Krisis Usia Pertengahan. Pertanyaan Dan Jawaban

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

1. Apa itu krisis paruh baya? Bisakah itu disebut semacam depresi?

Ada beberapa krisis yang tak terhindarkan dalam hidup. Artinya, periode ketika kondisi telah berubah dan membutuhkan perubahan dalam aturan dan cara hidup. Inilah inti dari krisis. Tempat untuk pindah ke level baru. Setelah periode akumulasi dan pertumbuhan, saatnya tiba untuk merevisi metode. Dan ini bisa disebut krisis. Ini bukan sebuah peristiwa, tapi sebuah proses. Namun, proses terikat waktu bukanlah tanpa dimensi. Ini adalah waktu di mana kita perlu melakukan reformasi dalam hidup kita. Seperti di negara bagian. Kelas bawah tidak bisa, kelas atas tidak mau, dan itu berarti revolusi akan datang. Reformasi diperlukan untuk mencegahnya. Semakin lama Anda menunda, semakin besar kemungkinan akan terjadi kerusuhan dan revolusi. Dan itu berarti darah dan pengorbanan. Dan kemudian, seperti yang diharapkan, setelah revolusi, represi dan depresi.

2. Apakah menurut Anda krisis paruh baya adalah periode yang tak terhindarkan bagi semua orang, atau apakah itu konsekuensi dari beberapa kesalahan yang dibuat di masa lalu, yang menyiratkan gagasan bahwa ini dapat dihindari jika Anda "hidup dengan benar"?

Jika Anda "hidup dengan benar", maka krisis akan berlalu tanpa terasa. Tetapi karena kata "krisis" paling sering berkonotasi negatif, kita memiliki ilusi ini. Ilusi bahwa jika Anda melakukan sesuatu dengan benar, Anda dapat menghindari konsekuensinya. Mengapa ilusi? Bagaimanapun, prinsipnya pada dasarnya benar. Dan karena kandungan kata "benar" itulah yang menjadi batu sandungan. Krisis ini memiliki karakteristiknya sendiri. Misalnya, fakta bahwa ini adalah krisis terakhir, yang berarti kesempatan terakhir untuk melakukan reformasi. Bayangkan, kita hanya memiliki satu kesempatan untuk menyelesaikan proses penting, yang bukan 5, 10, tetapi setengah dari hidup kita bergantung? Selain itu, paruh pertama terdiri dari bertahun-tahun masa kanak-kanak yang bergantung, yang berarti bahwa kita memiliki di depan kita bukan setengahnya, tetapi sebagian besar tahun-tahun dewasa yang bermakna dalam kehidupan. Mempertimbangkan bahwa obat-obatan dan dunia telah membantu seseorang memperpanjang rentang hidup dan meningkatkan kualitasnya, semuanya tampak seperti bagian kehidupan yang sangat penting.

Fitur lain dari krisis ini adalah bahwa kami telah mengumpulkan banyak. "Tempat sampah kami meledak" dari beban ini. Jelas, kuantitas harus berubah menjadi kualitas. Apalagi, suka atau tidak suka, itu akan terjadi. Dengan akumulasi, maksud saya tidak hanya positif: pengalaman, profesionalisme, hubungan, nilai material. Tetapi juga negatif: akumulasi perasaan yang tidak terungkap, hutang, kelelahan, masalah. Kita bisa menunda semua ini untuk waktu yang lama tanpa pemahaman. Dan inilah point of no return. Ransel kami begitu penuh sehingga tidak ada lagi kekuatan untuk menyeretnya lebih jauh. Saatnya untuk beristirahat dan merevisi konten. Sekarang bayangkan ada lebih banyak hal negatif di dalamnya. Keluhan lama, trauma, keengganan, air mata tanpa tangis, dan banyak lagi. Apakah Anda ingin membuka ransel ini? Tentu saja tidak! Anda akan ingin menyingkirkannya dan membeli yang baru. Dan banyak yang melakukan upaya putus asa ini untuk memulai hidup baru. Di tempat baru, dengan pasangan baru, di pekerjaan baru. Euforia berlalu dengan sangat cepat. Perubahan yang cepat jarang efektif dalam jangka panjang. Setelah beberapa waktu, orang tersebut menemukan bahwa sekarang dia sudah membawa dua ransel. Bingo!

3. Ada tanda yang paling umum dari usia paruh baya pada pria, yang disebut kondisi "rambut abu-abu di janggut, setan di tulang rusuk". Dan gejala lain apa, eksternal dan internal, yang menunjukkan krisis pada pria dan wanita?

Saya tidak pernah bosan mengulangi bahwa di dunia modern lebih sulit bagi seorang pria untuk bertahan hidup secara emosional daripada seorang wanita. Hidup lebih menguntungkan bagi seorang wanita. Dia memberinya petunjuk yang jelas. Kita tahu kapan kita berubah dari seorang gadis menjadi seorang gadis, ketika kita menjadi seorang wanita, ketika kita menjadi seorang ibu, ketika kita beranjak dewasa. Tubuh kita dengan jelas mengomunikasikan hal ini kepada kita. Pria tidak memiliki mekanisme seperti itu. Mereka sangat tersosialisasi dan sangat bergantung pada masyarakat dan masyarakat. Dari tuntutannya, penilaiannya. Dan kriteria ini berubah sepanjang waktu. Dan kami berdua melahirkan dan melahirkan. Dan setelah melahirkan, kami tenang pada tingkat yang sangat dalam sehingga kami telah memenuhi minimum kami. Selanjutnya, kami memahami bahwa tugas kami adalah membesarkan seorang anak. dan pada usia paruh baya kita berasumsi bahwa selanjutnya kita dituntut sebagai nenek dari cucu dan istri untuk suami mereka. Tapi itu tidak ada. Anak-anak modern kini telah memperpanjang masa muda mereka. Mereka tidak akan memulai sebuah keluarga pada usia 20-25 tahun seperti orang tua mereka. Mereka mencari diri mereka sendiri dan kesenangan. Seringkali masih bergantung pada orang tua. Benar, mereka lebih suka bergantung dengan nyaman: melakukan apa yang Anda inginkan, menerima dukungan keuangan, tetapi tidak memenuhi harapan. Jangan berdiri di atas kaki sendiri atau terpisah.

Dan "sindrom sarang kosong" di beberapa menyebabkan gejala yang sudah dikenal dan "pertemuan baru" pasangan, yang bisa sangat mengejutkan keduanya. Yang lain melihat gunanya terus memberi makan anak ayam besar yang telah tumbuh ini, asalkan sarangnya tidak kosong. Tetapi setiap orang dihadapkan pada kebutuhan untuk merevisi tanggung jawab mereka. Tujuan baru diperlukan. Tapi yang mana? Lebih mudah bagi seorang wanita untuk memutuskan waktu luang, terutama bagi seorang wanita yang kesepian pada usia ini, tanpa pasangan. Dunia memberinya banyak pilihan: Anda bisa pergi belajar, menyanyi, menggambar, merenda, dll. Dia akan memberi makan dirinya sendiri, dan dia tidak akan membiarkan anak ayamnya lapar. Cara termudah untuk mengatasi krisis ini adalah wanita yang berhubungan dengan jiwa mereka dan memahami bahwa sudah waktunya untuk menghadapinya. Dan ada waktu, tinggal mengatur peluang.

Bagaimana dengan pria? Laki-laki yang bekerja akan menemukan bahwa anak-anak yang sudah dewasa praktis tidak asing dengan nilai-nilai mereka. Dan mereka tidak akan melanjutkan pekerjaan mereka atau mengikuti saran mereka. Sang istri, yang selama ini lebih menjadi ibu dari anak-anak biasa daripada wanita yang dicintai, juga menjadi orang asing. Dan jika masalah di tempat kerja ditambahkan ke ini (dan tidak ada yang membatalkan krisis dunia), maka seorang pria dibiarkan sendirian dengan masalahnya. Dia lelah, kecewa, tersesat. Nilai-nilai mulai runtuh, tetapi tidak ada dukungan. Dan dunia terus menuntut untuk menjadi kuat dan sukses. Tampaknya akan lebih mudah bagi mereka yang telah mencapai kesuksesan di masyarakat dan memiliki bantalan pengaman material. Tapi tidak ada yang seperti itu. Kebutuhan jiwa tidak terpuaskan dengan uang.

Statistiknya keras: jumlah bunuh diri pria berusia 40-an telah meningkat secara signifikan selama beberapa dekade terakhir. Pria berada di jalan buntu: mereka merasa buruk, mereka tidak benar-benar mengerti mengapa, mereka tidak dapat menemukan jalan keluar dan tidak dapat mengeluh. Saya telah menekuni profesi ini selama 25 tahun dan saya dapat menyatakan bahwa sekarang ada lebih banyak pria yang mencari bantuan, tetapi tidak secara eksponensial. Bahkan aritmatika pun tidak. Mencari bantuan berarti menerima rasa sakit, menjadi lebih lemah di mata Anda sendiri dan di mata masyarakat. Dan bahkan jika seorang pria mengatasi kesulitan ini, dia menemukan bahwa dia harus banyak berubah. Dan banyak yang secara tradisional dianggap maskulin begitu saja. Artinya, berubah sebagai seorang pria. Reaksi para wanita segera menyusul. Mereka menolak pria seperti itu, terlepas dari kenyataan bahwa sebelumnya mereka bahkan dapat menuduhnya tidak berbagi kesedihannya. Dan ada lebih dari satu kontradiksi semacam itu.

Mungkin itu sebabnya kita lebih banyak melihat perubahan cepat yang dijelaskan di atas pada pria. Upaya putus asa seperti itu untuk memperpanjang hidup mereka tanpa menyapu yang terakumulasi karena tidak jelas bagaimana dan bagaimana itu akan berakhir.

Saya selalu memberitahu klien saya (kebanyakan orang setengah baya dalam krisis, dan setengah dari mereka adalah laki-laki) bahwa saya tidak tahu bagaimana terapi kami akan berakhir. Perbedaannya adalah bahwa perubahan ini akan disadari, direncanakan dan dikendalikan.

4. Siapa yang paling sulit bertahan dari krisis ini?

Wanita tanpa anak dan pria yang hancur. Orang-orang yang hidup tanpa ragu-ragu, suatu hari atau membabi buta mengikuti aturan. Mereka yang memiliki akumulasi masalah kesehatan tertunda. Bagi mereka yang tidak ingin tumbuh dewasa. Orang tanpa profesi. Pekerjaan adalah hal yang berubah-ubah, tetapi keahlian dan profesi Anda selalu bersama Anda. Mereka yang berada dalam simbiosis emosional yang kuat dengan pasangan, dengan orang tua atau anak-anak. Mereka yang telah menghadapi banyak kerugian, tetapi tidak meratapinya.

5. Jadi apa hal utama yang harus dipahami tentang krisis ini?

Wajar jika paruh pertama hidup kita berusaha memenuhi harapan orang tua kita. Melakukan yang sebaliknya berlaku di sini. Dan tidak ada salahnya untuk melakukannya. Harapan memberi kita pedoman, tujuan. Sampai kita siap untuk menempatkan kita sendiri, kita membutuhkannya. Kami membutuhkan bimbingan orang tua. Pada prinsipnya, kita dapat mengatakan bahwa orang tua diperlukan untuk ini. Untuk mengarahkan kita di dunia ini dan mengajari kita berguna, apa yang baik dan apa yang buruk. Di mana itu berbahaya, tetapi mungkin, dan di mana seharusnya tidak. Tapi ini membutuhkan kehadiran satu syarat - orang tua harus sadar. Kita tidak membutuhkan orang tua yang sempurna. Kita perlu cukup baik. Kondisi itu, seperti yang Anda pahami, sulit dipenuhi. Tidak semua orang beruntung.

Kita harus menyelesaikan tugas yang belum selesai sehingga anak-anak kita dapat mengatur tugas pada tingkat yang lebih tinggi. Jika tidak, hidup akan berhenti.

Selama kita memenuhi harapan, kita tumbuh, mendapatkan pengalaman dan keterampilan. Jika kita beruntung dengan orang tua kita, maka harapan mereka akan sesuai dengan keinginan dan kebutuhan kita. Tetapi bahkan jika semuanya tidak berjalan dengan baik, pengalaman "bagaimana tidak melakukannya" juga sangat berharga. Di paruh kedua hidup kita, kita harus berhenti memenuhi harapan dan hidup untuk seseorang atau orang lain. Waktu kita telah tiba. Dan jangan bingung ini dengan keegoisan. Keegoisan hanyalah keinginan untuk memberi makan ego Anda (dan sebuah kata darinya), untuk memberinya makan dengan kesenangan, untuk menghiburnya. Apalagi terlepas dari bahaya dan lain-lain.

Saya sedang membicarakan sesuatu yang sama sekali berbeda. Bahwa sudah waktunya bagi kita untuk mulai menjalani kehidupan jiwa kita. Pikirkan tentang jiwa. Karena sekarang kematian sudah dekat. Dari ketinggian gunung, tempat kita mendaki paruh pertama hidup kita, menaklukkan puncak, sekarang kita bisa melihat turunan dan akhir. Visi ini seharusnya menyadarkan kita. Gagasan bahwa segala sesuatu di depan tidak normal untuk orang dewasa. Dia harus mengerti bahwa kematian ada di depan dan dia punya waktu untuk menghadapinya dengan bermartabat. Dia punya waktu (cukup) untuk menjalani hidupnya sendiri. Saatnya untuk mengetahui siapa diri Anda, apa tugas Anda dalam hidup ini, apa kepribadian Anda. Apa desain alam semesta untuk Anda?

Dan di sini kita melampaui kerangka psikologi ke bidang pengetahuan spiritual. Tidaklah cukup untuk "menyerahkan hantu", perlu bahwa ia pergi ke strata yang lebih tinggi, dan tidak kembali untuk memperbaiki kesalahan. Dan kita memiliki banyak pekerjaan rohani di depan kita. Jika kita melewatkan pelajaran soulwork, maka kita berada di bawah tekanan ganda. Kita harus mengatur segala sesuatunya di dalam jiwa, dan ini adalah pekerjaan psikologis. Tahap selanjutnya adalah pekerjaan spiritual.

Saya tidak akan mengambil roti dari Guru spiritual, terutama karena saya tidak punya hak, jadi tidak akan ada rekomendasi dari saya. Hanya pengakuan yang jelas tentang fakta bahwa tanpa pekerjaan spiritual seseorang di dunia ini tidak dapat mengatasinya.

Psikologi tidak bekerja dengan konsep "cinta" dan "kematian". Dia dapat membantu membangun hubungan, tetapi dia tidak akan memberikan pemahaman tentang cinta. Ini dapat membantu Anda melewati tahap-tahap menjalani kehilangan, tetapi itu tidak akan memberikan makna yang benar-benar menghibur Anda. Yakni, cinta dan kematian akan menjadi dua makna utama paruh kedua kehidupan. Kita akan mengerti bahwa hidup tanpa cinta tidak ada artinya, dan ketakutan akan kematian dapat membunuh sebelum kematian itu sendiri. Jadi bagaimana seseorang dapat melakukannya tanpa pengetahuan spiritual?

6. Anda mengatakan bahwa ini adalah sebuah proses. Tahapan apa yang dimaksud?

Perlu diingat bahwa melalui krisis berarti melalui tahapan-tahapan tertentu. Yang? Yah, pertama-tama, kita harus mengakui bahwa hidup telah mencapai titik tengahnya. Ini tidak mudah. Kebanyakan orang lebih suka menipu diri sendiri dan berpuas diri, mengatakan "semuanya ada di depan", "Saya masih muda", "ke mana harus bergegas" dan sebagainya. Berbalik dan Anda akan melihat jutaan orang dewasa muda, ketakutan oleh kenyataan yang sangat sulit untuk disembunyikan. Kami membawa paspor kami, dan itu mengingatkan kami padanya. Kami mengagumi nenek 90 tahun secara terbuka tentang kehidupan seks mereka, 80 tahun memompa otot mereka. Tapi katakan padaku, bagaimana ini cocok dengan gagasan kebijaksanaan yang kita harapkan dari orang tua kita? Jadi kami berhenti mendengarkan orang tua. Mereka tidak punya apa-apa untuk diajarkan kepada kita. Ada beberapa yang tua dan bijaksana, mereka berubah menjadi Guru. Tetapi bukankah lebih nyaman untuk mengajukan pertanyaan tentang bagaimana memahami diri sendiri, kepada nenek atau kakek Anda? Dan kita harus mencari psikolog, guru. Sebaliknya, kakek-nenek pergi ke cucu mereka untuk membantu mereka menavigasi ponsel atau Internet. Jika syarat pertama terpenuhi, maka tidak ada yang salah dengan syarat kedua. Anak-anak lebih teknis. Tapi tidak dalam hidup! Dan nenek dan kakek kehilangan wibawanya jika hidupnya tidak menarik bagi anak dan cucunya, jika matanya tertutup, tubuhnya dihancurkan oleh sikap lalai terhadap dirinya sendiri, dan jiwanya penuh dengan dendam dan kepahitan. Mengapa mereka begitu senior? Aku ingin lari dari mereka. Dan kita lari. Dan di tengah perjalanan kita terjerumus ke dalam berbagai jebakan yang telah disiapkan untuk kita. Moto terbesar dunia modern adalah "Konsumsi dan tutup mulut". Bagian kedua diam, tetapi bisa dimengerti. Pencari diejek dan disebut gila. Mereka mulai menjadi seperti itu.

Kami telah kehilangan kontak dengan Tuhan, dengan makna tertinggi. Agama telah melakukan tugasnya. Dan sekarang kami datang dengan jutaan makna agar tidak tertekan entah bagaimana. Ini tidak berjalan dengan baik. 90% dari populasi menderita depresi dalam satu atau lain bentuk. Dan ini bukan tentang uang atau masa kecil yang sulit. Seperti yang dikatakan gadis kecil itu kepada ayahnya dalam iklan: "Kamu harus memimpikan hal-hal yang tinggi." Sangat disayangkan bahwa kata-kata berharga seperti itu digunakan dalam iklan mayones. Tapi ini adalah contoh nyata dari dunia modern. Segala sesuatu yang sebelumnya suci didiskreditkan dan dihancurkan, dan dewa baru - kesuksesan dan kemakmuran - tidak mengatasi tugas itu.

Ini tidak mungkin.

Langkah selanjutnya adalah merevisi apa yang Anda temukan di tengah. Jam berapa berangkat dan apa yang harus dibawa. Ini adalah tahap yang menantang yang membutuhkan keberanian dan kejujuran. Kita mungkin tidak menyukai isi ransel. Kita bisa terlempar dari kaki kita oleh bau persediaan ini. Penting untuk bertahan. Selanjutnya, setelah memisahkan apa yang perlu ditinggalkan di masa lalu, perlu untuk melepaskannya, terbakar, menangis. Ini akan memakan waktu dan usaha. Tetapi tanpa ini tidak mungkin untuk melanjutkan. Rekan-rekan psikolog saya bisa sangat membantu dalam hal ini, ini adalah area kerja kami. Dan penting untuk tidak berusaha membuat tahap ini mudah, untuk mencari cara-cara sederhana yang menyenangkan yang dapat mereka tawarkan kepada Anda. Pasti pahit dan sulit.

Setelah itu, Anda dapat melanjutkan ke tahap yang paling sulit. Anda perlu menentukan apa yang Anda inginkan, apa tujuan Anda. Banyak yang harus menghadapi kenyataan bahwa mereka harus terlebih dahulu menjawab pertanyaan, siapakah saya? Dan kemudian apa yang saya inginkan. Psikolog juga akan membantu di sini.

Nah, kalau begitu ini soal teknologi. Kami mencari sumber daya, mengatur peluang, meminta dukungan, dan pergi. Perlahan, dengan senang hati, melihat sekeliling dan mengagumi pemandangan. Ini harus turun dari gunung.

Kalau tidak, itu akan menjadi jatuh dengan memar dan patah tulang. Nah, kematian yang cepat, seperti menyingkirkan kehidupan yang membuat Anda lelah dan yang Anda benci. Rasakan perbedaannya, seperti yang mereka katakan.