Psikoterapi Jangka Panjang Dan Jangka Pendek - Apa Perbedaannya, Bagaimana Memilihnya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Psikoterapi pribadi secara umum dan terapi gestalt, khususnya, dibagi menjadi jangka pendek dan jangka panjang.

Pembagian ini dibuat berdasarkan durasi (jumlah pertemuan) dan proses terkait serta kualitas perubahan pribadi.

Psikoterapi jangka pendek dianggap sebagai kursus sesi individu dengan psikoterapis yang berlangsung dari 10 hingga 30 pertemuan.

Jenis pekerjaan psikoterapi ini, sebagai suatu peraturan, ditujukan untuk menyelesaikan tugas tertentu. Pertemuan pertama biasanya dikhususkan untuk merumuskan tujuan yang ingin dicapai klien. Ini diikuti dengan pertemuan di mana topik saat ini diselidiki secara rinci, dan solusi yang sesuai dicari dan diterapkan. Pertemuan terakhir dikhususkan untuk menyimpulkan dan menganalisis pekerjaan yang dilakukan.

Psikoterapi jangka panjang itu dianggap pekerjaan rutin dengan psikoterapis dari 50 sesi atau lebih, yang membutuhkan setidaknya satu tahun pertemuan mingguan dalam durasi.

Dengan jenis interaksi terapeutik ini, perubahan paling mendalam terjadi pada kepribadian seseorang. Kita dapat mengatakan bahwa seseorang mulai berubah pada tingkat pribadi (cara berperilaku, komunikasi, kebiasaan, manifestasi emosional, dll.). Dan perubahan ini adalah yang paling stabil.

"Tujuan dari terapi Gestalt individu adalah untuk membantu seseorang menyingkirkan hambatan psikologis internal dalam cara mengalami kepuasan dalam hidup mereka sendiri, pekerjaan dan hubungan, dan untuk dapat sepenuhnya menikmati pekerjaan dan bermain." *

Kebetulan seseorang tidak segera berhasil mengenali fakta bahwa bantuan seorang psikoterapis spesialis diperlukan untuknya dan akan berguna, karena, menurut "standar yang diterima secara umum," kehidupan dapat berjalan dan terlihat cukup baik.

Dan dibutuhkan kepekaan terhadap diri sendiri untuk memperhatikan, dan keberanian untuk mengakui bahwa, terlepas dari kesejahteraan lahiriah, ada sesuatu yang "tidak benar" dalam hidup.

Berikut adalah beberapa situasi di mana psikoterapi jangka panjang tepat dan bermanfaat:

- "Seseorang yang sukses secara materi tidak mendapatkan kesenangan dan tidak dapat menikmati buah dari aktivitas dan pencapaiannya. - Jika ada pasangan atau pasangan yang dicintai, seseorang tidak puas dengan kualitas hubungan. - Sangat sulit bagi seseorang untuk memutuskan apa yang dia inginkan dalam hidup, dia mengalami kesulitan dengan penentuan nasib sendiri, tidak mengerti apa yang dia suka dan apa yang dia inginkan. - Orang itu dihantui oleh kecemasan yang tidak masuk akal tentang masa depannya, meskipun semuanya baik-baik saja. - Pribadi atau kehidupan profesional tidak berjalan dengan baik, meskipun ada data alami yang jelas atau bakat yang diperlukan." *

Merupakan karakteristik bahwa situasi seperti itu sering disertai dengan keadaan depresi, apatis, ketidakpedulian, ketidakpuasan internal, serta penyakit psikosomatik.

Jiwa manusia dirancang sedemikian rupa sehingga, secara keseluruhan, ia merasakan perubahan secara negatif dan cenderung "melestarikan" - situasi, perilaku, kebiasaan.

Oleh karena itu, untuk memahami situasi dalam ritme alami kita, tanpa tekanan dan guncangan yang diciptakan secara artifisial, yang sudah penuh dengan hidup kita, untuk menemukan alasan ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan kita, untuk menemukan pola perilaku dan persepsi kita yang mengarah pada kehidupan yang tidak memuaskan, untuk menentukan vektor dan metode yang cocok untuk gerakan baru, untuk memperkenalkannya, dan kemudian untuk mengasimilasi dan menganalisis hasil yang diperoleh, dibutuhkan banyak waktu.

Pertumbuhan batin ini terjadi secara bertahap, dalam ritme alaminya, tanpa tekanan dan guncangan yang dibuat secara artifisial, yang sudah penuh dengan kehidupan modern.

Psikoterapi jangka panjang mirip dengan perkembangan alami, di mana aliansi kerja dengan psikoterapis menciptakan kondisi yang positif bagi seseorang untuk berubah dan "berkembang".

Ini adalah alasan penting mengapa dari tahun ke tahun di antara orang-orang yang mencari dukungan dari spesialis yang terkait dengan perubahan pribadi (psikologi, pembinaan, pelatihan, psikoterapi), jumlah permintaan untuk psikoterapi individu jangka panjang semakin meningkat.

Dalam proses psikoterapi gestalt jangka panjang seseorang secara bertahap menyadari siapa dirinya, apa potensinya dalam berbagai bidang kehidupan, serta bagaimana dia berinteraksi dengan dunia di sekitarnya dan apa interaksi ini sehingga kepuasan pribadinya dengan hidupnya menjadi yang paling lengkap.