SIAPA PEMILIK ANDA? Atau Bagaimana Cara Mengatasi Pengaduk Pikiran

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Setiap pagi kita bangun dan pikiran kita bangun bersama kita. Bahkan sebelum kita punya waktu untuk mengangkat kepala kita dari tempat tidur, kita menelusuri apa yang perlu dilakukan hari ini, bagaimana membawa anak-anak ke sekolah, bagaimana mengatasi rasa malu dan meminta kenaikan gaji di tempat kerja, dll.

Dan tentu saja pikiran segera menciptakan perasaan dan emosi, dan sekarang Anda pergi mandi dengan perasaan kesal. Dan kemudian pada knurled, kata demi kata, anak-anak tidak patuh, suami tidak terburu-buru, dan kejengkelan tumbuh dan pergi bekerja dengan Anda.

Kebetulan kami berdebat dengan seseorang, tidak menahan diri, atau menahan diri dan tidak memberikan penolakan yang tepat, dan kemudian selama beberapa hari lagi kami menelusuri apa yang bisa kami katakan kepada pelaku, atau kami memutar pikiran tentang siapa dan apa dia memikirkan kita.

Jadi siapa yang sebenarnya mengendalikan suasana hati, emosi, dan perasaan kita? Apakah kita sendiri atau…?

Atau pikiran yang menciptakan pikiran untuk kita, pikiran yang kita putar dan begitu sering tidak dapat menghentikan pengaduk pikiran ini di kepala kita?

Jadi siapa bosnya? Pikiran yang mengembara ke tempat yang diinginkan dan menawarkan pikiran yang tidak menyenangkan? Atau Anda, seseorang yang bisa mengalah pada dongeng-dongeng pikiran, atau bisa memilih pemikirannya sendiri yang ingin dia pikirkan.

Alih-alih ketakutan, dan apa yang akan terjadi, pilihlah untuk tidak membiarkan pikiran tentang masa depan, yang tidak Anda sukai, karena masa depan masih belum diketahui, jadi mengapa membiarkan keraguan yang tidak perlu ke dalamnya.

Alih-alih berpikir, dan apa yang orang lain pikirkan tentang saya, berhenti dan tidak memikirkannya, kita tidak bisa mengetahui pikiran orang lain.

Alih-alih pikiran yang merusak suasana hati, menimbulkan kejengkelan, perasaan bersalah, ketakutan, pilihlah pikiran yang akan menghibur, meningkatkan harga diri, menciptakan keinginan untuk maju, dan tidak menyerah.

Hal-hal yang harus dilakukan dalam mengelola pikiran Anda:

1. Putuskan sendiri siapa tuan saya - saya atau pikiran saya. Buatlah pilihan berdasarkan informasi yang menguntungkan diri Anda sendiri. Anggap saja bahwa jika saya adalah penguasa pikiran saya, maka saya memilih apa yang harus dipikirkan, apa, kapan, dan apakah akan memikirkan apa pun.

2. Mulailah menguasai pengalihan pikiran pada intinya. Ketika pikiran yang tidak Anda sukai telah menembus, lacak momen ini, ubah pikiran Anda, dan mulailah memikirkan pikiran produktif baru.

3. Berhenti mengidentifikasi dengan pikiran Anda. Kita bukanlah pikiran kita.

4. Belajarlah untuk memusatkan pikiran kita pada apa yang kita lakukan. Alih-alih memikirkan apa yang harus dimasak untuk makan malam sambil menyikat gigi, pikirkan tentang gigi Anda, bahwa mereka menjadi lebih sehat, lebih bersih, dan membuat Anda bahagia dengan putihnya.

Pikiran hanyalah struktur pikiran, berdasarkan beberapa pengalaman, terkadang milik kita, terkadang milik orang lain, hanya terdengar di suatu tempat, seringkali ini adalah pengalaman dari masa kanak-kanak, dan sekarang kita mereproduksinya dalam pikiran yang hanya digunakan untuk berpikir dengan cara tertentu.

Tetapi, jika kita memahami bahwa kita dapat mengendalikan proses berpikir kita, maka kita sendiri dapat memasukkan pikiran ke dalam pikiran yang bermanfaat bagi kita. Pikiran tentang kesehatan, kekayaan, harga diri yang memadai, martabat dan harga diri.

Kontrol pikiran bukanlah proses yang mudah, terutama di awal jalan, karena pikiran adalah organ refleks, dan jika terbiasa dengan pikiran tertentu, maka ia melihatnya sebagai satu realitas yang ada. Tetapi ada banyak realitas sebanyak orang. Kita dapat menciptakan realitas kita sendiri dan melatih kembali pikiran untuk berpikir dengan pikiran yang kita butuhkan. Intinya, latih pikiran Anda.

Jika seseorang berusaha untuk efisiensi dalam hidup, untuk tujuan dan impiannya, maka sekutu seperti pikiran akan banyak membantunya, karena dengan pikiran kita, kita berdua dapat menurunkan diri jika kita berkonsentrasi pada kesalahan kita, dan mengangkat diri kita sendiri, berkonsentrasi bahkan pada yang kecil, tapi kemenangan mereka, sifat karakter terbaik.

Pilih pikiran Anda dengan hati-hati saat Anda memilih pakaian di lemari. Bagaimanapun, Anda ingin terlihat cantik dan nyaman, sehingga pikiran dapat membawa kita baik dalam suka maupun duka. Sederhana saja, ini hanya masalah pilihan.