2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Emosi apa yang saya alami?
Pilih emosi dari daftar (lihat di bawah). Ini bisa berupa emosi yang menyenangkan atau tidak menyenangkan.
Idealnya, Anda harus memilih emosi yang Anda alami saat berolahraga.
Jika Anda tidak dapat menentukan emosi apa yang Anda alami, pilihlah emosi yang Anda alami baru-baru ini, yang mudah diingat.
Di bawah ini adalah daftar emosi yang paling sering dialami.
A. - Kemudian hubungkan imajinasi Anda untuk menggambarkan seperti apa emosi Anda. Gambar itu seharusnya tidak berarti apa-apa bagi orang lain selain Anda.
B. - Kemudian gambarkan tindakan yang sesuai dengan emosi Anda.
C. - Kemudian cobalah untuk membuat suara yang menggambarkan emosi.
D. - Langkah selanjutnya adalah menentukan intensitas emosi yang Anda fokuskan.
E. Kemudian menggambarkan emosi secara kualitatif. Menjadi kreatif. Misalnya, jika Anda sangat kesal, Anda dapat menulis bahwa darah Anda "mendidih", atau, jika tidak berguna, Anda dapat menulis bahwa Anda adalah produk yang telah dijual dengan diskon 90% untuk tahun kedua. Tulis apa pun yang Anda inginkan, gambarkan karakteristik fisik, metaforis, simbolis dari emosi. Yang utama adalah detailnya.
F. Terakhir, jelaskan pemikiran Anda tentang emosi. Saat menjelaskan pikiran Anda, Anda harus dapat melengkapi kalimat berikut: "pikiran saya membuat saya berpikir bahwa …" atau "emosi saya membuat saya berpikir tentang …".
Jelaskan emosi Anda:
Nama emosi _
Menggambar emosi:
Jelaskan tindakan terkait: _
Jelaskan suara yang terkait dengannya:
_
Tentukan intensitas emosi (dari 0 hingga 10):
_
Jelaskan kualitas emosi:
_
Jelaskan pemikiran yang berhubungan dengan emosi:
_
Bintang perasaan
Gambarlah sebuah lingkaran di selembar kertas. Bagilah lingkaran ini menjadi 10 (atau 8 atau 12 sektor). Di tepi sektor, tulis perasaan apa pun yang penting bagi Anda. Di tepi kuadran yang berlawanan, tulis perasaan yang Anda anggap berlawanan dengan yang pertama. Masuk ke sektor berikutnya satu perasaan lagi yang penting bagi Anda dan lagi ke sektor yang berlawanan - perasaan yang berlawanan dengannya. Isi seluruh lingkaran dengan cara ini. Kemudian cat setiap bidang dengan warna yang sesuai dengan perasaan yang terekam di sektor tersebut.
Direkomendasikan:
Literasi Emosional. Akal Dengan Hati
Membaca ulang Claude Steiner. Dan saya memutuskan untuk merangkum ide-idenya tentang Keaksaraan Emosional . Ini dalam mengejar Segitiga dan adaptasi - untuk bekerja pada hubungan! “Mari kita lihat apa itu pendidikan literasi emosional. Anda dapat mulai belajar literasi emosional dengan memperhatikan emosi apa pun, tetapi selama bertahun-tahun saya telah menemukan bahwa pintu gerbang paling efektif melalui hambatan emosional kita adalah sifat ekspresi cinta kita.
CARA MEMBANTU ANAK ANDA MENGEMBANGKAN KECERDASAN EMOSIONAL (tips Juga Cocok Untuk Orang Dewasa)
CARA MEMBANTU ANAK ANDA MENGEMBANGKAN KECERDASAN EMOSIONAL (tips juga cocok untuk orang dewasa) Kecerdasan emosional adalah kemampuan seseorang untuk mengenali emosi dan perasaan orang lain, dirinya sendiri, serta kemampuan untuk mengelola emosinya dan emosi orang lain untuk memecahkan masalah praktis.
10 Tanda Bahwa Pengalaman Traumatis Kelahiran Dapat Memengaruhi Hidup Anda Dan Mengembangkan Ketergantungan Emosional
Ketergantungan pada pendapat orang lain, rasa bersalah dan malu, takut menonjol, kesuksesan, uang, keinginan untuk mendidik kembali seorang pria, anak Anda atau selalu mengendalikan orang lain, kehidupan, nasib - tidak muncul begitu saja. Seringkali ini didahului oleh peristiwa keluarga yang terjadi jauh sebelum Anda lahir.
Kecerdasan Emosional Dan Kompetensi Emosional Dalam Psikoterapi Dan Pengembangan Diri
Sejumlah besar artikel dan buku telah ditulis tentang kecerdasan emosional dan kompetensi emosional - topiknya sekarang cukup modis. Namun, selain modis, dia juga penting. Dalam beberapa hal, bahkan kunci - dalam arti bahwa sangat penting untuk bekerja dengan jiwa manusia baik dalam psikoterapi maupun dalam pengembangan diri.
Kelincahan Emosional 3. Kait Emosional
Plot sebuah buku atau film hidup atau mati, tergantung pada apakah itu dapat memikat pemirsa dan menarik minatnya. Kaitan seperti itu tentu mengandaikan konflik, dan setelah jatuh ke dalam kait ini, kita tetap memperhatikan bagaimana dan mengapa konflik diselesaikan.
