2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketika kita meninggalkan hubungan cinta, kita mengalami pemisahan kehidupan secara emosional, fisik, finansial dan sosial dengan orang lain,
yang dengannya hidup kita sebelumnya bersatu. Pemisahan "pasangan cinta", "perceraian" - dialami sebagai kesedihan dan "kematian" cinta. Beberapa orang menyebut panggung ini sebagai "rumah yang hancur". Oleh karena itu, ini adalah salah satu periode yang sulit, yang titik akhirnya seharusnya adalah pencapaian otonomi Anda (emosi, fisik, finansial) dan pemisahan hidup dari orang lain.
- Katya, dengar, ayolah, bisakah aku memberitahumu sekarang, tetapi kamu tidak akan marah dan berpikir?
- Aku tidak marah
- Katya, mari setidaknya untuk sementara, setidaknya untuk beberapa hari, kita akan berhenti saling menghancurkan, kumohon. Aku juga tidak bisa melakukannya. Kita bisa, yah, kita sekarang tidak bisa memutuskan apa-apa (c).
Salah satu indikator awal dari proses putusnya hubungan cinta atau keluarga adalah perpisahan emosional.
Perasaan dalam pasangan: Keterasingan, pendinginan, ketidakpercayaan, kecemburuan, memudarnya perasaan cinta, pertengkaran.
Alasan putusnya emosi bisa karena tujuan dan nilai yang berbeda, kurangnya kesiapan untuk hidup bersama, cinta lainnya.
Persyaratan dan klaim diungkapkan, sebagai akibatnya keputusan tentang pemisahan atau "batas waktu" diumumkan untuk pertama kalinya.
FITUR KEHILANGAN HIDUP 1. shock dan penyangkalan
Upaya untuk membawa pasangan kembali. Salah satu pilihannya adalah menyangkal pengalaman mereka sendiri: "sebenarnya, saya merasa luar biasa dan bahkan bahagia karenanya." Sumber daya: “menerima” pemikiran tentang perpisahan, menyadari perasaan Anda, memahaminya adalah pendamping dari proses pemulihan. Sumber daya adalah kemampuan untuk "berpikir" tentang perasaan Anda, tetapi tidak hanya untuk mengalaminya. 2. duka terkait dengan kepergian pasangan dan runtuhnya rencana pasangan.
Pengalaman khas periode ini: kesepian, penyesalan, kesedihan.
Keinginan untuk menarik diri, untuk meninggalkan langkah kehidupan yang biasa, perasaan hampa.
Anda mengalami kerugian. Mungkin perasaan rindu yang tiba-tiba pada pasangan, perasaan bersalah atas apa yang terjadi, keinginan untuk kembali dan “menyetujui”.
Mungkin ada keinginan untuk melarikan diri dari rasa sakit dan kesepian, dalam perasaan "euforia" yang tiba-tiba dan dalam upaya untuk menyembuhkan luka dalam hubungan baru - tetapi sebagai aturan, mengisi kekosongan emosional yang muncul dengan cara ini akan mengungkapkannya lagi di masa depan. Sumber daya: teman, pekerjaan, waktu.
Penting untuk mengisi defisit dan kekosongan emosional - untuk "pemanasan", ini dapat dilakukan dengan cara berikut:
- Cari peluang bertemu dengan teman, kolega, atau orang baru. Bagi Anda, ini adalah pertukaran pengalaman, dan diisi dengan pengalaman baru.
- Tetapkan tujuan dan rencanakan hidup Anda. Semakin sedikit tugas dan tujuan yang Anda miliki dalam hidup, semakin kuat perasaan rindu dan kesepian. Karena itu, pertimbangkan hidup Anda dari sudut pandang baru: hobi, perjalanan, anak yang membutuhkan Anda, karier.
- Cobalah untuk memperlakukan perasaan Anda dengan penerimaan dan pengertian, tanpa berusaha menemukan alasan, dan jawabannya. Ini adalah tahap kelemahan di mana Anda harus menjaga diri sendiri, apa yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri?
Mungkin ini adalah kesendirian, kesempatan Anda, di mana Anda dapat mempelajari sesuatu yang baru tentang diri Anda,
coba diri Anda dalam aspirasi baru, kenali diri Anda dengan orang baru, temukan kemampuan Anda untuk mencintai, temukan seksualitas Anda - lihat diri Anda sendiri. 3. Marah:
Kemarahan pada pasangan yang membuat keputusan untuk pergi. Perasaan dikhianati, keinginan untuk membalas dendam. Kemarahan dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk agresi diri: "perasaan bersalah", keinginan untuk menghukum diri sendiri. Kemarahan membantu mendevaluasi apa yang dulunya penting dan berharga. Sumber daya: Hal terbaik yang harus dilakukan dalam keadaan marah adalah membatasi interaksi Anda dengan mantan Anda, dan menemukan cara untuk mengekspresikan kemarahan dengan menjadikan kemarahan sebagai motivasi untuk bertindak. Apa yang membantu Anda mengekspresikan kemarahan Anda dan apa yang ingin Anda capai?
4. Ketakutan: Perpisahan sulit dialami karena berkaitan dengan kebutuhan kita yang terdalam - kebutuhan akan keterikatan. Kita membutuhkan hubungan dekat di mana kita dapat menerima perawatan dan kasih sayang, dan ketika kita kehilangan orang yang kita cintai, kita cenderung secara naluriah mengalami kecemasan. Perubahan dalam aspek keuangan dan sosial kehidupan juga memicu ketakutan akan perpisahan. Sumber Daya: Selain pasangan hidup kita, kita juga diperhatikan oleh orang-orang di sekitar kita: orang tua, anak-anak, dan teman-teman. Lingkungan Anda adalah dukungan Anda. Sumber daya sendiri adalah swasembada pribadi, keterampilan dan kemampuan.
Ingat diri Anda, bagaimana Anda sebelum hubungan? Bagaimana Anda ingin menjadi sekarang? 5. Apatis Perubahan dalam hidup, disertai dengan perasaan yang dijelaskan di atas terkait dengan perpisahan, "gum mental" - menghilangkan kekuatan dari tubuh. Dalam hubungan jangka panjang, kepribadian kita sendiri terkait erat dengan kepribadian pasangan kita (selera yang sama, ingatan, tujuan, nilai, minat), oleh karena itu, kehilangan orang lain dari hidup kita, kita kehilangan sebagian dari diri kita sendiri. Dan kerugian ganda ini melucuti senjata. Waktu yang sekarang adalah waktu untuk memulihkan diri dan memperbarui diri. Sumber daya: Merawat diri sendiri, meluangkan waktu untuk diri sendiri, mencintai diri sendiri. Tidak ada yang akan merawat Anda lebih baik dari diri Anda sendiri.
5. Penerimaan: Penerimaan motif pasangan untuk memutuskan hubungan dan penerimaan perpisahan itu sendiri datang hanya ketika Anda mengembalikan keseimbangan dalam hidup Anda: pahami kehilangan Anda, temukan di dalamnya tidak hanya hasil negatif dari peristiwa, tetapi juga hasil positif dari pengalaman. Anda akan menemukan dalam kesendirian pengalaman diri baru, dengan tujuan dan aspirasi baru mengatur lingkungan sosial baru di sekitar Anda, di mana Anda adalah orang yang mandiri, percaya diri, terbuka untuk pengalaman dan cara baru, memaafkan pasangan yang berada di hubungan dengan Anda, karena dia, seperti Anda mungkin menjadi orang yang tidak aman, lemah, ragu-ragu.
Dalam proses mengalami tahapan-tahapan tersebut, Anda mungkin dihadapkan pada solusi masalah yang berkaitan dengan pemisahan keuangan. Tahapan yang dijalani selama periode ini akan bergantian satu sama lain. Bagi beberapa orang, hidup dari kehilangan itu berlangsung selama enam bulan, dan bagi yang lain setidaknya 17 bulan. Teman Anda adalah waktu dan kesadaran diri.
Orang-orang yang ada dalam hidup kita, dan kita sendiri, sedang berubah, dan jalan tidak selalu bersatu. Seperti yang dikatakan klien saya, bahkan dalam pengobatan, faktanya diakui bahwa dalam 7 tahun sel darah diperbarui - dan orang yang sama sekali berbeda mungkin muncul di sebelah kita, dalam kedok kekasih, nyonya, suami atau istri.
Tetapi penting untuk diingat bahwa Anda sendiri menjadi orang yang berbeda, yang berarti bahwa Anda dapat pulih dari kehilangan dan menemukan kebahagiaan dengan mereka yang siap untuk berbagi.
Dengan cinta dan keyakinan, psikolog Anda.
Merasa tidak berdaya untuk mengalami salah satu tahapan? Hubungi untuk konsultasi. Saya akan berada di sana selama masa sulit ini. Ajukan pertanyaan Anda di komentar, dan mungkin itu akan menjadi topik artikel berikutnya. Terima kasih banyak atas kisah-kisah inspiratif yang membantu saya menulis artikel-artikel ini.
Penulis: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Direkomendasikan:
Kepada Siapa Aku Mencintai, Untuk Siapa Aku Merindukan? Cinta Tak Berbalas, Sebagai Kesempatan Untuk Bertemu Diri Sendiri
Kami jatuh cinta! Intrik, romansa dan gairah, kehangatan dan kelembutan, kreativitas, banyak kegembiraan dan antisipasi kesenangan! Hidup ini penuh dengan makna, mekar dengan segala macam warna cerah, harapan untuk kebahagiaan terbangun! Rasa kebutuhan dan harga diri
Kamu Adalah Kamu. Aku Adalah Aku. Dan Batas Kita
Banyak bahan telah ditulis tentang perbatasan di Internet dan di buku. Jika saya ulangi sendiri, saya minta maaf. Apa itu batas? terbuat dari apa mereka? Jawaban cepat untuk pertanyaan-pertanyaan ini adalah bahwa tanda batas di mana saya berakhir dan dunia luar dimulai.
"Kamu Bukan Siapa-siapa Tanpa Aku." Trauma Primer Dan Neurosis Transferensi
"KAU BUKAN SIAPA SAJA TANPA AKU." Ungkapan ini tidak lagi memotong telinga. Selama bertahun-tahun menikah, Marusya terbiasa dengannya. Dia terbiasa dengan cara yang sama seperti ketergantungan alkohol suaminya, pemukulan dan gundiknya.
Aku Adalah Kamu, Apakah Kamu Adalah Aku?
"Dalam cinta, tidak ada yang menipu kita, kecuali diri kita sendiri." Frase yang kuat. Tidak seperti yang lain, ini dengan sangat ringkas dan akurat menceritakan betapa banyak penipuan diri hadir dalam hubungan cinta. Ketika kita berbicara tentang cinta, ribuan gambar yang terkait dengan objek cinta diluncurkan di kepala kita.
Katakan Padaku Bagaimana Kamu Dilahirkan Dan Aku Akan Memberitahumu Bagaimana Kamu Akan Hidup
HOLOGRAM KEHIDUPAN "Saya ingin ayah atau ibu saya, atau bahkan keduanya bersama-sama - lagi pula, tanggung jawab ini ada pada mereka berdua, - untuk merenungkan apa yang mereka lakukan saat mereka mengandung saya. Jika mereka telah berpikir dengan benar, seberapa banyak tergantung pada apa yang mereka lakukan saat itu - dan bahwa intinya di sini bukan hanya dalam produksi makhluk cerdas, tetapi, kemungkinan besar, fisik dan temperamennya yang bahagia, mungkin bakat
