2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dalam karyanya, terapis Gestalt memberikan banyak perhatian untuk bekerja dengan polaritas. Polaritas adalah karakteristik pribadi yang berlawanan, yang, pada saat yang sama, pada bidang yang sama - mereka adalah kutub ekstrem dengan kualitas kepribadian yang sama dengan yin dan yang: lembut / kasar, patuh / gigih, pekerja keras / malas, pasif / aktif, altruistik / egois dll.
Pembagian dunia menjadi hitam dan putih, baik dan buruk, merupakan model realitas yang disederhanakan yang efektif pada masa kanak-kanak, sedangkan jiwa anak belum mampu merangkul dunia dengan segala manifestasinya yang ambigu dan kontradiktif. Model seperti itu memberi anak itu sistem koordinat yang dapat dimengerti yang dengannya dia belajar berinteraksi dengan dunia dan orang-orang di sekitarnya: "Anda tidak bisa mengambil milik orang lain", "memukul anak lain itu buruk", "mematuhi orang tua Anda itu baik", dan seterusnya. Dalam dongeng dan kartun, model ini juga digunakan: selalu ada penjahat dan pahlawan, semuanya jelas dan tidak ambigu.
Namun, model seperti itu tidak lagi efektif di masa dewasa, karena dunia, pada kenyataannya, tidak dua dimensi, dan kita ada dalam sistem hubungan yang sangat berbeda: dengan seseorang kita terbuka dan ramah, dengan seseorang kita menjaga jarak dan kesejukan. Jadi, kita dapat bertukar tempat di bioskop dengan seorang teman - untuk memberinya tempat kita sendiri, lebih nyaman, karena khawatir. Tapi akan sangat aneh jika ada orang asing yang dengan angkuh mengambil tempat kita dan menolak untuk pergi, dan kita, pada saat yang sama, akan tersenyum dan bertanya, "Apakah lebih nyaman bagi Anda di sini? mungkin Anda ingin popcorn?" ".
Kembali ke yin dan yang, polaritas ada menurut hukum yang sama - yang satu tidak mungkin tanpa yang lain. Selain itu, semakin dekat "pusat" kita tertarik ke salah satu sisi kutub, semakin kuat tegangan ke arah yang lain. Ada konflik internal antara diri sejati dan diri ideal. Konflik ini mengurangi kualitas hidup, membatasi kebebasan dan memakan sumber daya kita - seseorang kehilangan kekuatan dalam perjuangan dengan dirinya sendiri dan dengan perlawanannya.
Jadi, seseorang yang telah jatuh ke dalam polaritas kerja keras - seorang gila kerja tidak akan memperhatikan dan bahkan menghindari "orang malas" batinnya, atau bahkan akan menghukum dirinya sendiri dengan lembur dengan tanda sekecil apa pun.
kemalasan, menyangkal diri istirahat, sampai "memurnikan" kelelahan kronis atau semacam penyakit.
Oleh karena itu, tampaknya terapis Gestalt dalam karyanya "menyeimbangkan" polaritas, mengembalikan "pusat" ke titik di tengah - tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Keseimbangan mutlak tidak mungkin dalam lingkungan yang terus berubah - itu juga tidak dapat bertahan dan tidak efektif, seperti terjebak di salah satu polaritas. Tidak ada di dunia ini yang statis, termasuk kita, dan untuk bertahan hidup kita perlu berubah dan beradaptasi dengan kondisi lingkungan yang berubah. Fleksibilitas adalah prasyarat untuk adaptasi ini. Oleh karena itu, terapis Gestalt mengeksplorasi polaritas dalam karyanya untuk mengintegrasikan kedua sisi yang berlawanan.
Lawan yang sesuai kemudian mulai hidup berdampingan secara damai, sumber daya yang dihabiskan untuk menekan bagian-bagian ini dilepaskan, kebebasan untuk memilih strategi perilaku tergantung pada kondisi lingkungan saat ini muncul, dan bukan dari keyakinan dan sikap internal statis yang efektif dalam beberapa situasi dan mengganggu adaptasi pada orang lain.
Jadi, seorang workaholic yang telah menyesuaikan diri dengan "orang malas" dalam dirinya belajar untuk beristirahat tanpa penyesalan dan pulih, alih-alih berharap kehilangan denyut nadinya.
Psikoterapi membuat Anda berbeda, mengajarkan Anda untuk secara kreatif beradaptasi dengan perubahan kondisi lingkungan.
Direkomendasikan:
PSIKOTERAPI BURUK ATAU SARAN BURUK TENTANG PSIKOTERAPI BURUK
Topik populer saat ini adalah memperingatkan klien yang membutuhkan layanan psikoterapi tentang terapis eksploitatif yang tidak profesional, "buruk". Saya pikir topik seperti itu perlu dibahas. Tetapi pencahayaannya hati-hati, kompeten, dan bijaksana.
Masker Dalam Hidup Kita. Bagaimana Membebaskan Diri Dari Rasa Takut Bahwa Saya Lebih Buruk Dan Orang Lain Lebih Baik
Kita hidup, yang berarti kita memiliki tugas kita sendiri. Dan untuk pelaksanaan tugas-tugas ini, kualitas yang kuat telah terbentuk, yang banyak ditekan dan dikecualikan dalam diri mereka sendiri, oleh karena itu, mereka tidak menjalani hidup mereka sendiri, tetapi stereotip "
Apakah Saya Seorang IBU Yang BURUK? Saya Seorang Ibu Biasa, Cukup Baik
Mengapa begitu pentingnya dalam psikologi diberikan pada masa bayi dan usia 6 tahun? Apa yang salah di usia ini? Mengapa ada begitu banyak penekanan pada hubungan ibu-anak? Bagaimana membedakan ibu yang BURUK atau BAIK??? Bukankah ada istilah yang lebih baik di antara kedua kutub ini?
Apa Yang Saya Pikirkan Tentang Diri Saya Tidak Sama Dengan Apa Yang Orang Lain Pikirkan Tentang Saya
Baru-baru ini, saya dihadapkan pada kenyataan bahwa orang perlu menulis kekuatan, nilai tambah, nilai, dan pencapaian mereka. Banyak yang tersesat dan mulai berbicara tentang diri mereka sendiri dengan cara standar dan rasanya seperti mereka mengambil jawaban dari resume.
Kabar Baik Tentang Suasana Hati Yang Buruk
Mood adalah emosi yang bertahan lebih lama, tidak instan. Suasana hati yang buruk jarang menyenangkan, dan mungkin tidak baik untuk terus-menerus mengkhawatirkan emosi negatif, karena inilah yang dapat dilakukan oleh suasana hati yang buruk ini:
