Apakah Mungkin Untuk Tidak Mengevaluasi Diri Sendiri?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Dulu populer menyebut masalah “harga diri rendah/tinggi”, belakangan pendekatan ini dikritik. Kadang-kadang saya menemukan pendapat bahwa harga diri harus memadai (yaitu, berdasarkan data tertentu, seperti penampilan, kecerdasan, kemampuan, dll.), atau bahwa seseorang tidak boleh memikirkan harga diri sama sekali. Tapi saya tidak bisa setuju dengan pendapat ini.

Saya tidak suka istilah konsep diri, sedangkan konsep diri sepertinya lebih cocok untuk saya. Saya akan menjelaskan sekarang. Jelas, kami tidak memiliki skala objektif tentang bagaimana tepatnya seseorang harus mengevaluasi diri sendiri, di mana bar "kebaikan", "kelayakan", dan bagaimana tepatnya menentukan bahwa harga diri memadai, tinggi atau rendah. Sangat sering, perasaan seseorang sama sekali tidak terkait dengan seberapa sukses, tampan, atau pintarnya dia (kualitas yang biasa "dinilai").

Jika kita tidak mengevaluasi diri kita sendiri, kita, bagaimanapun, entah bagaimana merasakan diri kita sendiri, memiliki gagasan tertentu tentang diri kita sendiri, potensi kita, peluang, dunia di sekitar kita dan masa depan. Kita hidup dalam realitas kita (diciptakan dari ide-ide kita, keyakinan, pengalaman, prasangka), di mana kita dialokasikan tempat tertentu. Dan "tidak memikirkan harga diri kita" tampak seperti tawaran untuk tidak menjelajahi dunia kita dan tidak memikirkan tempat apa yang kita alokasikan di sana untuk diri kita sendiri. Ide-ide ini tidak akan berhenti mempengaruhi hidup kita.

Apa yang harus dilakukan jika seseorang berpikir "Saya buruk", "Saya tidak layak untuk ini", "Saya tidak akan berhasil", "Saya gagal"? Cobalah untuk mencari tahu alasannya.

1. Faktor emosional. Mungkin saja seseorang sampai pada kesimpulan ini karena perasaan negatif yang (a) tidak dapat atasi, yang (b) ada terlalu banyak.

   Di balik ini mungkin keyakinan "orang baik (sukses, layak) merasa baik," dan itu tidak bisa disebut sepenuhnya salah. Sebaliknya, sebab dan akibat harus dibalik. Merasakan emosi positif membuat kita merasa baik, dan itu memicu citra diri kita. Jika Anda merasa buruk, ini tidak berarti ada sesuatu yang salah dengan Anda. Mungkin Anda tidak memiliki cukup sumber daya, Anda lelah, atau strategi perilaku Anda salah.

2. Ide keadilan. Ini biasanya melibatkan pemikiran seperti "Saya tidak layak." Dalam kasus seperti itu, orang secara alami mungkin terintimidasi oleh kemungkinan pertumbuhan karier, cinta, kebahagiaan, dan kesejahteraan.

   Bayangkan Anda berada di sebuah toko dan Anda dapat memilih apel yang segar dan indah, atau Anda sudah bisa sedikit manja, asam dan jelek. Anda dapat menganggap diri Anda layak untuk apel yang lezat, atau Anda dapat mengambil yang tidak berasa, membenarkannya dengan fakta bahwa Anda tidak pantas mendapatkan yang enak. Atau Anda bisa memilih apa yang Anda inginkan. Kepercayaan diri ditentukan oleh pilihan seseorang. "Jika saya tidak dipekerjakan untuk pekerjaan ini, mereka akan mengambil pekerjaan lain, tidak lebih buruk." "Jika itu tidak berhasil untuk saya dalam hubungan ini, itu akan berhasil pada orang lain." Terkadang hak untuk memilih digantikan oleh penilaian, yang pada kenyataannya tidak didasarkan pada data rasional yang objektif. Penting untuk dipahami bahwa memikirkan nilai dan ketidaklayakan Anda sendiri tidak akan memberikan hasil apa pun. Ini adalah ide-ide abstrak yang sering digunakan di masa kanak-kanak dan ditentukan oleh kenyamanan orang tua Anda atau orang dewasa di sekitarnya. “Anak laki-laki / perempuan yang baik akan mendapatkan es krim, yang buruk akan dibiarkan tanpa makanan penutup dan akan berdiri di sudut!” Jika Anda bertanggung jawab atas kesejahteraan dan kebahagiaan Anda, beri diri Anda hak untuk memilih sesuatu yang baik untuk diri Anda sendiri - Anda tentu tidak perlu membuat alasan untuk konsekuensinya. Anda tidak harus pantas mendapatkan kebahagiaan. Anda dapat membuat satu untuk diri sendiri jika Anda suka.
3. Pengalaman negatif di masa lalu. Banyak orang tahu tentang "ketidakberdayaan yang dipelajari". Pria itu mencoba beberapa kali, itu tidak berhasil, dan dia sampai pada kesimpulan bahwa itu tidak layak untuk dicoba lagi. "Aku masih tidak bisa melakukannya." Ini mungkin lebih dari sekedar ketidakberdayaan yang dipelajari. Penting juga untuk memperhatikan tindakan Anda. Bertanya "apa yang saya lakukan untuk menciptakan situasi yang merugikan ini?"

Sebuah studi oleh Blaine & Crocker (1993) menemukan bahwa orang dengan "harga diri rendah" sebenarnya memiliki gagasan yang sangat kabur tentang diri mereka sendiri serta keyakinan negatif. Oleh karena itu, misalnya, orang-orang seperti itu akan bereaksi tajam terhadap kritik dari luar - mereka tidak memiliki ide sendiri tentang diri mereka sendiri, dan mereka sangat sensitif terhadap lingkungan eksternal, karena mereka tidak memiliki ide sendiri tentang diri mereka sendiri. mencoba mengisi celah ini. Mereka juga mencoba menghindari situasi di mana mereka perlu membuktikan diri, sementara orang dengan "harga diri tinggi" mungkin mengambil risiko yang tidak perlu.

Haruskah citra diri yang positif memiliki dasar? Anda tidak harus hidup dengan ilusi untuk merasa baik. Penting untuk memiliki gagasan yang jelas dan stabil tentang diri Anda, serta menafsirkannya secara positif dan bermanfaat bagi diri Anda sendiri. Artinya, informasi negatif atau kontradiktif dari luar akan terdistorsi dengan cara yang menguntungkan atau dibuang (Taylor & Brown, 1988).

Saya harap artikel ini bermanfaat untuk Anda:)