Lima Mitos Harga Diri Yang Harus Anda Tinggalkan Sekarang

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Harga diri biasanya dibagi menjadi tinggi dan rendah, memadai dan tidak memadai. Saya lebih condong ke klasifikasi yang terakhir, karena kita dapat mengevaluasi diri kita sendiri berdasarkan pengamatan yang kurang lebih objektif. Misalnya, seseorang mungkin tahu tentang dirinya sendiri bahwa dia karismatik dan tahu bagaimana menjadi pusat perusahaan, tetapi juga memahami bahwa dia tidak tepat waktu dan tidak selalu jujur. Jika ini tidak mencegah orang ini membangun hubungan, merasa percaya diri, dan mencapai kesuksesan, maka penilaiannya dapat dengan aman disebut memadai. Jika seseorang percaya diri dengan kesejukan, solvabilitas, dan berperilaku tidak sesuai dengan peran dan pencapaian sosialnya, penilaiannya bisa disebut agak terdistorsi. Hal yang sama berlaku untuk harga diri rendah yang tidak dapat dibenarkan, ketika seseorang yang telah mencapai banyak hal meremehkan dan merendahkan martabatnya. Harga dirinya dalam hal ini tidak cukup rendah.

Banyak pelatihan, kelompok, dan spesialis bekerja untuk mengubah harga diri. Dan, sayangnya, aktivitas seperti itu sering kali memperkuat keyakinan yang salah tentang harga diri, seperti “harga diri yang tinggi adalah narsisme”, “harga diri yang rendah selamanya”, “sukses bergantung pada harga diri yang tinggi”, dll. Dan semua ini didasarkan pada ide-ide yang agak ketinggalan jaman.

Ada banyak mitos seputar harga diri.

Mitos pertama adalah bahwa ada harga diri yang dilebih-lebihkan dan diremehkan. Harga diri yang tinggi sering dikacaukan dengan kesombongan dan narsisme, dan dianggap sebagai kualitas yang sangat negatif. Tapi apakah itu? Jika Anda melihat harga diri sebagai sikap terhadap diri sendiri, maka harga diri yang tinggi menyiratkan sikap positif terhadap diri sendiri dan penerimaan diri sepenuhnya dan tanpa syarat. Ini adalah pengakuan atas pencapaian mereka dan persepsi yang memadai tentang kekurangan mereka. Jika dipikir-pikir, inilah yang ingin dilakukan psikoterapi. Harga diri yang dilebih-lebihkan dengan demikian menjadi sikap subjektif dari seseorang dengan kompleks dan keraguan diri terhadap orang dengan harga diri tinggi yang memadai.

Adapun harga diri rendah, maka semuanya lebih rumit. Harga diri yang rendah adalah realitas masyarakat kita. Pendidikan dan kehidupan sosial selanjutnya dibangun di atas kritik, perbandingan dengan orang lain, devaluasi. Ini membentuk pada banyak orang persepsi yang tidak cukup kritis tentang diri mereka sendiri dan dialog internal yang sesuai - membandingkan diri mereka dengan orang lain atau mengkritik diri sendiri, mendevaluasi keuntungan dan pencapaian mereka. Dan, tentu saja, harga diri seperti itu dianggap sebagai fenomena negatif. Meskipun, pada umumnya, itu adalah norma sosial. Dan jika ini tidak mempengaruhi kehidupan seseorang secara negatif (ya, itu terjadi), maka ini bukan fenomena negatif, ini adalah norma.

Mitos kedua - harga diri adalah persepsi yang stabil tentang diri sendiri, sulit untuk diubah. Seperti yang saya tulis di atas, harga diri berubah sepanjang hidup. Itu dipengaruhi oleh masyarakat, kesuksesan sehari-hari, hubungan dengan orang-orang penting dan dekat, kesejahteraan, pada akhirnya. Itu dapat berubah terlepas dari upaya dan keinginan seseorang, atau dapat secara sadar disesuaikan ketika kita bekerja pada diri kita sendiri dan menyingkirkan kepercayaan yang salah tentang diri kita sendiri. Yang terakhir adalah hasil pendidikan dan kepekaan terhadap pendapat orang-orang yang berwibawa. Ya, "tulang punggung" terbentuk di masa kanak-kanak, tetapi orang dewasa pasti mampu berpikir, membuat keputusan tentang dirinya sendiri dan orang lain, dan membangun hubungan yang sehat.

Bagaimana itu bekerja? Misalnya, seorang pria membiarkan dirinya menjadi sedikit lebih emosional daripada biasanya di lingkungannya - dia mungkin secara teratur menghadapi kritik atau bahkan hanya tatapan mengejek, yang akan menciptakan ketidaknyamanan di dalam dan mempengaruhi suasana hati, kepercayaan diri dan fantasi tentang apa yang mereka pikirkan dan orang lain merasa. Harga diri akan turun. Jika pria ini berbagi prestasi dan ambisinya di lingkungan ini, dia akan didukung. Dia akan merasa seperti bagian dari perusahaan, diterima dan dipahami. Secara alami, itu meningkatkan harga diri.

Mitos ketiga: harga diri yang tinggi dan kepercayaan diri adalah satu dan sama. Tampaknya semuanya sudah jelas. Kita terbiasa melihat orang yang tidak percaya diri sebagai orang dengan harga diri yang rendah. Namun, keraguan diri menyiratkan, pertama-tama, sikap yang tidak stabil terhadap diri sendiri. Pada orang yang tidak aman, harga diri bisa berfluktuasi. Tergantung pada lingkungan dan keadaan, seseorang mungkin merasa hebat dalam satu situasi dan jatuh dari kudanya di situasi lain.

Ada juga umpan balik - seseorang dengan harga diri yang tinggi terkadang merasa tidak aman. Misalnya, dalam situasi stres atau ketika Anda perlu membuat keputusan mendadak. Karena itu sangat normal dalam keadaan tertentu untuk meragukan diri sendiri. Oleh karena itu, menyamakan harga diri rendah atau tinggi dengan kepercayaan diri atau kurangnya itu tidak layak.

Mitos keempat; jika orang terdekat akan memahami dan mendukung orang tersebut, harga diri akan meningkat. Ada butir rasional dalam hal ini, tetapi kebutuhan kita hanya milik kita. Jika seseorang ingin merasa lebih baik di sekitar orang lain, pertama-tama dia harus memperhatikan kebutuhan dan keinginannya, batasan dan hubungannya. Bagaimanapun, orang yang paling penting dalam hidup Anda adalah diri Anda sendiri. Dan hubungan yang paling penting adalah hubungan dengan diri sendiri. Ketidakpuasan mempengaruhi hidup lebih dari yang terlihat. Ini memengaruhi hubungan dengan orang lain - kami menyiarkannya dalam komunikasi, dan seringkali orang bereaksi terhadap "cat" yang dilukis dengan seseorang. Orang tidak memiliki kesempatan untuk memperlakukan kita seperti yang kita inginkan, jika kita terus-menerus tidak bahagia dengan segalanya, jangan menghargai diri kita sendiri. Memang, agar orang lain meningkatkan harga diri seseorang, ia harus terlebih dahulu belajar merawat dirinya sendiri. Dan langkah selanjutnya adalah berbagi pengalaman positif Anda dengan orang lain. Ini akan memungkinkan orang lain untuk memvalidasi dan mendukung kesuksesan kita. Dan ini memperkuat citra positif saya di dalam.

Mitos kelima adalah bahwa orang dengan harga diri rendah jarang egois. Di sini saya ingin membuat dua perubahan: pertama, tidak ada yang salah dengan egoisme yang sehat, dan kedua, orang dengan harga diri yang rendah seringkali memiliki egoisme yang tidak sepenuhnya sehat. Mengapa demikian? Jika penilaian orang lain sangat penting bagi seseorang, ia meragukan "oke" -nya dan membutuhkan konfirmasi dari orang lain - pemikiran dan komunikasinya berkisar pada hal ini. Orang dengan harga diri rendah sering terpaku pada kekurangan, masalah, mencari sanggahan dari kerumitan mereka, atau, sebaliknya, mengkonfirmasi mereka dengan kata-kata, pandangan, atau bahkan gerakan orang lain. Inilah yang dianggap sebagai egoisme yang tidak sehat, seolah-olah orang-orang di sekitar harus meyakinkan yang lain dalam kompleksnya. Semakin bahagia seseorang, semakin sedikit dia terpaku pada dirinya sendiri dan menuntut ini dari orang lain. Dia selaras dengan dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya dan sama-sama mampu memberikan penerimaan orang lain dan mengambil perhatian dari orang-orang di sekitarnya.

Berdasarkan lima mitos ini, harga diri adalah sesuatu seperti suasana hati atau perasaan sejahtera. Kita dapat mempengaruhi harga diri kita dengan memilih lingkungan kita, mendengarkan diri kita sendiri dan kebutuhan kita, mendengarkan tanda-tanda perhatian positif dari orang-orang di sekitar kita. Ini secara alami akan meningkatkan harga diri Anda dan membuat hidup Anda lebih tenang dan hubungan Anda lebih kuat.

Diterbitkan di Mirror of the Week