2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Makan berlebihan adalah penyebab kelebihan berat badan pada sekitar 98% dari semua kasus. 2% sisanya adalah penyakit endokrin, disertai dengan asupan obat hormonal, dan dalam hal ini perlu untuk mengobati penyakit yang mendasarinya
Kebutuhan pangan merupakan salah satu kebutuhan biologis yang primer, hal ini bertujuan untuk mempertahankan kehidupan. Orang makan untuk mendapatkan energi yang mereka butuhkan, membangun sel baru, dan menciptakan bahan kimia kompleks yang dibutuhkan untuk kehidupan.
Perilaku makan dipahami sebagai sikap nilai terhadap makanan dan asupannya, stereotip nutrisi dalam kondisi sehari-hari dan dalam situasi stres, perilaku yang terfokus pada citra tubuh sendiri, dan aktivitas untuk membentuk citra tersebut. Dengan kata lain, perilaku makan meliputi sikap, perilaku, kebiasaan dan emosi mengenai makanan yang bersifat individual bagi setiap orang.
Sementara nutrisi tentunya merupakan kebutuhan fisiologis, motivasi psikologis juga mempengaruhi perilaku makan, baik yang sehat maupun yang patologis. Misalnya, kebutuhan untuk makan dapat dipicu tidak hanya oleh keinginan untuk "memberi makan diri sendiri", tetapi juga oleh emosi positif (misalnya, kebahagiaan) dan negatif (misalnya, kemarahan, depresi). Tidak sedikit peran yang dimainkan oleh sikap sosial internal, norma dan harapan mengenai konsumsi makanan. Signifikansi sosial makanan juga harus diperhatikan. Nutrisi manusia sejak lahir dikaitkan dengan komunikasi interpersonal. Selanjutnya, makanan menjadi bagian integral dari proses komunikasi, sosialisasi: merayakan berbagai acara, menjalin dan membentuk bisnis dan hubungan persahabatan. Dengan demikian, perilaku makan manusia ditujukan untuk memenuhi tidak hanya kebutuhan biologis dan fisiologis, tetapi juga psikologis dan sosial.
Pengatur fisiologis dari jumlah makanan yang dikonsumsi adalah rasa lapar - serangkaian pengalaman yang tidak menyenangkan, yang terdiri dari perasaan kosong dan kram di perut dan dalam perasaan naluriah akan kebutuhan untuk makan. Rasa lapar terjadi ketika cadangan nutrisi tubuh tidak mencukupi untuk keseimbangan energi. Jadi, lapar bisa diartikan sebagai kebutuhan tubuh akan zat gizi, yang dikenali sebagai kekosongan di perut, kekurangan energi, kelemahan. Gaya makan mencerminkan kebutuhan emosional dan keadaan pikiran seseorang. Tidak ada fungsi biologis lain di tahun-tahun awal kehidupan yang memainkan peran penting dalam keadaan emosional seseorang seperti nutrisi. Untuk pertama kalinya, bayi mengalami kelegaan dari ketidaknyamanan tubuh selama menyusui; dengan demikian, pemuasan rasa lapar sangat terkait dengan rasa nyaman dan aman.
Ketakutan akan kelaparan menjadi dasar dari perasaan tidak aman (fear of the future), bahkan jika kita menganggap bahwa dalam peradaban modern, kematian karena kelaparan adalah fenomena yang langka. Bagi seorang anak, situasi kenyang berarti "Saya dicintai"; sebenarnya, rasa aman yang terkait dengan rasa kenyang didasarkan pada identitas ini (kepekaan lisan). Dengan demikian, perasaan kenyang, aman dan cinta dalam pengalaman bayi terkait erat dan bercampur satu sama lain. Makna metaforis dan simbolis makanan cukup jelas: mempertahankan kehidupan, merasakan cita rasa dunia, membiarkannya masuk. Pada hari-hari dan bulan-bulan pertama kehidupan seorang anak, makan menjadi "aktivitas utama" di mana proses mental lainnya terbentuk - sikap terhadap diri sendiri sebagai matriks emosional kesadaran diri.
Pada tahun pertama kehidupan, hubungan ibu dan anak sangat ditentukan oleh asupan makanan. Seorang ibu menyusui, dengan memaksakan ritme makan pada anak yang bertentangan dengan keinginannya (yang secara umum diterima belum lama ini "memberi makan sesuai waktu"), dengan demikian menumbuhkan ketidakpercayaan pada anak terhadap dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya. Dalam situasi ini, bayi sering menelan dengan tergesa-gesa tanpa merasa kenyang. Perilaku ini merupakan respons bayi terhadap hubungan yang “tidak terlindungi” dan terganggu dengan ibu, sehingga membentuk dasar dari gangguan makan kita, kadang-kadang seumur hidup.
Sikap ibu terhadap anak lebih penting daripada metode pemberian makan. Hal ini juga ditunjukkan oleh Z. Freud. Jika ibu tidak menunjukkan kasih sayang kepada anak, dan selama menyusui dia terburu-buru atau jauh dari pikirannya, anak mungkin menjadi agresif terhadap ibu. Anak itu tidak dapat mengekspresikan dorongan agresifnya dalam perilaku, atau mengatasinya, ia hanya dapat menggantikannya. Hal ini menyebabkan sikap ganda terhadap ibu. Perasaan yang bertentangan menyebabkan respons otonom yang berbeda. Di satu sisi, tubuh siap untuk makan. Jika anak secara tidak sadar menolak ibunya, ini menyebabkan reaksi sebaliknya - kejang, muntah.
Memberi makan dapat mendorong dan menghukum; dengan ASI, anak "menyerap" sistem makna yang memediasi proses alami asupan makanan dan mengubahnya menjadi instrumen kontrol eksternal, dan kemudian kontrol diri. Selain itu, melalui perilaku makan mereka, bayi memperoleh cara yang kuat untuk mempengaruhi orang lain, karena dapat menyebabkan kecemasan, kegembiraan, peningkatan perhatian, dan, dengan demikian, belajar untuk memanipulasi perilaku orang dewasa yang signifikan.
Pada saat yang sama, makanan untuk anak mendukung fantasi bawah sadar tentang persatuan dengan ibu; selanjutnya, toko kelontong atau lemari es dapat menjadi pengganti simbolis untuk ibu. Bagi banyak orang dewasa, kenyang berarti merasa aman dan dekat dengan ibu mereka, jadi pemuasan keinginan makan yang tak tertahankan secara tidak sadar membantu meredakan rasa takut.
Kegemukan, obesitas adalah hasil dari gangguan makan, terutama oleh jenis makan berlebihan. Obesitas adalah peningkatan berat badan akibat penimbunan jaringan adiposa yang berlebihan.
Pola-pola penting berikut dapat diidentifikasi yang memperburuk dan melanggengkan gangguan makan yang mulai terbentuk pada masa bayi:
1. Makanan - sumber utama kesenangan - memainkan peran dominan dalam kehidupan keluarga. Kemungkinan lain untuk menerima kesenangan (spiritual, intelektual, estetika) tidak dikembangkan sampai batas yang diperlukan.
2. Setiap ketidaknyamanan fisiologis atau emosional anak dirasakan oleh ibu (atau anggota keluarga lainnya) sebagai rasa lapar. Ada pemberian makan stereotip anak, yang tidak memungkinkannya belajar membedakan sensasi fisiologis dari pengalaman emosional, misalnya, kelaparan dari kecemasan.
3. Dalam keluarga, tidak ada pengajaran yang memadai tentang perilaku efektif pada saat stres, dan oleh karena itu satu-satunya stereotip yang salah adalah tetap: “ketika saya merasa tidak enak, saya harus makan”.
4. Hubungan antara ibu dan anak terputus. Ibu hanya memiliki dua perhatian utama: berpakaian dan memberi makan anak. Seorang anak dapat menarik perhatiannya hanya dengan bantuan rasa lapar. Proses makan menjadi pengganti pengganti ekspresi cinta dan perhatian lainnya. Ini meningkatkan signifikansi simbolisnya.
5. Dalam keluarga, ada situasi konflik yang membuat trauma jiwa anak, hubungan interpersonal yang kacau.
6. Anak tidak boleh meninggalkan meja sampai piringnya kosong: "Semua yang ada di piring harus dimakan."
Jadi, rangsangan untuk mengakhiri makan bukanlah rasa kenyang, tetapi jumlah makanan yang tersedia. Anak itu tidak diajari untuk memperhatikan tanda-tanda kenyang pada waktunya, dia secara bertahap terbiasa, makan selama dia melihat makanan, asalkan ada di piring, di panci, di penggorengan, dll. Ingat, ketika kita membuat kesuksesan pertama kita dalam hidup (misalnya, melafalkan puisi yang sulit diingat dengan ekspresi), bagaimana reaksi orang dewasa terhadap hal ini? Musik manis memenuhi jiwa muda kami dengan kata-kata mereka: “Oh, anak yang baik! Pada Anda untuk ini … "- dan kemudian pilihan selera diikuti: permen, cokelat, sepotong kue manis, idealnya kue! Segera, kami mulai menerima skema ini begitu saja: pantas mendapatkannya - dapatkan hadiah. Jadi kelezatan bagi kita menjadi semacam konfirmasi kualitas positif dari sifat kita dan kesuksesan yang terkait dalam hidup. Rumusan semacam teorema psikologis berakar kuat dalam kesadaran: “Saya makan yang manis (lezat), oleh karena itu, saya baik. Q. E. D".
Orang yang kelebihan berat badan memiliki karakteristik psikologis sebagai berikut:
● kecemasan tinggi;
● inkonsistensi dengan idealisme seseorang dan harga diri yang tidak memadai;
● adanya perasaan kekosongan batin, kehilangan, depresi;
● kecenderungan somatisasi dan perhatian berlebihan terhadap keadaan kesehatan mereka;
● kesulitan dalam hubungan interpersonal, keinginan untuk menghindari kontak dan tanggung jawab sosial;
● gejala psikostenik: "kurangnya kekuatan", ketidaknyamanan psikologis, kesehatan yang buruk;
● perasaan bersalah yang kuat setelah episode makan berlebihan.
Ciri khas pertahanan psikologis individu tersebut adalah dominasi mekanisme pendidikan reaktif (hiperkompensasi). Dengan versi pertahanan psikologis ini, seseorang dilindungi dari realisasi pikiran, perasaan, tindakan yang tidak menyenangkan atau tidak dapat diterima dengan melebih-lebihkan perkembangan aspirasi yang berlawanan. Ada semacam transformasi impuls internal menjadi kebalikannya, dipahami secara subjektif. Mekanisme pertahanan yang belum matang juga khas untuk kepribadian: agresi, proyeksi, serta regresi - suatu bentuk respons kekanak-kanakan yang membatasi kemampuan untuk menggunakan bentuk-bentuk perilaku alternatif.
Jadi, dengan mempertimbangkan karakteristik psikologis seseorang yang cenderung makan berlebihan, kita dapat menarik kesimpulan umum: ini adalah orang yang, dalam situasi stres emosional, menggunakan makan berlebihan sebagai sumber kompensasi emosi positif.
Psikologi kelebihan berat badan adalah lingkaran setan: masalah psikologis - penyesuaian diri - makan berlebihan - kelebihan berat badan - penurunan kualitas hidup - penyesuaian diri - masalah psikologis.
Direkomendasikan:
Kepada Siapa Aku Mencintai, Untuk Siapa Aku Merindukan? Cinta Tak Berbalas, Sebagai Kesempatan Untuk Bertemu Diri Sendiri
Kami jatuh cinta! Intrik, romansa dan gairah, kehangatan dan kelembutan, kreativitas, banyak kegembiraan dan antisipasi kesenangan! Hidup ini penuh dengan makna, mekar dengan segala macam warna cerah, harapan untuk kebahagiaan terbangun! Rasa kebutuhan dan harga diri
Trauma Masa Kecil - Untuk Bertarung Atau Belajar Hidup Bersama Mereka?
Trauma masa kecil - untuk bertarung atau belajar hidup bersama mereka? Fakta bahwa semua trauma kita sejak kecil telah dikatakan begitu lama sehingga mereka bahkan tidak membantah fakta ini. Banyak penelitian telah membuktikan hal ini benar.
Apakah Anda Ingin Perang Seumur Hidup?
Ada banyak pembicaraan sekarang tentang sindrom korban. Terutama dalam konteks hubungan keluarga. Ketika seorang wanita dianiaya secara fisik oleh suaminya. Sangat menakutkan jika seorang wanita hidup di bawah bendera "Beats, itu berarti dia mencintai
Wanita Di Atas 40: Ketika Anda Tidak Bisa Bertarung, Tetapi Hanya Hidup
Gadis di atas 40 - mereka adalah gadis-gadis seperti itu! Mereka telah lama melupakan romansa anak berusia 15 tahun, antusiasme aktif anak berusia 25 tahun, dan tekanan rasional dari mereka yang berusia di atas 30 tahun. Mereka melihat banyak hal.
Gema Perang: Cicit Dari Para Veteran Membayar Harga Untuk Kesedihan Mereka Yang Tidak Pernah Hidup
Sampai saat ini, diyakini bahwa semakin dekat seseorang dengan peristiwa Perang Patriotik Hebat, semakin sulit bagi jiwanya. Hari ini, psikolog keluarga sistemik mengatakan bahwa generasi berusia 25 tahun dan lebih muda - yaitu, cicit dari pemenang - mendapat beban yang lebih tak tertahankan daripada orang tua mereka, yang lahir pada tahun 60-an dan 70-an terakhir.
