Bagaimana Cara Menghadapi Perpisahan Ketika Anda Dicampakkan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Apa yang sebenarnya dirasakan seseorang setelah berpisah dengan orang yang dicintai / oh /, asalkan dia, seperti yang mereka katakan, ditinggalkan. Tentu saja, kebencian, kesalahpahaman tentang situasi dan alasan yang menyebabkannya, dan, dengan tulus, kemarahan, kemarahan. Selanjutnya, dalam banyak kasus, semuanya bermuara pada fakta bahwa seseorang mulai merasa bersalah. Dan saatnya tiba ketika seseorang mulai terpaku dan terjebak dalam perasaan ini, seperti lebah dalam sirup. Semua pikiran berputar, seseorang mencoba membayangkan bagaimana dia bisa berperilaku dalam kondisi ini untuk mencegah putusnya hubungan. Singkatnya, dia khawatir. Kata pengalaman memiliki makna yang dalam, yaitu, pertama-tama, menghidupkan situasi kembali, yaitu pengulangan. Seringkali, terjadi bahwa seseorang, tidak menemukan opsi yang memungkinkan untuk perubahan, menggulir situasi berulang kali tanpa mengubah apa pun, secara otomatis. Dalam kasus seperti itu, dia berulang kali menghabiskan energinya untuk perasaan tidak menyenangkan yang telah dia alami di masa lalu. Dengan demikian, seseorang meningkatkan dan "memberi makan" rasa bersalahnya, kadang-kadang dapat mencapai titik di mana seseorang berpikir bahwa dia benar-benar tidak berdaya atau tidak berdaya … Ini adalah perasaan yang sangat berbahaya yang dirasakan oleh seseorang sangat sulit.

Sementara itu, perasaan bersalah yang dialami seseorang juga memiliki kemarahan pada awalnya. Ini adalah kemarahan pada diri sendiri karena fakta bahwa pada titik tertentu tidak ada cukup keberanian atau kekuatan untuk mengatakan atau melakukan sesuatu yang penting. Kemarahan adalah salah satu emosi yang dilarang dalam masyarakat dan, karenanya, tidak diterima untuk mengungkapkannya, secara halus. Orang sering mencoba menyembunyikannya lebih dalam, dalam kasus putus cinta itu bisa mahal. Ingat, bagaimanapun, salah satu cara untuk mengatasi masalah putusnya hubungan dalam masyarakat adalah alkohol, di bawah pengaruhnya, karena komposisi kimianya, pengalaman tidak hilang, tetapi lebih mudah ditoleransi. Momen lain adalah ketika, di bawah pengaruh alkohol, larangan internal seseorang pada manifestasi kemarahan, misalnya, histeria dan tangisan, atau ketika orang memukulkan tinjunya ke dinding beton, dicabut. Tapi ini, tentu saja, bukan solusi untuk masalah. Anda bisa menghilangkan emosi yang terpendam tanpa menggunakan cara yang memabukkan, bisa berupa aktivitas apa saja, mulai dari menulis puisi, olahraga hingga bekerja. Kesulitannya adalah terkadang seseorang bahkan tidak ingin mencoba beberapa metode, omong-omong, puisinya bisa sangat berbeda.

Kekhawatiran tentang hilangnya hubungan dalam masyarakat telah diangkat ke peringkat tindakan yang hampir suci. Film, sastra, lagu tentang hal ini sangat populer. Menurut pendapat saya, dengan cara ini, sebuah pola dibentuk untuk memahami fakta pemutusan hubungan sebagai bentuk penghancuran diri yang "dilegalkan" dan disetujui. Sangat menarik bahwa jika seseorang tidak khawatir tentang hal ini, maka mereka mulai memperlakukannya dengan kesalahpahaman. "Pria pasti sangat khawatirkalau tidak, dia adalah orang yang kejam tanpa jiwa." - replika salah satu peserta seminar saya. Mengapa perlu menderita dan kepada siapa seseorang berutang ini adalah misteri bagi saya. Namun jika dipikir-pikir, maka situasi apapun dalam hidup ini hanyalah sebuah pelajaran yang harus dipelajari dan tidak mengulangi kesalahan yang sama. Biaya energi emosional yang dihabiskan untuk pengalaman yang tidak perlu sangat besar. Tetapi orang masih bukan robot dan akan selalu khawatir, pertanyaannya adalah bagaimana membuat proses ini tidak terlalu menyakitkan dan lebih berjangka pendek.

Pertama-tama, kita harus menyadari fakta bahwa perasaan dan perasaan bersalah tidak lebih dari perang dengan diri sendiri. Dan bertarung dengan orang yang paling dekat setidaknya bodoh. Anda harus menerima dan mencintai diri sendiri, karena Anda berada dalam satu salinan, tidak ada cadangan. Setiap orang adalah egois, dalam arti kata yang baik, tetapi beberapa karena alasan tertentu tidak mau mengakuinya, tetapi sia-sia. Ketika seseorang secara internal menerima dan mencintai dirinya sendiri, dia mulai berhubungan dengan orang lain dengan perasaan yang sama.

Untuk mengurangi intensitas emosi, saya biasanya menyarankan klien saya untuk mengingat bukan gambaran ideal dari hubungan itu, tetapi yang sebenarnya, karena tidak semua dalam hidup itu menyenangkan dan mulus, situasi putus cinta membuat stres, dan dalam keadaan ini orang-orang cenderung mengidealkan masa lalu. Ini tidak selalu mudah dilakukan, tetapi hasilnya adalah 98% dari waktu. Masalah besar adalah bahwa orang-orang yang sibuk dan mengendalikan diri di siang hari, di malam hari dihadapkan pada kenyataan bahwa mereka mulai mengingat apa yang terjadi lagi, dalam hal ini, Anda dapat melakukan hal berikut untuk mengatakan kepada diri sendiri, “Berhenti, saya mengerti,” tentu saja, tidak mungkin untuk menghentikan aliran pikiran segera, tetapi, seiring waktu, seseorang dapat belajar melakukan ini. Teknik lain yang dapat diterapkan dalam situasi seperti itu adalah "Pujian"

Katakan pada diri sendiri pernyataan berikut, tentang rasa bersalah atas apa yang terjadi, dengan rasa kagum, cobalah untuk meyakinkan:

1. Wow, wow, perasaan yang luar biasa! Astaga!

2. Saya menciptakan perasaan ini! Diri/!

3. Semoga perasaan ini selalu bersamaku!

4. Bagaimanapun, saya melakukannya / a /!

5. Anda bisa gila, kekayaan macam apa yang saya miliki di dalam?

Perasaan itu kemungkinan besar akan hilang, tetapi akan kembali setelah beberapa saat, ini adalah teknik penghilang rasa sakit yang cepat, Anda dapat menerapkannya terus-menerus dan kemudian efeknya akan lebih baik. Jika seseorang mengalami putusnya hubungan dengan sangat kuat, maka, tentu saja, bantuan dan partisipasi seorang spesialis diperlukan.

Yang utama dan paling signifikan masih tetap orang itu sendiri dan sikapnya terhadap dirinya sendiri, pertama-tama.

Hidup dengan sukacita!

Anton Chernykh