Tentang Kehidupan Dalam Ilusi Yang Tidak Akan Pernah Menjadi Kenyataan Dan Rasa Sakit Yang Membayangi Saat Berpisah Dengan Mereka

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Aku membutakannya dari apa yang ada, dan kemudian apa yang ada, aku jatuh cinta …"

Seberapa sering kita berangan-angan? Seberapa sering kita mengacaukan harapan kita tentang "bagaimana seharusnya" dengan apa yang sebenarnya?

Sebagai contoh:

- Saya terus berharap bahwa dia akan tumbuh lebih bijaksana dan berhenti minum …

- Saya percaya bahwa pengkhianatan terhadapnya adalah yang terakhir …

- Saya masih berharap dia akan menawarkan saya untuk menikah dengannya …

- Saya sangat percaya bahwa perasaan kebapakan akan terbangun dalam dirinya …

- Saya melakukan begitu banyak untuk membuatnya mencintaiku …

Seberapa sering kita, secara harfiah, mendandani orang lain dengan harapan kita, menuliskannya dalam mimpi kita, memasukkannya ke dalam hutan ilusi kita, di mana kita kemudian dengan bahagia tersesat bersamanya?

Sering.

Sebenarnya, di balik semua harapan ini terletak kebutuhan dan keinginan pribadi kita, yang diproyeksikan ke orang lain. Dengan perilaku baik kita, bantuan, kesabaran, cinta, kita seperti membuat mereka berkewajiban untuk menjadi apa yang kita inginkan dan memberikan apa yang kita butuhkan.

Wikipedia menunjukkan bahwa ilusi adalah penipuan indra, sesuatu yang tampak, yaitu persepsi yang menyimpang dari objek atau fenomena yang benar-benar ada yang memungkinkan interpretasi yang ambigu.

Oleh karena itu, dalam artikel ini saya akan berbicara tentang fenomena ilusi dalam hidup dan frustrasinya, proses yang menyakitkan, tetapi diperlukan untuk pengembangan lebih lanjut dari individu dan hubungannya.

Jadi, persepsi masing-masing dari kita adalah subjektif. Kami melihat apa yang ingin kami lihat. Bagi orang yang hidup dalam ilusi, cinta benar-benar tampak dan mimpi. Tampaknya apa yang tidak, dan tidak melihat, apa.

"Simpul akan diikat, simpul akan dilepaskan, dan cinta hanyalah apa yang tampak …"

Apakah Anda suka dongeng?) Ingat dongeng favorit masa kecil Anda? Cinderella, Gerda, Putri Duyung Kecil, Nastenka dari dongeng Bunga Merah, Asol dari Layar Merah adalah pahlawan wanita yang baik dari dongeng yang percaya pada kebaikan dan keadilan, bekerja, bertahan, menunggu, masing-masing mempertaruhkan atas nama cinta mereka. Contoh gadis-gadis dongeng yang luar biasa ini telah mengilhami banyak gadis sejati untuk melakukan pengorbanan diri yang serupa. Dan akhir dongeng yang bahagia membentuk ilusi bahwa ini mungkin dalam kehidupan nyata. Sebagai anak-anak, kami ingin percaya (dan kami percaya) bahwa Emelya yang malas akan menjadi tuan yang baik, monster itu akan berubah menjadi pangeran, hati Kai akan mencair, dan jika Anda menunggu lama dan bermimpi keras, Gray pasti akan menemukan Asolnya., simpan dan bawa bersamanya ke kehidupan yang bahagia…

Keyakinan masa kanak-kanak seperti itu sering dan terkadang berakar kuat di alam bawah sadar kita, memengaruhi persepsi kita tentang kenyataan.

Selain itu, penting untuk diingat bahwa banyak gadis baik yang lahir di Uni Soviet diajari untuk bertahan, menyelamatkan, dan "menciptakan" kepribadian dari siswa dan penjahat miskin sepanjang masa kecil mereka. Dan setiap Malvina sejati hanya berkewajiban untuk memenuhi "rencana" dan "mendidik" seseorang dari Buratino.

Dalam konteks nasib dan kebahagiaan, kehidupan ilusi itu berbahaya. Karena Anda hidup / melihat / berbicara bukan dengan orang yang nyata, tetapi dengan proyeksi Anda. Akibatnya, alih-alih kehidupan nyata, dengan pencapaian tujuan dan keinginan mereka - kehidupan ilusi tidak lebih dari klaim irasional untuk masa kini atau masa depan.

Mengapa kita begitu sering dan putus asa berpegang pada fantasi kita? Mengapa kita dengan keras kepala menutup mata dan tidak ingin melihat kenyataan?

1. Karena kita semua menginginkan cinta yang alami dan sejati, rasa kedekatan dan kegembiraan kebahagiaan bersama. Ini bagus, bisa dimengerti dan benar.
2. Sebagian karena dalam budaya kita "mungkin" kekanak-kanakan sangat luas (mungkin dengan sendirinya untuk memutuskan), kepercayaan anak-anak pada "keajaiban", keyakinan "jika Anda menderita untuk waktu yang lama, sesuatu akan berhasil" dan alasan terkenal " Saya mencoba."
3. Dan, akhirnya, karena dalam situasi stres, perilaku tertulis (berdasarkan emosi, pikiran, dan keputusan masa kanak-kanak) disertakan.

Rencana kehidupan seperti itu, berdasarkan dongeng, dianggap sebagai suar di malam hari - itu bersinar dan memberi harapan kepada kapal. Pengalaman sensorik anak-anak, pemikiran yang belum matang, dan keputusan awal muncul di benak dan secara harfiah mendikte strategi dan taktik perilaku. Justru keindahan + drama yang luar biasa (kebaikan menang atas kejahatan) yang membentuk ilusi bahwa itu akan terjadi dalam hidup saya.

"Kisah itu bohong, tetapi ada petunjuk di dalamnya …". Epos rakyat, cerita rakyat, legenda, saga, dan mitos mengandung gagasan pengajaran yang penting dan didasarkan pada peristiwa nyata. Tetapi! Itu sebabnya mereka adalah dongeng, bahwa mereka memiliki keajaiban, sihir, sihir, peri, penyihir, bunga merah atau tongkat ajaib, mantra, pada akhirnya, berkat itu - ale up! - dan kanibal berubah menjadi tikus, dan Ivan si bodoh berubah menjadi Tsarevich.

Tumbuh dewasa, kita sering terus percaya pada dongeng dengan keajaiban, melupakan fakta bahwa Penyihir tidak akan terbang tiba-tiba di helikopter biru, dan orang dewasa yang sadar dan bertanggung jawab menciptakan keajaiban dengan tangan mereka sendiri.

Jadi, tentang ilusi residu psikoterapi kering:

1. Ilusi selalu menjadi bagian dari skenario kehidupan - bagian yang menarik darinya. Pada dasarnya, ini adalah perangkap hubungan kodependen. Fantasi yang menggoda, indah dan kekanak-kanakan sering menyebar ke orang lain, menentukan apa yang harus mereka lakukan, menjadi apa mereka, akan menjadi apa mereka.
2. Ilusi terbentuk dan diperkuat oleh sikap kekanak-kanakan, pertahanan psikologis, dan mekanisme adaptasi yang aneh. Ingat anekdot tentang gadis yang bermain di kotak pasir di musim dingin yang dingin? Ketika ditanya mengapa dia berpakaian begitu ringan, karena sedang turun salju, gadis itu menjawab bahwa itu hanya musim panas yang buruk.
3. Seseorang dalam ilusi tidak kritis, tidak dapat menerima kenyataan secara memadai dan memilih keputusan yang sehat dan benar untuk situasi tertentu.
4. Ilusi adalah hantu, fatamorgana, yang memabukkan dan tidak memberikan kesempatan untuk berada di sini dan sekarang, menikmati hidup, merasakan harmoni. Dia berasal dari masa lalu, tetapi selalu diarahkan ke masa depan yang tidak akan pernah seperti yang diharapkan.
5. Ilusi apa pun memiliki manfaat sekunder. Lagi pula, jika Anda menghadapi kebenaran, mengharapkan sesuatu dari orang lain tidak menguntungkan. Tapi itu melindungi dari risiko: risiko membuat keputusan sendiri, bertanggung jawab atas hidup Anda, hidup secara sadar di masa sekarang.
6. Kehidupan ilusi penuh dengan permainan psikologis. Terlepas dari berbagai materi fantasi, sebagian besar peristiwa berkembang sesuai dengan klasik, lebih tepatnya segitiga dramatis Karpman, di mana para peserta secara bergantian memainkan peran karakteristik permainan psikologis: Korban, Penyelamat dan Penganiaya.

Tak perlu dikatakan, kehidupan yang sehat dan bahagia dalam arti psikologis yang memadai adalah kehidupan di luar ilusi, tetapi dengan tiga kriteria penting:

Otonomi - kemampuan untuk hidup dan membuat keputusan secara mandiri, tanpa mengalihkan tanggung jawab (dia berjanji, dan saya menunggu semuanya) dan tanpa jatuh kembali pada pendapat orang lain. Keputusan yang diambil berimbang, kompeten dan ramah lingkungan bagi diri sendiri dan orang lain.

Spontanitas - kemampuan untuk melihat bukan satu (skenario) solusi, tetapi beberapa. Selalu ada beberapa dari mereka. Dan pilihlah yang terbaik untuk diri Anda "di sini dan sekarang" daripada "sekarang saya akan menderita, dan saya akan pantas mendapatkan kebahagiaan di masa depan."

Kedekatan - kemampuan untuk terbuka, tulus dengan orang lain, menerimanya, memahami, merasakan. Pada saat yang sama, tindak lanjuti dan tanggapi agar batasan pribadi masing-masing dihormati. Berada dalam keintiman yang sehat, seseorang merasa lebih kuat, karena dia tidak sendirian, dia memiliki orang yang dicintai. Dalam keintiman yang tidak sehat - kita merasakan sakit, sangat kuat, tetapi sebagian besar emosi negatif.

Harapan adalah kejahatan terburuk, itu memperpanjang penderitaan. Irwin Yalom, "Ketika Nietzsche Menangis"

Perpisahan yang paling sulit adalah perpisahan dengan ilusi. Perpisahan adalah kehilangan. Ilusi yang patah juga merupakan kehilangan yang harus ditangisi agar akhirnya bisa dilepaskan.

Kita menjadi terikat pada orang, tim, pekerjaan, benda, rumah tempat kita tinggal. Kami merasakan perasaan terhadap mereka, kami memperkenalkan mereka ke dalam hidup kami. Kenangan kita diasosiasikan dengan mereka, masa kini dan masa depan kita, seringkali juga sering kita kaitkan dengan mereka. Kita terbiasa, mencintai, peduli, membuat rencana dan bermimpi tentang diri kita sendiri dan orang-orang dan benda-benda yang kita sayangi. Kami melakukan ini karena kami adalah manusia.

Ketika seseorang meninggalkan hidup kita atau kita kehilangan sesuatu, kita mengalami stres, kesedihan, kehilangan. Ini menyakitkan dan sulit. Frustrasi seperti itu adalah proses yang menyakitkan, tetapi perlu dalam tahap pematangan kepribadian. Pengalaman seperti itu memungkinkan untuk menentukan tingkat aspirasi yang memadai, merasakan batasan, mengambil tanggung jawab dan beradaptasi dengan dunia yang tidak sempurna ini.

Bahkan lebih sulit ketika ilusi yang berharga dan kita sayangi runtuh. Sebuah ilusi yang, sebagai fondasi, banyak dibangun.

Di jalan pemulihan, pembebasan dan kesadaran, pertahanan psikologis dapat menyala dan mengejar rasa sakit hantu yang nyata - penderitaan untuk apa yang diyakini dengan tulus, diharapkan begitu lama sehingga tampak hampir nyata, hampir dapat dicapai, yang bisa saja terjadi, tepatnya. karena kami sangat menginginkannya. Selain takut salah. Takut mengakui ilusi Anda sama saja dengan mengakui kegagalan Anda. Ya, ini adalah sensasi yang sangat tidak menyenangkan. Tapi itu juga ilusi. Dan sementara.

Apa yang harus dilakukan:

1. Langkah pertama - yang paling sulit - adalah melihat kenyataan. Ingin melihat dan merasakannya. Cara dia. Tanpa kritik, dan berteriak "bos, semuanya hilang!". Penting untuk mengandalkan akal sehat dan perasaan nyaman atau tidak nyaman dari dalam. Atau, Anda dapat membuat tabel perbandingan antara harapan Anda (permintaan/keinginan/tindakan/investasi) dan tindakan pasangan Anda. Atau bandingkan kata-katanya dan tindakan nyatanya, ukur dari waktu ke waktu. Misalnya, jika dia mencari pekerjaan untuk tahun kelima atau berjanji bahwa dia akan menemukan waktu untuk beristirahat bersama dan semuanya entah bagaimana tidak tumbuh bersama - kenyataannya dia tidak ingin memenuhi janjinya.
2. Memutuskan untuk pergi. Dengan ilusi. Harapan tanpa dasar. Janji yang tidak dapat diverifikasi. Setelah berpisah dengan ilusi, Anda akan dapat membuat keputusan sehat yang tepat ke arah mana untuk mengembangkan hubungan. Keputusan adalah langkah yang sangat penting. Ini seperti memutuskan untuk melakukan operasi penting. Ini menakutkan, Anda tahu itu tidak akan mudah dan itu akan menyakitkan untuk beberapa waktu, tetapi Anda mengerti bahwa itu perlu untuk kesehatan dan kehidupan.
3. Persiapkan diri dan mental. Baca tentang loop kerugian, tahapannya, dan perkiraan kerangka waktu. Pahami bahwa penyangkalan, kemarahan, rasa bersalah, keraguan, bahkan depresi ringan adalah hal yang logis dan normal dalam proses mengalami kehilangan. Pelajari kisah tentang bagaimana orang lain mengatasi tugas ini. Anda bukan bayi pertama! Mereka terluka dan ketakutan, sama seperti Anda. Mereka bisa dan Anda bisa!
4. Ini akan menjadi pahit dan menakutkan. Penting untuk memahami hal ini dan membiarkan diri Anda merasakannya. Sebuah retret emosi sepenuhnya berpengalaman. Ini adalah aturan yang jelas dan tujuan kami. Biarkan diri Anda merasakan sakit, sedih, sedih. Menangis. Cobalah untuk tidak lari dari perasaan. Frustrasi adalah pil pahit tetapi berguna di jalan menuju pembebasan Anda. Ini menakutkan - karena jalan keluar dari naskah adalah pengalaman baru dan Anda baru belajar untuk hidup bebas dan sadar. Beri diri Anda waktu, Anda pasti akan mengetahuinya!
5. Bayangkan diri Anda sebagai seorang psikolog. Bayangkan seseorang dengan situasi dan masalah yang persis sama meminta bantuan Anda untuk berkonsultasi. Bagaimana situasi yang akrab bagi Anda dari luar? Apa yang akan Anda rekomendasikan? Dan jika semua yang terjadi sekarang dalam hidup Anda terjadi pada orang yang sangat dekat dan tersayang (anak, saudara perempuan, teman). Bagaimana perasaan Anda, pikirkan, saran apa yang akan Anda berikan jika mereka meminta bantuan Anda?
6. Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya Anda inginkan?! Biarkan diri Anda mendengarnya! Sekarang lihat apakah keinginan Anda melampaui batas orang lain? Jika Anda ingin dia … (menikah, berhenti menggunakan bahasa kotor, mulai menghasilkan uang) dan menuntut, memohon dan menunggu - ini tidak benar dan tidak memiliki prospek. Arahkan pikiran, energi, keinginan ke dalam diri Anda - kembangkan, pelajari, ganti pekerjaan, lakukan perjalanan, buat lingkaran sosial baru.
7. Bayangkan (setidaknya untuk sesaat) diri Anda sebagai orang yang berhubungan dengan siapa ada atau merupakan ilusi. Cobalah untuk mengambil posenya, ucapkan beberapa frasa dengan gayanya. Sekarang jelaskan bagaimana dia melihat situasinya, apa yang sebenarnya dia inginkan dari Anda dan apa yang sebenarnya terjadi?
8. Pahami, “kesalahan pertama bukanlah kesalahan. Kesalahan kedua adalah kesalahan. Dan yang ketiga adalah diagnosisnya.” Percaya, negosiasi itu normal. Benar - untuk menentukan tenggat waktu. Salah jika permainan hanya dengan satu gol. Ketika Anda hanya menunggu, tetapi bahkan tidak mengatakan apa sebenarnya. Ketika Anda memberi uang muka dan janji tidak ditepati. Ya, tanggung jawab 50/50. Jika Anda mengizinkan lebih, maka Anda lebih digunakan atau diabaikan. Adalah tanggung jawab dan tugas Anda untuk mencegah kesalahan ketiga.
9. Percaya pada cinta, kesetiaan, pengabdian, kelembutan, minat bersama, dan sikap bertanggung jawab terhadap satu sama lain. Tonton film, baca buku, temukan contoh positif yang benar dalam hidup, pelajari cara melakukannya dengan benar, indah, dan bermartabat.
10. Beri diri Anda waktu. Dan saat ini - buat, menggambar, menulis puisi atau prosa, bernyanyi di rumah di karaoke atau merekam vokal. Sangat penting untuk hidup dan mengekspresikan diri Anda, perasaan Anda, rasa sakit Anda. Yang kami lakukan hanyalah kreativitas. Menari. Belajar menari. Tubuh dan jiwa tidak dapat dipisahkan. Jiwa sakit - buruk di tubuh. Untuk menyembuhkan jiwa - bantu tubuh untuk mengekspresikan apa yang belum diungkapkan dalam air mata dan kata-kata.
11. Putuskan dan biarkan diri Anda bahagia "di sini dan sekarang". Itu berarti tepat hari ini, saat ini juga. Jangan lakukan apa yang tidak kamu sukai, jangan biarkan orang lain melakukan hal yang menyakitkan padamu.
12. Hapus dari kepala, pikiran, dan ingatan perintah orang tua Anda, keyakinan bahwa cinta harus diperoleh, dan untuk kebahagiaan - untuk bertarung. "Ayo, ayo, begitu banyak yang telah berlalu … yah, dia tidak bisa tidak menyerah pada" perubahan "- ugh, omong kosong apa! "Cobalah (bertahan dan tunggu)!" - sikap pemrograman masa kecil yang berbahaya, berbisik dan mendorong untuk tidak menyerah, di mana akan lebih bijaksana untuk berhenti dan berpikir apakah permainan itu sepadan dengan lilinnya. Lupakan dia!
13. Psikoterapi. Ketika tubuh sakit, kita beralih ke dokter, ketika jiwa saatnya menemui psikolog atau psikoterapis. Ini normal, masalah bisa diselesaikan bersama, dengan dukungan. Selain itu, ketika garis hitam berakhir (dan itu pasti akan berakhir!) - garis putih akan dimulai, dan Anda perlu mempersiapkannya secara praktis dan teoretis.

Saya berharap Anda kebahagiaan, kesadaran, spontanitas, otonomi dan kedekatan!