Batas Kepribadian

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kepribadian "Perbatasan": 4 garis pertahanan

Bayangkan Anda berada di lantai 100 gedung pencakar langit. Tiba-tiba tembok itu menghilang. Bagian belakang kepala bersandar pada awan, angin membelai rambut. Tanpa batas dalam bentuk dinding, itu menakutkan - Anda dapat terbang ke jalan bebas hambatan yang sibuk.

Jadi, jenis "perbatasan" pertama -

1. PERBATASAN WILAYAH.

2. BATAS WAKTU.

Jika sesi psikoterapi berlangsung 1 jam, penting untuk mengakhiri pertemuan dalam satu jam. Ini memberikan klien konsistensi, prediktabilitas, dan karena itu keamanan.

Tampaknya jika pertemuan memakan waktu lebih lama, klien akan menang. Namun, waktu istirahat terapis berkurang. Psikolog berubah menjadi Korban, dan klien berubah menjadi Agresor.

Pelanggan industri jasa terlambat, seolah-olah waktu tidak dapat diukur. Batas-batas klien berikutnya dilanggar - reaksi berantai dipicu.

3. PERJANJIAN antara orang-orang.

Misalnya, kami sepakat bahwa kursus akan berakhir pada bulan September. Jika demikian, akan ada kepastian dan kepercayaan.

Jika kursus berakhir pada bulan Desember - minat saya dilanggar - saya tidak dapat melakukan perjalanan.

Jika klien belum membatalkan pertemuan 24 jam sebelumnya, sesi dianggap selesai dan dikenakan pembayaran penuh. Ini adalah syarat penting dari kontrak lisan untuk penyediaan layanan psikologis. Intinya sulit, tetapi mengembalikan sensitivitas klien di zona pelanggaran perbatasan.

4. Batas-batas psikologis KEPRIBADIAN seseorang - pemisahan "aku" sendiri dari orang lain dan batas-batasnya.

Batas-batas fisik adalah tubuh, dan batas-batas psikologis adalah ruang, sensasi, dan minat.

Kami merasakan batasan ketika mereka mendekati tubuh dan memasuki zona Ruang Pribadi. Kami merasa marah dan takut, karena tidak aman.

Seseorang melanggar batas jika dipaksakan dengan permintaan yang tidak pantas.

Seseorang melanggar batas-batasnya jika dia mengabulkan permintaan, yang pemenuhannya sepadan dengan usaha dan tekanan emosional.

Menghadapi pelanggaran perbatasan?

Klien melanggar "batas" pertemuan dengan psikolog

Seorang klien baru mendaftar untuk membuat janji. Saya menelepon sehari sebelumnya dan bertanya apakah catatan itu masih valid. “Tentu saja, saya sangat membutuhkannya,” jawab klien.

Tidak ada tempat kosong, oleh karena itu, klien mendaftar pagi-pagi. Ini mengubah hari, karena Tuhan tidak membatalkan pertemuan dan bimbingan kecantikan untuk psikoterapis. Kasihannya. Jadi saya tidak ingin bangun dari tempat tidur yang hangat sepagi ini. Saya ingin cukup tidur, menenangkan diri dan datang ke waktu yang biasa.

Saya harus bekerja, duduk di kursi malas. Saya menantikan pertemuan baru. Aku tersenyum. Pada menit kelima saya berhenti tersenyum. Pada menit kesepuluh - saya sedih.

Saya menelepon klien - mesin penjawab menjawab dengan datar: orang itu di luar jangkauan. Saya merasa bingung: mengapa orang begitu sering mendevaluasi waktu, tenaga, uang orang lain? Mereka bertindak egois - sebagai konsumen - tidak peduli.

Tapi saya juga punya uang. Sewa tempat akan dibatalkan jika diperingatkan 24 jam sebelumnya. Jika tidak, bayar.

Sekarang saya melindungi kepentingan keuangan saya sendiri dan membuat janji temu hanya berdasarkan prabayar.

Apakah Anda akrab dengan situasi ini? Perasaan apa yang Anda hadapi ketika Anda diperlakukan dengan tidak hormat?

9 cara untuk pulih setelah melanggar "batas" kepribadian:

1. BAGIKAN.

Di suatu tempat, yang utama adalah mengalirkan ketegangan. Di rumah, yang lebih muda dan yang bergantung menjadi sombong. Ke mana mereka akan pergi? Ya - hanya hubungan yang runtuh.

2. BATTLE atau KALAH.

Lemparkan kemarahan pada orang yang terlihat salah atau objek yang tidak ada. Energi agresi dalam pertarungan habis dan jiwa menjadi cerah. Benar, Anda dapat menemukan petualangan di poin kelima.

3. BERBURU.

Makan yum-yum favorit Anda dan itu langsung cerah. Bagaimanapun, tubuh menerima emosi yang menyenangkan. Benar, sosok itu meledak di jahitannya.

Makanan membantu meredakan impuls agresif. Misalnya, saya menggigit daging dengan gigi saya, menggigit dan mengunyah sepotong keras dengan gerakan rahang yang tajam. Dengan gerakan ini, saya akan dengan senang hati menerkam pelaku. Tapi aku tidak menyadarinya, tapi aku baru memakannya hari ini.

4. BERALIH KE TELIK atau Gadget.

Dan jika penting untuk menyiapkan laporan untuk besok.

5. SEKS.

Cara universal untuk meredakan ketegangan apa pun. Jika Anda mulai berhubungan seks untuk menghilangkan stres dan stres sehari-hari, Anda harus melakukannya setiap jam. Prospeknya menarik. Tapi seperti yang mereka katakan - tidak untuk semua orang.

6. BELANJA.

Cara luar biasa untuk memanjakan diri sendiri, kekasih. Hanya lemari pakaian dan anggaran keluarga yang meledak.

7. Diskusikan dengan TEMAN.

Ini adalah cara yang populer. Namun, masalahnya tidak melampaui diskusi tentang kambing dan tidak ada perubahan.

8. KAKI.

Minum - terlupakan - dan … di depan alkoholisme dan penghancuran kepribadian.

9. Jika kepentingan Anda tidak dihormati, waktu tidak dihargai, Anda diperlakukan tanpa rasa hormat - MEMBELA! Beri tahu pelaku tentang perasaan Anda dan bahwa mereka tidak berniat untuk menoleransinya.

Jika, setelah peringatan, "batas" terus menerobos - tambah jarak!

Jadi cara mana yang Anda pilih?