2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Apakah Anda sering berpikir bahwa sebenarnya Anda tidak tahu bagaimana melakukan apa pun, dan tidak hari ini besok Anda akan terungkap? Deputi akan menggosok tangannya dengan sombong saat menandatangani surat pengunduran diri Anda, para pacar akan memutar mata mereka dan berdebat tentang segelas sampanye yang "mereka sudah lama curiga", dan guru sekolah dasar Mary Ivanna akan mengangkat tangannya dengan marah. Dan sama sekali tidak masalah "… tsat" seperti apa Anda untuk waktu yang lama, bahwa Anda adalah spesialis yang diakui di bidang Anda, bahwa diploma merah tidak pas di dinding, dan perekrut berbaris. Tidak masalah bahwa Anda mendukung diri Anda sendiri, telah ditumbuhi simbol kesuksesan yang diperlukan dan memuja pekerjaan Anda. Dari waktu ke waktu, Anda masih merasa terbebani oleh perasaan bahwa semua ini tidak nyata, dan Anda hanya dengan cerdik belajar mensimulasikan kesuksesan.
Jika Anda mengenali diri Anda dalam deskripsi, selamat - Anda baik-baik saja. Menurut berbagai penelitian, hingga 70% orang sukses menderita sindrom penipu. Kata kuncinya sukses. Refleksi bukanlah karakteristik penipu sejati. Jadi kabar baiknya adalah Anda berada di perusahaan yang hebat. Di antara mereka yang secara terbuka mengakui ketakutan mereka adalah penulis John Steinbeck, aktris Jodie Foster, Isadora Duncan yang luar biasa dan bahkan Albert Einstein sendiri (yah, apa yang Anda suka jika semua yang ada di dunia ini relatif:)).
Istilah sindrom penipu pertama kali disebutkan dalam sebuah artikel oleh Pauline Clance dan Suzanne Ames pada tahun 1978 dalam konteks masalah harga diri: “Meskipun bukti eksternal solvabilitas mereka, orang yang rentan terhadap sindrom terus percaya bahwa mereka adalah penipu dan tidak pantas atas kesuksesan yang telah mereka capai.”.
Sebenarnya, pada harga dirilah segalanya bersandar. Sindrom penipu adalah semacam perfeksionisme - ketika segala sesuatu yang dilakukan tampaknya tidak cukup, tidak sempurna, tidak sempurna. Pada saat yang sama, harga diri dapat diremehkan ("Saya tidak mungkin berhasil") atau dilebih-lebihkan ("bagaimana orang selain saya bisa melakukannya!"). Anda akan terkejut, tetapi dalam beberapa situasi, orang-orang dengan harga diri yang normal (memadai) juga dicirikan oleh rasa sakit hantu dari sindrom penipu. Artinya, ini seperti herpes - itu terjadi pada hampir semua orang, tetapi tidak semua orang membicarakannya.
Dari mana asalnya:
- dari masa kanak-kanak - dan di mana tanpanya:) Orang tua yang terlalu menuntut, devaluasi, pelecehan psikologis, perbandingan dengan anak-anak lain di lingkungan, terlalu sukses atau, sebaliknya, keluarga "tidak terlindungi secara sosial". "Di mana kamu, pendek, untuk bermain basket." "Saya juga berpikir untuk menikahi Natasha - di mana mereka dan di mana kita berada" - semua ini berkontribusi pada pengembangan keraguan tentang kemampuan mereka sendiri. Dan bahkan ketika Anda, baik dalam perkataan maupun perbuatan, membuktikan kepada seluruh dunia bahwa Anda berharga, tidak, tidak, dan cacing keraguan menggigit: “Apakah ini saya? Apakah itu jasa saya? Atau apakah bintang-bintang itu bersatu dengan sangat baik?
- dari kekhasan jiwa - ada banyak pilihan untuk aksentuasi. Singkatnya, setiap orang memiliki kecoak sendiri - tidak ilmiah, tapi pasti:)
- dari berbagai trauma di usia muda - "Katya diberi peran utama, tetapi Anda tidak", "Misha pergi ke anggaran, dan Anda pergi ke departemen berbayar", "Masha sudah berpenghasilan, dan Anda seorang parasit"
- dari sindrom siswa yang luar biasa (ia secara aktif dipromosikan ke massa "takut menjadi petugas kebersihan") - jika Anda tidak lulus ujian, hidup akan berakhir. Dan bagi banyak orang, bagaimanapun, itu berakhir. Orang tua, ay!
- dari proyek kerja - misalnya, mereka bekerja bersama, dan hanya satu orang yang menerima penghargaan. Jadi yang lain tidak bekerja cukup baik? Tidak berarti. Hanya saja seseorang tahu bagaimana menjual diri mereka sendiri dengan lebih baik, sementara seseorang di perusahaan pada awalnya memiliki lebih banyak hak (untuk kepala departemen hadiah, untuk yang lain "terima kasih, rekan-rekan hebat").
Bagaimana diungkapkan:
- bagi Anda tampaknya pencapaian Anda bukanlah kelebihan Anda, tetapi kombinasi keadaan yang berhasil
- Anda takut terpapar dan mencoba untuk tidak mengambil tanggung jawab tambahan, atau, sebaliknya, terus-menerus membebani diri sendiri dalam upaya untuk membuktikan kepada seluruh dunia bahwa Anda berada di tempat Anda
- Anda tidak menilai secara memadai tingkat kerumitan tugas yang dilakukan - bagi Anda tampaknya orang lain melakukan lebih baik, lebih mudah, dan lebih cepat, meskipun tingkat tanggung jawab mereka jauh lebih rendah daripada Anda
- Anda terlalu peduli dengan pendapat orang lain - bahkan menjelek-jelekkan bot bodoh di Internet membuat Anda meragukan diri sendiri
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu:
- Jujurlah tentang kekuatan dan kelemahan Anda. Jika perlu, mintalah dukungan dari teman-teman dan pendapat orang-orang yang Anda percayai.
- evaluasi diri Anda dari luar - lakukan audit objektif terhadap posisi profesional Anda, gaji, tingkat tanggung jawab, tingkat permintaan
- membuat daftar prestasi. Kronik kemenangan dan kekalahan akan memungkinkan Anda untuk melihat jalan yang dilalui dari samping
Apa yang harus dilakukan jika sepertinya Anda masih belum cukup baik:
- untuk belajar bagaimana mengubah kelemahan menjadi keuntungan: "Saya bukan ahli di bidang ini, tetapi saya memiliki kualitas yang memungkinkan saya untuk mendekati masalah dari sisi lain." Atau, misalnya, "Saya diundang ke proyek ini karena saya memiliki perspektif baru tentang berbagai hal."
- mengakui ketidaksempurnaan saya sendiri - "Saya benar-benar tidak tahu segalanya tentang mata pelajaran ini, tetapi saya mengajar dan dengan mudah mengejar ketinggalan."
- berhenti membandingkan diri Anda dengan seseorang - di dunia akan selalu ada seseorang yang lebih baik, dan seseorang yang lebih buruk dari Anda. Ini adalah fakta yang tak terbantahkan.
- jalani harapan Anda sendiri - jangan biarkan proyeksi orang lain mengatur hidup Anda. Untuk beberapa Anda akan menjadi pahlawan, dan untuk yang lain penjahat. Ini adalah bagian integral dari permainan.
Bagaimana jika Anda tidak bisa mengatasinya sendiri? Temui psikolog. Sindrom Penipu bukanlah penyakit. Ini adalah masalah pergeseran prioritas, ketidakmampuan untuk menerima diri sendiri, pertanyaan tentang batasan dan harga diri. Semua jawaban sudah ada di dalam diri Anda. Seorang spesialis hanya akan membantu Anda menemukannya. Kemampuan menerima bantuan seseorang juga merupakan keterampilan yang perlu dikembangkan.
Direkomendasikan:
Orang Jujur mencintai Wanita, Penipu Memujanya
Saya yakin hampir setiap wanita di hatinya ingin bertemu dengan pengkhianat seperti itu. Saya pernah menonton program tentang perempuan korban manipulator internet. Jadi, bahkan setelah pengungkapan keras para penipu pernikahan, mereka mengatakan bahwa satu-satunya hal yang mereka inginkan adalah bersama penipu manis ini lagi.
Teman Anda Adalah Penipu
Dia pembohong, penipu, penipu, kurang ajar, dan cabul. Anda tidak bisa mengandalkan dia. Dia tidak berguna. Dia sama sekali tidak terlihat seperti ksatria, atau tembok batu, atau pencari nafkah, atau pembela. Dia bahkan tidak mengerti apa itu tanggung jawab, kejujuran, dan kewajiban.
Penipu - Penghindar Tanpa Kepala
Alexander Griboyedov berhasil mencatat bahwa kesedihan kita berasal dari pikiran . Inovasi hebat terjadi ketika pikiran larut dalam "kebodohan". Orang gila menciptakan mahakarya dengan semangat kreatif. Hubungan terbaik terjadi ketika Anda menyerahkan diri Anda ke hati Anda.
Bagaimana Sindrom Penipu Terjadi
Butuh waktu lama untuk mencapai kesuksesan, melalui penderitaan dan kerja keras, Anda tidak dapat menurunkan standar, Anda selalu dapat melakukan yang lebih baik … Psikolog Ilya Latypov yakin bahwa semua sikap ini sebenarnya adalah cara yang berbeda untuk merendahkan diri sendiri dan kesuksesan Anda .
Bagaimana Menyingkirkan Sindrom Penipu?
Terkadang sulit bagi anak-anak dan orang dewasa untuk mengakui bahwa mereka pantas mendapatkan prestasi mereka. Apalagi di era jejaring sosial, ketika semua orang di sekitar kita sukses dan dihiasi dengan filter Instagram. Psikolog menyebut perasaan ini sebagai Sindrom Penipu.
