Menjadi Terpusat, Berada Di Tengah Anda: Apa Artinya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Baik dalam psikologi maupun dalam berbagai praktik spiritual dan tubuh yang sering didengar seseorang - "berada di pusat Anda, menjadi terpusat." Sekali waktu, sebagai pemula, saya benar-benar tidak mengerti apa artinya ini. Waktu telah berlalu. Baru-baru ini, setelah peristiwa sulit, saya "hancur", dan kemudian "berkumpul" lagi di pusat saya. Saya merasakan perbedaannya dan sekarang saya dapat menggambarkan dari diri saya sendiri apa artinya menjadi atau tidak berada di pusat saya.

Pusat saya adalah apa yang saya jalani: melalui mana saya membuat pilihan, melakukan tindakan, melalui mana saya menciptakan hidup saya. Semua pikiran, perasaan, impuls tubuh saya, informasi tentang peran sosial, perilaku, dll berkumpul di tengah. Di pusat, semua ini "diproses" dan keputusan yang disepakati dibuat, apa yang harus dipilih, apa yang harus dilakukan untuk memenuhi tuntutan pikiran, perasaan, impuls tubuh, inti / bagian inti dari saya dan pada saat yang sama menghadapi situasi sosial dengan baik. Pusat adalah sesuatu seperti titik koordinasi dan pengelolaan sadar yang terkoordinasi dari diri sendiri dan kehidupan seseorang. Di tengah, sensasi "Aku" dan "Aku di sini" lahir. Di tengah adalah sumber ketenangan, keseimbangan, dukungan, relaksasi dan ketenangan. Di tengah adalah sumber energi.

Apa artinya "tidak berada di tengah Anda"?

Ini berarti bahwa sensasi pusat dapat terfragmentasi, tidak seimbang, dipindahkan, dibawa keluar dari dirinya sendiri ke objek eksternal. Bagaimana itu memanifestasikan dirinya dalam kehidupan.

Perasaan pusat digeser

Saya tinggal dari satu "sub-pusat", mengabaikan beberapa informasi tentang diri saya. Misalnya, saya hidup hanya dari kepala saya, mengabaikan indera dan tubuh saya. "Saya pikir saya mencintainya" alih-alih "Saya mencintainya." "Saya pikir saya lapar" bukannya "Saya lapar." "Saya pikir saya belum lelah" alih-alih "Saya belum lelah" atau "Saya sudah lelah". Seolah-olah kepala membuat keputusan tentang perasaan, keinginan, sensasi tubuh, bahkan tanpa menghubungkannya dengan keadaan sebenarnya dalam tubuh dan perasaan.

Anda juga dapat hidup dari emosi dan impuls. Saya ingin tas tangan - saya membelinya, saya ingin yang lain - saya membelinya lagi, saya pulang - ternyata saya telah menghabiskan semua gaji saya dan tidak ada lagi untuk hidup sampai akhir bulan. Saya marah dengan bos, mengirimnya dengan keras dengan kata-kata kotor - di pagi hari berikutnya saya ada dalam daftar pemecatan, meskipun saya bermimpi bekerja di sini selama 5 tahun lagi dan melunasi hipotek.

Jika saya berada di tengah, maka saya menyadari dan memperhitungkan keinginan saya untuk membeli tas tangan, menyadari dan memperhitungkan situasi keuangan saya. Saya sengaja membuat pilihan, mempertimbangkan keputusan yang berbeda - meminjam uang, menabung dan membeli tas tangan dalam beberapa bulan, mencari pekerjaan paruh waktu, meminta teman penjahit untuk menjahitkan saya tas serupa, dll. Saya menyadari kemarahan saya pada bos, tetapi saya tidak mencurahkannya kepadanya dengan cara yang tidak konstruktif, tetapi saya juga tidak membungkuk di bawahnya. Dan dengan tenang saya menemukan bentuk ekspresi perasaan yang konstruktif, saya berbicara dengan bos di tingkat "dewasa-dewasa" untuk mencapai solusi bersama dari masalah tersebut.

Rasa pusatnya terfragmentasi, tidak seimbang

Tidak ada pusat kendali tunggal, tetapi beberapa "sub-pusat" beroperasi. Mereka bertindak dalam proporsi yang berbeda, tidak semua dan tidak bersama-sama. "Saya pikir satu hal, rasakan yang lain, lakukan yang ketiga." Saya mencintai satu pria, saya menginginkan yang lain, dan dengan yang ketiga saya melakukan percakapan yang menarik dan tulus setiap hari. Saya suka menggambar, saya ingin menjadi seorang desainer, tetapi saya yakin bahwa saya terlahir sebagai pengacara, sementara saya terus bekerja sebagai akuntan. Hari ini saya merasa benci pada suami saya dan meninggalkannya, besok saya menyadari bahwa saya ingin makan dan tas baru - saya kembali ke suami saya.

Tetapi jika saya berada di tengah, maka saya dapat memilih satu pria yang akan saya cintai dan inginkan, dan itu akan menarik, dengan tulus untuk berbicara dengannya. Saya dapat memilih satu profesi di mana saya merasa terpenuhi atau secara sadar menggabungkan beberapa bidang kegiatan. Saya dapat dengan sengaja memutuskan “tinggal bersama suami yang saya benci demi dompet dan makanan saya sambil mencari pekerjaan”, atau “akhirnya meninggalkan suami saya, hidup tanpa dompet dan makanan, sementara saya mencari pekerjaan”, atau “terus hidup dengan suami yang saya benci, jangan mengubah apa pun, waspadai kecanduan mereka.

Perasaan pusat dibawa keluar ke objek eksternal

Saya menjalani hidup saya bukan melalui diri saya sendiri, bukan melalui pikiran, perasaan, keinginan, keadaan, tetapi melalui orang lain dan pikiran-perasaan-keinginannya. Misalnya, melalui seorang pria. Atau melalui ibu saya, melalui anak, melalui bos. Orang lain adalah pusat alam semesta saya. Dan saya bertindak, merasakan, dan berpikir dengan cara "keinginan" yang lain ini, atau cara yang saya pikir dia "inginkan". Lalu aku tidak bisa hidup tanpa yang lain ini.

Sebagai contoh. Saya menjadi tertarik pada seorang pria dan ingin terus berkomunikasi dengannya. Saya akan menulis kepadanya - "Hai. Apa kabar?" … Jika saya di tengah saya, saya menulis ini dari keadaan yang benar-benar tenang dan percaya diri, saya menulis ini karena saya benar-benar bertanya-tanya bagaimana kabarnya, saya ingin mendengar jawabannya atas pertanyaan ini. Jika dia tidak menjawab atau tidak ingin melanjutkan komunikasi, saya akan sedikit kesal dan melanjutkan hidup saya. Jika saya tidak berada di tengah saya dan pusat saya dibawa ke objek eksternal (sekarang ke orang ini), maka saya mulai membuat sosis dan membeku: "Bisakah saya menulis kepadanya? Apa yang akan dia pikirkan? Dan bagaimana saya bisa menulisnya? bahwa dia mengerti, bahwa saya tertarik padanya, tetapi saya tidak memikirkan hal buruk? Itu. Saya bertindak bukan dari apa yang saya inginkan dan apa yang menarik minat saya, tetapi dari mendapatkan semacam reaksi dari orang lain. Dan saya tidak lagi mendengar jawaban atas pertanyaan saya "Bagaimana kabarmu?" Saya mendengarkan dengan seksama untuk melihat apakah saya berhasil mendapatkan reaksi yang diinginkan darinya. Dan jika dia tidak menjawab atau tidak ingin melanjutkan komunikasi, maka itu adalah bencana total - tidak jelas bagaimana cara hidup.

Anda dapat hidup sebagai seorang anak - kesehatan dan penyakitnya (lebih tepatnya, penyakit - sehingga ada sesuatu yang menyibukkan dirinya), keberhasilan dan kegagalannya di sekolah, urusan cintanya. "Berikan hidupmu untuk kebaikan anak", "sangkal dirimu segalanya demi anak." Meskipun pada dasarnya - untuk menunjuk anak sebagai pusat di mana hidup saya berputar. Anda dapat hidup sebagai seorang suami - untuk terlihat seperti yang dia inginkan, untuk melakukan apa yang dia inginkan. Anda dapat hidup dengan acara TV atau selebritas - tiru mereka, pikirkan tentang mereka, coba rasakan perasaan mereka.

Anda dapat membawa pusat Anda untuk bekerja, uang, mimpi yang tidak dapat diwujudkan. Jika ada perasaan bahwa sesuatu "Saya sangat menginginkannya sehingga saya tidak bisa", maka, kemungkinan besar, pusat saya terletak di sana.

Tetapi jika saya berada di tengah, saya menjalani hidup saya melalui diri saya sendiri. Dan saya tertarik pada seorang anak dengan cara yang sehat dan merawatnya sesuai dengan kebutuhan usianya. Dan dengan suami saya, saya setuju tentang bagaimana kita masing-masing harus menjalani hidupnya, tetapi pada saat yang sama memiliki ruang bersama kita, "Kita" kita. Saya hanya mewujudkan impian saya - dari keadaan tenang, percaya diri, minat, ketertarikan. Tetapi daya tarik, yang tidak menjatuhkan saya, tidak menghilangkan kekuatan, tetapi memberikannya.

Salah satu kriteria "Saya di tengah atau di mana" adalah jawaban atas pertanyaan "Apa yang saya inginkan?"

Jika jawabannya terdengar seperti "Saya ingin dia / dia / mereka …" maka saya tidak berada di tengah. "Aku ingin dia memberiku bunga", "Aku ingin ibuku berhenti berkelahi denganku", "Aku ingin gajiku dinaikkan." Pusat saya dirender dalam he-she-they ini.

Jika saya di tengah, jawabannya adalah "Saya ingin saya…". Saya ingin merasakan …, saya ingin bertindak …, saya ingin menjadi … Pada saat yang sama, di suatu tempat di dekatnya juga ada jawaban untuk pertanyaan "Apa yang bisa saya lakukan sehingga saya …". Dan "keinginan" dan "bisa" ini sesuai dengan kenyataan. Dan keadaan saya pada saat yang sama terkoordinasi - tubuh, perasaan, dan pikiran saya dipenuhi dengan energi ketika saya berbicara tentang apa yang saya inginkan.

Misalnya, saya tinggal dengan seorang pria yang memukul saya. "Saya ingin dia tidak mengalahkan saya" - tidak akan memberi tumpangan. "Saya ingin merasa aman dengannya / saya ingin aman bersamanya" - itu juga tidak akan berhasil: menurut saya sendiri, tetapi tidak sesuai dengan kenyataan, tidak mungkin atau merasa aman di sebelah orang yang dicintai jika orang yang dicintai ini seorang pria menyerang saya. "Saya ingin aman. Apa yang bisa saya lakukan untuk ini?"

Kriteria lain, pertanyaan - "Mengapa dan mengapa saya melakukan ini? Apa tanggung jawab saya dalam hal ini?"

Jika dalam rangka untuk dia-dia-mereka, maka ini sekali lagi bukan tentang pusat."Agar anakku bahagia", "Agar suamiku merestuiku", "Agar ibuku sehat", "Karena bos yang memintaku."

Pria itu menawarkan untuk berhubungan seks dengannya. Saya setuju. "Kenapa dan untuk apa?" "Karena saya menginginkannya. Untuk bersenang-senang. Dan pada saat yang sama saya mengakui dan menerima tanggung jawab pihak saya atas acara ini." Jika saya tidak di tengah, itu akan menjadi seperti: "Saya malu untuk menolak, saya menggoda dia, dia akan marah", "Untuk membalas dendam pada suami saya yang selingkuh," "Untuk memperpanjang kenalan kami, untuk menjaganya," dll. dll.

Berada di tengah adalah gerakan menuju keutuhan. Tapi itu juga sangat membantu dalam menjalani hidup Anda sebelum mencapai integritas. Bagian yang berbeda dari diri saya mungkin menginginkan hal yang berbeda. Jika saya berada di pusat saya, maka saya mendengar keinginan ini. Saya melambat, saya mendengarkan lebih halus dan lebih dalam, saya tenang dan percaya diri. Dalam ketenangan ini, saya melihat berbagai solusi dan memilih yang terbaik. Dari pusat. Jika saya tidak berada di tengah, maka bagian-bagian yang berbeda ini bergantian melakukan satu atau lain hal, yang kemudian saya sesali. Entah saya mendengar dan menyadari satu bagian, tetapi saya tidak mendengar yang lain, saya tidak menyadari, dan kemudian psikosomatik keluar.