2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pertanyaan. Seorang putri remaja tidak tahu bagaimana menerima pujian. Ketika dipuji, dia mengatakan bahwa dia tidak pantas mendapatkannya dan dia dibantu oleh serangkaian keadaan. Sejauh yang saya mengerti, ini adalah bagaimana sindrom penipu memanifestasikan dirinya. Mengapa itu muncul dan bagaimana menghadapinya?
Menjawab. Apa yang biasa disebut Impostor Syndrome dapat disimpulkan dalam tiga pemikiran:
Saya tidak cukup bagus;
Saya tidak berhak melakukan kesalahan;
jika saya berhasil, itu kecelakaan, bukan prestasi saya.
Jika pikiran-pikiran ini ada secara independen satu sama lain, akan lebih mudah untuk menghadapinya. Tetapi mereka membentuk satu kompleks, itulah sebabnya negara dianggap sangat mengganggu. Untuk memutus lingkaran setan, pertama-tama Anda harus menyadari bahwa Anda rentan terhadap sindrom penipu.
Mari kita analisis secara bertahap bagaimana tampilannya. Pada awalnya, seseorang memiliki gagasan bahwa dia tidak cukup baik untuk sesuatu. Karena itu, tingkat kecemasan meningkat, dan kami, karenanya, mencoba untuk menghilangkannya. Seringkali cara untuk menghilangkan kecemasan adalah semacam tujuan, yang pencapaiannya akan membuat orang tersebut "cukup baik". Misalnya, belajar bahasa baru atau lulus dengan pujian. Dalam situasi seperti itu, seseorang menjadi tidak toleran terhadap dirinya sendiri dan berpikir bahwa dia tidak dapat melakukan kesalahan, karena solusi untuk tugas yang ada akan memengaruhi rasa harga dirinya.
Jika dia berhasil mencapai tujuan, orang tersebut merasa lebih baik untuk sementara waktu. Tapi kemudian pikiran awal yang sama "Anda tidak cukup baik" muncul, dan kesuksesan mendevaluasi. Dia menemukan tujuan baru yang mungkin lebih ambisius. Implementasinya, menurut dia, akan memungkinkan dia untuk merasakan kembali nilainya sebagai pribadi.
Masalahnya adalah bahwa kita tidak dapat menemukan rasa nilai intrinsik hanya atas dasar pencapaian luar. Itulah mengapa siklus sulit diputus: pada setiap putaran, pikiran negatif yang sama akan muncul lagi. Penting untuk dipahami bahwa ini bukan masalah nilai objektif. Ya, tentu saja, itu penting, tetapi sama pentingnya untuk berbagi kesuksesan dalam menyelesaikan tugas dan nilai Anda sebagai pribadi. Itu tidak bersyarat dan tidak tergantung pada situasi kehidupan.
Pengembangan sikap seperti itu terhadap diri sendiri adalah sebuah proses, dan bukan hanya semacam kesadaran, oleh karena itu butuh waktu. Tidak ada satu cara untuk mengatasi sindrom penipu, tetapi Anda dapat mencoba melacak dalam keadaan apa itu muncul paling sering, pikiran apa yang Anda miliki, dan bagaimana Anda bereaksi terhadapnya.
Yang terbaik adalah memiliki buku catatan kecil atau buku catatan tempat Anda akan membuat catatan. Teknik ini membantu Anda belajar menangkap momen "penipuan", yang memungkinkan Anda keluar dari lingkaran setan otomatis dan bertindak secara sadar dalam situasi tertentu.
Direkomendasikan:
Sindrom Penipu
Apakah Anda sering berpikir bahwa sebenarnya Anda tidak tahu bagaimana melakukan apa pun, dan tidak hari ini besok Anda akan terungkap? Deputi akan menggosok tangannya dengan sombong saat menandatangani surat pengunduran diri Anda, para pacar akan memutar mata mereka dan berdebat tentang segelas sampanye yang "
Bagaimana Memilih Psikolog Atau Bagaimana Mengurangi Kemungkinan Bertemu "penipu"
Dalam masyarakat kita, Anda sering dapat mendengar: "Psikolog adalah penipu, saya tidak akan pernah pergi ke mereka", atau "Saya pernah, menjadi lebih buruk daripada sebelumnya, psikolog ini sendiri perlu menemui psikolog"
Menyingkirkan Trauma: Bagaimana, Mengapa, Dan Apa Yang Akan Terjadi Setelahnya?
Menyingkirkan trauma: bagaimana, mengapa, dan apa yang akan terjadi setelahnya? Banyak peristiwa yang kita alami setiap hari. Beberapa dari mereka penting, yang lain adalah pos pemeriksaan. Beberapa di antaranya menyenangkan: kita bersukacita, memastikan bahwa kita berada di jalan yang benar.
Bagaimana Sindrom Penipu Terjadi
Butuh waktu lama untuk mencapai kesuksesan, melalui penderitaan dan kerja keras, Anda tidak dapat menurunkan standar, Anda selalu dapat melakukan yang lebih baik … Psikolog Ilya Latypov yakin bahwa semua sikap ini sebenarnya adalah cara yang berbeda untuk merendahkan diri sendiri dan kesuksesan Anda .
Mengapa Kita Selalu Hanya Memperhatikan Yang Buruk, Bahkan Ketika Yang Baik Terjadi. Bagaimana Menyingkirkan Ini?
Diane Barth, Pekerja Sosial Klinis, menjelaskan mengapa otak kita cenderung berfokus pada hal-hal negatif dan bagaimana kita dapat mengambil manfaat darinya.”Setiap kali saya senang ini berjalan dengan baik, sesuatu yang buruk terjadi,” kata Jane, wanita sukses berusia 30 tahun yang baru saja dipromosikan di tempat kerja.
