2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketika orang-orang mendaftar untuk konsultasi pertama, banyak yang bertanya: "Apa yang harus Anda bawa, apa yang harus dipersiapkan?" Ketika seseorang datang, dia memiliki banyak harapan, kecemasan, dll. Untuk membuatnya lebih mudah, saya memutuskan untuk menulis bagaimana menjadi klien. Ya, saya telah dan sedang menjalani terapi pribadi juga. Dalam psikologi (dan terlebih lagi dalam psikoanalisis), ini adalah prasyarat untuk berhasil membantu orang lain.
Saat mengunjungi psikolog untuk pertama kalinya, bersiaplah bahwa dibutuhkan waktu untuk menjalin kontak dan membangun kepercayaan. Bersiaplah bahwa 10 konsultasi pertama tidak akan terlalu jelas. Bicara lebih banyak dan ajukan pertanyaan.
Anda dapat dan juga harus berbicara tentang diri Anda sendiri. Anda dapat berbicara tentang apa saja. Setidaknya tentang cuaca, setidaknya tentang jenis hewan peliharaan yang Anda miliki. Semua ini akan memberikan informasi yang sangat berharga kepada psikolog Anda dan memungkinkan Anda untuk bertanya tentang apa yang penting bagi Anda. Jangan terganggu oleh perasaan bersalah yang Anda bawa omong kosong dan hal-hal sepele. Hal-hal besar terbentuk dari hal-hal kecil.
Bersiaplah bahwa dari waktu ke waktu Anda akan kehilangan keinginan untuk pergi ke psikoterapi. Ini disebut resistensi. Jiwa kita selalu berusaha untuk stabilitas (dan psikoterapi selalu mencoba untuk mengubahnya) dan menganggap setiap perubahan sebagai bahaya. Itu dapat memanifestasikan dirinya seperti ini: tidak ada yang perlu dikatakan, tidak ada yang terjadi dalam hidup, semuanya tampak baik-baik saja.
Psikoterapi adalah hal terpenting yang telah Anda lakukan untuk diri sendiri. Ya, Anda mengubah diri Anda dan masa depan Anda, membuatnya lebih bahagia. Lebih mengenal dan memahami diri sendiri. Ini adalah hal paling berharga yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Merawat orang lain itu berharga, merawat diri sendiri itu tak ternilai harganya.
Pergi ke psikoterapi adalah normal dan baik. Idealnya, semua orang akan pergi dengan cara ini. Bahkan jika semuanya baik-baik saja dalam hidup, mengenal diri sendiri lebih banyak juga baik.
Anda akan berbicara banyak tentang perasaan dengan psikolog, Anda akan merasa. Selama psikoterapi, Anda akan mengingat banyak peristiwa masa lalu dan mengalaminya secara emosional. Ini penting untuk promosi yang sukses. Lebih banyak indera kurang kecerdasan. Intelijen sering bertindak sebagai mekanisme pertahanan terhadap perubahan.
Perubahan tidak akan datang dalam semalam. Anda perlu memberi diri Anda waktu untuk berubah. Seorang pria berusia 43 tahun bertanya kepada saya: "Seberapa cepat saya bisa menyingkirkan masalah saya?" Jawabannya sangat sederhana: "Masalahnya sudah terbentuk selama 43 tahun, akan butuh waktu untuk berubah, seberapa banyak kita belajar persis dalam proses psikoterapi, dari sepuluh konsultasi tepatnya."
Bersiaplah bahwa sesi terapi akan berbeda dalam hal konten emosional. Beberapa akan membawa kebahagiaan, cahaya dan inspirasi. Orang lain akan sangat melelahkan sehingga akan terlihat bahwa ini adalah hal terburuk yang terjadi dalam hidup. Ini adalah proses normal psikoterapi. Psikolog Anda harus memastikan bahwa Anda masuk jauh ke dalam diri Anda sendiri, tetapi pada saat yang sama rasa sakit dari ini dapat Anda tanggung. Terkadang konselor Anda akan mengganggu Anda dengan pertanyaan tentang Anda dan masa lalu atau masa kini Anda. Tidak apa-apa juga. Katakan saja langsung padanya. Kita semua menjalani pelatihan dan terapi pribadi kita dan belajar menahan intensitas perasaan yang muncul selama psikoterapi.
Psikolog tidak akan menjawab semua pertanyaan Anda. Anda sendiri perlu belajar mencari jawaban atas pertanyaan. Anda perlu belajar untuk bertanggung jawab atas diri sendiri dan hidup Anda. Jika seorang psikolog menjawab semua pertanyaan Anda dan bertanggung jawab penuh, maka terapi tidak akan efektif.
Untuk perempuan. Gunakan riasan yang tahan kelembapan atau tidak dicat sama sekali. Ada kalanya menangis hanya diperlukan dan kemudian riasan Anda bisa memburuk.
Dan yang paling penting. Psikoterapi, waktu sesi Anda, alamat kantor adalah salah satu tempat teraman. Di sinilah Anda dapat membuka semua luka spiritual Anda dan menyembuhkannya. Dalam terapi, Anda benar-benar dapat mengungkapkan semua perasaan yang Anda miliki. Dan persis seperti yang Anda inginkan.
Mikhail Ozhirinsky - psikoanalis, analis kelompok.
Direkomendasikan:
Kebutuhan Klien Untuk Mengawasi Terapis. Klien Yang Sulit - Manipulasi Dalam Psikoterapi
Manipulasi dapat didefinisikan sebagai "secara sewenang-wenang mempengaruhi atau mengendalikan orang lain untuk mendapatkan keuntungan melalui persuasi, penipuan, rayuan, paksaan, induksi atau rasa bersalah." Istilah ini hampir selalu digunakan untuk menggambarkan upaya klien untuk mengontrol hubungan;
Bagaimana Seorang Psikolog Dan Klien Menemukan Satu Sama Lain
Ada banyak artikel tentang cara memilih psikolog / psikoterapis, baik di Internet maupun di publikasi cetak. Kami menawarkan situs web untuk pemilihan spesialis, berbagai forum, layanan untuk konsultasi demo, halaman dengan ulasan tentang pekerjaan terapis atau konsultan tertentu.
Pria Seperti Apa Yang Pantas Kamu Dapatkan Atau Bagaimana Rasanya Menjadi Wanita
- Siapa itu di semak-semak? - tanya Alice. - Keajaiban - jawab Kucing Cheshire. - Dan apa yang mereka lakukan di sana? dia bertanya, sedikit tersipu. - Seperti layaknya keajaiban - itu terjadi … Lewis Carroll Sama sekali tidak perlu menjadi seorang wanita, yaitu, seorang wanita tidak perlu menjadi seorang wanita (permisi) - Anda bisa menjadi pria, dan teman, dan ahli di bidang Anda.
Bagaimana Menjadi Klien?
Pertama, saya ingin berbicara tentang perasaan Anda. Bagaimanapun, apa yang Anda bawa ke terapi adalah materi penting yang membuka jalan bagi Anda untuk memahami diri sendiri dan memecahkan masalah. Masyarakat di luar psikoterapi memperlakukan perasaan Anda yang diekspresikan pada setiap kesempatan dengan penolakan, ketidakpuasan, agresi.
Bagaimana Rasanya Menjadi Orang Tua Dari Anak Kelas Satu
Dan, melihat punggungnya yang menyusut, ditutupi dengan ransel baru, mereka menelan gumpalan yang naik ke tenggorokannya. Gagal mencoba memahami ketika dia berhasil tumbuh begitu cepat dari overall boneka kecil menjadi gaun lengkap yang hampir dewasa?
