2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pengarang: Ekaterina Sigitova Beri tahu seorang wanita jutaan kali bahwa dia cantik dan dia tidak akan pernah mempercayainya. Katakan padanya sekali bahwa dia jelek dan dia tidak akan pernah melupakannya
Mengapa kita para wanita selalu tidak senang dengan penampilan kita? "Cintai dirimu sendiri!" - TV menyarankan. "Baik pound ekstra, maupun hidung dengan kentang tidak mengganggu kebahagiaan pribadi!" - majalah glossy bergema. Mereka ada di sana, di TV, yah, - peri bangun dari tempat tidur di pagi hari, tersenyum, dan pergi untuk menghiasi dunia. Dan ketika Anda memiliki kantong di bawah mata Anda dan dua puluh pound ekstra, sulit untuk mencintai diri sendiri. Terutama di pagi hari.
PENYEBAB PSIKOLOGI
Dari mana ketidakpuasan ini berasal? Dan apakah ada orang yang menyukai segala sesuatu tentang diri mereka sendiri? Statistik mengatakan tidak: 100% orang tidak puas dengan setidaknya satu detail dalam penampilan mereka, dan 30-40% mengembangkan rasa rendah diri yang nyata karena hal ini. Istilah medis "dysmorphomania", yang berarti keinginan obsesif untuk memperbaiki penampilan seseorang (misalnya, operasi plastik dan penurunan berat badan hingga anoreksia) telah dengan kuat memasuki kosakata aktif kita.
Mari kita coba membuat daftar "kerikil" di taman pengalaman kita tentang topik ini. Terkadang ini hanya batu besar - trauma psikologis yang nyata. Ibu dan nenek dari pengerasan Soviet, takut untuk memuji berlebihan atau memunculkan "gelisah", dengan komentar mereka "jangan khawatir, tidak dalam menghadapi kebahagiaan", atau "siapa yang akan menikah dengan kaki seperti itu." Teman dan kenalan yang menganggap perlu untuk mengatakan "tetapi Anda adalah orang yang baik." Standar kecantikan yang dipaksakan oleh media dan iklan, dari mana kita, tentu saja, jauh. Keyakinan pribadi tentang bagian tubuh yang "meninggalkan banyak hal yang diinginkan" (paling sering kulit, rambut, dan hidung). Suasana hati buruk. Tidak sengaja menangkap bayangan di cermin. Tapi Anda tidak pernah mengenal mereka?
Yang penting adalah bahwa semuanya bekerja secara berbeda untuk wanita yang berbeda. Seseorang sepanjang hidup mereka sangat percaya diri dengan kecantikan mereka yang tidak wajar, dan seseorang yang hanya melihat sekilas saja sudah cukup untuk jatuh ke dalam depresi. Dan yang paling menakjubkan adalah bahwa sifat kepribadian ini tidak ada hubungannya dengan penampilan nyata dan jumlah perhatian dari lawan jenis.
BAGAIMANA MENGENALI GANGGUAN
Di mana batas antara norma dan neurosis di sini? Beberapa wanita hidup baik dengan penampilan yang tidak sempurna, sementara yang lain menderita karena keinginan untuk mengubah diri mereka sendiri. Kekhawatiran tentang penampilan sering terjadi di kalangan remaja: apalagi, mereka muncul sehubungan dengan kekurangan yang benar-benar nyata (perawakan pendek, kaki bengkok, hidung bengkok, dll.). Perbedaan penting adalah bahwa emosi normal tidak pernah mencapai proporsi seperti pada neurosis, tidak menentukan semua perilaku manusia, dan setelah beberapa waktu mereka menghilang tanpa jejak.
Bagaimana Anda tahu jika Anda perlu pergi ke psikolog dengan masalah ini? Mungkin sudah saatnya jika Anda:
- yakin bahwa ada kekurangan dalam penampilan Anda yang bisa disebut kelainan bentuk; - terus-menerus melihat ke cermin, mencoba beralih ke mereka dengan bagian "menguntungkan" atau untuk menemukan perspektif baru di mana kekurangannya tidak akan terlihat; - menolak untuk difoto, karena Anda berpikir bahwa Anda semakin buruk dalam gambar, dan ketika Anda masih tidak bisa mengelak dari kamera, buat meringis; - dengan keras menyembunyikan ketidaksempurnaan dengan pakaian, gaya rambut, dan riasan, atau mencoba mengalihkan perhatian dari mereka dengan aksesori berseni yang cerah; - sering tanpa sadar menyentuh "cacat" Anda, seolah-olah merasakannya; - Anda berpikir bahwa cacat penampilan memengaruhi seluruh hidup Anda: kesuksesan dalam pekerjaan, komunikasi, hubungan dengan orang lain; - Anda merasa tidak nyaman di antara orang-orang, tampaknya semua orang memperhatikan kekurangan Anda dan menganggap Anda; - cari di mana-mana, jika mungkin, informasi tentang "cacat" dan cara untuk mengatasinya atau menyamarkannya; - Anda melihat mimpi di mana Anda tidak memiliki kekurangan ini; - telah atau akan melakukan lebih dari dua operasi plastik.
KITA AKAN DIPERLAKUKAN?
Metode utama untuk mengatasi ini, sayangnya, kondisi umum adalah psikoterapi. Masalahnya mungkin tidak dapat diselesaikan dengan cepat dan mungkin memerlukan beberapa bulan atau bahkan satu tahun konsultasi. Dalam proses terapi, seseorang tidak berkecil hati tentang karakteristiknya sendiri, tetapi dia lebih mengenal dirinya sendiri, belajar untuk mencintai dan menerima dirinya sendiri. Model perilaku kognitif dan terapi gestalt bekerja dengan baik.
Operasi kosmetik sangat tidak dianjurkan karena tidak memperbaiki kondisi seseorang. Pasalnya, mereka tidak menghilangkan sumber dismorfomania yang ada pada kepribadian itu sendiri. Selain itu, setelah operasi, kondisinya dapat memburuk.
Antidepresan adalah standar emas model pengobatan Barat modern untuk dismorfomania. Tidak perlu pergi ke klinik dan bahkan cuti sakit, perawatan tersedia dalam kehidupan sehari-hari, dan obat-obatan dapat dibeli dengan resep dari dokter rawat jalan. Dalam periode stres dan kecemasan emosional yang kuat, obat penenang diresepkan di samping kursus kecil.
TIPS BERMANFAAT
Ini semua terdengar sangat menyedihkan, dan kebiasaan serta pemikiran individu mungkin tampak berlebihan bagi Anda. Tetapi bahkan jika tidak mungkin untuk pergi ke spesialis karena alasan tertentu, ada tips dan aturan sederhana yang akan membantu Anda tidak hanya melihat masalah ini dengan segar, tetapi juga benar-benar mulai mencintai diri sendiri.
1. Jangan meremehkan diri sendiri hanya karena penampilan. Penampilan Anda hanyalah sebagian dari diri Anda sebagai pribadi. Ada bagian lain juga - pikiran, karakter, plastisitas gerakan, usia dan status sosial, dll. Buat daftar semua, semua, kenali diri Anda lebih baik:
- Saya seorang ibu (istri, anak perempuan, saudara perempuan, cucu perempuan, teman) - Saya seorang profesional (pekerja apotek, akuntan, manajer) - Saya seorang wanita (Saya berusia 35 tahun, tinggi saya 165 cm, dan berat badan saya adalah 60 kg) - saya - seseorang (saya berjalan dengan dua kaki, saya bisa membaca dan menulis, saya memiliki kecerdasan). - SAYA - …?
2. Biarkan diri Anda mengalami kerugian kecil - ya, Anda tidak akan pernah memiliki mata berbentuk almond, kaki dari telinga dan tinggi 180 cm, ini tidak mungkin. Sangat menyesal. Hidupkan kembali kesedihan ini untuk yang tidak terpenuhi, terima kehilangan harapan, dan tutup pertanyaan ini untuk selamanya. Kebebasan akan mengikuti kehilangan.
3. Jaga diri Anda dalam situasi yang memungkinkan. Jadilah diri sendiri sebagai teman yang penuh kasih sayang, bukan kritik yang kejam: dunia sudah terlalu kejam bagi kita.
- Makanan lezat (lebih sering makan apa yang Anda inginkan dan suka rasanya); - Kesenangan (membaca buku-buku menarik, berenang, pijat, jalan-jalan); - Istirahat (setidaknya setengah jam waktu luang per hari) - Keamanan (jika memungkinkan, hindari situasi di mana Anda akan merasa tidak nyaman atau tidak menyenangkan).
4. Hindari membandingkan diri sendiri dengan orang lain dan mengevaluasi. Cobalah untuk beralih ke deskripsi dan menjauh dari skala "lebih-lebih buruk", "cantik-jelek". Ingat, di sekolah kami membuat catatan harian pengamatan cuaca dan hanya menulis fakta kering di sana? Kurang lebih seperti ini!
5. Singkirkan keinginan untuk menolak setiap penilaian orang lain. - baik negatif maupun positif. Cara melakukan percakapan ini dekat dengan pertahanan psikologis yang disebut "kompensasi". Ini berarti bahwa tidak ada pendapat tentang orang Anda yang cocok untuk Anda, Anda selalu perlu melengkapinya dan mengoreksi lawan bicaranya. Biarkan orang mengatakan apa yang mereka pikirkan, dan jangan anggap itu sebagai titik referensi untuk diri Anda sendiri. Kalau tidak, hal aneh yang jelek bisa terjadi:
- Masha, betapa cantiknya kamu dengan jaket baru ini! - Oh, sebenarnya jaketnya tidak terlalu bagus, saya membelinya di pasar Cina seharga 300 rubel. Saya pikir, meskipun duduknya buruk, dan warnanya bukan milik saya, tetapi itu akan berfungsi.
* * *
Penampilan adalah apa yang diberikan kepada kita untuk hidup. Anda tidak perlu menghabiskannya untuk "melompat" ke supermodel. Sebaliknya, Anda dapat secara bertahap belajar untuk fokus pada diri sendiri, menikmati tubuh Anda, dan menerima. Bagaimanapun, orang-orang yang harmonis dan bahagia secara internal bersinar dari dalam dan menjadi benar-benar cantik. Dan kemudian mereka yang memuji kami akhirnya mendengar sebagai tanggapan hanya "Terima kasih!".
Direkomendasikan:
Apakah Saya Membutuhkan Orang Ini!? Atau Bagaimana Memahami Bahwa Bajingan Yang Tidak Layak Ada Di Dekat Anda?
Bagi setiap wanita, memulai sebuah keluarga adalah prioritas tertinggi. Kebetulan dalam mengejar cincin kawin, dan baru-baru ini juga untuk status "menikah" di jejaring sosial, wanita muda tidak memperhatikan apakah yang dipilih benar-benar cocok untuk mereka seumur hidup, dan apakah dia benar-benar akan jadilah suami yang berkualitas.
Pertanyaan Untuk Diri Sendiri: "Apakah Saya Siap Untuk Ini Membangun Kembali Hidup Saya Sepenuhnya?"
Kami menganggap banyak kegiatan dalam hidup kami sebagai proyek jangka pendek. "Meningkatkan Bahasa Inggris". "Menurunkan berat badan" pada musim panas ". Ikuti program detoks. Namun, hal itu berkaitan dengan upaya jangka pendek seperti kata kerja "
Mengapa Orang Tua Yang Penuh Kasih Memiliki Anak Yang Paling Bahagia Dan Paling Sukses
Seberapa sering Anda memeluk anak Anda? Semua orang tua memiliki kehidupan yang sulit dan sibuk, ditambah dengan banyak kekhawatiran tentang membesarkan anak-anak. Namun, salah satu tanggung jawab paling penting dari orang tua adalah untuk dapat berhenti tepat waktu dan memeluk anak-anak mereka dengan penuh cinta.
Tidak Ada Yang Mencintaimu Karena Kamu Tidak Muda, Cantik Atau Langsing? Apakah Anda Pikir Ini Adalah Jalan Buntu?
Saya sekarang menjadi wanita berusia lima puluh tahun yang bahagia. Tentu saja, saya masih muda, tetapi cantik dan ramping, dalam pengertian klasik, saya belum pernah! Kata "tidak pernah" ini tidak terdengar seperti kalimat sekarang, seperti di masa kanak-kanak, ketika Anda dianggap sebagai gadis paling jelek di kelas.
Mengapa Saya Kehilangan Minat Pada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Dingin, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
“Saya seorang gadis, saya berusia 22 tahun, dalam hubungan monogami permanen kedua. Pria itu seusia, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - periode karangan bunga berakhir, fase merger berlalu, dan saya mulai kehilangan minat pada pasangan saya.
