Lima Tips Untuk Meningkatkan Pernikahan Anda Setelah 10 Tahun

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kata "tidak" akan muncul dalam hubungan

Beberapa pasangan dapat mengulangi, bersama dengan pahlawan Jonathan Safran Foer: "Hidup berjalan lancar di sekitar kita, tetapi tidak di antara kita." Jika hubungan Anda bukan tahun pertama, maka Anda mungkin menemukan pemikiran seperti itu: "pernikahan saya membosankan", "tidak ada setetes gairah yang tersisa di dalamnya", "Saya tidak merasakan kedekatan emosional dengannya", “kehidupan seks kami seperti perjalanan ke Bali - setahun sekali "," dia tidak menghargai saya, jika dia menghargai saya, maka setidaknya dia menjawab permintaan dasar "," Saya merasa pernikahan kami telah berakhir "," kita hidup seolah-olah "Oleh" - kita tidak bertemu, kita tidak membicarakan perasaan seperti sebelumnya; kami seperti dua orang asing di kereta bawah tanah yang hanya bepergian di gerbong yang sama "," Saya suka rekan saya di tempat kerja, payudaranya lebih padat, dan sosok istri saya telah berubah "," jika dia bisa mengencangkan perutnya. Apakah pikiran-pikiran ini akrab bagi Anda? Pernahkah Anda mendengar monolog batin yang serupa?

Selama konsultasi psikologis dengan klien, saya menemukan bahwa mengatasi krisis 10 tahun dalam pernikahan membutuhkan lebih banyak usaha daripada di awal kehidupan keluarga.

Mari kita ambil periodisasi berikut dalam hubungan sebagai dasar:

1. Orang menikah.
2. Mereka melahirkan anak.
3. Mereka banyak bekerja.
4. Anak-anak tumbuh dewasa.
5. Tumbuh dan meninggalkan rumah.

Kira-kira 10 tahun berlalu sampai tahap keempat. Pada saat ini, Anda dapat menemukan bahwa gairah dalam hubungan telah mereda dan jurang melebar tak terlihat. Mengapa? Dalam empat tahap pertama, sebagai aturan, wanita itu sibuk dengan anak, suami - menghasilkan uang. Pada tahap ketiga, kesalahpahaman juga meningkat, karena: a) sama-sama sibuk dengan pekerjaan; b) setiap orang memiliki tanggung jawab mereka sendiri; c) pekerjaan secara bertahap menjadi rumah kedua, dan mungkin yang pertama. Ini secara emosional mengasingkan pasangan, dan interaksi menghabiskan banyak energi. Apalagi jika salah satu pasangan sakit, itu sangat mempengaruhi hubungan. Bayangkan mencoba berjalan hanya dengan satu kaki. Beban pada salah satu pasangan meningkat secara signifikan. Jika Anda tidak melakukan apa pun dalam empat tahap pertama, kemudian, mencapai tahap kelima, Anda menemukan kekosongan total. Ada kasus-kasus ketika pasangan mengatasi tahap yang sulit ini dan bercerai.

Lalu bagaimana cara menjaga hubungan yang sehat dengan pasangan?

1. Pertimbangkan peran yang Anda mainkan dalam pernikahan. Peran masing-masing pasangan terbentuk di awal pernikahan. Ada berbagai motif untuk membangun hubungan: “Saya ingin membantu / menyelamatkan orang lain dari kesepian”, “Saya merasa takut sendirian, jadi saya tidak mengatakan tidak” … Motif apa yang Anda pandu? Peran yang dipilih pada awal hubungan perkawinan menyerupai pergerakan kereta api di rel yang sama. Suatu kali seorang wanita di sebuah konsultasi berkata: "Saya tiba-tiba menyadari bahwa saya terbiasa melakukan segalanya untuk suami saya," dan dia, pada gilirannya, terbiasa mengharapkan inisiatif dari istrinya. Dalam pernikahan, tidak boleh ada peran sebagai ibu bagi seorang suami atau seorang ayah bagi seorang istri. Ingatlah bahwa peran-peran yang awalnya dipilih akan selalu sesuai dengan arah pohon pernikahan Anda. Jangan menarik semuanya pada diri Anda sendiri. Rasio beban antara pasangan harus 50/50. Jika, misalnya, 90/10 - Anda akan lelah, Anda akan merasa lelah, terbakar.
2. Memecahkan masalah lama dan belajar untuk saling memaafkan. Tidak memaafkan dalam hubungan seperti jurang tak berdasar yang tumbuh pada tingkat bencana. Unforgiveness adalah dialog yang belum selesai. Lalu bagaimana kedudukannya dalam masyarakat, kemakmuran, kemiripan dengan kesuksesan, jika pasangan sulit berkomunikasi? Ingat, orang baik tidak membuat lebih sedikit kesalahan - mereka hanya tahu bagaimana meminta maaf.
3. Mulailah menghabiskan waktu bersama, berbagi minat. Untuk hubungan yang harmonis, diperlukan keterlibatan timbal balik dan aktif dalam komunikasi. Lakukan sesuatu bersama. Setidaknya - untuk berjalan dan mengobrol bersama. Jika Anda menghindari kesulitan hubungan, maka Anda menghindari pemecahan masalah. Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaan Anda: tentang apa yang tidak Anda sukai dalam hubungan Anda, tentang konflik yang semakin sering terjadi, tentang fakta bahwa seks tidak lagi memberi Anda kesenangan, dan mungkin Anda tidak pernah mengakui bahwa Anda tidak pernah melakukannya. mengalami orgasme - dan sesuatu perlu dilakukan untuk mengatasinya. Ingat polanya: jika Anda menghabiskan lebih sedikit waktu dengan pasangan Anda, Anda akan mulai menghabiskan lebih banyak waktu dengan rekan kerja di tempat kerja, di perjalanan, dan di pelatihan dengan cara yang proporsional.
4. Bicaralah dengan pasangan Anda setidaknya tiga kali sehari tentang bagaimana perasaan Anda. Apa yang saya bicarakan? Seiring waktu, kita terbiasa mengatakan apa yang orang lain ingin dengar dari kita. Penyebabnya adalah takut mendengar jeritan pasangan atau menyinggung perasaan pasangan; takut mengakui bahwa saya telah kehilangan diri saya sendiri selama beberapa tahun. Perilaku ini menimbulkan banyak ketakutan dan kecemasan lainnya, serangan panik tidak jarang terjadi. Ceritakan kebenaran satu sama lain tentang perasaan Anda. Jika Anda tidak suka melakukan apa yang ditawarkan kepada Anda, beri tahu saya tentang hal itu. Kata "tidak" harus muncul dalam hubungan. Untuk selalu mengatakan "ya" berarti mengikuti arus, pergi tanpa persetujuan batin, keputusan Anda.
5. Memenuhi kebutuhan satu sama lain. Mendengarkan. Periksa apakah Anda memahami satu sama lain dengan benar. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri setiap hari: Apakah saya tahu kebutuhan istri/suami saya; dapatkah saya berbicara secara terbuka tentang kebutuhan? Apa permintaan terakhir yang kamu berikan? Saat itu? Apa yang pasangan Anda bicarakan selama tiga bulan sekarang, dan Anda terus menundanya sampai besok?

Jika Anda mulai melakukan tips ini sebagai tugas, Anda akan mencapai hubungan berkualitas yang akan bertahan selama bertahun-tahun pernikahan Anda. Biarkan saya mengingatkan Anda tentang kata-kata dari novel Foer Here I am, yang menggambarkan kehidupan sebuah keluarga di mana hubungan mulai runtuh: “Satu-satunya cara untuk menjaga sesuatu di dekatnya adalah dengan menyimpannya. Melekat. Untuk mengetuk ke tanah, seperti Yakub dari seorang malaikat, dan tidak membiarkannya lolos. Apa yang tidak lagi Anda perjuangkan, Anda lewatkan. Cinta bukanlah kedamaian. Cinta adalah perjuangan."