Salah Satu Cara Mengatasi Rasa Takut

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Minggu lalu saya menghadapi ketakutan saya. Ketakutan yang aku tahu. Dengan mana dia siap untuk "menghadapi". Saya melihat dia memblokir tindakan saya dan mencegah saya bergerak maju. Dia mengambil alih saya, dan saya berhenti. aku jatuh.

Minggu ski di pegunungan. Saya belum berseluncur selama 10 tahun. Jatuh. Sebaliknya, itu tersingkir oleh snowboarder. Setelah itu, saya tidak bisa mengatasi ketakutan saya. Namun, saya percaya bahwa suatu hari nanti saya bisa.

Hal pertama yang saya pelajari dalam bermain ski adalah jatuh. Saya tidak takut jatuh. Karena itu, saya tidak takut ketika saya kehilangan alat ski, menuruni bukit saat turun, melaju ke pepohonan, tertutup salju. Semua ini tergantung pada saya dan dikendalikan oleh saya dalam satu atau lain cara. Pada saat yang sama, saya tidak dapat melacak tindakan orang lain, terutama jika mereka terbang ke arah saya dari belakang, tanpa memberikan sinyal apa pun. Ini adalah satu-satunya ketakutan saya, dan itu terjadi pada saya.

Seminggu yang lalu saya kembali ke pegunungan dan ingin menikmati ski lagi. Itu sangat menakutkan. Dan itu membantu bahwa ada orang-orang yang percaya pada saya dan membantu mengatasi ketakutan saya. Saya sangat terkejut bagaimana tubuh segera mengingat semuanya dan mulai bergerak dengan sendirinya. Saya memiliki teknik skating, tetapi rasa takut juga menyertai saya. Hari-hari pertama saya jatuh karena saya takut akan sesuatu. Dan saya sangat jelas merasakan bagaimana rasa takut menghalangi saya. Dan kemudian saya memperoleh lebih banyak teknik dan menjadi lebih percaya diri. Saya mengerti bahwa saya bisa. Ya, ada sesuatu yang di luar kendali saya, ini adalah tindakan orang lain, tetapi ada juga tindakan pencegahan dan saya dapat melindungi diri saya semaksimal mungkin dari orang lain.

Ketakutan datang kembali selama 6 hari bermain ski. Pada awal penurunan. Pada saat yang sama, di akhir liburan, itu menjadi lebih kecil, karena saya menjadi lebih percaya diri. Setiap kali saya merasakannya, saya menggunakan semua keterampilan skating saya dan bergerak maju. Saya mulai mengemudi lebih cepat dan di trek yang lebih sulit. Saya berhenti jatuh hanya karena saya merasa takut.

Sangat penting untuk bergerak maju dalam ketakutan. Ski alpine adalah salah satu yang paling traumatis. Ketakutan yang muncul di pegunungan adalah rasional. Dia benar-benar bisa menandakan bahaya dan ancaman terhadap kehidupan. Namun, ketakutan saya bukan tentang itu. Saya tahu bahwa saya bisa. Saya takut pada orang lain, hanya karena tindakan salah satu orang. Ketakutan ini tidak rasional dan harus diatasi.

Apa yang paling membantu saya? Iman dan dukungan dari orang yang saya sayangi. Dan juga kehadirannya yang konstan di dekatnya. Ini memperkuat keyakinan saya pada "bisa", "Saya ingin", "Saya akan mengatasi" saya sendiri.

Ini adalah contoh nyata bagaimana kita berdiri diam dan tidak berani mengubah sesuatu dalam hidup kita. Kita takut untuk berhenti dari pekerjaan yang tidak kita cintai, berhenti berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, mengatakan "ya" untuk sesuatu dan "tidak" untuk sesuatu. Kita takut untuk menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak menyenangkan bagi kita atau kita tidak menginginkan sesuatu. Kita bahkan tidak dapat menghentikan pertanyaan atau instruksi yang tidak bijaksana tentang apa yang harus kita (menurut pandangan subjektif dari lawan bicara) yang harus kita lakukan dalam situasi tertentu. Kami takut melakukan ini karena kami takut gagal, membuat kesalahan, menyinggung orang lain. Pada saat yang sama, kita tidak mengerti bahwa kita menyakiti diri sendiri, tersandung di satu tempat, dan mengetahui bahwa kita dapat mengambil langkah menuju perubahan. Kita mampu berjalan melalui rasa takut.

Jika situasinya tidak mengancam kehidupan fisik Anda, silakan. Ya, keadaan psiko-emosional bisa dalam keadaan berjuang, dan langkah Anda bertentangan dengan beberapa bagian batin Anda. Namun, jika Anda tahu bahkan 1% bahwa Anda bisa, atasi ketakutan Anda sendiri. Temukan mereka yang akan percaya pada Anda dan membantu Anda.

Selamat mencoba dan jangan takut.