"Apa Yang Salah Dengan Saya?" Kronik Psikoterapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

“Saya cantik, pintar, saya memiliki gelar MA di bidang ekonomi, pekerjaan saya baik dan saya selalu memimpikan sebuah keluarga, anak-anak. Saya bukan pecinta hubungan satu kali, saya tidak tahu bagaimana dan tidak mau untuk menggantung di leher saya, dan entah bagaimana itu tidak berhasil

Jangan katakan “Saya ingin menikah! Jadi kamu menakuti semua orang. Tidak semuanya. Itu tidak pernah menjadi tujuan bagi saya. Untuk menikah, Anda harus jatuh cinta, dan biasanya tidak melampaui kencan pertama. Saya melihat seseorang selama setengah jam, bagaimana Anda bisa jatuh cinta di sini? Saya sangat ingin menemukan roh yang sama! Tapi di mana ada. Mungkin, sekarang pria normal tidak membutuhkan ini - kesetiaan, cinta, keluarga yang kuat, wanita yang cerdas dan lembut di dekatnya …

Wah, bung, saya bahkan tidak punya teman, karena tidak menarik bagi saya untuk membahas semua ini "Baju baru apa yang dimiliki Lisa" atau "Memanggil putranya ke sekolah swasta". Jadi ternyata tidak ada yang bisa diajak bicara. Apa yang salah dengan saya?"

Saya sangat sering mendengar pertanyaan ini di kantor saya: "Ada apa dengan saya?" "Tidak begitu" bisa apa saja - "Saya tidak begadang di pekerjaan apa pun", "Saya hampir tidak punya teman", "Saya tidak mengerti mengapa saya selalu jatuh cinta pada anak-anak dan suami saya", "Saya masih tidak 't tahu siapa saya nanti ketika saya dewasa”dan seterusnya dan seterusnya. Yang paling umum "tidak begitu", tentu saja, "Saya tidak dapat menemukan orang yang dicintai."

"Tidak begitu", tentu saja, sangat berbeda dan alasannya tidak terhitung. Sekarang saya hanya ingin membicarakan salah satu dari alasan ini. Orang-orang yang bingung dan bingung mengulangi "Ada apa denganku?" pada kenyataannya, mereka sering yakin bahwa semuanya demikian dengan mereka (bahkan lebih dari itu), dan semuanya tidak demikian dengan dunia sekitar. Tentu saja, kepercayaan diri ini biasanya tidak disadari, dan seringkali tidak berlaku untuk semua bidang kehidupan, tetapi hanya untuk yang "bermasalah". Seorang spesialis berbakat, dia sering berganti pekerjaan, secara logis menjelaskan betapa mengerikannya timnya tertangkap kali ini. Ini mungkin juga berlaku untuk berganti mitra. “Setuju, tidak mungkin tinggal bersamanya! Apakah saya benar? " seorang teman lama bujangan bertanya kepada saya, saya bahkan akan mengatakan "bujangan monogami serial." Saya akan setuju, saya tidak keberatan. Mustahil. Kamu benar. Tetapi mengapa ini sudah menjadi wanita kelima atau keenam, dengan siapa tidak mungkin untuk hidup? Kenapa kamu selalu benar dan tidak pernah bahagia?

Jika Anda mendengarkan lebih dekat apa yang dikatakan klien ini, Anda akan mendengar bahwa mereka sangat sering berpikir bahwa mereka terlalu baik untuk dunia yang kasar (jahat, tidak romantis, licik, materialistis, menekankan yang diperlukan). Tapi mereka mendapatkan semacam globe yang gagal. Hal utama adalah bahwa tanggung jawab dalam sistem koordinat mereka terletak pada dunia. Ini disebut "lokus kendali eksternal".

"Tidak begitu" sangat sering hanya mencari jawaban. Ini adalah persyaratan bagi dunia untuk mematuhi beberapa struktur kaku, dan jika tidak, jauh lebih buruk baginya. Model ini awalnya ditakdirkan untuk gagal. Dia berasumsi bahwa ada beberapa aturan yang jelas, dan jika saya mengikutinya, maka saya akan mendapatkan apa yang saya pesan Sinterklas. “Nenek, apakah aku tidak akan mati? "Jika kamu berperilaku sendiri, kamu tidak akan mati."

Pendekatan yang sangat kekanak-kanakan. Ini seperti Anda masih anak-anak yang dapat meminta orang dewasa yang maha kuasa untuk melakukan sesuatu tentang pengganggu ini, dengan sepeda rusak, secara umum, dengan dunia yang salah ini.

- Dan di masa kanak-kanak saya, saya merasa bahwa semua orang lebih tua dari saya. Ya, secara umum, memang begitu. Karena itu, permen terakhir - untuk siapa? - untuk saya. Semuanya, semua permen untuk saya. Dan aku, jelas, sudah terbiasa, sekarang gadis tercantik seharusnya menjadi milikku.

- Dan jika dia bukan milikmu, maka ayah akan datang, membawanya pergi dari bocah nakal itu dan memberikannya padamu. Atau, Anda tahu, dia akan membeli yang sama.

- Ini akan membawa Anda lebih baik. Dari Baltik.

Pertanyaan "Ada apa denganku?" mengasumsikan bahwa seseorang (seperti saya) memiliki jawaban yang jelas. Atau hanya gigih, di ambang obsesi, pencarian hukum logis eksternal dalam semua tindakan seseorang dan orang-orang di sekitarnya, dan perhatian terus-menerus tentang "kebenarannya". Mengingat sudah waktunya untuk memahami bahwa kita tidak selalu bertindak menurut logika, tetapi sering melanggarnya. Hukum eksternal hanya menyediakan sebagian informasi. Kami mendapatkan jawaban yang paling dapat diandalkan dari dalam, menghadapi kenyataan dan mendengarkan bagaimana responsnya dalam diri saya. Ini adalah bagaimana Anda dapat mengetahui dengan pasti apa yang saya inginkan dan apa yang tidak saya inginkan. Apalagi saya menginginkannya, dan bukan ratusan leluhur, tokoh masyarakat dan program televisi yang telah memasukkan kaleidoskop opini dan pemikiran ke dalam kepala saya.

Kemudian kami memproses informasi ini, bertindak berdasarkan data yang diterima dan sekali lagi mendengarkan bagaimana dunia merespons. Kemudian ternyata hidup dalam kenyataan, dan bukan di dunia spekulatif "unicorn merah muda", di mana Anda merasakan kebencian yang kejam setiap kali Anda menemukan kuda nil, bukan unicorn.

Singkatnya, jika Anda memiliki perasaan bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, dan kemudian berkembang menjadi keyakinan “saatnya untuk mengubah dunia,” coba matikan autopilot dari representasi yang sudah dikenal dan kumpulkan kembali data tentang dunia di sekitar Anda dan tempat Anda di dalamnya. Mungkin sudah waktunya untuk mengubah dunia, tetapi tidak ada salahnya untuk memeriksanya lagi.

Pada awalnya, metode ini sangat memakan waktu dan energi, seperti dalam lelucon tentang kelabang. Anda harus membatalkan autopilot dan terbang secara manual, melacak pembacaan semua instrumen, karena, saat dalam autopilot, arahnya tidak dapat diubah. Dengan otomatis mengikuti rute optimal untuk selamanya, kita seperti lemming yang tahu pasti bahwa generasi nenek moyang mereka tidak mungkin salah. Tapi kita telah lama berada di tahap evolusi yang lain.

Peningkatan kemampuan beradaptasi seseorang dikaitkan, cukup lucu, tepatnya dengan kemampuannya untuk melawan naluri binatangnya, meninggalkan rute yang biasa, dan kemampuan untuk mengambil risiko dalam mencari habitat baru, misalnya. Pada saat yang sama, seseorang dapat menekan naluri ini sedemikian rupa sehingga ia menjadi neurotik, dan kemudian kepribadiannya berhenti bertindak secara keseluruhan. Harga tinggi. Kami membayarnya untuk menjadi jauh lebih bebas daripada binatang.

Agar tidak membayar lebih untuk kebebasan mereka untuk berkembang, sangat penting bagi orang yang sehat untuk tetap terhubung dengan naluri bahkan ketika kita mematikan autopilot dan beralih ke perilaku sadar. Hubungan dengan naluri melewati tubuh dan emosi - batu di jiwa, benjolan di tenggorokan, sepertinya simpul di perut, kepala akan pecah, dll. dll. Lacak apa yang terjadi pada tubuh, dengarkan, ada latihan sederhana untuk ini. Kita kehilangan terlalu banyak "hidup dalam pikiran saja".

Tapi tetap saja, "ke mana Anda bisa pergi dengan pikiran Anda?" Ya, Anda tidak perlu meletakkannya di mana pun, gunakan untuk kesehatan))) Hanya kesadaran yang dapat menarik kita keluar dari bawah selimut hangat di musim dingin dan memaksa kita untuk beralih ke jalan yang benar-benar baru. Naluri pasti akan berbisik - "tinggal di rumah, di sana hangat."

Namun, terkadang itu benar-benar tidak rasional sehingga Anda menginginkan "bola dunia yang berbeda", mungkin di suatu tempat "di Negara Baltik" masih ada?