Kami Menyerang, Kami Diserang: Teori Dan Praktik Pertahanan Psikologis

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Serangan psikologis

Pernahkah Anda mengalami kasus dalam hidup Anda ketika setelah berkomunikasi dengan seseorang kondisi Anda memburuk: suasana hati Anda memburuk, iritasi atau apatis muncul, ketidakpuasan internal, kepercayaan diri Anda pada kemampuan Anda melemah? Jika jawaban dari pertanyaan ini adalah ya, Anda dapat yakin bahwa Anda telah menjadi korban serangan psikologis.

Pernahkah Anda menekan orang lain, menundukkan mereka sesuai keinginan Anda, memaksa mereka melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan? Jika demikian, Anda sendiri telah menggunakan teknik serangan psikologis.

Apa itu serangan psikologis, apa metode dan penyebabnya, dan bagaimana cara mempertahankannya?

Serangan psikologis adalah tindakan atau pernyataan apa pun, sebagai akibatnya seseorang kehilangan integritas psikologis batinnya.

Agar berhasil bertahan melawan serangan seperti itu, Anda perlu menyadari bahwa itu sedang terjadi. Serangan psikologis, bukan serangan fisik, tidak selalu langsung terlihat. Seringkali disembunyikan dengan kedok bisnis atau percakapan ramah, bimbingan yang baik hati, diskusi filosofis tentang suatu masalah, dewan keluarga, dll.

Salah satu metode yang tersedia untuk menyadari fakta serangan psikologis adalah dengan memantau keadaan tidak nyaman yang muncul dalam proses komunikasi.

Munculnya negara-negara seperti itu dalam proses komunikasi digambarkan dengan sempurna oleh I. Ilf dan E. Petrov dalam episode yang menceritakan bagaimana kombinator hebat itu mengambil alih mantan pemimpin kaum bangsawan. Mari kita daftar negara-negara ini dan mengilustrasikannya dengan contoh-contoh dari episode yang ditunjukkan.

Munculnya perasaan tidak nyaman psikologis selama komunikasi: gugup, gembira, panik, sensasi tidak menyenangkan di tubuh.

Ippolit Matveyevich tidak pernah berhubungan dengan pemuda temperamental seperti Bender, dan dia merasa tidak enak.

"Yah, kau tahu, aku akan pergi," katanya.

- Kemana kamu akan pergi? Anda tidak punya tempat untuk terburu-buru. GPU akan datang kepada Anda dengan sendirinya.

Manifestasi stereotip perilaku tertentu, peran yang dipaksakan.

Ippolit Matveyevich … tidak berani pergi. Dia merasa sangat malu memikirkan bahwa seorang pemuda tak dikenal akan mengoceh di seluruh kota bahwa seorang mantan pemimpin telah tiba. Lalu - akhir dari segalanya, dan mungkin mereka masih akan masuk penjara.

“Lagi pula, Anda tidak memberi tahu siapa pun bahwa Anda melihat saya,” kata Ippolit Matveyevich memohon, “mereka mungkin benar-benar berpikir bahwa saya adalah seorang emigran.

Ketidakseimbangan dalam pembagian tanggung jawab. Ini terjadi ketika seseorang, selama komunikasi, tiba-tiba menyadari bahwa dia "harus" melakukan sesuatu, tidak tahu dari mana asalnya.

Ippolit Matveyevich, putus asa … tunduk.

"Oke," katanya, "Aku akan menjelaskan semuanya padamu.

"Pada akhirnya, sulit tanpa asisten," pikir Ippolit Matveyevich, "tetapi dia tampaknya penipu besar. Orang seperti itu bisa berguna."

Mengapa kita diserang?

Dalam kehidupan setiap orang, ada situasi bermasalah yang memberikan banyak pengalaman tidak menyenangkan. Melihat dari dekat situasi seperti itu, Anda dapat melihat bahwa situasi yang bermasalah dan tidak menyenangkan bagi satu orang mungkin tidak diperhatikan oleh orang lain sama sekali.

Keteraturan lain juga dapat dicatat: dalam kehidupan setiap orang ada kira-kira jenis situasi masalah yang sama. Jadi, satu orang menjadi korban skandal keluarga, yang lain sering dilecehkan di jalan, yang ketiga dibebani tugas yang berlebihan di tempat kerja dan terus-menerus ditegur karena kegagalan mereka, yang keempat terus-menerus mengalami masalah dengan pasangan hidup yang dipilih, dll.

Tidak peduli seberapa sempurna seseorang, situasi seperti itu masih menghalanginya, karena justru situasi seperti itulah yang menjadi sumber pertumbuhan spiritual lebih lanjut. Mencoba menemukan jalan keluar dari situasi seperti itu, seseorang mengembangkan kualitas yang tidak dimilikinya, memahami hukum Alam yang sebelumnya belum dijelajahi. Namun, situasi seperti itu tidak hanya dapat membawa pertumbuhan spiritual, tetapi juga kehilangan energi yang signifikan.

Mengapa ini terjadi? Apa yang membuat seseorang mengalami masalah yang sama berulang kali? Apa yang menarik baginya situasi yang menyebabkan masalah ini? Jawabannya jelas. Sumber masalah seseorang dan magnet untuk situasi yang sesuai adalah orang itu sendiri, atau lebih tepatnya keselarasan energiknya.

Jadi mengapa kita diserang? Sepintas, alasan serangan apa pun terletak pada karakteristik psikologis penyerang (agresor). Namun, perilaku tersebut dikaitkan dengan alasan yang lebih dalam, salah satunya adalah adanya skenario kehidupan, yang sesuai dengan kehidupan dan tindakan setiap orang.

Agresor, seperti korban, berada di bawah kendali skenario tertentu yang mendorongnya ke bentuk perilaku seperti itu. Alasan bawah sadar untuk perilaku agresif adalah keinginan untuk memaksakan peran tertentu pada lawan bicara dalam skenario yang sama. Dengan sifat perkembangan peristiwa yang serupa, agresor dan korban pada akhirnya dapat membentuk pasangan simbiosis yang cukup stabil dari orang-orang yang memainkan peran yang saling melengkapi dalam satu skenario. Dengan demikian, tujuan utama penyerang adalah untuk menghancurkan integritas yang diserang, dan, di atas segalanya, untuk memaksakan peran tertentu padanya dalam skenarionya.

Di sisi lain, orang yang diserang mungkin memiliki pertanyaan: "Mengapa saya menjadi korban serangan dalam setiap kasus tertentu?" Memang, seseorang yang dianggap sebagai korban oleh calon agresor menjadi korban dari jenis serangan psikologis tertentu.

Energi konflik

Selain komponen psikologis, setiap serangan juga memiliki komponen energi. Setiap konflik antara orang-orang di tingkat fisik hanyalah cerminan dari konflik yang sesuai di tingkat energi, dan konflik energi biasanya dimulai jauh sebelum fisik dan berakhir lama setelahnya.

Situasi konflik dimulai ketika mulai mengganggu, dan berakhir ketika tidak lagi mengganggu. Misalnya, Anda memiliki percakapan yang sulit dan tidak menyenangkan di depan Anda. Sudah beberapa hari sebelum dia, Anda mulai bersiap, gugup, secara mental mengambil bagian dalam percakapan.

Setelah percakapan seperti itu, sisa rasa yang tidak menyenangkan mungkin tetap ada, perasaan tidak puas, keinginan untuk "menyelesaikan" secara mental, mengubah isi percakapan. Percakapan itu sendiri mungkin tidak terjadi pada tingkat fisik, tetapi pada tingkat energi, konflik masih terjadi.

Dengan demikian, interaksi antara orang-orang adalah proses pertukaran energi yang kompleks, di mana energi dipancarkan dan diserap. Pertukaran energi seperti itu jauh dari selalu bermanfaat bagi semua peserta dalam interaksi. Seringkali seseorang meninggalkan komunikasi dalam keadaan yang jauh lebih buruk daripada saat komunikasi dimulai.

Ada dua jenis energi kerja yang dapat melekat pada setiap orang dalam proses komunikasi.

Energi radiasi

Dengan metode kerja energik ini, seseorang memasukkan muatan energi emosional tertentu ke dalam ucapan atau tindakan dan menampilkannya pada lawan bicara. Semakin seseorang mencurahkan energi seperti itu ke dalam kata-kata atau tindakannya, semakin besar pengaruhnya terhadap orang lain. Tentu saja, tidak semua orang tahu cara menghilangkan energi, apalagi melakukannya secara sadar.

Penyerapan energi

Jenis lain dari kerja energi adalah penyerapan energi. Menarik energi orang lain di bidang seseorang terjadi ketika dia menarik perhatian, pikiran, keinginan orang lain. Namun, tidak semua orang dapat menyerap energi yang ditarik tersebut. Bagi sebagian orang, energi ini hanya membawa bahaya.

Untuk serangan energi, baik penyerapan energi dan radiasinya dapat digunakan. Namun, mekanisme serangan ini berbeda. Dalam kasus pertama, orang tersebut tampaknya "menerobos" oleh aliran energi terarah yang terlalu kuat, dan yang kedua, ia "menempel" pada medan penyerang, yang membuatnya melepaskan energinya untuk waktu yang lama.

Jadi, dasar dari setiap serangan adalah aliran energi yang dipancarkan oleh penyerang. Pada prinsipnya, seseorang dengan pusat energi yang sangat maju hanya dapat menyerang pada tingkat energi, tanpa menggunakan kata-kata dan gerak tubuh. Namun, situasi yang lebih umum adalah ketika energi dihilangkan dengan bantuan gerakan dan kata-kata yang tepat, oleh karena itu, jenis serangan dapat ditentukan oleh sifat perilaku seseorang.

Berikut adalah contoh dan metode berbagai serangan

1. Serangan komponen pandangan dunia seseorang

Serangan semacam itu adalah upaya untuk memaksakan pada seseorang cara pandangnya sendiri dalam melihat dunia atau pandangan tentang suatu masalah. Ini didasarkan pada ketidakmampuan penyerang untuk memverifikasi semua komponen dari konsep yang diberikan.

Ada dua bentuk dasar dari jenis serangan ini. Yang pertama mencakup pernyataan apa pun dalam bentuk kategoris yang ditujukan kepada lawan bicaranya: "Manusia diciptakan untuk bekerja (cinta, menderita …)".

Bentuk lain dari serangan semacam itu adalah upaya memaksa seseorang untuk menyelidiki masalahnya, sehingga menyita energi mentalnya dan mengalihkannya dari komunikasi yang berkelanjutan. Teknik ini digunakan sebagai tambahan untuk melemahkan pertahanan psikologis dan energi dari yang diserang, kadang-kadang sebelum menggunakan teknik 1. Misalnya: “Apa yang kamu khawatirkan sekarang (teknik 2)? Seseorang selalu khawatir ketika dia kekurangan cinta (uang, komunikasi) …) (teknik 1).

Bentuk non-verbal dari jenis serangan psikologis ini dapat berupa tatapan analisis yang dekat, pemahaman atau gelengan kepala yang arogan, dll.

2. Serangan cerdas

Serangan intelektual mencakup berbagai metode tekanan informasi, yang tujuannya adalah untuk menghalangi seseorang dari kemungkinan pemikiran logis yang konsisten. Jenis serangan berikut dapat dibedakan:

penggunaan istilah-istilah khusus, yang jelas-jelas tidak diketahui atau tidak begitu jelas bagi lawan bicaranya

aliran pidato yang melimpah, konstruksi logis kompleks yang dilakukan lebih cepat daripada kemampuan pendengar untuk memikirkannya kembali secara kritis

Ada juga metode "linguistik" khusus yang telah dikenal luas berkat karya R. Bandler dan D. Grindler:

o praanggapan - asumsi implisit yang diperkenalkan ke dalam komunikasi dengan cara linguistik: "Seperti yang Anda pahami, saya tidak bisa melakukan ini", "Anda tentu tahu bahwa …". Asumsi "Seperti yang Anda pahami …" dikenakan pada pasangan sebagai hal yang biasa, apalagi mengakui bahwa Anda tidak tahu atau mengerti sesuatu …

o penghilangan seperti "jelas", "jelas": "Maukah Anda ikut dengan kami?"

o operator modal keharusan dan peluang: "Apakah layak untuk dipikirkan, Anda harus bertahan?" - kehadiran operator semacam itu dalam bentuk interogatif mengubah kalimat menjadi negatif

o generalisasi-formulasi seperti: "Seorang pria harus sabar." Tingkat generalisasi yang tinggi membuat tidak mungkin untuk memahaminya secara kritis

Metode serangan cerdas yang menarik, meskipun lebih canggih, adalah pembuatan "garpu informasi", yaitu. pengajuan simultan dari dua pesan yang bertentangan. Misalnya, kontradiksi antara isi pesan dan kepenuhan emosionalnya, kontradiksi antara makna pesan dan situasi: "Saya tidak ingin mengganggu Anda, tetapi …". Varian pesan yang mengandung dua makna yang saling bertentangan juga dimungkinkan, tetapi ini membutuhkan keahlian khusus dari penyerang

Metode menyebabkan jatuhnya informasi dapat diilustrasikan dengan contoh berikut: di hadapan rekan kerja, A mulai mengatakan sesuatu yang tidak terlalu menyanjung tentang kualifikasinya kepada B, tetapi kemudian, seolah-olah mengingat dirinya sendiri, berhenti: "Maaf, ini tidak di depan semua orang …"

3. Serangan bola sensorik

Pasti dalam hidup Anda ada kasus ketika Anda malu dengan pujian. Jika demikian, Anda adalah korban dari jenis serangan ini. Terlepas dari absurditas fakta ini, hanya sebagian kecil orang yang dapat menerima pujian tulus tanpa bayangan rasa malu (seperti yang diberikan kepada mereka).

Jenis lain dari serangan sensorik adalah tes rasa kasihan. Misalnya: "Lihat apa yang kamu lakukan padaku …", "Kehidupan apa yang telah membawaku ke …". Akibat dari serangan semacam itu adalah perasaan kasihan atau bersalah, rasa berat yang muncul di daerah jantung.

Bentuk serangan sensual non-verbal adalah ungkapan cinta dengan tatapan, gerak tubuh, serta isak tangis yang ditujukan kepada yang diserang.

4. Serangan "Kekuatan"

Serangan kekuatan sebenarnya adalah serangan dalam arti yang diterima secara umum, yang tujuannya adalah untuk mengintimidasi seseorang, untuk mematahkan keinginannya. Serangan semacam itu bisa menjadi penghinaan sederhana, ancaman: "Aku akan melakukan ini padamu sekarang"; perintah: "Ayo, datang ke sini."

Bentuk lain dari serangan paksa adalah mengingatkan seseorang tentang hutang mereka yang nyata atau yang dirasakan.

Bentuk non-verbal dari jenis serangan ini dapat berupa mengepalkan tinju secara agresif, bermain dengan senjata, mengunyah sambil berbicara, dll.

Pilihan yang menarik untuk serangan kekuatan adalah "tahan di bidang Anda sendiri". Jika suatu saat selama percakapan Anda merasa bahwa Anda tidak lagi ingin berkomunikasi, dan ada sesuatu yang mengganggu penghentian komunikasi, itu "tidak nyaman" - Anda telah menjadi korban serangan semacam itu.

Tentu saja, seiring waktu, seseorang yang berada dalam situasi yang sama akan dapat menjalankan bisnisnya, tetapi ia akan membawa rasa bersalah, yang pada tingkat energik merupakan pelanggaran terhadap integritas energi manusia. bidang.

5. Serangan di bidang seksual

Pembaca mungkin ingat film Basic Instinct. Karakter utama, yang diperankan oleh Sharon Stone, menggunakan teknik ini dengan sangat efektif, misalnya, selama adegan interogasinya di kantor polisi. Inti dari jenis serangan ini adalah mengekspresikan tanda-tanda simpati seksual kepada seseorang pada saat dia tidak siap untuk ini.

Dalam masyarakat kita, di mana, karena tradisi, tabu belum dihilangkan dari seksualitas, jenis serangan ini tampaknya sangat efektif, karena hanya sebagian kecil orang yang tidak memiliki kompleks di bidang ini.

Serangan seksual juga dapat mencakup lelucon atau anekdot vulgar, gerakan cabul, dll.

Bentuk non-verbal dari serangan tersebut adalah gerakan erotis, mengayunkan pinggul, melirik mengundang, bermain erotis dengan benda-benda.

Semua jenis serangan psikologis dapat ditingkatkan secara signifikan jika penyerang tidak hanya menggunakan energinya sendiri, tetapi juga energi beberapa entitas sosial: sekelompok orang, perusahaan, organisasi, atau badan pemerintah.

Ada beberapa cara menggunakan dan, karenanya, sumber energi yang dapat digunakan dalam serangan:

status: umur, kedudukan, status dalam suatu sistem tertentu. Misalnya: "Sebagai bos Anda, saya harus memberi tahu Anda …"

perwakilan, terkait dengan ketergantungan pada pihak ketiga yang konkret atau abstrak, misalnya: "Saya dari Petr Petrovich", "Atas nama tim, izinkan saya …", "Orang-orang melihat apa yang Anda lakukan terhadap saya"

tradisional: ketergantungan pada norma-norma "yang diterima secara umum", seperti moralitas, tradisi, pendapat yang diterima secara umum. Misalnya, bandingkan frasa: "Seseorang tidak boleh mengejar kekayaan" dan "Alkitab mengatakan bahwa seseorang tidak boleh berjuang untuk kekayaan"

ritual, berdasarkan simbol dominasi yang diterima, misalnya, penyerang mengambil posisi yang lebih menguntungkan secara psikologis (di podium, di sisi kanan, dari yang diserang, di meja, dll.)

Salah satu jenis agresi psikologis yang umum adalah manipulasi, yang merupakan penggunaan teknik psikologis khusus secara sadar atau tidak sadar untuk mengendalikan seseorang demi keuntungan apa pun.

Berkat penyebaran pengetahuan psikologis, penerapannya secara luas di berbagai bidang aktivitas manusia, terutama dalam periklanan dan manajemen, bentuk agresi psikologis ini menjadi semakin meluas. Namun, topik ini, serta metode perlindungan terhadap serangan psikologis, akan menjadi topik artikel berikutnya di bagian psikologis kami.

Metode pertahanan psikologis

Sama seperti setiap orang secara tidak sadar memiliki metode serangan psikologis, kebanyakan orang juga memiliki metode pertahanan psikologis. Namun demikian, penguasaan sadar dari metode ini sangat berguna, karena memungkinkan Anda untuk memperluas jangkauan serangan psikologis yang direfleksikan.

Metode pertahanan psikologis dapat direduksi menjadi tiga teknik dasar, yang berbeda dalam jenis pekerjaan energi.

1. Jarak dari penyerang

Metode ini dikaitkan dengan penarikan diri yang diserang ke dalam dirinya sendiri, ke dalam urusannya sendiri, upaya untuk mengalihkan perhatiannya dari situasi yang membuat frustrasi. Metode inilah yang secara tidak sadar digunakan oleh suami, yang, sebagai tanggapan atas celaan istrinya, mengubur hidungnya di koran atau TV.

Metode jarak direkomendasikan sebagai metode perlindungan energi oleh kebanyakan paranormal dan buku teks sihir. Pada tingkat energi, ini terlihat seperti upaya untuk mengelilingi diri Anda dengan lapisan pelindung, dinding, pusaran energi, dll., sehingga tidak membiarkan energi penyerang masuk.

Kerugian utama dari metode jarak adalah kenyataan bahwa setiap pertahanan yang dibangun dengan cara ini hanya bertahan selama energi penyerang cukup untuk itu, selain itu, karena pasif, pertahanan ini memungkinkan penyerang untuk mengumpulkan kembali pasukannya dan menemukan yang lebih sempurna. cara menyerang.

Mitos bahwa energi agresor akan "memantul dari dinding" dan kembali ke penyerang jarang terwujud dalam kenyataan.

2. Serangan balik

Serangan balik juga merupakan metode umum pertahanan psikologis. Secara energik, serangan balik adalah pelepasan aliran energi ke arah aliran energi penyerang, biasanya dari chakra dengan nama yang sama. Serangan balik biasanya meningkat menjadi skandal biasa dan "menyerang".

Misalnya, "menyerang" dari tipe intelektual terlihat seperti ini: "Saya pikir …" - "Anda salah karena …" - "Tidak, ada kesalahan dalam argumen Anda …", dll.

Sebagai akibat dari interaksi semacam ini, cadangan energi dari kedua pihak yang bertikai berkurang dan, pada akhirnya, salah satu dari mereka - yang cadangan energinya habis - menerobos. Konflik kekuasaan dengan tingkat kemungkinan tertentu berkembang menjadi pertarungan biasa.

3. Metode depresiasi psikologis

Pada saat agresi psikologis, penyerang kehilangan integritas energi, karena ia terpaksa mengalihkan cadangan energi dari pusat energi lain ke pusat dari mana aliran dilepaskan.

Inti dari metode amortisasi psikologis adalah untuk menanggapi penyerang dengan pesan di pusat yang paling lemah dalam dirinya sebagai akibat dari serangan itu, dan dengan demikian menghancurkan integritas energik serangannya.

Tanda-tanda depresiasi psikologis yang berhasil adalah:

• gangguan aliran energi dari sisi penyerang, pelanggaran integritas psikologisnya, yang dapat diekspresikan dalam sedikit pingsan;

• penghapusan ketidaknyamanan psikologis pada yang diserang.

Perhatikan bahwa dengan amortisasi psikologis yang berhasil, yang diserang seharusnya tidak memiliki perasaan dendam, jengkel, atau perasaan menentang dari yang diserang.

Kalau tidak, itu bukan amortisasi, tetapi skandal umum.

Seperti serangan, penyerapan goncangan dapat ditingkatkan dengan mendukung berbagai egregor.

Metode depresiasi psikologis dirumuskan dalam tulisan-tulisan para pengikut aliran analisis transaksional, sebagai cara untuk keluar dari permainan psikologis (E. Bern), berdasarkan jawaban seperti "Dewasa" - "Dewasa" (T. Harris). Dalam literatur domestik, metode depresiasi psikologis, sebagai bentuk perlindungan terhadap manipulasi, pertama kali dijelaskan dalam karya-karya Litvak.

Amortisasi psikologis dari berbagai jenis serangan

Amortisasi serangan oleh komponen pandangan dunia seseorang

Sebagai aturan, orang dengan lingkungan intelektual yang kuat memiliki lingkungan emosional dan sensorik yang lemah. Oleh karena itu, jawaban berdasarkan penggunaan orb ini mengarah pada penghancuran serangan.

Ada juga beberapa teknik bantalan khusus untuk jenis serangan ini. Salah satu teknik tersebut adalah "mediasi". Teknik "mediasi" terdiri dari pemisahan seseorang dan konsepnya, yaitu. pada tingkat energi - untuk memisahkan bentuk pikiran dari pusat energi yang memberinya makan.

Sebagai contoh:

Serangan: "Manusia adalah makhluk sosial!"

Amortisasi: "Jadi, Anda menganut konsep bahwa seseorang adalah makhluk sosial."

Sepintas, kedua frasa tersebut sedikit berbeda satu sama lain dalam arti, tetapi yang pertama adalah formulasi kaku yang mengklaim sebagai kebenaran dan mendorong Anda ke bentuk perilaku tertentu, dan yang lainnya hanyalah beberapa konsep abstrak yang orang mematuhi.

Mediasi dapat dilakukan beberapa kali berturut-turut, dan setiap mediasi berikutnya secara signifikan melemahkan signifikansi dari apa yang telah dikatakan.

Misalnya: "Manusia adalah makhluk sosial" - "Ada sejumlah orang yang menganut konsep ini, dan, sejauh yang saya lihat, Anda adalah milik mereka" (3 mediasi).

Mediasi dapat ditingkatkan dengan kata-kata interogatif: "Sudah berapa lama Anda mengikuti konsep ini?" Metode ini menyebabkan energi penyerang dipaksa kembali untuk menjawab pertanyaan refleksif.

Dengan bantuan mediasi, jenis serangan lain dapat diatasi, misalnya, serangan bidang sensorik.

"Anda memiliki perasaan dendam terhadap saya (cinta, kebencian)" - formulasi seperti itu memisahkan seseorang dan bentuk pemikiran dari perasaannya. Varian dengan dua mediasi dimungkinkan.

"Sepertinya kamu memiliki perasaan untukku."

Menahan Serangan Cerdas

Dengan jenis serangan ini, yang paling mungkin adalah melemahnya lingkup sensorik-emosional. Itu sebabnya dosen mengamuk ketika melihat mahasiswa berkicau atau berpelukan di belakang kelas.

Dengan menggunakan fitur ini, mudah untuk menghentikan aliran ucapan Anda yang mengganggu dengan berfokus pada sesuatu yang memberi Anda kesenangan. Ini bisa berupa menyeruput kopi, menikmati sebatang rokok, dll. Lelucon datar, terutama lelucon vulgar, dan cara lain untuk berpura-pura bodoh adalah cara yang sangat baik untuk menyerap serangan semacam itu.

Mungkin juga untuk meredam serangan semacam itu dengan bantuan konkretisasi intelektual, misalnya: "Apa sebenarnya yang Anda maksud ketika Anda mengatakan" transpersonal "?" Teknik terakhir ini bisa sangat efektif dalam menangkis serangan yang terkait dengan generalisasi: "Semua pria adalah bajingan" - "Siapa sebenarnya yang Anda maksud?"

Serangan Kekuatan Bantalan

Pada saat serangan kekuatan, lingkup intelektual dan sensorik penyerang melemah. Metode penyusutan terkenal yang diusulkan oleh psikoterapis Rostov Litvak didasarkan pada amortisasi emosional dari serangan kekuatan. Prinsip metode ini diilustrasikan oleh contoh berikut.

"Kamu adalah seekor kambing" - "Ya, aku adalah seekor kambing (dengan senyum gembira dan sikap tulus yang baik terhadap agresor)."

Perilaku ini biasanya mengejutkan penyerang dan membuatnya mustahil untuk mengembangkan serangan. Pada saat yang sama, dalam pengembangan praktis dari teknik yang paling efektif ini, biasanya muncul dua kesalahpahaman yang meniadakan efek penyusutan.

Pertama, dengan jawaban Anda, Anda tidak mengakui kesalahan Anda, tetapi mengungkapkan sikap gembira Anda terhadap kehidupan dan semua manifestasinya. Kedua, jawabannya harus tulus ramah. Setelah mengucapkan kalimat yang diperlukan, mengatupkan gigi Anda dan hampir tidak memadamkan kebencian terhadap orang yang menyerang Anda, Anda tidak akan mencapai efek positif.

Jika Anda adalah orang yang tidak manusiawi dan ingin akhirnya menghabisi penyerang, Anda dapat mengatakan: "Ya, saya adalah seekor kambing, tetapi selain itu, bajingan, bajingan, bajingan, dll. dan saya dapat membuktikannya … Saya senang Anda memperhatikan ini …" dan seterusnya, sambil tidak melupakan (!) tentang sikap tulus yang baik terhadap lawan bicara.

Depresiasi cerdas disusun secara kasar sebagai berikut:

- Anda adalah seekor kambing.

- Tolong jelaskan mengapa.

Pilihan: "Bagaimana Anda tahu?", "Apa yang membuat Anda berpikir begitu tentang perilaku saya?"

Perhatikan bahwa dalam contoh-contoh ini mudah untuk melihat fitur penting lain dari depresiasi yang berhasil - jika seseorang benar-benar memiliki keluhan khusus tentang Anda, maka Anda memberinya kesempatan untuk mengungkapkannya (dan mendengarkan diri Anda sendiri).

Amortisasi "Seksual" dari serangan kekuatan

Tentu saja, amortisasi tersebut terutama ditujukan untuk menekan serangan dari lawan jenis, misalnya:

- Anda adalah seekor kambing.

- Anda sangat erotis marah.

Namun, opsi yang lebih kompleks juga dimungkinkan. Salah satunya adalah "metode Rzhevsky", yang terdiri dari "menenun" elemen vulgar ke dalam percakapan, hanya dalam jumlah sedemikian rupa untuk menjaga lawan bicara dalam keadaan yang sedikit malu:

- Bahasa apa yang Anda kuasai?

- Rusia, Ukraina, dan Prancis.

Elemen penting dalam amortisasi serangan kekuatan adalah kemampuan untuk menekan tindakan lawan bicara yang tidak Anda sukai. Metode yang dapat diandalkan untuk mencapai hasil ini adalah sebagai berikut: dalam lelucon atau bentuk lain yang dapat diterima, "perintahkan" orang tersebut untuk melakukan tindakan ini. Bahkan jika dia tidak berhenti, semangatnya akan memudar. Misalnya: "Saya akan memberi Anda beberapa komentar …" - "Bicaralah" (dengan suara ceria, penuh kesiapan dan senyum gembira).

Serangan non-verbal dan penyerapan kejutan non-verbal

Seperti yang telah disebutkan berkali-kali, elemen terpenting dari amortisasi bukanlah kata-kata, tetapi pesan energi yang menyertainya yang menghancurkan sirkuit energi penyerang. Oleh karena itu, dengan kemampuan yang cukup berkembang untuk menghilangkan energi, penyusutan dapat dilakukan tanpa kata-kata sama sekali, karena komponen non-verbal, atau langsung pada tingkat energi.

Bantalan non-verbal dapat digunakan untuk melindungi serangan verbal, tetapi juga sangat diperlukan saat menangkis serangan non-verbal. Selain yang sudah dijelaskan, berikut adalah beberapa jenis serangan non-verbal yang umum:

1. Tepuk bahu yang "ramah" tapi menyakitkan.

2. Koreksi kerah, bagian lain dari pakaian, "penghapusan" partikel debu.

3. Gerakan aktif di bidang Anda pada tingkat salah satu pusat energi.

4. Tinju komik.

5. Keinginan terus-menerus dari pasangan percakapan untuk mendekat, memasuki zona intim Anda lebih dalam dari yang Anda akui.

Perhatikan bahwa serangan non-verbal dapat dibagi menjadi dua kategori: serangan yang terkait dengan penetrasi ke bidang lawan bicara, dan tanpa itu. Karena jenis yang pertama lebih berbahaya, kami akan fokus terutama pada penyusutannya.

Prinsip umum amortisasi agresi non-verbal mirip dengan yang telah kita bahas: agresi non-verbal diamortisasi melalui gerakan timbal balik pada tingkat pusat energi agresor, dilemahkan oleh serangan. Misalnya, sebagai respons terhadap tepukan ramah di bahu, Anda dapat mulai memeluk lawan bicara Anda, dengan demikian membelenggu tangannya, orang yang menyesuaikan kerah dapat mulai "meluruskan" sebagai respons tombol setinggi perut. Jika seseorang mencoba menepuk kepala Anda, duduklah dengan santai (misalnya, untuk mengikat renda), dan, setelah meleset, ia akan mengalami ketidaknyamanan yang signifikan.

Agar penyerapan goncangan menjadi lebih efektif, perlu bahwa kedalaman penetrasi gerakan Anda ke bidang penyerang sesuai dengan kedalaman penetrasi gerakannya ke bidang Anda. Penting juga bahwa awal gerakan bantalan Anda sedekat mungkin dengan awal gerakan menyerang. Tentu saja, gerak tubuh Anda harus sesuai dengan norma yang diterima di subkultur masing-masing.

Tindakan harus setidak terduga mungkin bagi penyerang, jika mungkin bahkan bertentangan secara diametral dengan harapannya. Misalnya, jika pasangan mencoba memasuki bidang Anda, jangan lari, tetapi mulailah bergerak ke arah. "Ritme yang kasar", transisi yang tajam membantu membuat penyerang tidak seimbang dengan baik: misalnya, setelah memasuki situasi "menahan di lapangan", mulailah perlahan mendekati yang memegang, jika mungkin memasuki zona intimnya, dan kemudian, tiba-tiba berbalik, tiba-tiba meninggalkan ladangnya.

Tatapan dan senyum adalah elemen kuat dari bantalan non-verbal. Tampilan dimodulasi oleh saturasi energi dan berbeda arah. Kemampuan mengeluarkan energi melalui mata menunjukkan tingkat perkembangan manusia yang cukup tinggi. Adapun senyum - itu belum mengganggu siapa pun.

Di akhir pembahasan teknik depresiasi, kami mencatat satu poin lagi. Amortisasi yang dilakukan dengan baik belum memberi Anda keamanan psikologis yang lengkap dalam proses semua komunikasi. Setelah sadar, penyerang dapat mencoba lagi, mungkin dengan cara yang lebih canggih. Anda harus siap untuk ini dan untuk depresiasi baru. Secara bertahap, Anda akan mulai memperhatikan bahwa keadaan kesiapan internal seperti itu dengan sendirinya menekan upaya untuk menyerang, dan sebaliknya, kehilangannya, keinginan untuk bersembunyi, rasa tidak aman, kebencian menarik mereka.

Aspek etis dari depresiasi

Mungkin pembaca akan tertarik dengan pertanyaan, seberapa etiskah penggunaan metode depresiasi psikologis? Memang, sebagian besar metode penyusutan terletak di luar etiket. Namun, setiap serangan psikologis juga berada di luar batas etiket! Selain itu, etiket klasik justru merupakan sistem norma yang dirancang untuk melindungi orang dari kemungkinan serangan psikologis satu sama lain. Namun, dalam masyarakat modern, praktis tidak ada lagi subkultur yang norma-normanya sesuai dengan etiket klasik.

Oleh karena itu, penggunaan depresiasi adalah satu-satunya cara untuk menjaga integritas dalam subkultur tersebut. Jika norma-norma komunikasi meninggalkan celah untuk serangan, maka mereka meninggalkannya untuk bantalan.

Contoh depresiasi yang berhasil

1. Yesus pergi ke Bukit Zaitun.

2. Dan di pagi hari dia datang ke bait suci lagi, dan semua orang pergi kepada-Nya. Dia duduk dan mengajar mereka.

3. Kemudian ahli-ahli Taurat dan orang-orang Farisi membawa kepada-Nya seorang wanita yang telah berzina, dan menempatkannya di tengah-tengah, 4. Mereka berkata kepada-Nya: Guru! wanita ini diambil dalam perzinahan;

5. dan Musa dalam hukum memerintahkan kita untuk melempari orang-orang seperti itu: Apa yang kamu katakan?

6. Mereka mengatakan ini, menggoda Dia untuk menemukan sesuatu untuk menuduh Dia. Tetapi Yesus, membungkuk rendah, menulis dengan jari-Nya di tanah, tidak memperhatikan mereka.

7. Ketika mereka terus menanyai Dia, Dia mengangkat dirinya dan berkata kepada mereka: Dia yang tidak berdosa di antara kamu, biarkan dia menjadi yang pertama melempar batu ke arahnya.

8. Dan lagi, membungkuk rendah, menulis di tanah.

9. Mereka, setelah mendengar ini, dan diyakinkan oleh hati nurani mereka, mulai meninggalkan satu demi satu, mulai dari yang lebih tua sampai yang terakhir; dan Yesus ditinggalkan sendirian dan wanita itu berdiri di tengah-tengah. (Yohanes 8:1-9)

Khoja datang ke pemandian. Petugas itu, mengetahui bahwa Khoja adalah orang miskin, memberinya baskom bocor dan handuk robek. Khoja tidak mengatakan apa-apa tentang ini, dan setelah mencuci, dia memberi petugas mandi uang dua kali lebih banyak dari yang seharusnya.

Ketika Khoja datang ke pemandian yang sama seminggu kemudian, pelayan, yang menyangkal kemurahan hati Khoja, melayaninya dengan sempurna. Ketika dia pergi, Khoja membayar setengah dari harga biasanya.

- Mengapa Anda membayar begitu sedikit? - petugas mandi terkejut.

- Dan aku tidak menangis untuk hari ini, tapi untuk terakhir kalinya.

- Dan kapan Anda akan membayar untuk hari ini?

- Tapi untuk hari ini saya membayar terakhir kali. - jawab Hodja.

(Petualangan Khoja Nasreddin)

-Apakah Anda mengabdikan diri untuk negara Anda?

- Saya senang mati untuk Tanah Air bersama dengan Yang Mulia.

(Petualangan prajurit pemberani vejk)

Contoh strategi perilaku bantalan yang sukses

Keluar dari ketergantungan peran (amortisasi Scheherazade)

Mari kita ingat contoh kali ini dari kisah 1001 malam (omong-omong, diyakini bahwa kisah-kisah ini ditulis oleh para sufi dan mengandung banyak kebijaksanaan esoteris). Raja Shahriyar, setelah menangkap istrinya berkhianat, tersinggung pada semua wanita dan mulai mengambil istri baru setiap malam, mengeksekusinya di pagi hari setelah malam pernikahan pertama dan terakhir. Pembaca akan ingat bahwa Scheherazade adalah satu-satunya wanita yang masih hidup.

Scheherazade selamat karena dia mengubah aturan mainnya. Alih-alih seks biasa, yang diminta Raja Shahriyar, dan yang dia terima dari istri sementara lainnya, dia juga membiarkan dirinya bercerita. Dengan demikian, depresiasi Scheherazade adalah depresiasi pengubah permainan berlapis ketiga.

Harus diingat bahwa, bermain dengan aturan yang dikenakan pada Anda oleh musuh, Anda tidak akan pernah bisa menang, karena musuh menciptakan aturan ini untuk dirinya sendiri.

Dengan demikian, inti dari penyusutan ini terdiri dari memberikan diri sendiri hak untuk menetapkan aturan yang dengannya seseorang akan hidup dan bermain, dan, akibatnya, penghapusan penyisipan yang sesuai dalam ajna (yang mengambil hak ini).

Psikolog Amerika telah mengembangkan model perilaku asertif (tegas diri). Dari sudut pandang psikologis, perilaku asertif adalah perilaku manusia seutuhnya. Di bawah ini adalah apa yang disebut hak asertif, yaitu hak yang dimiliki setiap orang tanpa syarat.

10 hak asertif dasar

• Saya berhak menilai perilaku, pikiran, dan emosi saya sendiri dan bertanggung jawab atas konsekuensinya.

Memanipulasi Takhayul: Saya tidak boleh menilai diri sendiri dan perilaku saya dengan cara yang tidak sopan dan terlepas dari orang lain. Faktanya, saya harus selalu dinilai dan didiskusikan oleh orang yang lebih bijaksana yang menikmati otoritas, bukan diri saya sendiri.

• Saya berhak untuk tidak meminta maaf atau menjelaskan perilaku saya.

Memanipulasi takhayul: Saya bertanggung jawab atas perilaku saya di depan orang lain, sebaiknya saya memberi mereka akun dan menjelaskan semua yang saya lakukan, dan meminta maaf kepada mereka atas tindakan saya.

• Saya memiliki hak untuk secara independen mempertimbangkan apakah saya bertanggung jawab sama sekali atau sampai batas tertentu untuk memecahkan masalah orang lain.

Takhayul Manipulatif: Saya memiliki lebih banyak kewajiban terhadap beberapa institusi dan orang daripada terhadap diri saya sendiri. Dianjurkan untuk mengorbankan martabat saya sendiri dan beradaptasi.

• Saya berhak mengubah pendapat saya.

Memanipulasi Takhayul: Jika saya telah mengungkapkan suatu sudut pandang, saya tidak boleh mengubahnya. Saya harus meminta maaf atau mengakui bahwa saya salah. Ini berarti bahwa saya tidak kompeten dan tidak dapat memutuskan.

• Saya berhak melakukan kesalahan dan bertanggung jawab atas kesalahan.

Memanipulasi Takhayul: Saya tidak seharusnya salah, dan jika saya melakukan kesalahan, saya seharusnya merasa bersalah. Sangat diharapkan bahwa saya dan keputusan saya dikendalikan.

• Saya berhak mengatakan, "Saya tidak tahu."

Memanipulasi Takhayul: Sangat diharapkan bahwa saya dapat menjawab setiap pertanyaan.

• Saya memiliki hak untuk tidak bergantung pada niat baik orang lain dan sikap baik mereka terhadap saya.

Memanipulasi Takhayul: Sangat diharapkan bahwa orang memperlakukan saya dengan baik, untuk dicintai, saya membutuhkan mereka.

• Saya memiliki hak untuk membuat keputusan yang tidak logis.

Takhayul Manipulatif: Dianjurkan agar saya menghormati logika, alasan, rasionalitas, dan validitas semua yang saya lakukan. Apa yang logis juga masuk akal.

• Saya berhak mengatakan: "Saya tidak mengerti Anda."

Memanipulasi takhayul: Saya harus penuh perhatian dan peka terhadap kebutuhan orang lain, saya harus "membaca pikiran mereka."Jika saya tidak melakukan ini, saya adalah orang bodoh yang kejam dan tidak ada yang akan mencintai saya!

• Saya berhak mengatakan: “Saya tidak peduli”.

Takhayul Manipulatif: Saya harus mencoba untuk penuh perhatian dan emosional tentang segala sesuatu yang terjadi di dunia. Saya mungkin tidak akan berhasil, tetapi saya harus berusaha mencapainya dengan sekuat tenaga. Kalau tidak, saya tidak berperasaan, acuh tak acuh