2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bagaimana menjadi lebih baik selama karantina? Bacalah dengan cermat jika Anda tidak memiliki tujuan seperti itu!
1. Takut sebelumnya bahwa saat duduk di karantina Anda pasti akan menambah berat badan karena kedekatan yang konstan dengan lemari es. Hanya dari pikiran. Mengapa tidak?
Kita perlu meratapi banyaknya stok untuk seminggu ke depan. Saham yang memberi isyarat dan tersedia secara kriminal.
2. Buat daftar makanan yang dilarang. Dan lebih keras dengan diri sendiri. Anda tidak bisa semua yang paling manis, berlemak, asin. Tidak ada keripik, cokelat, es krim. Setiap orang memiliki daftar pengecualian eksklusif mereka sendiri.
Memang, kemauan adalah sesuatu yang selalu bekerja dengan sempurna:) Tidak, itu tidak habis menurut penelitian. Tidak, di bawah pengaruh stres, dia tidak meninggalkan Anda sama sekali.
Jangan percaya studi yang mengatakan otak Anda berfokus pada makanan terlarang, jadi fokus pada kelangsungan hidup. Agar pemiliknya tidak membahayakan, tidak merusak dengan kelaparan, semua perhatian difokuskan pada makanan yang dilarang. Oh ya, tidak percaya, ini belum pernah terjadi pada Anda.
3. Kemudian Anda perlu membaca lebih banyak berita untuk khawatir, marah, berpikir apa itu ketidakadilan, melukis gambar yang mengerikan, dan kemudian mengambil alarm. Dengan apa? Hmmm… Segala sesuatu yang Anda rujuk ke poin nomor 2 akan berguna di sini.
Maju! Penelitian telah menunjukkan bahwa sedasi dengan makanan berlangsung hingga 3 menit.
Bravo, sepertinya rencananya benar!
4. Tapi apa yang benar-benar bisa bertahan lama? Ya, itu kental seperti karamel dan setajam sekeping rasa bersalah karena melanggar larangan. Anda perlu membenamkan diri dalam rasa bersalah dan mencela diri sendiri. Saya tidak bisa, saya tidak bisa mengatasinya, lemah. Lagi pula, berapa biayanya? Hanya membangun serangkaian tuntutan yang tidak realistis dan gagal bertahan?
5. Tapi jangan putus asa dan mulai semuanya dengan cara baru. Di sini Anda harus mulai dari poin # 1. Beli sedikit lebih banyak produk dan kemudian Anda tahu caranya.
Terdengar akrab?
Merasa seperti sesuatu dalam instruksi saya bekerja dengan sangat baik?
Dan jika tiba-tiba tujuan Anda bukan untuk mengambil lebih banyak ruang di ruang angkasa, maka jelas Anda tidak boleh mengikuti rekomendasi ini.
Di bawah ini saya telah mengumpulkan studi yang saya sebutkan dalam artikel (Anda dapat dengan mudah menemukannya dengan nama penulis dan tanggal):
1. Tentang menipisnya kemauan
Hagger, Kayu 2010
2. Fakta bahwa di bawah pengaruh stres, mereka yang sedang diet makan lebih banyak daripada mereka yang makan bebas
Herman, Polivy, 1975
3. Bahwa otak fokus pada makanan terlarang
Mann, Ward, 2001
4. Bahwa efek menenangkan dengan makanan bertahan hingga 3 menit
Macht, Mueller, 2007
Direkomendasikan:
Bagaimana Menjadi Lebih Baik Atau Mengapa Pendel Ajaib Tidak Berfungsi
yah, semuanya hari senin gym kebugaran halo olahraga dan Zen Buddhisme dan Kesempurnaan coba dua ratus tiga puluh tiga (dari ayat-bulu) Di jejaring sosial, saya menemukan satu video yang menakutkan: seekor anjing Rottweiler menyerang seorang anak laki-laki berusia sekitar lima tahun.
Masker Dalam Hidup Kita. Bagaimana Membebaskan Diri Dari Rasa Takut Bahwa Saya Lebih Buruk Dan Orang Lain Lebih Baik
Kita hidup, yang berarti kita memiliki tugas kita sendiri. Dan untuk pelaksanaan tugas-tugas ini, kualitas yang kuat telah terbentuk, yang banyak ditekan dan dikecualikan dalam diri mereka sendiri, oleh karena itu, mereka tidak menjalani hidup mereka sendiri, tetapi stereotip "
Bagaimana Cara Menstabilkan Keadaan Emosi Anak Selama Masa Karantina?
Sekarang kita semua dalam karantina dan dalam situasi yang bergejolak dan tidak stabil ini, sulit bagi kita untuk tetap tenang dan tenang Tapi bagaimana dengan anak-anak kita, yang melihat dunia melalui emosi? Mari kita lihat poin-poin utama yang harus Anda perhatikan:
Bagaimana Cara Menjaga Diri Selama Karantina?
Bagaimana cara menjaga diri selama karantina? 🙌🏼 1. Berikan waktu dan perhatian pada tubuh Anda Latihan tubuh, pemanasan, peregangan Yoga Berbagai olahraga Jika memungkinkan, berjalanlah di udara segar Memenuhi kebutuhan dasar (makanan, tidur, seks) Ambil kursus vitamin Ambil kamar mandi Cium rempah-rempah favorit Anda (tambahkan ke masakan yang dimasak) Beli minyak aromatik (Anda dapat menggunakan 3 tetes minyak jeruk saat mandi, minyak lav
Akhir Yang Baik Adalah Awal Yang Lebih Baik
Tahun depan akan segera berakhir secara logis. Lampu-lampu di jalanan sudah bersinar, pohon-pohon harum, dan demam toko Tahun Baru hampir mencapai klimaksnya. Sayangnya, di balik semua warna dan hiruk pikuk ini sama sekali tidak sulit untuk melewatkan hal utama - menyimpulkan.
