Tiga Sumber Vitalitas

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Seringkali cukup hanya bertahan untuk menang. Hadapi hidup. Tidak dengan kesulitan khusus, tidak mencapai prestasi, tetapi tidak menjadi gila, tidak jatuh ke dasar keputusasaan dan tidak menyerah dalam kehidupan sehari-hari yang biasa dan rutin. Terus lakukan pekerjaan Anda, jalani hidup Anda, dan apa pun yang terjadi, nikmati setiap hari baru. Ketabahan adalah kualitas yang langka. Sumber daya di mana seseorang bergantung membantu untuk mengembangkannya. Berikut adalah tiga sumber utama

1. Sumber daya pertama dan utama seseorang, tentu saja, adalah orang tua. Dan kasih sayang orang tua. Tanpa syarat dan menerima, memahami, merangkul. Dan oleh karena itu, ketika seseorang tidak memiliki hubungan baik dengan orang tuanya, ketika orang tua itu sendiri rusak dan mereka dibebani oleh beban pengasuhan, maka pengaturan orang tersebut pada awalnya dirobohkan. Pada dasarnya, pada dasarnya, dia tidak punya apa-apa untuk diandalkan. Bagian kekanak-kanakannya juga terluka, sulit baginya untuk mengatasi kehidupan, dia memiliki banyak rasa malu dan bahkan lebih takut. Dia mudah rentan, mudah dikendalikan. Oleh karena itu, terapi apa pun dimulai dengan membangun sikap terhadap orang tua, menerima dan menyetujui kenyataan yang diberikan, dan "menumbuhkan" bagian kepribadian yang sehat dalam proses terapi. Seseorang sebagian menjadi orang tua bagi dirinya sendiri. Mereka yang memberikan diri mereka sendiri apa yang tidak diberikan oleh orang tua kandung mereka. Dan di sini ada dua jalan keluar. Entah ini, melalui terapi dan / dan pekerjaan spiritual, atau sepanjang hidupnya seseorang akan mencari sosok orang tua yang ideal, memproyeksikannya ke orang lain dan menuntut dari mereka, dan bergantung pada mereka, atau dari beberapa ide, dari uang, dari ketenaran, dari jejaring sosial … Dan yang paling penting, dia akan bertindak dengan proyeksi skenario hubungan yang sama yang dia miliki dengan orang tuanya. Artinya, putus asa dan dipenuhi dengan rasa sakit, impotensi, iritasi. Tapi omong-omong, bahkan orang tua terburuk yang seseorang bisa menjadi figur sumber baginya dalam proses terapi.

2. Prestasi. Gantung ijazah Anda di dinding. Medali Anda untuk tempat ketiga dalam turnamen catur di perkemahan musim panas. Ya, bahkan untuk yang kesepuluh, tidak masalah. Setiap pencapaian, kemenangan, besar atau kecil, terlihat oleh semua orang atau hanya Anda secara pribadi, adalah sumber daya dan dasar untuk keberlanjutan Anda. Di mana saya menang, di mana saya berhasil, kapan saya mendapat manfaat? Tuliskan daftar ini dan magnet ke lemari es. Tidak, ini bukan untuk menggelitik kesombongan. Hanya saja lebih mudah bagi kita untuk memulai yang baru dan menanggung yang lama, menemukan solusi dan menarik inspirasi ketika kita melihat bahwa kita telah berhasil. Saya sudah menjadi jurnalis yang cukup sukses ketika saya datang ke psikologi. Dan kesadaran ini membantu saya ketika saya memulai latihan psikologis saya. Sukses melahirkan kesuksesan. Dan yang aneh, banyak orang merasa lebih mudah untuk mengakui kegagalan mereka, terlibat dalam penggalian diri dan kritik diri, daripada mengevaluasi kelebihan mereka. Dan kritik diri dan pengalaman rasa malu tentang topik di mana dan kapan dia gagal, menimbulkan ketakutan, menghalangi energi vital, melumpuhkan. Dalam terapi, kami juga banyak bekerja dengan ini, mencoba mengidentifikasi manfaat sekunder dari kritik diri, dari kegagalan dan dari mana kaki kompleks penipu tumbuh. Banyak yang memilikinya, hanya alasannya berbeda untuk setiap orang.

3. Merawat diri sendiri adalah sumber daya yang penting. Hanya pakaian bagus, bagus, ritual pagi dengan sarapan hangat, makan siang dan makan malam yang ketat. Mengekspos wajah Anda ke sinar matahari juga merawat diri sendiri. Dalam perlombaan kerja dan hiruk pikuk, berhenti sejenak, ambil napas dalam-dalam dan ambil napas, dan biarkan diri Anda hanya berada di saat "di sini dan sekarang" - merawat diri sendiri. Mengatakan "tidak" dengan tegas dan tenang, tanpa membuang waktu Anda dan orang lain ketika Anda ingin mengatakan "tidak" berarti menjaga diri Anda sendiri. Pergi ke gereja, ke gym, ke penata rambut juga menjaga diri sendiri. Bahkan mengiris salad dengan baik juga merawat diri sendiri. Hanya orang yang menjaga dirinya sendiri yang mampu menjaga masa kini dan orang lain. Tidak ada waktu bagi orang-orang yang ceroboh, mereka melayani semua orang dan menjilat, mereka terbakar, mereka tersedot, dan kemudian dibuang ke sela-sela kosong, hanya menyisakan kepahitan dendam dan perasaan digunakan di bagian bawah. Bahkan tidak ada kemarahan, kemarahan juga merupakan sumber daya, ia menjaga perbatasan. Karena itu, kehidupan baru, atau lebih tepatnya, kehidupan lama dengan cara baru, kadang-kadang dimulai hanya dengan fakta bahwa seseorang membiarkan dirinya sedikit peduli pada dirinya sendiri.