2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Tampaknya kami tiba-tiba menemukan diri kami di dunia surealis Salvador Dali atau Rene Magritte, meskipun apa yang terjadi di sekitar melampaui fiksi apa pun. Realitas kita berubah seketika, bahkan perjalanan waktu pun berubah. Dan sekarang kita dipaksa untuk belajar hidup dalam kondisi yang tidak pernah ada sampai sekarang - lagipula tidak diketahui kapan semua ini akan berakhir. Kami dibombardir dengan banyak saran dan saran tentang cara bertahan hidup dalam isolasi diri yang dipaksakan.
Tentu saja, sangat bagus bahwa ada kesempatan untuk tidak kehilangan kontak dengan orang yang dicintai, menjaga komunikasi dalam kelompok sosial, belajar dan bekerja dari jarak jauh, dan "berjalan" dari jarak jauh ke teater, bioskop, dan museum. Dan pada tahap pertama, kompromi seperti itu bahkan terlihat menarik, dan isolasi diri disebut liburan - substitusi yang menggoda. Tapi kami mengasosiasikan liburan dengan kebebasan dari tanggung jawab dan pembatasan, dan bukan sebaliknya. Oleh karena itu, banyak dari kita senang bahwa akhirnya akan ada waktu untuk membaca buku, belajar bahasa, pembersihan umum dengan analisis yang sangat diperlukan dari puing-puing di lemari, kebugaran, dan diet yang bijaksana. Startup itu ternyata aktif, tetapi untuk beberapa alasan, tidak semua orang berhasil mengimplementasikan rencana ini - hari-hari kami dipenuhi dengan kelelahan dan sikap apatis entah dari mana.
Jadi apa yang terjadi pada kita? Kemana perginya semangat dan motivasi? Mengapa sesuatu yang kemarin penuh makna mendalam tiba-tiba membeku seperti dalam gerakan lambat, menjadi jeli kental, di mana semua esensi Anda jatuh? Dan butuh usaha yang luar biasa hanya untuk bangun dari tempat tidur dan menyikat gigi?..
Memang, hidup kita sekarang dibatasi oleh kebutuhan primitif, lebih tepatnya, oleh kemungkinan-kemungkinan yang telah tersedia bagi kita. Hampir tidak ada di antara kita yang pernah berada di ruang terbatas selama ini. Hampir tidak ada di antara kita yang pernah dikelilingi oleh dunia yang tidak ramah seperti itu. Di sana, di luar, ada bahaya yang masih belum diketahui, sehingga segala sesuatu yang terjadi mengaktualisasikan ketakutan akan kematian - apakah kita menginginkannya atau tidak. Apalagi ketakutan akan kematian tidak disadari, karena kita tidak membayangkan kepergian kita sendiri dan hidup seolah-olah kita abadi. Seseorang berpikir tentang kematian hanya ketika dia berhadapan langsung dengannya, jika seseorang yang dekat dan akrab sedang sekarat. Ini adalah kasus yang terisolasi, dan kami segera melupakannya, terus hidup seperti sebelumnya. Namun kini, saat korban meninggal akibat virus corona terus bertambah, saat berita duka terus menghantui kita, nafas kematian terasa sangat dekat. Apa yang terjadi tidak hanya menunjukkan realitas kematian yang menakutkan, tetapi juga ketidakberdayaan, ketidakberdayaan, dan ketidakberdayaan kita sepenuhnya. Dalam situasi seperti itu, jiwa manusia mulai membela diri melawan rasa takut. Dan ini menghabiskan banyak energi mental dan saraf. Ini dia, penyebab asthenia, apatis dan kelelahan terus-menerus.
Sayangnya, isolasi diri bukanlah liburan. Karantina hanyalah upaya untuk menghindari menghadapi sesuatu yang berbahaya dan beracun, untuk menjaga kehidupan dan kesehatan. Dan rasa takut adalah perasaan yang paling kuat dan kuno, itulah sebabnya kekuatannya atas seseorang begitu besar. Dan jiwa mengalihkan kita dari rasa takut dengan segala cara yang mungkin dan dapat diakses. Oleh karena itu, seseorang menangkap ketakutan dengan makanan lezat, yang lain melarikan diri dari kenyataan ke dunia permainan komputer, yang ketiga menaruh harapan pada relaksan. Ada cukup banyak cara, jiwanya inventif. Seberapa produktif dan berguna mereka akan diketahui nanti, dengan selesainya proses isolasi diri. Dan kemudian jiwa kita akan mulai memproses dari mana ia mempertahankan dirinya. Segala sesuatu yang kita tahan sekarang akan mencari jalan keluar dan bisa menimpa siapa saja, apa saja dan dengan cara apa pun. Suami, anak, dokter, negara. Pada diri sendiri - karena tidak mengatasi, tidak menabung, tidak melindungi, tidak menjaga hubungan dan keluarga. Jiwa akan mencari seseorang untuk disalahkan. Ketakutan, kebencian dan kemarahan akan mencari jalan keluar. Apa yang disebut gangguan stres pasca trauma (PTSD) akan terjadi.
Apakah ada cara untuk mengurangi PTSD, menjaga kesehatan mental Anda, menghindari serangan panik, penyakit psikosomatik dan depresi? Ya, tentu saja. Adalah perlu untuk berbicara, untuk melepaskan kecemasan latar belakang, ketakutan, kemarahan, rasa malu, rasa bersalah dan kesedihan. Ini akan membantu untuk memperoleh pengetahuan intrapsikis tentang makna dari apa yang terjadi di sini dan sekarang.
_
Apakah sulit untuk menghadapi perasaan dan pengalaman? Apakah kenyataan menakutkan?
Ayo, mari kita sama-sama belajar untuk tidak takut dengan rasa takut.
Psikoanalis Karine Matveeva
_
Foto: Richard Burbridg, Harper's Bazaar NY, 2013
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Tidak Pernah Memiliki Hubungan, Bahkan Jika Anda Yakin Anda Pernah Dan Pernah
Setiap kali saya menemukan masalah klien: ketidakpercayaan, ketidakpercayaan, ketakutan akan hubungan dekat. Saya sudah ingin berteriak, tetapi saya tidak bisa berteriak: kebanyakan dari Anda hanya tidak pernah memiliki hubungan dekat , tidak pernah ada hubungan sama sekali.
Kami Menyerang, Kami Diserang: Teori Dan Praktik Pertahanan Psikologis
Serangan psikologis Pernahkah Anda mengalami kasus dalam hidup Anda ketika setelah berkomunikasi dengan seseorang kondisi Anda memburuk: suasana hati Anda memburuk, iritasi atau apatis muncul, ketidakpuasan internal, kepercayaan diri Anda pada kemampuan Anda melemah?
Kami Sangat Takut Kematian Akan Mengambil Anak Itu Dari Kami, Sehingga Kami Mengambil Nyawanya
Hari ini saya ingin membicarakan sesuatu yang sulit dan saya tidak terlalu ingin memikirkannya. Ada sisi bayangan dari keinginan untuk melindungi dan merawat anak-anak, tentang keselamatan, kesehatan, moralitas, dan masa depan mereka. Sesi ilmu hitam diikuti dengan pemaparan Bagaimana lagi untuk menggambarkan efek artikel di Novaya Gazeta, yang mengejutkan banyak orang tua Rusia, tentang bunuh diri remaja?
Kami Mempertahankan Batas Kami
Seseorang dengan kesabaran yang besar biasanya tidak memperhatikan atau memberi tahu orang lain (dan dirinya sendiri) tentang ketidaknyamanannya. Tidak menyenangkan bagi Anda ketika orang mendekati Anda terlalu dekat selama percakapan, tetapi tampaknya tidak nyaman untuk menentukan jarak yang nyaman bagi Anda?
Bagaimana Memahami Bahwa Ini Adalah Cinta Jika Anda Belum Pernah Dicintai
Ada tempat khusus di alam semesta. Tampaknya lebih mudah untuk bernapas dan berpikir … Di sana pohon-pohon besar dan kuat. Dan jalan itu mengingat jejak kaki kecil kita. Ini negara masa kecil kita… Kami sedang terburu-buru untuk kembali ke tempat di mana saat ini adalah masa depan yang cerah, dan orang dewasa tampak sangat besar dan tidak terjangkau.
