2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ada banyak masalah dalam hidup kita. Secara alami, saudara dan teman kita juga memilikinya, dan kita sering harus mendengarkan keluhan tentang sesuatu atau seseorang. Di satu sisi, ini wajar, orang ingin entah bagaimana meredakan ketegangan, untuk berbicara. Tapi, di sisi lain, terus-menerus mendengarkan keluhan seseorang membutuhkan energi dari kita.
Adalah baik untuk menunjukkan empati dan simpati dengan orang yang kita cintai dan kenalan ketika mereka memiliki waktu yang buruk, tetapi terus-menerus mendengarkan keluhan hanya berbahaya bagi kita.
Dan untuk menolak ini sangat sulit. Lagi pula, kita tidak ingin menjadi orang yang tidak peka atau egois di mata “pengadu”.
Oleh karena itu, penting untuk dapat mengidentifikasi situasi seperti itu, untuk mengetahui bagaimana situasi tersebut dapat memengaruhi kehidupan kita, dan untuk dapat meresponsnya dengan benar.
Mengapa tidak mendengarkan keluhan?
Orang-orang seperti itu mengutuk hidup mereka, berpura-pura sebagai korban, mengeluh tentang segalanya dan semua orang, tetapi tidak melakukan apa pun untuk mengubah situasi, mengubah hidup mereka.
Untuk sementara, kita biasanya merasakan keluhan ini (apa yang harus dilakukan jika seseorang memiliki situasi yang sulit dan tidak beruntung sepanjang waktu …), tetapi kemudian kita mulai memahami bahwa itu bukan situasinya, tetapi orangnya sendiri, bahwa kecenderungan untuk mengeluh tentang segala sesuatu dan semua orang menjadi bagian dari gaya hidupnya.
Dia menggunakan (sadar atau tidak sadar) keluhan ini sebagai alat manipulasi, yang tujuannya adalah untuk menimbulkan perasaan bersalah, kasih sayang, belas kasihan, dan, pada saat yang sama, untuk membebaskan diri kita dari tanggung jawab atas apa yang terjadi padanya.
Seringkali kita menyerah pada manipulasi ini dan merasa berkewajiban untuk menyelesaikan masalahnya, atau setidaknya dengan simpati mendengarkan "curahan" dan menghiburnya.
Apa yang terjadi pada kita ketika kita terus-menerus mendengarkan keluhan orang lain?
"Pengeluh" seperti itu biasanya tahu bagaimana mengasihani lawan bicara mereka, dan kita sering "menembus" kemalangan mereka (nyata atau fiksi) dan mulai menganggap masalah mereka sebagai masalah kita sendiri.
Ini mengambil sebagian besar energi kita dari kita.
Keadaan emosi kita berubah, emosi kita sekarang sangat ditentukan oleh situasi di mana orang lain berada.
Perasaan seperti frustrasi, rasa bersalah, dan kesedihan memicu perubahan hormonal di otak, yang mengakibatkan:
Apa yang dapat kita lakukan untuk menghindari dipimpin oleh para pengadu?
Hidup sering mengganggu dan mengacaukan rencana kita, dan dari waktu ke waktu kita harus menghadapi kejutan dan masalah yang tidak menyenangkan.
Ketika kita gagal, kita sering mengalami frustrasi dan perasaan pahit, tetapi tidak bijaksana untuk "memendam" emosi negatif ini.
Kita menghabiskan energi untuk perasaan dan keluhan ini, yang dapat kita gunakan untuk mengatasi hambatan yang muncul, untuk memecahkan masalah.
Beginilah cara para pengadu berperilaku, dan Anda tidak boleh bermain-main dengan mereka. Kita tidak perlu mendengarkan keluhan yang tak ada habisnya dan menjadikan masalah orang lain sebagai masalah kita sendiri.
Kita tidak bisa menyelesaikan masalah orang lain, masalah kita sendiri sudah cukup bagi kita.
Lalu… apa yang harus dilakukan?
1. Jaga jarak
Bila memungkinkan, jaga jarak Anda dari orang-orang seperti itu, karena mereka mencoba memanipulasi Anda.
Semakin sedikit Anda mendengarkan keluhan mereka, semakin cepat mereka akan mengerti bahwa Anda tidak akan "dijiwai" dengan pengalaman negatif mereka, Anda tidak akan membuang energi untuk itu.
2. Jelaskan kepada "pengadu" bahwa masalahnya adalah masalahnya
Jika Anda telah menemukan waktu untuk mendengarkan keluhan, biarkan "pelapor" memahami bahwa masalah utamanya adalah sikapnya terhadap situasi dan kehidupan secara umum.
Cobalah untuk tidak terlalu "dijiwai" dengan situasinya dan menasihatinya untuk menyelesaikan masalahnya sendiri.
3. Jangan tunjukkan kelemahan
Karena Anda berurusan dengan seorang manipulator, Anda tidak boleh menunjukkan kesediaan Anda untuk menyelesaikan masalahnya.
Tentu saja, Anda dapat merasakan empati, tetapi cobalah untuk mengendalikan situasi dan jangan buru-buru membantu ketika masalahnya tidak menjadi perhatian Anda dengan cara apa pun.
4. Tetapkan batasan
Anda memiliki hak untuk menuntut dari orang tersebut agar dia tidak berbagi tragedinya dengan Anda dan tidak menyiksa Anda dengan keluhan.
Jika Anda sudah bosan mendengarkan semua hal negatif ini, katakan padanya bahwa Anda tidak menyukainya dan Anda tidak ingin dia mencurahkan aliran keluhannya kepada Anda.
Apakah Anda memiliki teman atau saudara yang selalu mengeluh kepada Anda? Saatnya untuk bertindak!
Jangan mainkan permainan mereka, jika tidak, Anda akan merasa bahwa untuk beberapa alasan Anda telah membiarkan banyak hal negatif masuk ke dalam hidup Anda.
Direkomendasikan:
Situasi Sulit: Skenario Yang Berulang Dari Waktu Ke Waktu, Yang Tidak Cocok Untuk Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Sangat sering dalam hidup kita ada skenario yang berulang dari waktu ke waktu. Dan kami dengan tulus tidak mengerti mengapa ini terjadi. Misalnya, kita mencoba menghubungkan takdir kita dengan satu atau lain pasangan, tetapi masalah dalam hubungan itu awalnya identik, dan semuanya berakhir pada akhirnya.
Kecanduan Emosional. Mengapa Ada Seseorang Atau Sesuatu Di Antara Anda Sepanjang Waktu?
Kecanduan emosional juga disebut kecanduan cinta, tetapi cinta adalah keadaan yang sehat ketika seseorang selaras dengan pasangannya dan dirinya sendiri. Dalam kasus ketergantungan emosional, pecandu justru bergantung pada pengalaman destruktif, karena, dari pengalamannya, hanya pengalaman itu yang memberikan perasaan dipenuhi dengan kehidupan.
Bagaimana Menemukan Tujuan Anda Atau Untuk Apa Menghabiskan Waktu Hidup Anda?
Bagaimana menemukan tujuan Anda, apa yang harus dilakukan dalam hidup? Bagaimana membuatnya sehingga bisnis tempat Anda menginvestasikan waktu, kekuatan, dan energi Anda membawa kepuasan, mengungkapkan dan meningkatkan kemampuan, keterampilan, dan bakat, secara kualitatif meningkatkan kehidupan.
Haruskah Saya Meninggalkan Pasangan Saya? Saya Memikirkannya Sepanjang Waktu. Alasan Dan Apa Yang Harus Dilakukan? Psikologi Hubungan Dan Psikologi Kepribadian
Mengapa salah satu pasangan bisa terburu-buru antara pilihan untuk meninggalkan pasangan atau tinggal? Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Faktanya, fenomena ini tidak jarang - banyak orang datang ke konsultasi pribadi dengan permintaan serupa.
Waktu Ada Di Belakang Kita (Apakah Anda Bekerja Untuk Waktu Atau Apakah Itu Melayani Anda?)
Waktu ada di belakang kita, waktu ada di depan kita, tetapi bersama kita tidak. Bukan manusia yang mengemudi, tapi waktu. Waktunya akan tiba, dan waktunya akan tiba. Miskin tidak mencari waktu. Waktu adalah waktu, bukan pekerja. Orang bodoh tidak tahu waktu.
