Konsultasi "Serangan Panik"

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Seorang gadis berusia 26 tahun menjadi takut untuk pergi tidur karena serangan panik dimulai setiap malam. Saya pergi ke ahli saraf, minum pil yang tidak membantu, dan tes menunjukkan bahwa semuanya normal. Saya memutuskan untuk pergi ke psikoterapis.

- Saya mulai mengalami serangan panik di malam hari dan saya langsung membacanya di Internet. Mereka berlangsung selama lima menit dan saya tidak panik seperti yang mereka tulis. Saya menangani mereka dengan cepat.

Sekitar 3 minggu yang lalu, saya pergi ke orang tua saya, dan di sana saya mulai meronta-ronta. Kami duduk dengan ibu saya di dapur, dan kemudian saya mengerti bahwa segala sesuatu di sekitar saya mulai menjauh, dan saya merasa bahwa saya akan kehilangan kesadaran. Saya takut bahwa saya tidak dapat mempengaruhinya dengan cara apa pun. Jantungku berdebar, aku tidak bisa bernapas, dan tidak hilang dalam 5 menit. Kali ini serangan panik berlangsung selama 2 jam. Itu adalah 2 jam neraka.

Setelah beberapa hari, saya pergi tidur dan tidak bisa tidur: jantung saya mulai berdebar sangat keras. Saya tidak tidur sampai pagi, tidak ada yang membantu. Segala macam pikiran merayap di kepala saya, saya berpikir: "Bagaimana jika sesuatu terjadi pada orang tua, karena mereka sedikit sakit?" Sekarang saya takut untuk pergi tidur karena saya berharap serangan panik ini muncul.

- Serangan panik selalu didasarkan pada rasa takut akan kematian. Coba kita pikirkan, apa yang kamu takutkan?

- Nenek saya meninggal sekitar 6 tahun yang lalu (menangis). Kakek-nenek saya dan saya sangat dekat, karena ibu dan ayah saya menghabiskan sedikit waktu untuk saya sebagai seorang anak. Ketika nenek dan kakek saya sakit, saya takut setiap kali mereka akan mati, dan saya sendiri tidak akan mampu mengatasinya.

- Apakah serangan panik berhubungan dengan ketakutan akan kematian orang tua, karena Anda tidak tahu bagaimana mengatasinya sendiri?

- Ya, saya pikir itu sebabnya.

- Pikiran apa yang memprovokasi dan memperburuk serangan panik?

- Saya secara khusus mengamati diri saya sendiri dan memperhatikan bahwa hati tidak menjalani hidupnya sendiri, itu hanya bereaksi terhadap pikiran saya. Dulu saya berpikir bahwa jantung saya mulai berdegup kencang, dan karena ini saya merasa pusing. Tapi tidak, bukan seperti itu yang terjadi. Saya harus berpikir bahwa Ibu dan Ayah akan sakit atau sudah sakit, dan itu segera dimulai. Atau saya pikir saya memiliki semacam penyakit tak dikenal.

Dan hanya itu, suasana hati saya turun, pikiran muncul yang tidak akan bisa saya atasi.

- Ternyata Anda secara mental mempermalukan orang tua Anda dan diri Anda sendiri?

- Ternyata seperti itu …

- Selama serangan panik, apakah Anda lebih mendengarkan pikiran atau hati Anda? Apa yang ingin hatimu katakan padamu?

- Ya, saya pikir saya perlu berolahraga, bahwa saya tidak memiliki cukup banyak beban kardio.

- Mari kita bayangkan, jantung aktif berdetak - buka, dengarkan aku! Tetapi Anda tidak mendengarnya dan mulai mempermalukan diri Anda sendiri. Apa yang akan terjadi pada hati selanjutnya?

- Akan mengalahkan lebih keras.

- Apa artinya, apa yang ingin dikatakannya padamu?

- Ini adalah sinyal bahwa saya hidup dan saya ingin hidup!

- Hati benar-benar ingin hidup, tetapi Anda tidak mendengarkannya. Dengarkan pikiran Anda alih-alih tubuh Anda dan bunuh diri Anda dengan pikiran Anda. Dan hati memberi sinyal bahwa Anda hidup.

- Kelas) Ya, ini sangat responsif!

- Mari kita bayangkan serangan panik dimulai dan disertai dengan detak jantung yang kuat. Anda menganggap ini bukan sebagai sinyal kematian, tetapi sebagai konfirmasi kehidupan: "Saya hidup." Takut?

- Tidak begitu (tertawa).

- Apakah menakutkan untuk hidup atau menakutkan untuk mati? Apa yang sebenarnya lebih menakutkan - mendengar bagaimana jantung berdetak, atau bagaimana ia berhenti berdetak, berhenti?

- Lebih mengerikan ketika jantung berhenti.

- Detak jantung adalah simbol kehidupan. Tugas Anda adalah untuk melewatkan semua pikiran Anda melalui filter "penyamaran" dan "kehidupan". Jika beberapa pikiran ingin mendorong Anda ke dalam kubur, maka hati datang untuk menyelamatkan dan memberi sinyal: "Saya hidup dan tidak perlu membuat saya malu."

- Saya pasti akan mencobanya, tidak menakutkan untuk berpikir begitu. Terima kasih!

Dalam konsultasi, kami menemukan alasan munculnya serangan panik. Menjadi jelas bahwa alasan mereka bukanlah kesehatan fisik, tetapi pikiran. Penyajian gambar kematian orang tua dan kematian mereka sendiri menyebabkan detak jantung yang kuat, yang pada awalnya ditafsirkan oleh klien sebagai sinyal kematian. Selama konsultasi, detak jantung diubah menjadi sinyal kehidupan, dan jantung itu sendiri menjadi penolong bagi klien, yang mengingatkannya bahwa dia masih hidup. Serangan panik menghilang setelah konsultasi pertama, tetapi kemudian pekerjaan diikuti ke arah kepercayaan diri, pencarian dukungan batin untuk dapat mengatasi hidup mereka sendiri.

Kematian, cepat atau lambat, akan datang kepada kita semua. Karena itu, marilah kita, jika kita mati, maka hanya sekali.