2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pembunuh yang penuh kasih sayang adalah fenomena yang tidak diperhatikan, tetapi mengarah pada konsekuensi yang merusak, jika bukan bencana. Sebagai contoh kehidupan, kita dapat menyebutkan hasrat untuk berjemur di bawah sinar matahari (dengan perkembangan selanjutnya dari kanker kulit). Atau minum alkohol dalam cuaca dingin. Alkohol menghangatkan dalam jarak pendek, tetapi meningkatkan risiko kematian dalam jangka panjang (karena vasodilatasi kulit dan hilangnya panas). Nah, versi klasiknya adalah hepatitis C, di mana penyakit ini tidak memanifestasikan dirinya dalam dua tahap pertama. Tetapi di masa depan itu menyebabkan kematian hati dan seluruh organisme.
Psikologi juga memiliki pembunuh yang penuh kasih sayang. Mari kita bicara tentang mereka hari ini.
Dorongan dan kebiasaan untuk segera bereaksi, cepat
Tempat ke-5 dalam penilaian subjektif ini, akan saya berikan pada perilaku reaktif. Inti dari perilaku reaktif bermuara pada fakta bahwa seseorang secara sadar menghargai kecepatan reaksi, dan secara tidak sadar berusaha untuk selalu bereaksi secepat mungkin. Tampaknya, apa yang buruk di sini? Respon cepat, hasil cepat … Di sisi lain, strategi ini mengarah pada:
- kebiasaan bereaksi cepat, tanpa ragu-ragu, sering kali secara proaktif (misalnya, Anda mulai menjawab sebelum selesai mendengarkan pertanyaan);
- kebiasaan bereaksi secara stereotip, karena jika tidak, tidak realistis untuk bereaksi dengan cepat (parasit kata-kata menunjukkan stereotip, kelebihan penilaian nilai umum dalam ucapan, misalnya, "mengerikan", "Saya merasa buruk", "Saya tidak bisa lagi”, “sangat sulit bagi saya” dll.);
- kebiasaan bereaksi terhadap segalanya, dan, sebagai akibatnya, hiperkontrol;
- kebiasaan mengambil semua yang terjadi dengan biaya Anda sendiri, agar tidak meninggalkan beberapa acara penting tanpa tanggapan Anda
Hasil: perilaku stereotip, hiperkontrol, kecemasan latar belakang, hubungan neurotik dengan mengambil semua masalah pasangan atau orang lain = neurosis cemas, OCD.
Perilaku menghindar
Tempat ke-4 yang akan saya berikan untuk perilaku menghindar. Esensinya bermuara pada strategi sederhana untuk menghindari tanggung jawab, risiko, dan kesulitan emosional. Artinya, strategi ini mengajak Anda untuk tidak terlibat dalam bisnis apa pun di mana ketegangan, kecemasan, risiko, kesulitan, kesalahan, kegagalan, kutukan, persaingan, bahaya, atau konflik mungkin terjadi. Gejala dari perilaku ini adalah:
- pikiran otomatis tentang konten yang mengganggu dalam gaya "dan jika", "apa yang akan terjadi jika", "dan jika saya tidak bisa…", "dan jika semakin buruk dalam ini dan itu…";
- penilaian negatif dari setiap perilaku yang akan berbeda dari yang sekarang (bahkan jika perilaku saat ini dikurangi menjadi tidak melakukan apa-apa);
Hasil: kronisitas dari setiap masalah psikologis = gangguan panik, agorafobia, keraguan patologis, penundaan dan hubungan neurotik. Depresi juga sangat mungkin terjadi.
tugas
Kewajiban dinyanyikan oleh semua orang. Dan mereka dapat dengan aman diberikan tempat ke-3 di peringkat karena kemampuan mereka untuk memusatkan keinginan Anda di bidang mengikuti resep sosial. Artinya, kewajiban adalah kendala alami, kerangka kerja untuk Anda dan keinginan Anda. Bingkai yang berfungsi hanya karena ditempa di kepala Anda, bukan karena berguna bagi Anda. Misalnya, "Anda harus mengendalikan emosi Anda", "Anda harus kuat", "Anda tidak boleh salah", "Anda harus sukses", atau "Anda harus menjadi orang baik". Di balik keindahan luar suku kata, sebenarnya ada mekanisme hukuman yang memicu:
- malu, bersalah, mencela diri sendiri karena melanggar peraturan sosial (atau bahkan ketika mempertimbangkan kemungkinan pelanggaran semacam itu)
- kelelahan emosional karena kebutuhan terus-menerus untuk memantau semua kemungkinan keadaan di mana aturan sosial dapat dilanggar;
- Berkurangnya motivasi untuk mewujudkan keinginan dan kebutuhan sendiri
Hasil: keterbatasan yang tajam dari perilaku mereka, rasa bersalah, penurunan motivasi, neurosis dan depresi.
Asosiasi dengan masalah
Dan ini sudah menjadi peringkat ke-2 yang solid. Kebiasaan mengasosiasikan diri Anda dengan peristiwa kehidupan, orang-orang dan masalah emosional Anda sendiri adalah momok nyata dari orang yang cemas atau depresi. Inti dari pemikiran terkait (jangan bingung dengan asosiatif yang cukup berguna) bermuara pada kenyataan bahwa Anda tampaknya menyelami bidang sensasi, pikiran, dan emosi tanpa mencoba melihat apa yang terjadi dari luar dan / atau entah bagaimana bertindak ke arah mengubah negara Anda. Akibatnya, Anda merenungkan, membenamkan diri, menceritakan kembali, berdebat, ragu, ribut. Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti "ada apa dengan saya", "mengapa dengan saya", "mengapa begitu buruk bagi saya", "apa yang bisa menyebabkan semua ini", "apa yang akan terjadi jika saya tidak tahan semua" … Dan selesaikan, selesaikan, selesaikan sendiri … Pemikiran terkait memiliki 2 konsekuensi tepat:
- puncak berakhirnya pengalaman mereka hingga keadaan gairah (ini terutama dimanifestasikan dalam kecemasan, kemarahan, dan rasa bersalah);
- kelaparan perilaku demi pengalaman = jangka panjang tergantung pada pengalaman emosional mereka
Hasil: neurosis kecemasan dan depresi
Mengkritik diri sendiri dan perilaku Anda
Tempat pertama yang solid dalam peringkat ini dapat diberikan untuk kritik dalam menilai diri sendiri dan perilaku Anda. Esensi dari fenomena ini terletak pada area hilangnya persepsi tentang diri sendiri sebagai orang yang integral, mandiri, yang mampu mewujudkan keinginannya dan menghormati orang lain pada saat yang sama. Kritik diri menyiratkan penarikan diri ke dunia idealisasi dan hilangnya kemampuan untuk memotivasi diri sendiri untuk perubahan positif. Kritik tersebut ditutupi oleh sikap "wajar" dan "objektif" terhadap diri sendiri. Kritik "membantu" Anda:
- untuk memperhatikan dalam semua detail "kekurangan", "kesalahan", "kegagalan", "kesulitan", "kekurangan" mereka;
- arahkan aliran energi negatif yang jernih ke diri Anda sendiri
Hasil: neurosis klinis dan depresi klinis
DENGAN dokter hewan di ujung terowongan
Untungnya, masing-masing pembunuh psikologis yang penuh kasih sayang ini memiliki penawar yang sangat spesifik.
Untuk reaksi segera, ini adalah cerminan dari kebutuhan Anda. Untuk perilaku menghindar, ini adalah perilaku proaktif berdasarkan kesadaran akan apa yang saya bisa saat ini. Untuk kewajiban - pembentukan kumpulan nilai mereka sendiri. Untuk pemikiran terkait, disosiasi. Dan untuk pemikiran negatif - kemampuan untuk menilai diri sendiri secara positif.
Artinya, Anda dapat menyingkirkan setiap masalah yang dijelaskan secara terpisah dan sekaligus. Yang utama adalah memulai…
Direkomendasikan:
KECENDERUNGAN KEMATIAN PSIKOLOGIS ATAU HIDUP DENGAN KEKUATAN PENUH
Melarang diri kita untuk menikmati hidup, hidup seolah-olah di balik kaca, kita memikirkan masa depan yang bebas dan indah. Secara psikologis mematikan diri kita sendiri, karena kita tidak ingin menerima kenyataan yang tidak sesuai dengan keinginan kita, kita masuk ke dunia ilusi, menggantikan kenyataan.
Kehadiran Yang Penuh Kasih
Saya sering berbicara tentang betapa pentingnya untuk tetap dengan apa yang terjadi dalam diri Anda saat ini, tanpa mencoba menghapus apa pun, tanpa mencoba mengubah atau memperbaiki apa pun. Pertanyaannya adalah bagaimana melakukan ini?
Binatang Saya Yang Penuh Kasih Sayang Dan Lembut (kekerasan Manipulatif Dalam Hubungan)
Binatangku yang Manis dan Lembut (kekerasan manipulatif dalam hubungan) Menurutmu mengapa, dalam dongeng tentang Cinderella, ibu tiri selalu hanya meneriaki anak tirinya? Wanita (yang memiliki anak perempuan yang mencintainya) tidak meminta, dia menuntut dari gadis itu untuk memenuhi perintahnya, tidak pernah menunjukkan tidak hanya cinta, tetapi bahkan sikap yang hangat.
Praktek Bekerja Dengan Penolakan Penuh Kasih. "Keajaiban Yang Kembali. Anak Batin Yang Diterima"
Teman-teman, saya mengusulkan untuk pertimbangan satu analogi yang tidak jelas, tetapi sangat kuat yang menentukan makna yang disarankan di bawah ini - latihan spiritual yang berguna - dalam keadaan hati yang marah, perasaan cinta. Pikirkan tentang ini:
Mengapa Orang Tua Yang Penuh Kasih Memiliki Anak Yang Paling Bahagia Dan Paling Sukses
Seberapa sering Anda memeluk anak Anda? Semua orang tua memiliki kehidupan yang sulit dan sibuk, ditambah dengan banyak kekhawatiran tentang membesarkan anak-anak. Namun, salah satu tanggung jawab paling penting dari orang tua adalah untuk dapat berhenti tepat waktu dan memeluk anak-anak mereka dengan penuh cinta.
