuk membangun kepercayaan adalah satu tahun. Ini adalah

jangka waktu yang paling optimal untuk memperoleh hasil yang cukup signifikan. Sebagai perbandingan, paralel yang menarik dapat ditarik antara sesi psikoterapi dan pelatihan di gym. Sepuluh sesi terapi "terasa seperti" tiga sesi di gym - otot sakit, kami merasakannya, tetapi kami masih tidak mengerti bagaimana cara bekerja dengannya dengan benar.

Untuk siapa khususnya psikoterapi jangka panjang direkomendasikan? Untuk orang dengan

kesulitan tertentu dalam mencari pasangan dan membangun keharmonisan

hubungan. Dalam terapi, sangat jelas dan terlihat jelas perasaan apa yang dibangkitkan orang tersebut

mitra - terapis merasakan ini melalui proses transferensi dan

kontratransferensi. Misalnya, jika klien menganggap terapis mereka sebagai:

ibu, reaksinya akan timbal balik. Psikoterapis tidak secara tidak sadar memainkan peran, ia menerima fakta ini berdasarkan logika dan pengetahuan, membentuk hipotesis dan interpretasi tertentu. Pada titik kontak seperti itulah seseorang dapat melihat kesalahan dalam perilaku klien, memahami tanggapan pasangannya, menjawab pertanyaan yang menarik (Mengapa pasangan menghindari hubungan dekat atau, sebaliknya, menempel "seperti daun mandi" dan menghantui?).

Nuansa halus seperti itu, tidak terlihat oleh orang lain, dapat dideteksi

hanya pada terapi dinamis jangka panjang. Tempat stres, alasan dan cara meninggalkannya, hubungan dengan pasangan dan lain-lain - semua masalah ini dengan jelas ditelusuri, didiskusikan, ditafsirkan, dialami dan, jika diinginkan klien, diubah. Tugas terpenting seseorang dalam sesi adalah menyadari dan menerima.

Pada tahap awal komunikasi dengan psikoterapis, banyak orang yang cukup

pertanyaan logis: “Bagaimana hubungan pribadi saya dengan sesi terapi? untuk saya

perlu berperilaku dengan terapis dengan cara yang sama seperti dengan pasangannya? Asumsi ini pada dasarnya salah. Dalam hubungan dekat, kami berperilaku sama, jadi

mudah bagi seorang psikoterapis untuk memahami dan melacak pola tertentu dari perilaku klien.

Biasanya, dasar model diambil dari hubungan antara anak dan ibu.

Ibu adalah orang pertama dalam kehidupan kita masing-masing, hubungan dengan ibu tidak dapat dipisahkan dari hari pertama pembuahan, dia paling mengenal anaknya. Setelah lahir, dalam enam bulan pertama kehidupan, bayi hanya merasakan ibunya, yang jauh lebih dekat dan lebih disayanginya, dan kemudian mulai membedakan antara ibu, ayah, orang lain.

Dalam hubungan seperti dalam kehidupan - kami mendapat pengalaman dan menerapkannya dalam praktik.

Pengalaman pertama dari hubungan yang kita dapatkan dengan seorang ibu, ini persis model perilaku yang akan kita miliki dengan terapis, pasangan, suami (istri). Dengan teman, mungkin ada cerita yang sedikit berbeda, karena kita tidak begitu dekat dengan mereka, kita tidak sepenuhnya membuka jiwa dan hati kita. Tetapi situasi dengan psikoterapis itu istimewa - di sini seseorang, pada saat-saat kedekatan dan kedekatan emosional, dapat sepenuhnya membuka jiwanya, seperti di depan seorang ibu, berbagai emosi yang tidak konsisten dan berlawanan dapat menyala di kepalanya - haus akan kegilaan perhatian, kontra-ketergantungan, keinginan yang tak tertahankan untuk melarikan diri. Semua sensasi dan perasaan ini dipahami oleh terapis melalui proses kontratransferensi.

Jadi, mari kita simpulkan. Apa manfaat terapi jangka panjang?

1. Anda dapat melihat dan memahami aspek tak kasat mata dari kehidupan klien, mengerti

fondasi kehidupan seseorang, yang dapat memberinya bug tertentu dalam hidup, menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan. Orang tersebut membuat keputusan tentang transformasi lebih lanjut secara mandiri.

2. Kemampuan untuk menerima ketidaksempurnaan Anda dan beradaptasi dengannya. Bukan

suka keramaian? Tidak suka pria agresif? Penting untuk bertindak ke arah yang berlawanan untuk mencapai kenyamanan dan kesenangan pribadi yang lengkap.

3. Pengalaman membangun hubungan dengan orang lain dan berkomunikasi dengan diri sendiri

diri Anda sendiri, memahami aspirasi, tindakan, keinginan Anda. Pertama-tama

terapi jangka panjang bertujuan untuk mengajarkan klien berdialog dengan batin dengan cara yang positif, hangat dan baik. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjadi sehat dan rasional.

alasan di dalam. Pada tahap awal, dialog ini menyerupai sesi dengan

psikoterapis, tetapi seiring waktu, tahap ketergantungan internal pada terapis akan berlalu.

4. Lingkungan yang aman untuk pengalaman - terapis tidak akan menolak, bukan

akan mengusir, tidak mengutuk, tidak tersinggung, akan menunjukkan dengan contoh dan menjelaskan mengapa beberapa

tindakan dapat menyinggung orang lain. Tugas utama terapis adalah memikirkan

klien dan apa yang akan berguna baginya. Dan hanya mulai dari titik ini, terapis dapat membuat interpretasi, membuat hipotesis, mengajukan pertanyaan dan berbagi perasaan mereka.