2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Teman-teman, saya mengusulkan untuk membahas salah satu topik psikologis yang paling mendesak - bekerja dengan harga diri. Dan tidak hanya berdiskusi, tetapi mengandalkan strategi produktif untuk menyelesaikan permintaan tersebut. Demi kebaikan para pembaca! Apakah boleh? Kemudian jawab pertanyaan penting berikutnya: apa yang membentuk gambaran dari setiap problematika psikologis?
Saya juga akan menjawab: prinsip internal (sikap) dan model perilaku emosional. Yaitu, peta mental dan emosional dari dunia pribadi, yang dengannya psikolog bekerja, menunjukkan dan menyembuhkan koneksi saraf "sakit".
Mari kita pertimbangkan kemungkinan varian pekerjaan di area yang ditentukan.
Bekerja dengan sikap negatif. Teknik NLP
1. Untuk memulainya, kami akan membentuk daftar keyakinan negatif dari orang tertentu pada masalah tertentu. Dalam kasus kami, prinsip-prinsip ini dikaitkan dengan harga diri yang rendah.
Sebagai contoh:
- Saya orang aneh
- Saya tidak berharga, - Saya biasa-biasa saja, - aku cacing…
2. Kemudian kami bekerja dengan masing-masing keyakinan secara terpisah sampai sepenuhnya berhasil - sesuai dengan skema yang ditetapkan di bawah ini …
3. Mari kita mempersenjatai diri dengan selembar kertas (untuk setiap keyakinan pada lembar terpisah dan pada pekerjaan terpisah) dan membaginya dengan batang vertikal menjadi bagian yang sama.
4. Di sisi kiri kami menulis keyakinan awal.
5. Dan kemudian kami mengungkapkannya secara tertulis melalui serikat "karena", sampai kami kehabisan klarifikasi dari keyakinan tertentu …
Sebagai contoh:
- Saya aneh karena saya tidak menganggap diri saya cantik;
- Saya aneh karena saya tidak terlalu menarik bagi orang lain;
- Saya aneh, karena saya tahu tentang itu sejak kecil …
6. Di sisi kanan lembar kami menulis kontra-perilaku - dengan cara yang positif dan sehat.
Sebagai contoh: Saya adalah makhluk yang lucu, menarik, kepribadian yang manis.
7. Dan kemudian - kami mengungkapkan keyakinan positif, melalui penyatuan klarifikasi yang sama …
Contohnya:
- Saya makhluk yang cantik, karena ada orang yang sangat, sangat menyukai saya;
- Saya makhluk yang lucu karena saya menarik anak-anak;
- Saya makhluk yang cantik, karena saya memancarkan energi yang baik;
- Saya makhluk yang cantik, karena mereka tersenyum kepada saya sebagai tanggapan …
Tulis sampai Anda kehabisan! Tetapi dengan tambahan penting!
Harus ada 3-4-5 lebih banyak argumen yang mendukung gerakan kontra.
8. Dan sekarang - memeriksa tugas yang sudah selesai.
Kami beralih ke kolom pertama dan membaca keyakinan sebagai pertanyaan: "Apakah saya aneh?"
Jika jawaban Anda jelas dan jelas: "Tidak", kami beralih ke kolom kanan dan membaca kontra-narasi sebagai pertanyaan …
- "Apakah saya makhluk yang lucu?" …
Jika sebagai tanggapan Anda mendengar "Ya" yang jelas dan jelas, Anda telah mengatasi tugas itu, menyembuhkan "pikiran sakit".
Jika tidak ada jawaban yang jelas dan Anda masih memiliki keraguan, kepercayaan itu belum diperbaiki dan membutuhkan studi baru yang menyeluruh.
Biasanya, beberapa jam yang diberikan secara khusus sudah cukup untuk mengoreksi satu keyakinan tertentu.
Berurusan dengan pola perilaku emosional
Dan di sini cukup untuk "mengurai kode" anak batiniah yang gagal, menggantikan "kompleksnya" dengan stabilitas dan kepercayaan diri.
Bagaimana cara melakukannya? Melalui latihan khusus untuk bekerja dengan bayi batin.
Apakah Anda ingat gagasan terkenal bahwa Dunia adalah Ibu bersyarat, saat Anda menerimanya, Anda terus bertahan? Jadi - "tangan" utama perlu sedikit diperbaiki, menghangatkan dan mencintai anak batin Anda.
Saya akan meninggalkan salah satu amalan yang telah saya tulis. Anda bisa bersandar.
Jadi, berdasarkan algoritme yang diberikan dalam publikasi, kami menyembuhkan peta mental dan emosional klien yang diterapkan dan membawanya ke ruang baru yang diinginkan - dunia psikologis lain, sesuai dengan keinginan permintaan. Semoga berhasil, teman-teman! Banyak dalam kekuatan kita!
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Jika Harga Diri Rendah?
Klien datang kepada saya dengan pertanyaan: bagaimana cara meningkatkan harga diri? Biasanya, ketika orang berbicara tentang harga diri, itu berarti sesuatu yang mistis yang secara langsung mempengaruhi kurangnya kebahagiaan dalam hidup mereka.
Harga Diri Dan Harga Diri
Tingkatkan harga diri, perbaiki. Ungkapan ini sangat sering terjadi. Apa itu harga diri? Apa artinya membesarkan? Sudahkah Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini? Mungkin ya. Semuanya tampak jelas di sini. Coba kita lihat lebih dekat.
Peta Dunia Pribadi. Formula Matriks Penyembuhan Hidup Kita
Seperti yang dicatat oleh terapis saya dengan tepat: “Setiap orang menjalani kehidupan di dalam Peta dunia Anda ". Sebuah metafora yang luar biasa! Saya setuju! Pikirkan tentang itu … Orang-orang memandang realitas secara berbeda, menafsirkannya dengan cara mereka sendiri, berkomunikasi secara berbeda, cinta … Di dunia manusia yang sama, di negara yang sama, pada saat yang sama, dalam keadaan yang sama, tetapi … benar-benar, sangat berbeda … Mengapa?
Dari Harga Diri Menjadi Harga Diri
Setiap hari saya bertemu dengan evaluator internal saya. Saya menunjukkan cinta pada diri saya sendiri, menunjukkan ketelitian. Setiap hari saya menerima beberapa fitur jiwa saya, dan menolak yang lain dan terus-menerus mengevaluasi, mengevaluasi … Untuk waktu yang lama saya berpikir bahwa harga diri yang rendah adalah manifestasi dari semacam kekurangan.
Kecerdasan Emosional Dan Kompetensi Emosional Dalam Psikoterapi Dan Pengembangan Diri
Sejumlah besar artikel dan buku telah ditulis tentang kecerdasan emosional dan kompetensi emosional - topiknya sekarang cukup modis. Namun, selain modis, dia juga penting. Dalam beberapa hal, bahkan kunci - dalam arti bahwa sangat penting untuk bekerja dengan jiwa manusia baik dalam psikoterapi maupun dalam pengembangan diri.
